Как перестать стесняться своего тела. Я стесняюсь себя


Как перестать стесняться своего тела – действенные советы полюбить себя | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

Возможно ли перестать стесняться и краснеть от того, что отражение в зеркале не кажется идеальным? Или от этого никуда не скрыться?Как изменить восприятие своего тела и понять причину стеснения?

4 6367 24 Февраля 2017 в 11:20

Автор публикации: Наталья Жалнина, филолог

Заглядывая в зеркало, каждая женщина надеется получить там самый желанный ответ: «Ты прекрасна, спору нет!» Однако, отражение радует не всегда. Порой любая мелочь или несовершенство становятся кошмаром и трагедией. И тогда кажется, что перестать стесняться тела с таким картофельным носом и такими «ушами» на бедрах просто нереально! Ну как я такая людям покажусь?!

Частая ситуация? Да. Это лечится? Да. И даже легко, если подойти с умом, конечно.

Я стесняюсь своего тела

Пока одни наслаждаются своим отражением в зеркале, другие не могут создать семью, потому что не знают, как перестать стесняться парня. Ведь для любимого хочется быть идеальной, а не испытывать постоянное чувство страха от того, что вдруг он случайно увидит на теле дополнительные складки там, где их не должно быть у безупречной девушки.

Кто-то не знает, как перестать стесняться перед камерой. Хочется выглядеть на фото великолепно, а получается не очень – тело зажато и сковано, а на губах натянутая улыбка, не добавляющая привлекательности.

А как перестать стесняться людей на пляже, когда все недостатки своего тела, и выдуманные, и настоящие, как на ладони? И от этого осознания становится так неприятно на душе, что не хочется раздеваться. Но сидеть, завернувшись в полотенце, тоже не вариант.

Сто способов избавиться от стеснительности. Работают ли они в реальности?

Интернет пестрит советами о том, как перестать стесняться, как побороть стеснительность и стать уверенной в себе.

Кто-то предлагает научиться любить свое тело и ходить по квартире обнаженной, дабы привыкнуть к ощущению и виду своей наготы. Где-то призывают хвалить себя, сменить стилиста и прическу, обратиться к косметологу, заняться спортом. И тогда можно избавиться от стеснительности и не будет повода краснеть и заикаться от стеснения в общении с другими людьми.

Психологи дружно призывают покопаться в себе, выкопать и выкинуть все свои комплексы. На освободившееся место поместить любовь к себе, попытаться найти в себе достоинства и зажить счастливо в полной гармонии со своим телом.

Даже если бы кто-нибудь мог следовать данным советам длительное время, это вряд ли помогло бы женщинам перестать стесняться своего тела и стать более раскрепощенными. Иначе вокруг порхали бы только уверенные, счастливые красотки. А в реальности мы видим совершенно иную картину.

Возможно ли перестать стесняться и краснеть от того, что отражение в зеркале не кажется идеальным? Или от этого никуда не скрыться? Ведь тело – это то, что будет с тобой всегда. Понятно, что его нельзя заменить или отказаться от него. Зато можно поработать с восприятием своего тела. Понять причину стеснения, выяснить, какие моменты реально исправить, приложив усилия физические, а какие моменты нужно проработать психологически.

Как перестать переживать из-за своей внешности, разберемся в этой статье.

Кто стесняется своего тела и почему

Системно-векторная психология Юрия Бурлана отмечает, что не каждая женщина стесняется своего тела. Чаще всего это именно те дамы, которые склонны раздувать из мухи слона, внезапными слезами реагируя на каждый дефект своей внешности. Плачут, как хотят похудеть, и в то же время не отрываются от холодильника. Любой стресс заедают, а после корят себя за это и начинают истязать себя бессмысленными диетами, не приносящими положительных результатов. Или качаются в спортзале до срыва менисков или портят себя пластическими операциями.

Ситуации разные, но объединяет их одно – наличие зрительного вектора. От природы люди со зрительным вектором наделены широчайшей эмоциональной амплитудой. Это значит, что именно они способны испытывать всю гамму эмоций за короткий промежуток времени. Радоваться жизни и излучать счастье, а буквально через секунду впасть в неведомую никому печаль. Но именно они способны создавать прочные эмоциональные связи, основанные на душевной близости к другому человеку.

Любое свойство требует своей реализации. Нерастраченные по назначению эмоции могут принести столько же головной боли, сколько и пользы. Не хочешь делиться своими эмоциями, согревая своим душевным теплом других людей? Тогда получай их для себя – в форме страха. Таков закон психики зрительного человека.

Мы стесняемся – мы боимся. «Как они на меня посмотрят? Что подумают? Вдруг я им не понравлюсь?» Мы думаем, понравится ли им наше тело, забывая, что имеем огромный неиспользованный талант чувствовать. Огромная же фантазия и образное мышление реализуют себя в больших и маленьких трагедиях вокруг этого страха.

Вы видели на вечеринках женщин, которые не танцуют, не встают из-за стола и сидят весь вечер укутавшись в накидку при жаре 32 градуса? «Ой, знаете, не люблю веселиться, и икру красную не люблю. Да и холодно что-то», – оправдывается она. На самом деле она не танцует, не ест и потеет весь вечер потому, что ей кажется, что в этом платье у нее толстые руки и складка на животе видна. Она боится, что не понравится вам из-за этого.

А ситуация с непобедимым прыщом на лице – это просто притча во языцех! И здесь кто на что горазд. Стрекозьи очки на пол-лица, медицинская маска и даже пластырь крестиком «типа-ударилась-лицом». Мы готовы на все, когда мы боимся.

Как перестать бояться и переключить рубильник «страх-любовь»? Для начала разобраться в том, что есть мои желания и что я могу. Системно-векторная психология дает исчерпывающий ответ на эти вопросы каждому.

Стеснительность. Одно за другое

Человек, как правило, обладает несколькими векторами, определяющими его психику. Напряжение в одном векторе всегда сказывается на другом. Например, если к зрительному вектору прибавляется анальный вектор, то недовольство своим телом грозит вырасти до гигантских размеров.

Анальный вектор наделяет свою обладательницу несколько замедленным метаболизмом. Такие женщины никогда не смогут в силу своих природных особенностей стать «тонкими и звонкими» как модели с обложки. А в состоянии стресса они склонны «заедать» все жизненные неурядицы. Это сразу же отражается на теле лишними килограммами. Зеркало окончательно перестает радовать, а дружба с холодильником вместо облегчения приносит лишь дополнительное разочарование. Так теряется радость от жизни. Ведь жизнь превращается в борьбу с собственным телом, то есть с самой собой.

И дело совсем не в весе. И это подтверждают носительницы кожного вектора. При нереализованном зрительном векторе такие девушки тоже умудряются найти минусы буквально во всем. Стройная? Ну и что! А нос-то все равно длинный, уши оттопырены и грудь маленькая. Есть и объективные причины для переживаний – в стрессе у носителей кожного вектора начинает страдать кожа. А это еще один повод стесняться своего тела. Тонны тонального крема, диеты, деньги на косметолога уходят в никуда.

А точнее, во фрустрацию. Когда мы не реализуем свои желания, мы страдаем. А вместе с нами страдает наше тело. Зажимами и «некрасивостями» оно выдает наши страхи, опасения, недовольство. Эта простая формула работает во всех векторах. Ее легко проверить – вызывал ли у вас когда-нибудь счастливый, реализованный человек отторжение? Нет. Ему нечего стесняться – он просто счастлив.

На самом деле женщине с анальным вектором и не надо быть эталоном с обложки. У нее от природы другие телесные стандарты, очень привлекательные для мужчин, которые являются их природной парой. Если, конечно, она не зажата в неудовольствии собой. То же самое касается и кожных девушек со зрительным вектором. Она может попасть в любую точку диапазона «страшная-прекрасная» в зависимости от своего внутреннего состояния.

Как перестать стесняться своего тела – универсальный рецепт

Часто мы живем с ложными установками, чужими смыслами и идеалами, навеянными обществом, родителями, телевидением или психологическими травмами и якорями. Искренне считаем, что это наши собственные предпочтения.

Если мы научимся осознавать свои истинные желания, понимать, что нами движет на самом деле и для чего, кто мы и чего хотим, то заметим, как жизнь наполняется смыслом, а отношения с противоположным полом меняются на 180 градусов.

Как это происходит? Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что эмоциональное богатство, способность любить и сопереживать даются зрительному человеку совершенно не для того, чтобы раскачивать себя в страхах, бояться собственной тени, закатывать истерики или стесняться своего тела.

Наоборот, если всю эту мощь эмоций направить не на себя, пристально выискивая очередной недостаток собственного тела, а на других людей, внимание к ним и их чувствам, можно с удивлением обнаружить, что все страхи и стеснения куда-то исчезли. И вьющиеся волосы уже не кажутся кошмарным наказанием, а веснушки по всему телу и круглые плечи представляются пикантной особенностью.

Когда мы переключаем внимание на другого, того, кто нуждается в нашей поддержке, у нас меняется и образ мыслей. Наши эмоции находят выход в эмпатии, сопереживании другому человеку. Как этому научиться? Для начала найти правильное применение своим эмоциям.

Вы знаете, чем красивы самые красивые женщины этого мира – знаменитые актрисы, например. Правильными чертами лица? Не совсем. Тем, что в их зрительных глазах светится любовь. Та самая, что во многих стеснительных сердцах спрятана в виде страха.

И так с каждым вектором. Если женщина с анальным вектором осознает, что доставляет ей истинное удовольствие, где она может найти применение своим врожденным качествам, уже не нужно будет бороться с собственным телом. И тело, к удивлению хозяйки, ответит понижением навязчивого желания «чего-то вкусненького», нормализацией веса.

Улучшение состояния кожи – это тоже массовый результат для тех, кто уже понял свои желания. Для недовольства собой просто не остается места. А как только меняется угол зрения на себя и окружающий мир, то напряжение, связанное со стеснением, мгновенно отпускает. Это позволяет женщине раскрепоститься эмоционально и физически, а значит, появляется возможность находиться в состоянии комфорта с окружающим миром.

Универсальный рецепт системно-векторной психологии Юрия Бурлана заключается в том, что вы научаетесь понимать себя, осознавать, как устроена ваша психика, учитесь наполнять свои природные, сердечные желания, то есть жить в удовольствие. И от стеснительности не остается и следа. Читайте, что пишут участницы тренинга:

«Я открываю совершенно новый мир наслаждения и интимного общения, в котором два человека могут быть полностью обнажены друг перед другом физически и психически и не стесняться себя, не отыгрывать какие-то сценарии, а познавать вместе то, что никогда не наскучит, чему никогда не будет конца… Я смогла расслабиться и снять свои оковы и замки. Смогла поверить и довериться. Смогла насладиться. Смогла увидеть, как много там удовольствия! Вместо того чтобы как раньше, постоянно думать о том, как я выгляжу, насколько я хороша в постели и не уйдет ли муж когда-нибудь к другой».

Екатерина У., Москва

«Раскрылось понимание настоящей любви и ее смысла. Впервые в жизни ощутила душевное единство с мужчиной… Моя сексуальность стала развиваться совершенно неожиданным образом. Необыкновенные ощущения, постоянные исследования себя и партнера. Да там нет дна! Проникновение друг в друга телом и душой – это высшая милость, которую только могли нам дать! Изменилось отношение к сексу и собственному телу. От этого больше внимания реализованных мужчин, а также ярче сексуальные отношения с партнером».

Елена У., Москва

Если вы все еще боретесь с собственным телом, стесняетесь его и боитесь, что такое состояние навсегда, значит, пора что-то менять.

Изменения ждут вас на бесплатном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии. Регистрируйтесь по ссылке и начните знакомство с самой собой.

Автор публикации: Наталья Жалнина, филолог

Статья написана по материалам тренинга Системно-векторной психологии

www.yburlan.ru

Как перестать стыдиться своего тела

Трагедия происходит не с художником и не с машинистом поезда, а в уме художника или машиниста поезда.

Виктор Пелевин, «Чапаев и пустота»

В чём суть проблемы

В человеческом обществе существует подсознательно воспринимаемый эталон красоты, который, возможно, связан с эволюционным преимуществом. Симметричность лица и тела говорит о хороших генах и здоровье в целом, большие глаза и детские черты лица вызывают симпатию благодаря родительскому инстинкту, определённое соотношение бёдер и талии у женщин показывает способность выносить и родить здоровое потомство. Значит, проблема в том, чтобы привлечь партнёра? Вот что говорит об этом психолог Олег Иванов.

Нередко своей внешностью бывают недовольны одинокие люди. И в этом они чаще всего видят причину неудач на личном фронте. К сожалению, это самые распространённые и самые обманчивые суждения. Мы забываем простую истину: привлекательность иллюзорна.

Олег Иванов, психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов

Вокруг множество некрасивых с точки зрения эталона людей, и они живут счастливо, влюбляются, создают семьи и рожают детей. Более того, в современном мире чувство юмора, забота, понимание и общие интересы могут оказаться куда более ценными качествами, чем симметричное лицо и большие глаза.

Внешность имеет значение при поиске партнёра, но не определяет успех. Возможно, дело в не в поиске пары, а в страхе перед социальным неодобрением.

Мы стесняемся, потому что боимся негативных высказываний в свой адрес со стороны окружающих, близких, коллег. В этом случае любой, даже самый невинный укол со стороны вызывает обиду и слёзы. А связано это с низкой самооценкой и придирчивостью к самому себе.

Олег Иванов, психолог

Поймите: мысль о том, что вы некрасивы, — это всего лишь мысль. Пусть она возникает изо дня в день и ощущается уже как истина. Проблема не в вашей фигуре, форме лица или строении ног, проблема в этой мысли, и именно с ней нужно бороться.

Мы покажем способ изменить отношение к себе, разбитый на несколько этапов. Каждый этап занимает около недели, однако если вы чувствуете, что не добились особенных успехов за отведённое время, то проведите на одном этапе столько, сколько понадобится.

Как решить проблему

1. Осознайте её

Обычно люди считают свои недостатки очевидными, однако при этом их поведение не совсем осознанное. Эта неделя посвящена тому, чтобы осознать негативные мысли о своём теле.

Подойдите к зеркалу, посмотрите на своё отражение и отметьте негативные мысли о своём внешнем виде, которые возникают в голове. Также обратите внимание на невербальные привычки, которые отражают стыд за своё тело и которые вы неосознанно повторяете изо дня в день: втягиваете живот, опускаете плечи, чтобы казаться ниже, или убираете щёки перед тем, как фотографироваться.

Отмечайте мысли, которые возникают, например, когда вы начинаете сравнивать себя с другими людьми, запрещаете себе носить то, что нравится, или есть то, что хочется. Можете запоминать мысли или записывать их в блокнот.

Это только подготовка к настоящей работе, но она важна. Чтобы решить проблему, надо сначала полностью осознать её.

Каждый раз, когда в голову приходит оскорбительная мысль о своей внешности, спрашивайте себя, смогли бы вы сказать это своему лучшему другу или ребёнку? Это упражнение поможет вам понять, как жестоко вы обходитесь с самим собой.

2. Поменяйте мысленные шаблоны на нейтральные

Трудно резко переменить своё мнение с «Я ужасно некрасивый» на «Я красивый». Если вы долго ненавидели своё тело и уже привыкли ругать себя, для начала попробуйте быть нейтральным. Например, вместо «В этом платье я выгляжу жирной» или «Я ужасный дрыщ» вы можете сказать: «В этой одежде я не чувствую себя уверенно».

В это время не участвуйте в любых разговорах, касающихся обсуждения внешности — своей или чужой. Если в компании все начинают говорить, как они хотят похудеть, подкачаться, сделать пластическую операцию, просто не участвуйте или попробуйте сменить тему.

Часто проблема кроется не в нас самих, а в окружающих людях. Токсичные отношения с близкими, которые любят при каждой встрече как бы вскользь указать на недостатки фигуры, приносят боль. Постарайтесь хотя бы на время свести к минимуму такое общение, пока не научитесь спокойно реагировать на неприятные высказывания в свой адрес.

Олег Иванов, психолог

Негативные мысли о внешности вы можете заменять позитивными мыслями о других качествах. Например, если вы пока не готовы сказать: «Я прекрасно выгляжу», можете заменить негативную мысль на «Я хорошо рисую», «Я умею слушать людей», «Со мной приятно общаться».

Сконцентрируйтесь на своих успехах, а не на провалах. Хвалите себя за достижения на работе, за новый подписанный контракт, за успешные переговоры. Возможно, сначала будет сложно и трудно вытащить себя из состояния «никчёмного человека». Но постепенно это войдёт в привычку, прибавится уверенности в себе.

Олег Иванов, психолог

Оставайтесь на этом этапе, пока не почувствуете, что перестали автоматически судить людей по внешности и едко комментировать свой внешний вид.

3. Смените нейтральные мысли на позитивные

Когда вы уже поняли, что вы прекрасный человек, и перестали осуждать себя за недостатки внешности, пора признать, что это никакие не недостатки. Каждый раз, когда вы смотритесь в зеркало или снимаете селфи, делайте себе комплименты. Хвалите себя за всё, что кажется вам прекрасным, и в конце концов вы увидите эту красоту.

Делать себе комплименты — это как покупать новые очки. Сначала они ощущаются странно, но потом вы привыкайте и вообще перестаёте их замечать.

Интересная особенность: даже самый некрасивый по общим меркам человек будет казаться вам прекрасным, если вы полюбите его. Это работает и по отношению к себе самому. Более того, другие люди очень чувствительны к таким изменениям. Мы подсознательно считываем самоощущение собеседника, с радостью общаемся с теми, кто уверен в себе, и избегаем тех, кто замкнут и втайне ненавидит себя.Поэтому, изменив отношение к себе, вы поменяете и отношение к вам других людей.

Работайте не над телом, а над счастьем

Если вы счастливы, то выглядите и ощущаете себя прекрасно. Это замечают все окружающие люди. Поэтому не надо работать над своим телом, работайте над тем, чтобы стать счастливым.

Людям, которые стесняются своей внешности, можно было бы дать самый распространённый совет: принимай себя таким, какой ты есть. Но я не буду этого делать. Если человек недоволен своей внешностью, значит, он недоволен своей жизнью, следовательно, образ жизни нужно изменить.

Олег Иванов, психолог

Ходите в спортзал, если это делает вас счастливым и приносит удовольствие. Исследование 2009 года доказало, что занятия спортом улучшают восприятие своего тела. Даже если у вас не будет внешних результатов (а они придут далеко не сразу), уже после нескольких тренировок вам будет больше нравиться своё тело.

Посещайте тренировки, которые нравятся, заставляют чувствовать себя лучше, и не бойтесь: вы можете начать заниматься спортом в любом возрасте.

Старайтесь исключить из своей жизни всё, что вас расстраивает, злит или угнетает. Если вам не нравится на работе — уходите с неё. Работа занимает половину жизни, и всегда можно подыскать что-то получше если не в плане зарплаты, то уж точно в плане спокойствия и удовольствия.

Уходите от людей, с которыми скучно, которые не ценят вас и не понимают. Среди миллионов вы точно найдёте себе настоящих друзей, с которыми захотите разделить свою жизнь.

Вы прекрасны, когда счастливы. Работайте над этим.

Читайте также

lifehacker.ru

Как перестать стесняться? Советы на все случаи жизни

Неприятное чувство стеснения знакомо каждому, нет на свете человека, который бы не испытывал неловких ситуаций, пытаясь скрыть свои недостатки, а быть может наоборот — достоинства. Причем хочется отметить, что стеснение никогда нельзя отнести к положительным характеристикам человека, ведь оно только скрывает наши истинные намерения и таланты — зачем это нужно?! А вот недостатки так и останутся для всеобщего обозрения. Поэтому сегодня мы решили рассказать Вам о том, как правильно стоит бороться с подобным комплексом и стать открытым человеком, таким, каким Вы есть на самом деле.

Мы специально разбили нашу статью на пункты, каждый из которых сможет ответить, как избавиться от той или иной проблемы. Итак, что делать, если:

  1. Стесняюсь девушек
  2. Стесняюсь парней
  3. Стесняюсь любимого
  4. Стесняюсь людей
  5. Стесняюсь себя (своего тела, внешности)
  6. Стесняюсь танцевать
  7. Стесняюсь в постели
  8. Стесняюсь парня, который нравится
  9. Стесняюсь петь

Стесняюсь девушек

Одни из самых распространённых комплексов, испытываемых парнями, связаны с девушками. Особенно если речь идёт о молодых парнях, которые имеют небольшой опыт общения и отношений с девушками. Барьер, его преодолеть достаточно просто и в то же время сложно. Всё дело в том, что человеку необходимо, как можно чаще общаться с незнакомыми или малознакомыми девушками. Только таким образом можно преодолеть данный комплекс. Кроме того, постарайтесь увеличить общение с друзьями женского пола. Каждый раз, когда необходима сторонняя помощь (в информационном плане — что подсказать, показать, объяснить), всегда старайтесь обращаться именно к девушкам. По началу, парень может заикаться, бледнеть или краснеть, его руки будут трястись, а ладони потеть, возможно, даже легкое головокружение, но главное не отступать от цели. Такие приступы быстро проходят, стоит только пару минут поговорить с девушкой.

Поначалу старайтесь выбирать девушек, наиболее “простых” для Вас, то есть тех, которые выглядят невзрачно, также стеснительны и даже в чём-то неаккуратны. Когда почувствуете, что уже привыкли к девушкам “такого уровня”, переходите к девушкам более уверенным, более симпатичным и решительным. И так двигайтесь до тех пор, пока не будете вести себя вполне комфортно даже с “фифами”, которые строят из себя богинь и королев. Таким же образом можете экспериментировать с возрастом девушек (возможно, Вам более удобно общение с девушками, которые младше или старше Вас). В конечном итоге, вы должны чувствовать себя уверенно при общении с абсолютно любой девушкой, вне зависимости от её типажа, возраста, социального статуса и положения.

Стесняюсь парней

Несколько похожая ситуация и с представительницами прекрасного пола, они, пусть реже, но всё-таки также робеют перед парнями. Стеснения у девушек, в большинстве случаев, связаны из-за внешности, которой они придают излишнее значение. Кроме того, дамы имеют привычку создавать несуществующие недостатки, а хуже всего, когда из достоинств надумывают комплекс. Например, некоторые девушки, комплексуют из-за своей большой груди, на которую мужчины обращают внимание. Поэтому девушкам, мы дадим совет, прежде всего, необходимо разобраться в причине стеснений, то есть понять, достоинство это или всё же недостаток. Возможно, это переосмысливание и даст толчок к полному исчерпанию проблемы.

Если причина кроется в недостатках собственного тела, то здесь суть проблемы в неуважении к самой себе, излишней требовательности и самокритичности. Для начала Вам необходимо полюбить себя, и только потом переходить к решению каких-либо проблем, которые возможно исчезнут и сами. По этому поводу дадим совет: старайтесь чаще бывать в обществе парней, чтобы привыкнуть к их компании, возможно, что Ваша замкнутость заключается именно в этом. Также советуем Вам прочесть нашу статью о том, как познакомиться с парнем, в ней Вы найдете дополнительные ответы на свой вопрос.

Стесняюсь любимого

Влюблённость само по себе чувство трепетное и очень волнительное, особенно у представительниц прекрасного пола. Если вы дорожите вашими отношениями, то, конечно же, будете волноваться, чтобы не допустить ни малейшей ошибки. Волнение проходит со временем, когда вы привыкаете и больше узнаёте своего парня.

Если же вы встречаетесь довольно долго, а чувство волнения наполняет вас, словно вы только что познакомились, то проанализируйте причину такой реакции. Из-за чего вы волнуетесь? В какие моменты вы начинаете волноваться? В таком случае старайтесь больше общаться с любимым. Если не получается встретиться, то разговаривайте по телефону. Чем ближе вы будете, друг к другу, тем меньше будет у вас стеснения к нему.

Стесняюсь людей

В этом случае помогут сами люди. Заставьте себя посещать места массового скопления людей: городские мероприятия, выставки, концерты и даже гипермаркеты. Вы не заметите, как этот страх сам пропадёт.

Стесняюсь себя (своего тела, внешности)

А почему Вы решили, что должны комплексовать из-за своего тела? На вкус и цвет – друзей нет. Если вы испытаете неловкость своего тела перед любимым человеком, то это напрасно, когда Вас окутывает настоящая любовь, то вторая половина идеализирует Вас во всём, поэтому для переживаний нет оснований.

Если Вы стесняетесь своего тела перед окружающими, то они тоже далеко не идеальны, почему Вы должны повышать планку?

Чтобы убить этот комплекс, можете достичь идеального тела самостоятельно. Для того чтобы похудеть – займитесь спортом или сядьте на диету. Если Вы хотите накачать мышцы – то Вам прямая дорога в спортзал.

Стесняюсь танцевать

Это сделать довольно просто. В интернете большое количество роликов, которые научат Вас танцевать. Тренируйтесь дома, а когда почувствуете свою готовность, отправляйтесь на танцпол, где очень много танцующих людей и слабая освещённость.  В такой ситуации, когда все танцуют, и никто не обращает на вас внимания, вы обретёте уверенность в себе и перестанете чувствовать комплекс.

Стесняюсь в постели

В первое время старайтесь заниматься любовью при выключенном свете – это очень помогает. Во время занятия любовью поставьте нежную и романтическую музыку, которая поможет расслабиться. Со временем вы привыкните, поначалу в этой ситуации стеснение испытывают практически все.

Стесняюсь парня, который нравится

Главное в этой ситуации начать общение с парнем. Если вы с ним не знакомы – познакомьтесь. Идеальный вариант социальная сеть, где вы можете добавить его в друзья и начать общение. Через некоторое время вы и сами не заметите, как все стеснения исчезнут.

Стесняюсь петь

Наверное, это самое простое стеснение, от которого проще всего избавиться. Достаточно просто пойти в караоке-бар. Послушайте, как поют другие люди! – Вы до сих пор ещё стесняетесь? Порепетируйте дома перед зеркалом. Старайтесь подобрать лёгкую песню, не требующую особых вокальных данных. Первое время старайтесь петь с компанией, затем пойте по куплету вместе с ними, затем, когда в баре будет мало людей, попробуйте спеть самостоятельно.

 

Подводя итог, хотим сказать, что любое комплекс можно побороть. Универсальное решение этой проблемы напоминает, когда некоторых учат плавать. Бросают на глубине водоёма и говорят – «Плыви!». Жестоко, но зато эффективно. Таким образом, старайтесь и вы решать все свои стеснения.

762

luckyfamilyman.ru

Я теперь стесняюсь и стыжусь себя.

мда.. . может для начала изучить русский язык? а там в секретари может возьмут..

Эк тебя колбасит )))) Электрик какой-то гадости налил?

если решила менятся... то не скрывай этого. не обязательно думаю, где-то убирать... ведь есть и другие работы без образования. мне кажется, скрывать не нужно. лучше уогда нет тайн. И пойди на заочку. образование пригодится.

когда ваши выдумки прекратятся только. . ложитесь спать и не сочиняйте. вам бы романы писать. .

че то на вип как то похоже сорри

Я ниче не понял.. это где же VIP девочки такие.. в каком запупыринске. Не надо девочка пудрить нам мозги.. тебе 14 лет то есть?)))))))))

ничего не поняла, ты пьяна?

чушь какая-то извини, конечно...

Не надо ничего стесняться. если любит. значит поймет. И вообще, удел женщины это любовь и дом, а мужчина должен зарабатывать на жизнь. И если ты не будешь работать вообще. это не должно быть стыдно. Другое дело, что трудно жить без денег и ему трудно на 2-х работах, ты пошла работать, может не туда, куда хотелось бы, но пошла и не надо это скрывать, потому, что постоянно врать не сможешь. у него появится чувство, что ты просто изменяешь ему, потому что не можешь отказаться от красивой жизни. Если он любит. то поддержит во всем. просто поговори с ним.

У меня слов нет ))) Скажи тебе ненужна консультация психолога ..могу помочь ..в 26 лет посоветовать многое и уверенна не так все ужасно ))) пиши в личку)))

фуу ты в зеркало смотрелась... страхххх

Поговори с любимым и иди учиться, я не думаю что он будет в восторге от того что его девушка полы моет, но рассказать об этом стоит. Отношения нельза начинать с обмана. Так что обсуди все с молодым человеком, приобретай специальность и становись независимой - это тебе по жизни пригодится.

Нее, вот мне интересно: КАКАЯ ЭТО У ВАС "ЛЮБОВЬ"??? ЕСЛИ У ТЕБЯ ДАЖЕ НАСЧЕТ РАБОТЫ ТАЙНЫ ОТ НЕГО? ? ВАЩЕ ПО ИДЕЕ У ВАС ТАЙН НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ! ! ТЫ УЖЕ СОВЕРШИЛА ОШИБКУ И ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ ИСПРАВИТЬ ЕЁ: РАССКАЗАТЬ ВСЁ ЕМУ! ОН ПОЙМЁТ, Я УВЕРЕН!..

Главное учи РУССКИЙ ЯЗЫК! и все наладится!! ! и еще НЕ с Глаголами пишеся раздельно!!! ВОТ ЭТОГО ТОЧНО СТЫДИТЬСЯ НАДО!!!

а чего стыдиться губернаторы приходят и уходят а любимый человек даже пусть и электрик рядом

думать надо головой было, а не тем, что между ног

читала ответы, ну какие же люди грубые и злые бывают, аж противно!!!!

touch.otvet.mail.ru

Как перестать стесняться или как побороть стеснительность?

Не знаете, как перестать стесняться? Постоянно краснеете? Предлагаем эффективные советы по борьбе со стеснительностью! Берите на заметку!

Хочу с Вами сегодня поговорить о такой интересной черте характера, как стеснительность!

Для многих – это проблема и большинство мечтает наконец-то перестать стесняться, но не знает как…

Итак, поехали разбираться и раскладывать все по своим местам! 😉

Перестаем стесняться с помощью эффективных советов!

Наша стеснительность очень часто мешает нам осуществить наши желания.

Именно из-за стеснительности мы боимся выступать на сцене, знакомиться с людьми и говорить с начальником о повышении зарплаты.

Зажимая себя в какие-то определенные рамки, мы мешаем себе стать счастливыми.

В результате многих ограничений у людей появляются различные комплексы.

Не сделав однажды того, чего нам так хочется, мы начинаем сожалеть, злиться и плодить еще большее количество различных комплексов.

Наличие комплексов сильно сказывается на личной жизни любого человека.

Ведь он не может познакомиться с красивой девушкой, так как считает себя страшным.

Не может спросить который час у незнакомца, так как считает себя назойливым.

В данной статье мы попытаемся раскрепоститься, выпустить наружу все наши страхи и опасения, давайте-ка наконец-то поборем стеснительность!

  1. Совет 1. Вы поборите стеснительность тогда, когда осознайте все моменты, в которых стеснительность играет против вас!

    Вспомните моменты в своей жизни, когда стеснительность сыграла против вас и не позволила насладиться моментом.

    Например, вы прошли мимо девушки вашей мечты, не научились танцевать, не выступили на сцене и т.д.

    После того, как вы полностью осознали момент, задайте себе вопрос, действительно ли вы хотите, чтобы подобные ситуации повторялись?

    Если ответите нет, то вы готовы перейти ко второму совету.

  2. Совет 2. Чтобы перестать стесняться, нужно окружить себя только уверенными людьми!

    В данном случае для вас важно правильное окружение!

    Что это значит?

    Если вас окружают стеснительные, забитые и не решительные люди, то и вы станете таким.

    Даже если вы будете выделяться на общем фоне меньшей стеснительностью, то вы все равно будете стеснительнее раскрепощенных людей!

    Именно поэтому начните общаться с уверенными в себе людьми, порой совершающими сумасшедшие поступки.

    Даже если поначалу вы будете самым забитым в компании, не бойтесь, скоро это изменится.

    Помните: лучше быть худшим из лучших, чем выделяться на фоне худших!

    Но где же найти уверенных в себе людей?

    Да где угодно!

    Вы можете познакомиться с ними в клубах, в спортзале, интернет-кафе или на сайте знакомств.

    Может быть, среди ваших знакомых есть уверенные люди, но вы просто с ними не общаетесь.

    Вы сможете перестать стесняться благодаря таким людям!

  3. Совет 3. Хотите побороть стеснительность? Начните заниматься спортом.

    Вот на этом пункте многие призадумались – как вообще связан спорт и уверенность?

    Однако это две неразрывно идущие вещи.

    Занятия спортом развивают силу духа и уверенность в себе.

    Заметьте, многие спортсмены со временем уходят в политику, создают свой бизнес или становятся тренерами мировой величины.

    Так что никакой стеснительности у них нет!

    Например, если вы толстый закомплексованный лентяй, то уверенности в себе вам быстро не добиться.

    Однако начав заниматься спортом и увидев первые проблески пресса, вы станете уверенней, перестанете сутулиться и начнете наконец-то потихонечку бороться со стеснительностью! 😉

  4. Совет 4. Перестаньте прятать свои мысли.

    Многие частенько не договаривают о чем-то или просто боятся пойти против общественного мнения.

    Не стоит бояться высказываться!

    Ведь возможно именно ваши мысли скрывают потрясающие идеи, способные привести человечество к миру во всем мире.

    Однако многие люди далеко не всегда готовы озвучить свои идеи.

    Это происходит в основном из-за страха перед неизвестностью.

    Ведь мы не знаем, как могут отреагировать на наши мысли окружающие: они могут высмеять их, задавить критикой или посчитать их бредом.

    Вот именно такое положение дел нанесет 100% вред, и любые начинания будут заброшены.

    Хватит скрывать ваши мысли!

    Не бойтесь высказываться и не обращайте внимания на критику.

    Вот вспомните, раньше сжигали на костре людей, за одно упоминание о том, что земля круглая.

    Сейчас же вокруг круглой земли летают космические корабли и спутники.

  5. Совет 5. Будьте оптимистичнее.

    Из пессимистов никогда не получится уверенных в себе людей!

    Однако наш мозг устроен так, что плохое запоминается намного легче, чем хорошее.

    Пессимисты, прежде чем сказать что-то, рассмотрят несколько плохих вариантов развития событий и после своих «мудрых» раздумий не станут что-либо предпринимать!

    Если вы действительно хотите побороть стеснительность, начните оптимистично смотреть на вещи.

    Например, если вы хотите познакомиться с красивой девушкой, то смело знакомьтесь.

    А проигрывая в голове варианты событий, думайте не о том, что она вас пошлет, а о том, что по уши влюбится с первого взгляда! 😉

    Позитивный настрой способен побороть стеснение.

    Даже в ситуации, если вам дали отворот поворот, не печальтесь.

    Не удалось знакомство – не беда, следующее обязательно будет положительным.

    Именно так приобретается уверенность в себе!!!

  6. Совет 6. Повышайте самооценку.

    Дабы перестать стесняться, вы должны почувствовать свою значимость, а этого не случится без хорошей самооценки.

    Если вы цените себя, то станете ценить и свое будущее.

    Подобные мысли позволят вам действовать так, как вы считаете нужным без оглядки на чужое мнение.

    А успех окончательно поможет избавиться от остатков стеснительности!

И самое главное – не откладывайте выполнение приведенных советов в долгий ящик, а начните прямо сейчас!

Ведь первый совет очень просто воплотить в жизнь, а там уже последуют и все остальные! 🙂

А все же стеснительность зарождается в детстве…

смотрим также советы от известного психолога:

как побороть стеснительность?

Надеюсь, данная статья помогла Вам осознать некоторые варианты решение проблемы!

Дорогие читатели, дабы не забыть – рекомендую Вам подписаться на нашу рассылку ценной информации по электронной почте!

Ежедневно на почту Вам будет приходить оповещение о новых и познавательных статьях!

Не ленитесь развиваться и расширять свой кругозор.

Полезная статья? Не пропустите новые!Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

dnevnyk-uspeha.com

я стесняюсь знакомится с парнями. потому что я полная и стесняюсь...не могу перебороть стеснение

Моя приятельница "состоит" из шариков)) ) Полненькая, кругленькая. Хочешь верь, хочешь нет, но от поклонников у нее нет отбоя. Всегда веселая, "душа" любой компании. Сейчас два весьма состоятельных дяди за ее внимание борются)) ) Друг друга стараются в подарках "переплюнуть", очень увлекательно за этим наблюдать)) ) Так что ни "ширка, ни длинка" не имеет значения. Не стесняйся, люби себя такой, какая есть, улыбайся, один раз перебори свою стеснительность и все будет хорошо.

Так худейте ,,,в чем проблема )

а тпочему бы не похудеть ?

и на таких есть спрос, подымись со стула и марш в реал

Однажды он тебя найдёт :)

Ты толстая потому что сама так решила! Человек только такой каким себя представляет- вера в себя это главное

глупый комплекс) ) Зачем стесняться этого, ну и что? Смотри сколько полных людей женились/ замужем и счасливы! На каждого человека найдётся свой партнёр, просто перестать комплексовать и парни сами с тобой полезут знакомиться; ) Вот я всегда комплексовала из-за своей худобы, я вам, полненьким завидовала даже)

А вам полные парни не нравятся?: ) И мне тоже!: ) Потому что я сам ростом 172,и весом 70 кг!: ) И девушки мне нравятся с голубыми глазами, и чтоб на десять сантиметров были ниже меня!: )

полные люди интересные начитанные дружелюбные и тд а как говорится и про старуху бывает порнуха)) ) так что правильно сказали ...главное себя не загоняй в тупик) пройдут и по твоей улице инкосаторы!

Самое лучшее решение - избавиться от комплексов. Знаете, что привлекает всех людей? Уверенность в себе. Уверенная в себе девушка, открытая и весёлая - вот рецепт хороших отношений. А внешность.. . обратитесь к опытному специалисту по диетам, чтобы он разъяснил Вам, что нужно употреблять в пищу, а что не стоит. Самовольно за это лучше не браться - может навредить здоровью. Удачи Вам. Уверена, у Вас всё получится!

начните худеть или избавляйтесь от комплексов... . ну обычно парни делают первый шаг

забей на свои излишки тебя полюбят такой какая ты есть))

Прекрати немедленно стесняться.

люди все разные, есть парни, которым нравятся пышки, главное не комплексуй, мужики тянутьс к уверенным и веселым не полюбишь сама себя и парень не влюбится

не толстая, а жирная!

Не можешь и не надо, сиди дома .

Продолжай бороться, вся жизнь еще впереди)))))

У меня было точно также=), но я через волнение и свою полноту перешагнула и всё! Ну и что что вы полные, не всем же быть модельной внешности главное запомните что мужчинам нравяться полненькие девушки =)) (Ну это между нами))

Не важно толстая или нет. Важно быть уверенной и женственной, чтобы за тобой хотели ухаживать. Вкусы у всех разные и стандартов нет! Запомни\Выучи и повторяй это как мантру.

сама себе не нравищься худей ищи гораздо старше себя

touch.otvet.mail.ru

Как перестать стесняться девушек | Мужской блог

Привет мужик, на связи Шамшурин и в этой статье я отвечу на твой вопрос – Как перестать стесняться девушек.

Прежде чем начать можешь провести такой тест. Спроси себя и выпиши на бумажку

  1. К скольким девушкам ты подошел за последнюю неделю, месяц?
  2. Есть ли в твоем телефоне, и сколько, девушки, которым можно позвонить, и они прямо сейчас согласятся с тобой встретиться, не как друзья?
  3. Скольких из них ты Действительно бы хотел увидеть?
  4. Сколько раз в этом году, в месяце у тебя был секс?

Ну что ж, давай решать твою проблему.

Давай начнем с самого начала, и я отвечу на твой вопрос – Почему я стесняюсь девушек.х причины:

Слово «Стесняюсь» здесь как-то не совсем подходит, ты так назвал эту проблему, но это скорее всего не стеснение, это скорее всего страх и социальное программирование. Откуда все это берет свои корни? Чтобы понять как с этим бороться, необходимо пойти в самое начало. Откуда взялся страх перед женщинами – из самого раннего детства. Читай статью, почему ты не можешь познакомиться с девушками. А еще, на эту тему у меня есть несколько отличных обучающих видео на моем ютуб канале, которые можно посмотреть прямо сейчас кликнув вот сюда. В этих видео я раскрываю эту тему более подробно. Не очень люблю писать в блоге, я тот еще лентяй, мне проще говорить на камеру ;). Так что, меня лучше смотреть, а не читать.

1. Причина – это воспитание мамами, которые всегда говорили – «не обижай девочек, всегда делай так как они говорят, девочкам нужно уступать…», воспитание в школе, в детском саду. Потом промывка мозгов в институте и так далее. Во всем виновато общество, которое заточено исключительно под женщин и для женщин. Социум загнал тебя в такие рамки, в которых ты должен ощущать себя рядом с незнакомой или малознакомой женщиной полным ничтожеством, которое должно трястись перед женщиной. И весь прикол в том что так живет большинство мужчин.

2. Причина. Мужская самооценка от природы очень ранимая и шаткая, так устроен любой мужик, что если ему женщина отказывает (На любом этапе, будь то во время знакомства или в сексе), то мужчина как существо логическое – думает – рас мне отказали, значит я какой-то плохой, чем-то не достойный. А он очень очень не хочет о себе такого подумать. Именно поэтому часто бывает так что мужчина даже совсем не подходит к девушке, потому что вероятность получить отказ – пятьдесят на пятьдесят, но если откажут будет очень плохо.

3. Причина того что ты говоришь – Я очень стесняюсь девушек – идет из самого раннего детства. Каждый маленький мальчик, как бы хорошо к нему не относились родители и как бы его не любили, он попадал в такую ситуацию, когда он что-то сломал нечаянно, разбил, уронил и т.д. Он идет тут же к маме чтобы она его обняла и пожалела, он так или иначе понимает что сделал что-то не так, но он же не специально.

Вот его мама, вместо того чтобы прижать к себе ребенка и сказать ему что она все равно его любит безусловной любовью, она его наказывает, говорит «Атата» и может даже ставит в угол. Для этого мальчика это сильнейший стресс, потому что его мама не любит (как ему кажется) его безусловной любовью.

Когда этот мальчик вырастает и превращается в мужчину – все забывается, но в подсознании это сидит. И когда ему женщина говорит – «Нет», а женщина для его бессознательного = мама, то тот маленький мальчик, сидящий внутри, вновь испытывает тяжелейший стресс.

К чему я озвучил все эти причины – да чтобы ты понял, что ты такой не один, таких много, процентов девяносто, и я был таким же точно как и ты до того, пока не прошел тренинг по соблазнению.

В общем, на самом деле это не стеснение, это скорее всего внушенный тебе страх. Но, рас тебе удобно называть это стеснением, то давай так и будем.

Как все таки перестать стесняться девушек

 Здесь есть только один основной выход – как можно больше с ними общаться. Никакой теорией и словами здесь не поможешь, поэтому тебе не стоит искать волшебную таблетку, внушать себе что-то, ходить к психологу. Некоторые читают книжки, это правильно, но одна только теория без практики – ни к чему не приведет.

Здесь очень важна практика, практика это единственный выход. Ты же не сможешь научиться кататься на коньках или велосипеде только по теории. Причем практика должна быть грамотно выстроена. Например, как мы делаем на наших тренингах – мы выстраиваем практические упражнения таким образом, чтобы ученикам было максимально комфортно, то есть сначала самое легкое, потом чуть сложнее и так по нарастающей.

Прямо сегодня или завтра, как только ты дочитаешь эту статью – выходи на улицу или в торговый центр и начни делать следующе – подходи ко всем девушкам, которых ты видишь, и симпатичным и не очень, совсем молодым и старше тебя и здоровайся с ними. Говори всем им – «Привет!», громко, с улыбкой, чтобы они слышали. Если девушка идет в наушниках, то жестом покажи ей чтобы она сняла наушник и отвлеклась на тебя и скажи ей привет!

В этом задании важно получить какую-то ответную реакцию: улыбку, ответный привет, удивленное лицо…  Тебе конечно же полезут в голову мысли – «А чего я как идиот просто здороваюсь и ухожу? Что обо мне подумают?». С этого момента ты воспитываешь в себе состояние – «Мне по…й что обо мне подумают».

Это будет не легко (но только по началу, потом пойдет как по маслу). А ты что думал – спросишь как не стесняться девушек, а тебе в ответ дадут пилюлю, ты ее проглотишь и станешь альфа самцом? Неееет. Любой страх и стеснение можно преодолеть только многократно погрузив себя в критическую ситуацию.

Вот кстати по поводу того, что я раньше сам очень стеснялся девушек. Я не просто стеснялся, у меня социофобия была. Это вообще жесть, я не то что с девушками не мог общаться, я вообще иногда на улицу не мог выйти.

А вот так сейчас я общаюсь с девушками.

Хочешь научиться так же — запишись на тренингЖми сюда

Ты легко можешь научиться так же. Любые наши тренинги по соблазнению начинаются именно с таких легких упражнений. Потом к этим просто приветам ты добавляешь еще и комплимент. Например – «Привет, ты классно выглядишь. Привет, отличная прическа. Привет, какие у тебя прикольные штаны!». Ты просто ходишь по улице и делаешь комплименты всем симпатичным девушкам.

Для тебя сейчас девушка (А не дай Бог, если их еще и две) – это как клетка с тиграми. Если тебя запустить в клетку к тиграм и закрыть там, то твой мозг в панике будет думать  только об одном – Как бы быстрее свалить! Именно поэтому ты сейчас совершенно не знаешь о чем говорить с девушками и, если тебя заставить подкатить к девушке, ты будешь нести чушь и жестко тупить по этому поводу. Для тебя девушка – это клетка с тиграми.

Но, хочу тебя обрадовать (если тебя это порадует) тем, что таких как ты большинство, все боятся и тем, что твоя проблема лечится и лечится она только через практические упражнения. То есть —  как не стесняться девушек – подходить и общаться с ними как можно чаще. И никак иначе. Как тренировались братья Запашные (это дрессировщики, если что), они постепенно заходили в эту клетку, сначала на минутку, потом на пять, потом их сопровождал опытный человек и они потихоньку привыкали. А сейчас спустя время – Они в клетке главные, а не тигры.

Да, но ты спросишь – «А как же делать эти первые шаги если так страшно». Подробно об этом читай в статье – «Как лечить страх подхода к девушкам», в ней приведены несколько способов, позволяющих преодолеть себя и все-таки подойти и познакомиться. Я тебе описал здесь пару самых легких первоначальных упражнений, поверь мне что они самые легкие, потому что тренинг выстроен так, что с каждым днем мы делаем все более сложные задания, зато за три-восемь дней мы полностью избавляем человека от всех стеснений и страхов, и он легко знакомится и берет телефоны.

Я скажу тебе вот что – что меня в свое время заставило изменить свою жизнь, меня, человека который не просто стеснялся девушек, а вообще всего на свете. Я завидовал парням, которые идут с красивой девушкой под ручку. Причем некоторые из них были (Я про парней) далеко не образцами, не Димами Биланами и не Аленами Делонами.

Иногда я вообще видел какого-то обросшего, небритого парня в рваных вытянутых джинсах с нереальной красоткой, а что еще больше меня поражало, что этот парень вел себя с ней крайне пренебрежительно и всем своим видом показывал, что ему на нее по..й и что он в любой момент может уйти от нее. Это не укладывалось в моей голове.

Я смотрел на все это и думал – «Я тоже так хочу. Чем я хуже него? Я тоже хочу самую красивую девушку». А потом Вселенная свела меня с моими новыми друзьями, которые на тот момент прошли пикап тренинг для мужчин и активно практиковали это. Когда я в первый раз увидел Что они творят с девушками, я охренел. Я окончательно осознал что – я стесняюсь девушек, что делать с этим, спросил я себя.  И с этим надо срочно что-то делать. И я сделал – я записался на тренинг.

Если ты думаешь что в этой статье я технично пытаюсь впарить тебе свои тренинги – поверь мне, дорогой, что у меня итак очередь на два месяца вперед. И я лишь предлагаю тебе решение твоей проблемы, которое когда-то предложили мне, и оно сработало. А если ты посмотришь на видео, то увидишь как я сейчас общаюсь с девушками, а потом посмотришь на себя – скорее всего ты поймешь как у тебя все хреново и что это надо срочно менять.

Пойми, что тебе придется так или иначе брать себя за яйца и делать первый шаг, преодолевать свой страх, иначе он так и останется с тобой на всю жизнь (причем иногда приходят мужчины и в 40 лет. Никогда не поздно начать). И если у тебя хватит сил сделать это самостоятельно – то ты красавчик, но чаще всего рядом должен быть кто-то, кто тебя научит и поможет, кто тебя пнет лишний раз и даст грамотную обратную связь. Я говорю о тренере.

В этой статье мы поговорили с тобой о том, как перестать стесняться девушек. Самое главное что тебе нужно понять, что все это пройдет только в том случае, если ты начнешь сознательно больше общаться с женщинами. Здесь действительна поговорка – «Иди туда где твой страх, там твоя сила».

Получи в подарок 8 видео-уроков, на тему:

muzhskoy-blog.ru