Подробные рекомендации по правильной чистке зубов (фото, видео). Правильно чистим зубы


Как правильно чистить зубы? Пошаговая инструкция

Пошаговая инструкция о том, как чистить зубы правильно, а также необходимый набор инструментов для гигиены ротовой полости и советы.

Мы предоставим нужную информацию для выбора средств по уходу за зубами – она базируется на многочисленных отзывах людей, использующих длительное время те или иные методики.

Имейте в виду, что хоть все перечисленные ниже советы, рекомендации и предостережения обладают высокой степенью универсальности, только опытный врач сможет подобрать лучшую методику и средства для чистки зубов.

Что нам нужно?

Для эффективного ухода за зубами требуется использовать правильные средства и делать это надо комплексно.

  • щетки – самый популярный предмет по уходу, они бывают электрическими и классическими. Не обязательно покупать дорогое приспособление, в надежде, что она сама сделает за вас всю работу, так как классические щетки могут справиться со своими задачами не хуже дорогих электрических, но нужно знать нюансы выбора. Щетка должна подходить вам по жесткости: для проблемных зубов и десен подойдут мягкие, для обычных – средней жесткости, а при наличии протезов рекомендуют использовать жесткие. Состав щетины не должен вызывать аллергических реакций, внимательно изучайте информацию на упаковке.Если вы все же выбрали электрическую щетку, то это значительно упростит вам процедуру очистки зубов. Алгоритмы движений головки заложены в соответствии с рекомендациями стоматологов и наилучшим образом очищают зубы от налета. Насадки надо менять не реже чем раз в полгода;

Статья по теме – как выбрать электрическую или обычную зубную щетку?

  • зубные нити (флоссы) – бывают разных типов, для начинающих подойдут плоские вощеные, которые уменьшают риск повреждения десен. Для более эффективного ухода за межзубным пространством нити могут быть обработаны специальными антибактериальными растворами. Подбирать их следует скрупулезно, обращая внимание на возможное наличие аллергенов в составе;

Актуальная информация: как пользоваться зубной нитью правильно?

  • пасты – при выборе требуется особое внимание обратить на состав. Фторсодержащие пасты подойдут тем, у кого нет проблем с зубами, а количество фтора в организме не превышает норму во избежание флюороза, не рекомендованы детям в возрасте до 3 лет. Перед покупкой желательно проконсультироваться у стоматолога, он сможет определить, каким рискам подвержены ваши зубы и порекомендует подходящую пасту;
  • ополаскиватели – подходят как для ухода за всей ротовой полостью, так и для профилактики зубных заболеваний. После очистки зубов щеткой и флоссом, нужно промыть рот ополаскивателем для того, чтобы бактерии не оставались во рту после профилактических процедур.

Не стоит полагаться на хорошую генетику и здоровые зубы, так как даже самые благоприятные факторы, спустя несколько лет без необходимого ухода, исчезнут. Имея очень хорошие зубы, поддерживайте их состояние всеми доступными методами.

Плохие зубы – это не только проблемы с жеванием пищи или употреблением напитков, они приводят к комплексным проблемам с организмом человека, особенно это касается пищеварительной системы. Постоянное наличие бактерий во рту может спровоцировать инфекционные заболевания, значительно ухудшает местный и общий иммунитет.

Видео: здоровые и белые зубы в домашних условиях

Предупреждения

При некорректном использовании средств для профилактики могут возникнуть серьезные проблемы, поэтому мы рекомендуем избегать в процессе чистки зубов следующих моментов:

  • использование старых щеток – со временем они становятся источником заболеваний связанных с жизнедеятельностью микроорганизмов, которые обитают на их поверхности;
  • не храните щетки во влажных местах – это способствует размножению бактерий;
  • отбеливающие пасты и пасты со фтором – перед их использованием проконсультируйтесь со стоматологом. Такие средства могут серьезно навредить ротовой полости при неправильном использовании;
  • осторожно пользуйтесь зубными нитями, старайтесь не ранить десна – некорректное обращение с флоссами может принести больше вреда, чем пользы;
  • используйте только свою зубную щетку – иначе может пострадать не только ротовая полость, но и весь организм;
  • при употреблении кислых продуктов чистите зубы, как минимум, через 30 минут, это уменьшит нагрузку на эмаль;
  • если при чистке вы проглотили значительное количество фторосодержащей пасты или ополаскивателя и чувствуете малейшие недомогания – обратитесь к врачу, а в будущем старайтесь избегать конфузов.

В зависимости от строения зубов и ротовой полости каждого человека, противопоказания или предупреждения могут отличатся. Определить их самостоятельно, без медицинского образования, практически невозможно, нужна будет консультация стоматолога.

Как правильно чистить зубы?

Чтобы правильно чистить зубы нужно освоить технику этого процесса, недостаточно просто правильно выполнять все действия, следует и понимать зачем это делается.

I этап

Поскольку большинство использует щетку и пасту, начнем именно с них:

  1. Не стоит наносить большое количество пасты на щетку, особенно это касается паст со фтором. При чрезмерном нанесении возникает много пены, а это мешает нормальному процессу чистки.
  2. Щеткой плавно водите вверх-вниз, такие движения эффективно очищают зубную поверхность от налета. Если вы чувствуете, что чистка доставляет вам дискомфорт, то попробуйте использовать более мягкую щетку. Паста для чувствительных зубов также может уменьшить неприятные ощущения.
  3. Не водите щеткой поперек зубов – это сбивает налет в межзубное пространство. Используйте круговые движения или вверх-вниз.
  4. Начинайте чистить зубы спереди и плавно переходите к задним, сначала очищайте внешнюю сторону, после этого, в той же последовательности, приступайте к внутренней. Уделяйте внимание каждому зубу.
  5. Выделяйте на чистку не менее трех минут – это самый оптимальный отрезок времени.

Стоит уделить особое внимание чистке разных видов зубов и с разных сторон.

  1. Для ухода за зубами с внутренней стороны нужно широко открыть рот и водить щеткой сверху вниз. Из-за невнимательной очистки жевательных поверхностей в труднодоступных местах возникает кариес и другие заболевания. Не забывайте очищать зубы от самой линии десен.
  2. Чистка коренных зубов – двигайте щеткой от конца зубного ряда к началу (очищая при этом только моляры). Одинаково тщательно повторите процедуру для верхних и нижних зубов, а если двигать нижней челюстью от щетки, то это поможет увеличить площадь очистки.

II этап

На заключительном этапе следует сделать следующие процедуры:

  1. Воспользуйтесь зубной нитью – чистите ею зубы внимательно, начинайте с передних и продвигайтесь к концу ротовой полости. Особое внимание обратите на участки межзубного пространства, которые чаще всего подвергаются риску кариозных и других заболеваний (зубная поверхность возле десен и т.д.). Нить – едва ли не единственное средство, способное адекватно очистить пространство между зубами.
  2. Прополощите рот специальными смесями, ополаскивателями – это очистит его от остатков пищи и вредоносных бактерий. Полоскание возможно и обычной чистой водой, но специальные ополаскиватели имеют лечебные свойства.
  3. Не забывайте следить за средствами гигиены – после каждой процедуры щетку промывайте под проточной водой для удаления с ее поверхности остатков пасты, пищи и бактерий, затем оставьте ее подсыхать. Это поможет сохранить ее в чистоте и предотвратит попадание в ротовую полость бактерий при повторной чистке.
  4. Если у вас во рту много бактерий, можно использовать для полоскания такие средства, как соленая вода или вода с лимонным соком. Их стоит принимать не слишком часто, поскольку они могут быть вредны для зубной эмали.

Эффективность чистки зубов напрямую зависит от ее регулярности. Если вы используете самые дорогие и продвинутые средства, но делаете это редко, то не надо рассчитывать на положительные результаты. Не забывайте чистить зубы два раза в сутки и выполнять все указанные выше правила.

Видео: как правильно чистить зубы – советы стоматолога

Рекомендации

Еще несколько рекомендаций, которые помогут вам хорошо чистить зубы:

  • не начинайте чистку раньше, чем через 15 минут после приема пищи, это увеличит эффективность пасты. После приема некоторых видов пищи (например, слишком острой или кислой) чистить зубы рекомендуют не раньше чем через 30 минут;
  • старайтесь чистить зубы после завтрака и перед отходом ко сну – это время стоматологи называют самым благоприятным для профилактических процедур. Чистка перед сном препятствует росту вредоносных микроорганизмов во рту, так как во время сна слюнные железы работают очень слабо;
  • минимальное время чистки должно составлять не менее трех минут, но не переусердствуйте. Слишком длительная чистка зубов, более 10 минут, может привести к проблемам с эмалью, особенно это касается пользователей пасты с высоким содержанием фтора;
  • на протяжении дня не забывайте использовать зубочистки, чтобы вынимать частицы пищи с межзубного пространства, делайте это аккуратно, чтобы не повредить десна и не занести инфекцию в рану;
  • самостоятельно выделяйте проблемные участки и отводите им должное внимание. Для более эффективного ухода за такими зубами рекомендуется проконсультироваться у стоматолога;
  • обращайте внимание на десны, так как иногда положительные действия по отношению к зубам оборачиваются повреждением десен. Кровоточащие десны могут быть признаком гингивита;
  • использование жидкостей для полоскания ротовой полости необязательно, но это поможет комплексно подойти к профилактике. Используйте ополаскиватели в соответствии с другими средствами по уходу;
  • если вы чистите зубы на протяжении длительного отрезка времени, то их состояние может меняться. Возможно, придется уменьшить или увеличить количество фтора в средствах гигиены, отказаться от тех или иных нитей, щеток, ополаскивателей.

Рекомендации являются вспомогательной информацией к перечисленным выше правилам и инструкциям по уходу за зубами и ротовой полостью. В подобных процедурах главными факторами их успешности выступают регулярность, тщательность и последовательность всех действий.

Видео: чистка зубов в программе с Еленой Малышевой

Дополнительные вопросы

► Чем лучше чистить зубы?

Сложно назвать одно конкретное средство. Самыми популярными, конечно, являются щетки с пастами, но для полноценного результата используйте целый комплекс средств: ополаскиватели, нити, зубочистки и т.д. Значение имеет и техника выполнения процедур, ведь если она некорректная, то от количества приспособлений эффект не увеличится.

► До или после завтрака

Стоматологи рекомендуют чистить зубы после завтрака, но не сразу, а спустя 10-15 минут (в случаях со слишком кислой пищей – до 30 минут).

► Сколько нужно чистить зубы по времени?

Если мы говорим о полноценной очистке с применением всех перечисленных средств и рекомендаций, то такая процедура должна длиться минимум 7-8 минуты.

► Сколько раз в день?

Чистить зубы надо два раза в сутки – перед сном и после завтрака. Меньшое количество чисток отрицательно повлияет на зубы, а слишком большое может повредить эмаль, сказаться на состоянии полости рта.

infozuby.ru

Как правильно чистить зубы? | Азбука здоровья

(20 голосов: 4.1 из 5)

Казалось бы, ежедневная чистка зубов — дело несложное, стоит ли ему посвящать целую статью? Стоматологи утверждают, что большинство из нас чистят зубы неправильно, и это приводит к ряду проблем полости рта. Неправильная гигиена полости рта может стать причиной заболеваний зубов и десен, привести к неприятному запаху изо рта, потемнению эмали зубов. 

Зачем чистить зубы?

Полость рта является одним из самых контактируемых с окружающей средой мест в организме. Во рту живут миллиарды бактерий.  Зубы нам даны для механической обработки пищи, т.е. пережевывания еды, остатки которой могут застревать между зубами. Это создает питательную среду для микроорганизмов. Если человек давно не чистил зубы, бактерии очень быстро размножаются, и образуется мягкий налет. 

Этот налет очень губителен для зубов, т.к. выделяет кислоту, разрушающую эмаль зубов. Если не счищать его, то в скором времени зуб будет подвержен кариозному поражению. Кроме этого, налет способствует тому, что во рту нарушается естественный барьер для инфекций. Также он может стать причиной галитоза — неприятного запаха изо рта, образования зубного камня. 

Если же регулярно очищать зубы от мягкого налета, то мы не дадим микроорганизмам ни одного шанса вызвать кариес и другие проблемы. 

Как часто нужно чистить зубы? 

Необходимо проводить чистку зубов щеткой не менее 2 раз в день — с утра после завтрака и вечером перед сном.  Стоматологи рекомендуют трехминутную продолжительность чистки зубной щеткой (т.е. не менее 3-х минут).

Кроме очищения внешних и внутренних поверхностей зуба, ежедневно необходимо особое внимание уделять межзубным промежуткам. т.к. в них застряют остатки пищи, на которых очень быстро растет зубной налет — микроорганизмы.  Межзубные пространства очищаются специальными зубными нитям (флоссами), не повреждая десны. Нить аккуратно заводится между зубов, обходит десну, счищает налет и остатки пищи с зубов в области межзубных пространств.

Ежедневно необходимо завершать чистку зубов специальным ополаскивателем, желательно травяным (можно сделать настой самостоятельно). Важно, чтобы ежедневный ополаскиватель для рта не содержал спирт и хлоргексидин. Время контакта ополаскивателя с ротовой полостью — 30 сек. 

Также необходимо очищать зубы после каждого приема пищи. Для этого людям с здоровыми зубами подойдут жевательные резинки, которыми можно очищать полость рта только после еды не более 5-7 минут. В некоторых случаях пациентам с проблемными зубами жевательные резинки могут навредить, поэтому можно использовать ополаскиватели для рта после приема пищи. Посоветуйтесь с вашим стоматологом, как правильно чистить зубы после каждого приема пищи в вашем случае.

2 раза в год рекомендуется проводить профессиональную чистку зубов у стоматолога. Специалист поможет очистить то, что в домашних условиях никак не счищается — зубной камень, цветной налет. 

Как выбрать зубную щетку

В выборе зубной щетки большую помощь окажет совет вашего стоматолога. Мягкая щетка может не так эффективно очистить зубы, а жесткая щетина может повредить эмаль и десны. Чаще всего используют щетку средней жесткости. Многих интересует, что лучше — электрическая щетка или обыкновенная. Стоматологи рекомендуют чистить зубы электрической щеткой не более 2-3 раз в неделю, т.к. в противном случае можно повредить эмаль. 

Хорошие отзывы об ультразвуковых щетках. Они позволяют удалять зубной налет в труднодоступных местах за счет ультразвуковых колебаний, которые отрывают налет от поверхности. Рекомендуется при чувствительных зубах, наличии брекетов, заболеваниях пародонта и пр. ситуациях, когда механическая чистка затруднена. Однако особенностями таких щеток является достаточно высокая стоимость, а также наличие противопоказаний — онкологическим больным, лицам с сердечно-сосудистыми, психическими заболеваниями, кардиостимулятором и детям до 9 лет.

Выбор зубной пасты

Использовать пасту нужно также с учетом состояния полости рта каждого человека. У одного чувствительные зубы — нужна специальная паста для снижения чувствительности.  У другого микрофлора во рту такая, что очень быстро нарастает налет — нужна антибактериальная. В третьем случае могут быть кровоточивые десны — необходима паста для здоровья десен. Очень часто все это может сочетаться, тогда нужна паста комбинированного действия. 

В выборе фирмы-производителя пасты необходимо ориентироваться еще и на свои ощущения. Ведь очень важно, чтобы чистка зубов была комфортной, а если вкус пасты вызывает тошноту, вряд ли человек получит от нее пользу. Бывает так, что по всей видимости из-за индивидуальных особенностей микрофлоры полости рта после чистки зубов определенными пастами через некоторое время на слизистой рта образуется пленочка, которая создает дискомфорт. В таком случае пасту лучше заменить. 

Очень многие хотят сделать свои зубы светлее и для этого постоянно пользуются отбеливающими зубными пастами. Здесь нужно знать, что современные отбеливающие пасты чаще всего содержат ферменты, которые способствуют более легкому удалению зубного налета. Хоть эти пасты и не наносят вреда эмали, ежедневно их можно использовать только 1-2 месяца. Высокоабразивные отбеливающие зубные пасты (используются в основном для курильщиков) являются более эффективными, но и опасными для эмали. Их можно использовать только 1-2 раза в неделю. 

Сколько нужно зубной пасты?

Многие люди бездумно выдавливают зубную пасту вдоль зубной щетки, потому что их так научила реклама: еще в 40-х годах парень на рекламном постере аккуратно выдавливал зубную пасту именно вдоль щетки. Дело в том, что задачей маркетологов является приучить нас покупать больше, чем необходимо и таким образом продать нам как можно больше товаров.

Основная задача зубной пасты — обеспечить механическое очищение поверхности зубов щёткой. Паста призвана смягчить жесткость щетки, снизить ее травматичность и размягчить зубной налет. Слишком большое количество пасты снижает эффективность зубной щетки.

Так сколько же выдавливать зубной пасты на щетку для эффективной чистки? Каждый стоматолог вам скажет, что зубной пасты на щетке должно быть «с горошину».

Чтобы перестать быть жертвой рекламы и отказаться от привычки выдавливать пасту вдоль щетки, просто выдавливайте пасту не вдоль, а поперек щетки.

Как правильно чистить зубы

 Надо сказать, что микробы нужно удалять не только с зубов, но и с языка, щек. Тем самым мы еще лучше защитим полость рта. И все же, начинается гигиена полости рта с чистки зубов. 

Очень важно не только то, чем мы чистим зубы, но и как. От того, какие движения зубной щеткой мы совершаем зависит то, насколько хорошо мы удалили налет с зубов.

Движения зубной щеткой должны быть вертикальными, словно выметать бактерии от десны к режущему краю зуба (стоматологи так и говорят — «выметающие» движения). Почему не горизонтальные или круговые? Горизонтальные и круговые движения  способствуют тому, что налет еще более скапливается в межзубных углублениях. Кроме того, в результате горизонтальных движений мы можем получить так называемый клиновидный дефект.

Он не только делает улыбку менее привлекательной, но и очень сильно повышает чувствительность зубов, на более поздних стадиях приводит к пародонтозу и потере зуба. 

 

Итак, начинаем чистить зубы.

1. Взяв в руки щетку и хорошо промыв ее водой, наносим пасту размером с горошину. Можно нанести и большее количество пасты, но тогда она будет создавать много пены, что будет мешать при чистке. 

 

2. Верхние зубы: подносим щетку к верхнему краю под углом в 45 град. 

 

3. Начинаем производить вертикальные движения (в данном случае  сверху-вниз). Около каждого зуба по 3-4 движения. Начинаем с задних зубов и передвигаемся к передним. 

4.  То же самое выполняем с внутренней стороны верхних зубов: щетка под углом в 45 град., выметающие движения. Как только дошли до передних зубов, начиная с клыков,  меняем положения щетки и производим те же самые движения, только в положении щетки, как показано на рисунке:

 

5. Жевательные поверхности зубов чистим горизонтальными движениями, допускаются движения вперед-назад, но лучше снова «выметать» налет от задних зубов к передним.

 

6. Далее переходим на нижнюю челюсть. Точно так же щетка под углом в 45 град., те же движения, только снизу-вверх. Движемся снова от задних зубов к передним.

 

7. Производя чистку внутренней стороны зубов, начиная с клыков, снова меняем положение щетки.

 

8. В конце чистим язык, т.к. на нем скапливается очень много микроорганизмов. Движения от корня языка к кончику.

9.  Далее смыкаем челюсти и, не сильно нажимая на щетку, выполняем круговые движения. Это нужно для массажа десен. 

10. Отрываем зубную нить (флосс) и чистим межзубные пространства, начиная от задних зубов к передним. Нельзя чистить одним и тем же кусочком нити разные межзубные промежутки, т.к. таким образом мы перенесем бактерии из предыдущего участка на последующий. Удобно оторвать около 30 см нити, разместить между 2-мя указательными пальцами, оставляя несколько сантиметров для чистки. По мере чистки наматывать использованную нить на один из пальцев.  Следите за тем, чтобы не поранить десну. 

11. В течение 30 секунд прополоскать рот ополаскивателем. 

После чистки зубов позаботьтесь, чтобы зубная щетка до следующего применения не «нахватала» лишних микробов. Для этого рекомендуется ее намылить и в таком состоянии оставить до следующего раза.  Не забудьте хорошо промыть ее перед использованием.  Чистите зубы только своей зубной щеткой, и не забывайте менять ее на новую не реже, чем раз в 2-3 месяца.

Назад>>> 

 

 

azbyka.ru

Как правильно чистить зубы зубной щеткой и ошибки которые допускаем

Давайте ответим себе на один, с виду, несерьезный вопрос: что для каждого из нас чистка зубов? Разумеется, это рутинное занятие, которому мы уделяем время каждый день, не задумываясь, однако, насколько важным оно является.

Мы посвятили целую статью этой проблеме, которая, наверняка, развеет все существующие мифы, сомнения и внесет ясность в актуальность этого вопроса.

Здесь вы узнаете о том, как чистить зубы, почему надо чистить зубы и, конечно же, об основных ошибках, которые допускает каждый из нас, не предполагая, что они могут за собой повлечь.

Зачем чистить зубы?

Многие из нас слышали о том, что одним из самых «грязных» мест в нашем теле является полость рта. Правда ли это? Давайте разбираться! Во рту живут миллионы различных бактерий: от совершенно безобидных до опасных для здоровья. Влажная среда и ежедневное попадание пищи в ротовую полость, делает ее замечательной почвой не только для жизни, но и для размножения микроорганизмов. Однако наша иммунная система благополучно борется с данной микрофлорой, оставляя нас, таким образом, здоровыми и защищенными. Конечно, пока мы ей в этом всячески помогаем, ухаживая за полостью рта.

Если длительное время не чистить зубы, размножение бактерий ускоряется, и они образуют своеобразный мягкий налет, как правило, губительный для зубов.

Кислота, которую он выделяет, постепенно разрушает эмаль зуба, приводя его к кариозному поражению.

Не говоря уже о том, что погрешности в технике чистки зубов, приводят к неприятному запаху изо рта и возможному образованию зубного камня.

Ответ на вопрос - «Почему нужно чистить зубы?» очевиден: это сможет помочь избежать многих проблем со здоровьем и сделает, по праву, одно из самых «грязных» мест в нашем организме гораздо чище.

Чем лучше чистить зубы?

После того как мы разобрались надо ли чистить зубы, осталось выяснить чем их лучше чистить. В этом вопросе, разумеется, стоит прислушаться к мнению специалистов. Стоит отметить, что задав это вопрос дантисту, ни один из них четко не сможет дать на него ответ. Ведь разнообразие зубных паст сейчас настолько велико, что выделить одну из множества довольно затруднительно.

В таком случае, необходимо знать главные принципы использование зубной пасты:

  • Избегайте чистки зубов одной и той же пастой постоянно;
  • Пользуйтесь минимум двумя абразивными («белыми») пастами и одним зубным гелем;
  • Тщательно чистите зубы утром и вечером, чередуя разные виды паст;
  • Использование длительное время отбеливающих паст, приводить к повреждению эмали зуба.

Очень важно подобрать пасту, которая подходит для вашего типа зубов и состояния полости рта. Производители паст побеспокоились о каждом покупателе, поэтому если у вас кровоточат десна, чрезмерно чувствительные зубы или, возможно, склонность к образованию налетов, на полках магазинов вы сможете найти соответственно: пасту для здоровья десен, для чувствительных зубов и антибактериальную. Внимательно подходите к выбору пасту и будете здоровы.

Как правильно чистить зубы?

Мы подошли к кульминационному моменту данной статьи. Как надо правильно чистить зубы? Оказывается мало кто из нас умеет это делать.

Несмотря на кажущуюся простоту данного процесса, в мире существует десятки различных авторских методик чистки зубов. Люди пытаются прославиться, сами не понимая, что своими, порой абсурдными идеями, могут навредить здоровью людей.

Например, один небезызвестный стоматолог рекомендовал сильно надавливать на десну во время чистки зубов, другой предлагал держать щетку под углом 90 градусов. Хорошо, что современные специалисты не идут на поводу у рекламных уловок и систематизировали все советы в список основных принципов чистки зубов.Основные правила правильной чистки зубов:

  1. Длительность чистки должна занимать минимум 3 минуты.
  2. Угол между щеткой и зубами должен составлять приблизительно 45 градусов.
  3. Чистите сначала нижний зубной ряд, а затем верхний. Таким образом, можно минимизировать распространение инфекции по всей полости рта.
  4. Начинайте с передних зубов, постепенно продвигаясь к расположенным сзади зубам.
  5. Правильно нижние зубы чистить снизу вверх, а верхние наоборот – сверху вниз.
  6. Круговыми движениями обрабатывайте жевательную поверхность зубов.
  7. Не забывайте очищать язык после окончания чистки зубов, ведь налет на языке также является рассадником инфекции.
  8. Врачи рекомендуют пользоваться ополаскивателем после окончания чистки зубов.

Помните главное! Правильно чистить зубы два раза в день: утром и вечером, после завтрака и ужина соответственно.

Многим комфортней проводить гигиенические процедуры сразу после пробуждения. Но, таким образом, остатки завтрака остаются на зубах и способствуют размножению микрофлоры. От привычки тщательно чистить зубы перед завтраком стоит отказаться или повторять процедуру до и после него.

В идеале правильно чистить зубы и после обеда, но не всегда это представляется возможным. Поэтому после обеденной трапезы рекомендуют полоскать зубы ополаскивателями или же в течение нескольких минут жевать жвачку.

Основные ошибки при чистке зубов

Более подробно о том, как тщательно чистить зубы зубной щеткой мы поговорим чуть позже, а пока вашему вниманию предоставляется перечень основных ошибок при чистке зубов:

Неправильный выбор щетки.

По телевиденью мы часто обращаем внимание на огромное количество рекламы зубных щеток. Ведущие компании мира представляет свой вариант, по их мнению, идеальной щетки. Так какой щеткой лучше чистить зубы? Конечно же, всем верить нельзя и не стоит думать, что купив ту или иную разрекламированную щетку, вы избавитесь от всех проблем со здоровьем зубов. Это, безусловно, заблуждение.

ВАЖНО ЗНАТЬ:

 

Выбирать щетку, как и пасту, необходимо в соответсвие со своими индивидуальными потребностями. Какие основные критерии выбора «идеальной» щетки?

  • Длина ручки
  • Жесткость щетины
  • Размер основной части зубной щетки

При использовании зубной щетки главное не испытывать ни малейшего напряжения. Для этого длина ручки должна быть оптимальной, подходящей под строение вашей ротовой полости. Жесткость щетины должна подбираться в соостветствие с состоянием здоровья ваших десен. Стоит отметить, что жесткость щетины абсолютно не влияет на качество чистки, главное техника. Размер основной части зубной щетки так же не должен доставлять вам дискомфорт.

Считается, что наиболее эффективными являются щетки средние по размеру с маленькой зауженной головкой. Именно они с легкостью справятся с чисткой труднодоступных моляров. Важным моментом при выборе щетки также является ее способность очищать язык, как один из основных рассадников бактерий. Для этого обратите внимание, есть ли на тыльной стороне щетки специальные бугорки, которыми очень удобно очищать язык, не повреждая его грубыми щетинками. Если вы не доверяете эту работу своей зубной щетке, в продаже можно найти специальные скребки и гели для идеальной очистки языка.

И последнее, о чем хочется упомянуть, говоря о том, какой щеткой лучше чистить зубы, это материал из которого сделаны щетинки. Чаще всего выбор стоит перед нейлоновой и натуральной щетиной. Наверное, каждый из нас в один голос скажет, что лучше, чем натуральное не найти. Но здесь можно допустить серьезную осечку. Так же как и мы, бактерии любят все натуральное. Для них натуральная щетка станет лучшей средой для размножения. Исходя из этого, делаем вывод, что в выборе щетки, предпочтение стоит отдать нейлоновой.

Нечастая или недлительная чистка зубов.

Интервал между чистками напрямую влияет на состояние зубов. В случае, если он слишком длительный, на зубах будет появляться налет, который, как мы уже знаем, является причиной распространения инфекции в ротовой полости. В связи с этим зубы необходимо чистить два, а лучше три раза в день.

Длительность чистки, должна составлять минимум 3 минуты. Дантисты советуют разделить полость рта на четыре приблизительно одинаковые части и уделять каждой по 45 секунд.

Слишком частая чистка зубов

Чистка зубов чаще, чем 3 раза в день, ни коем образом не улучшит здоровье вашей ротовой полости, а наоборот, даже навредит. Для избежания неприятного запаха изо рта, люди зачастую забывают, что вместе с запахом уйдет и эмаль зуба. Поэтому стоит использовать другие методы борьбы с нежелательным запахом.

Игнорирование зубной нити

Согласно статистике, кариес чаще всего поражает боковые части зуба. Задумайтесь, ведь во время приема пищи, съеденная нами еда, скапливается в межзубных промежутках. Вычистить ее щеткой практически нереально. Здесь и приходит на помощь зубная нить, которая с легкостью удалит остатки пищи, и оставит зубы здоровыми.

Нарушение техники чистки зубов

О том, как правильно чистить зубы зубной щеткой будет идти речь далее в статье. Есть смысл отметить, что, игнорируя данную технику и пренебрегая основными правилами, можно подвергнуть себя риску появления серьезных заболеваний.

Редкое мытье зубной щетки

При чистке зубов с помощью зубной щетки можно убрать весь скопившийся мягкий налет. Но, разумеется, что он не пропадает бесследно. Если его тщательно не смывать, после каждой чистки, то скопившиеся там бактерии, станут размножаться, и, обратно попав к нам в ротовую полость, вызовут воспалительные заболевания. Так что помните, что тщательное мытье и просушка зубной щетки сохранит вам здоровье.

Миф о большей эффективности электрической зубной щетки

Для того, чтобы развеять данный миф, нужно разобраться сколько видов электрических зубных щеток существует. Оказывается, на украинском рынке они представлены в четырех видах.

  1. Вибрирующие;
  2. Вращающиеся;
  3. Комбинированные;
  4. Щетки, обладающие пучками вращающихся во все стороны ворсинок.

Из всего перечисленного разнообразия, стоит отметить лишь последний вид щеток, как тот, который имеет преимущество перед обычной щеткой. Действительно, благодаря его свойствам, качество чистки зубов можно сравнить с походом к стоматологу. Если же вы все-таки решили пополнить ряды ленивых обладателей электрических зубных щеток, помните о том, что такая щетка больше раздражает десна, чаще приводя их к кровоточивости. Нарушение элементарной техники использования электрической щетки, может привести к травмированию десен и повреждению эмали.В связи с этим стоит задуматься, есть ли смысл менять свой привычный способ чистки зубов. Ведь обычная щетка не уступает ее более современным собратьям и не приносит вреда здоровью ротовой полости.

Редкая замена щетки

Специалисты рекомендуют менять щетку не реже чем через 3-4 месяца использования, а лучше и того чаще. Это связано с тем, что со временем щетинки щетки деформируются, теряя при этом свою гибкость. Такую щетку больше использовать нельзя. Она не принесет ни вреда, ни пользы своему владельцу.

Производитель, которого очень беспокоит здоровье своих покупателей, позаботился и об этом. Теперь на рынке не новость встретить щетку, которая меняет цвет своих ворсинок, предупреждая владельца о необходимости похода в магазин за новой. Но не стоит сразу бежать за такой. Внимательно следите за своей помощницей: согнутые щетинки, повышенная «лохматость» говорят о том, что щетка уже отжила свое и ей необходима замена.

Использование жевательной резинки вместо обычной чистки зубов

Не стоит недооценивать жевательные резинки. Они действительно очищают полость рта после еды, однако это их свойство распространяется только на жевательную поверхность зубов. Справиться с полноценной чисткой зубов под силу только зубной щетке, а жевательную резинку стоит использовать лишь в исключительных случаях.

Для тех, у кого совмещенный санузел главное помнить о том, что хранить свои щетки необходимо в специальном футляре и использовать дезинфицирующий раствор перед чисткой. Все потому что при смыве унитаза бактерии разлетаются вокруг на расстояние больше полутора метров. Не сложно догадаться, что оседают эти микроорганизмы и на щетки в том числе.

Как правильно чистить зубы щеткой. Техника чистки зубов

Помните о том, что в чистке нуждаются не только зубы, но и внутренная поверхность щек, и язык. Но начать гигиену полости рта нужно с чистки зубов.

Чтоб максимально удалить весь налет с поверхности зубов, важно знать какие движения зубной щеткой необходимо совершать.

Двигать зубной щеткой нужно строго вертикально, представляя, что такими движением мы выметаем все болезнетворные микроорганизмы из нашего рта. В стоматологии даже есть такое крылатое выражение - «выметающие движения». Почему только так, а не иначе? Другие виды движений – горизонтальные или круговые – вместо того, чтоб полностью избавить нас от налета, наоборот заталкивают его глубже в межзубные промежутки.Итак, как правильно чистить зубы зубной щеткой?

  1. Для начала возьмите в руки щетку и тщательно промойте ее водой. Теперь она готова к нанесению зубной пасты. Ее, кстати, достаточно выдавить не больше горошины. Если получится больше – не смертельно. Просто в процессе чистки будет образовываться много пены.
  2. Преступим к чистке верхних зубов. Подносим щетку под углом 45 градусов к деснам.
  3. Начинаем двигать щеткой вертикально. Важно совершать движения сверху вниз. Каждому зубу стоит уделить по 3-4 таких движений. Начинаем с зубов, расположенных сзади, и медленно продвигаемся к центру.
  4. Повторяем подобные движения и с внутренней стороны зубного ряда. При достижении клыков, следует изменить расположение зубной щетки с горизонтального на вертикальное, как это продемонстрировано на рисунке, и продолжаем «выметать» скопившийся налет.
  5. Горизонтальными движениями допускается чистить жевательную поверхность зубного ряда. Двигать щеткой при этом можно вперед-назад. Но никто не отменял известные уже нам «выметающие» движения, которые лучше справятся с избавлением от налета. В таком случае продвигаемся от задних зубов по направлению к передним.
  6. Плавно переходим на нижний ряд зубов. Повторяем те же движения, что и с верхней челюстью, но совершаем их снизу-вверх.
  7. Очищая зубы с внутренней стороны зубного ряда, дойдя до клыков, рекомендуется снова изменить положение вашей зубной щетки.
  8. На самый конец оставляем чистку языка. Производится она аккуратными массирующими движениями от корня к кончику.
  9. Отматываем нужное количество зубной нити и отрываем ее. Чистим пространства между зубов, начиная с задних зубов, постепенно продвигаясь к передним. Очень важно чистить межзубные промежутки разными кусочками нити, чтобы ни в коем случае не перенести микроорганизмы от одного зуба к другому. Для удобства рекомендуется отрывать около 30 сантиметров нити и размещать ее между указательными пальцами обеих рук. Между пальцами должно оставаться пару сантиметров для очистки. По ходу чистки наматывайте уже использованную нить на палец. Совершайте аккуратные движения, при этом избегайте травмирования десны.
  10. Под конец чистки следует прополоскать рот на протяжении половины минуты ополаскивателем.

Когда процесс чистки зубов полностью окончен, побеспокойтесь о том, чтобы сохранить щетку чистой до следующего использования. Для этого следует намылить ее и оставить в таком виде до дальнейшего применения.

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЕМ К ХОРОШЕМУ СТОМАТОЛОГУ:

 

guide-dental.ru

Как правильно чистить зубы детям и взрослым

Недостаточная гигиена полости рта – первопричина большинства стоматологических заболеваний. Правильная техника чистки зубов устранит неприятный запах, предупредит развитие кариеса. Пошаговая инструкция поможет взрослым и детям.

Последовательность чистки ротовой полости

Процедуру проводят не менее 2 раз в день – утром после завтрака и вечером перед отходом ко сну. Продолжительность процесса – 3-4 минуты. Особое внимание уделяется тому, как правильно чистить межзубные промежутки. Не забывайте о языке и щеках.

Желательно чистить зубы после каждого приема пищи.

С этой целью разрешается применять жевательные резинки.

Алгоритм поможет разобраться, как правильно очищать полость рта:

  1. взять щетку, хорошо промыть ее водой;
  2. нанести пасту размером с горошину;
  3. почистить верхние зубы, затем нижние движениями вверх-вниз;
  4. снять налет с языка, щек;
  5. почистить межзубные промежутки;
  6. прополоскать рот.

Правила чистки зубов

Движения щеткой должны быть вертикальными («выметающими») – от десны к режущему краю. Горизонтальные или круговые манипуляции приводят к скапливанию в межзубных промежутках налета, образованию клиновидного дефекта на внешней поверхности. Правильно чистить верхние зубы следует, расположив щетку под углом 45°. Во время процедуры необходимо производить вертикальные движения (сверху вниз).

Начинать нужно с моляров, постепенно передвигаясь к резцам. Жевательные поверхности чистят горизонтальными движениями. Правильно выметать налет от задних зубов к передним. Начиная с клыков, следует расположить щетку поперек. Нижняя челюсть обрабатывается аналогичным образом. Направление движения – снизу вверх.

Чистка языка

В Древнем Китае с этой целью применялись серебряные скребки. Считалось, что очищать язык нужно, чтобы в полной мере ощутить вкус приготовленных блюд. По этой причине серебряные скребки применялись перед каждой трапезой. Сегодня язык чистят при помощи:

  • зубной щетки, снабженной специальной поверхностью на обратной стороне – щетки и скребка.
  • специальной ложки – упругой пластиковой насадки с наконечником в виде ложки.
  • щетки-скребка – обычной зубной щетки с мягкими щетинками.

Правильно чистить язык, начиная с корня. С мягким нажимом несколько раз проведите от задней части языка к кончику. Допускается использовать небольшое количество пасты. Затем обработайте боковую поверхность языка слева и справа. В заключение очищают внутреннюю поверхность щек и полощут рот водой.

Ополаскивание

Правильная чистка зубов устраняет только часть бактерий. Современные ополаскиватели уничтожают микробы, а за счет входящего в их состав фтора укрепляют зубную эмаль, снижают выработку губительной для нее кислоты. Помимо специальных средств можно использовать настои, отвары целебных трав, например, мяты, ромашки. Правильно ополаскивать рот после каждой трапезы.

Межзубное пространство

В этой области создаются благоприятные условия для размножения патогенных микроорганизмов, а их активная деятельность провоцирует кровоточивость десен, кариес, пародонтит. Чистка межзубного пространства проводится специальными зубными нитями (флоссами). Они деликатно обрабатывают эту зону, не повреждая при этом мягкие ткани. Флоссами рекомендуется пользоваться не менее 2 раз в день.

Рекомендации по уходу за полостью рта

Эффективность чистки зубов напрямую зависит от регулярности. Если вы используете самые современные и дорогие средства, но делаете это редко, не стоит рассчитывать на положительный результат. Профилактические средства применяют по инструкции. Правила:

  • не используйте старые зубные щетки;
  • не злоупотребляйте отбеливающими пастами;
  • откажитесь от зубочисток;
  • не храните щетки во влажных местах;
  • аккуратно используйте зубные нити;
  • пользуйтесь только собственными средствами гигиены.

Видео

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

sovets.net

Как правильно чистить зубы: фото и видео инструкции

Чистка зубов с помощью щетки является основной гигиенической процедурой, обеспечивающей их здоровье. В период очистки удаляется около 70% мягкого налета, формирующегося ночью и в течение дня на эмали. Также методы чистки зубов включают удаление бактерий с языка, что способствует устранению неприятного запаха. Завершить санитарную очистку призвана зубная нить, с помощью которой устраняется налет из межзубного пространства, и зубной эликсир, обладающий антибактериальным и освежающим эффектом.

Правильная техника

Техника обработки зубных поверхностей следующая.

  1. Промойте зубную щетку под проточной водой.
  2. Нанесите на щетинки пасту. Для взрослого человека достаточно «горошины» шириной в 1 см, для ребенка — 0,5 см.
  3. Правильная чистка зубов начинается с внешней поверхности верхних маляров. Расположите головку щетки под углом в 45 градусов по направлению к ним. Совершайте короткие, мягкие движения, будто выметаете налет с эмали.
  4. Аналогичным образом очистите внешнюю поверхность нижних маляров.
  5. Переходите к внутренней поверхности верхних зубов. Для этого щетку расположите перпендикулярно десне и двигайте ею вперед-назад.
  6. Продолжите очисткой внутренней поверхности нижних резцов. Выполняйте аналогичные движения.
  7. Следующим этапом стандартного метода очистки зубов является удаление налета с жевательных поверхностей. Выполнять его можно круговыми движениями или перемещая щетку вперед-назад.
  8. Очистите язык — пройдитесь щеткой от его корня к кончику, удаляя налет. Так вы исключите появление неприятного запаха.
  9. Сомкните губы и выполните мягкий массаж десен щеткой.
  10. Прополощите рот водой, затем воспользуйтесь нитью или бальзамом-ополаскивателем.

Предлагаем ознакомиться, как правильно чистить зубы на фото, представленных ниже.

Рекомендуем также ознакомиться, как правильно чистить зубы на видео.

Самые популярные вопросы

— Как правильно чистить зубы утром: до еды или после?

Так как процедура очищения предполагает удаление остатков пищи, стоматологи рекомендуют выполнять ее после еды. Но в отношении первой утренней чистки есть нюансы. Так во время сна на эмали формируется большое количество налета, счищать который рекомендовано до приема пищи. Поэтому если вы придерживаетесь режима двухразового очищения зубов, совершайте эту процедуру до завтрака и после последнего приема пищи.

— Как правильно чистить зубы, чтобы они были белыми?

Ежедневная очистка не способна сделать эмаль более светлой. При регулярном удалении налета она лишь сохраняет естественный цвет ваших зубов, который по природе своей не может быть белым. Нормальным для эмали является слегка желтоватый оттенок (его обеспечивают входящие в ее состав минералы). А значительно осветлить эмаль позволяет лишь профессиональное отбеливание у стоматолога, которое осуществляется комплексами фотоотбеливания ZOOM или лазерным воздействием.

— Как долго нужно чистить зубы?

Общее время гигиенической процедуры должно составлять не менее 120 секунд. За меньший период вы не успеете качественно очистить все зубные поверхности. Чтобы научиться выдерживать его, воспользуйтесь часами или секундомером. Через пару недель вы сможете обойтись без них.

— Как узнать, хорошо ли очищены зубы?

Для этого достаточно провести языком по их поверхности. Если ощущаются шероховатости, гигиеническую чистку следует повторить. Можно воспользоваться и медицинскими средствами. Например, таблетки Динал окрашивают налет в синий цвет и делают его хорошо заметным.

— Достаточно ли ежедневной чистки зубов, чтобы обеспечить их здоровье?

Если вы используете качественную щетку, подходящую вам зубную пасту, применяете флосс и бальзам для полости рта, уровень гигиены максимален. Но это не отменяет необходимости дважды в год посещать стоматолога. И минимум 1 раз в год выполнять профессиональную чистку Air Flow или ультразвуком (в случае наличия зубного камня).

5 нюансов использования зубной щетки

  1. Для повседневного использования стоматологи рекомендуют щетку с мягкой щетиной, которой достаточно для удаления налета. Повышенная жесткость является не преимуществом, а фактором риска, так как не только царапает эмаль, но также создает микротравмы на деснах.
  2. Оптимальна модель — с небольшой головкой, позволяющей очистить удаленные зубы.
  3. Если по каким-то причинам выполнять ежедневные манипуляции сложно (например, присутствуют затруднения в движении рук), следует обратить внимание на электрическую зубную щетку.
  4. Менять аксессуар важно по мере его износа. Признаком «старения» является «растрепанная» щетина. Но даже если щетка в идеальном состоянии, проводить замену необходимо каждые 3 месяца, чтобы не допускать высокой концентрации бактерий на щетине.
  5. Провести внеплановую замену следует после перенесенного заболевания (ОРВИ, грипп, болезни ротовой полости). Сохранившиеся на щетке бактерии могут стать причиной повторного заражения.

Воспользуйтесь нашими рекомендациями, чтобы повседневная чистка зубов стала залогом вашей красивой и здоровой улыбки!

woman365.ru

Сколько раз в день нужно чистить зубы, как правильно и зачем: видео советы

Чистка зубов – ежедневная процедура, которая у большинства людей не вызывает вопросов. Все с детства привыкают чистить зубы и не догадываются, что делают это неправильно.

Зачем вообще чистить зубы? В процессе переработки пищи во рту образуется благоприятная среда для размножения бактерий.

Появляется налет, который со временем минерализуется и превращается в зубной камень. Бактерии в процессе жизнедеятельности выделяют ферменты, разрушающие зубную эмаль. Образуется кариес и появляется неприятный запах изо рта.

Регулярная правильная чистка зубов избавляет от налета, препятствуя размножению микроорганизмов, нарушающих микрофлору слизистой оболочки рта.

Однако не любая процедура очищения является правильной. И, пытаясь соблюдать гигиену полости рта, многие люди наносят непоправимый вред своим зубам.

Выбор зубной щетки — вопрос номер раз

Обычно используют зубную щетку средней жесткости, но в некоторых случаях стоматолог может порекомендовать мягкую или жесткую щетку. Первая нужна в случае, если имеются проблемы с деснами. При повышенной кровоточивости использовать щетки с жесткой щетиной нежелательно.

Вторая необходима, когда имеется склонность к образованию зубного камня, который невозможно качественно удалить при помощи мягкой щетины. Жесткая щетка, тем не менее, не слишком безопасна. При интенсивном воздействии она может повредить эмаль или окружающие ткани.

В последнее время популярность приобретают электрические щетки, которые, по заверению производителей, делают процедуру чистки качественной и легкой. Безусловно, процесс очищения с помощью такого устройства будет более тщательным, но стоматологи не рекомендуют использовать электрическую щетку ежедневно.

Достаточно проводить гигиену полости рта с ее помощью дважды в неделю. Это объясняется тем, что риск травматизма при использовании электрической зубной щетки увеличивается, как и механическое воздействие на эмаль, которая со временем может истончиться.

Другое дело – ультразвуковая зубная щетка. Она эффективно удаляет зубной налет, бережно ухаживает за деснами, качественно очищает полость рта. Однако стоимость таких приборов для домашнего использования высока, что не позволяет назвать данный продукт популярным.

Если речь идет об обычной зубной щетке для механического очищения полости рта, то лучше отдать предпочтение щетке с перекрестной щетиной, которая будет качественно удалять налет из межзубных промежутков.

Желательно, чтобы на верхней части щетки была подушечка для чистки языка. Благодаря ей можно убрать отложения с внутренней поверхности щек, неба и корня языка.

Выбор зубной пасты — вопрос номер два

Зубную пасту необходимо подбирать с учетом состояния зубов и десен. В случае, когда требуется комплексный уход за полостью рта, выбор следует остановить на комбинированной зубной пасте.

Для устранения запаха изо рта рекомендована зубная паста с сильным ментоловым ароматом.

У некоторых людей подобные составы вызывают тошноту и провоцируют астматический приступ. В этом случае следует отдать предпочтение зубным пастам с фруктовыми ароматами.

По назначению зубные пасты делятся на:

  1. Противокариозные – в их состав входит фтор и кальций, которые улучшают состояние зубной эмали и укрепляют ее. Следует учитывать, что эти составы рекомендованы в качестве профилактики кариеса. При наличии кариозных поражений использовать фторсодержащие пасты не рекомендуется, это может привести к дальнейшему разрушению зубов. Фторсодержащие пасты не следует использовать для гигиены полости рта у детей, хотя некоторые средства имеют щадящий состав и могут применяться для чистки молочных зубов.
  2. Противовоспалительные – основным компонентом противовоспалительной зубной пасты являются экстракты лекарственных трав. Противовоспалительные пасты рекомендованы к применению людям, которые страдают кровоточивостью десен. Данные составы эффективно справляются с незначительными ранками во рту, избавляют от неприятного запаха и нормализуют микрофлору.
  3. Отбеливающие – в их состав включены абразивные частицы, которые эффективно удаляют налет и красящие пигменты, придавая эмали натуральный оттенок. Недостатком данных составов является их агрессивное воздействие. Не рекомендуется использовать отбеливающие пасты длительное время. Они могут истончить эмаль и привести к ее повреждению. Стоматологи рекомендуют использовать лечебные отбеливающие пасты, которые имеют более щадящие действие, но отличаются высокой ценой.
  4. Солевые – используются для профилактики и лечения заболеваний десен. Имеют в составе минеральные соли, оказывающие благотворное воздействие на микрофлору полости рта и стимулирующие обменные процессы в тканях десны.
  5. Для чувствительных зубов – обладают защитным эффектом. С их помощью можно сделать чистку зубов более комфортной и деликатной. Во время их применения на зубах образуется тонкая защитная пленка, которая снижает чувствительность и уменьшает восприятие к агрессивным средам.

Для чистки детских зубов рекомендованы специальные пасты, которые безопасны для ребенка. Они не столько эффективно очищают полость рта, сколько приучают малыша к гигиенической процедуре.

Не оказывают отрицательного воздействия в случае проглатывания, имеют нежный аромат и приятный вкус.

Мало кто чистит зубы правильно

Советы, которых следует придерживаться и взрослому и ребенку:

  1. Стоматологи подчеркивают, что движения щетки во время чистки должны быть вертикальными. Горизонтальное движение способствует скоплению зубного налета в межзубных промежутках. Кроме того, регулярная чистка зубов в горизонтальном направлении может привести к образованию клиновидного дефекта.
  2. Количество пасты не должно быть слишком большим. Пасты размером с горошину достаточно для того, чтобы качественно очистить полость рта.
  3. Верхние зубы следует очищать «смахивающими» движениями от корня зуба к режущей поверхности. Чистику начинают с задних зубов, продвигаясь к передним. На каждый зуб требуется 2-4 чистящих движения.
  4. Очистив переднюю поверхность, следует уделить внимание внутренней стороне зубов. Для снятия зубного налета с внутренней поверхности зубов щетку следует держать вертикально под углом 45ᵒС.
  5. Жевательную поверхность очищают гладящими движениями. Аналогичным образом очищают зубы нижнего ряда. В завершение процедуры проводят очищение языка. Это можно делать щетиной или обратной стороной щетки, если у нее имеются специальная подушка для чистки языка.
  6. По окончании чистки необходимо прополоскать рот водой. Для более качественного удаления межзубного налета следует воспользоваться зубной нитью. При необходимости рот можно прополоскать зубным эликсиром.
  7. После процедуры следует тщательно вымыть щетку, намылить и оставить в таком виде до следующей процедуры. Так можно предотвратить размножение микробов на щетине. Замену щетки проводят каждые 3 месяца.

Две фото-инструкции о том, как нужно чистить зубы:

Не рекомендуется чистить зубы сразу после употребления слишком кислых продуктов. Кислота долгое время сохраняется в полости рта и во время чистки может вступить в контакт с пастой и привести к разрушению эмали. Чтобы исключить повреждение зубов следует выждать около получаса и только потом приступать к чистке.

Видео полезное для малышей, а также их родителей: Как правильно и зачем нужно чистить зубы?

Вы спрашивали — отвечаем

Ответы на самые популярные вопросы по теме:

  1. Чистить зубы лучше до завтрака или после него? Существует мнение, что чистить зубы следует только после приема пищи. Но тогда как быть по утрам, когда после сна во рту скапливается слизь и бактерии? Стоматологи рекомендуют чистить зубы непосредственно после пробуждения. А для того чтобы удалить остатки еды после приема пищи, необходимо прополоскать рот водой или зубным эликсиром.
  2. Сколько раз в день чистить? Существует мнение, что, чем чаще чистить зубы, тем лучше будет их состояние. На самом деле это не так. Стоматологи рекомендуют проводить гигиену полости рта с помощью щетки два раза в день. В остальное время лучше использовать специальные составы для полоскания рта или очищать ротовую полость с помощью соляного раствора, приготовленного самостоятельно из расчета 1 чайная ложка соли на стакан воды.
  3. Сколько времени нужно для качественной гигиены? Стоматологи рекомендуют чистить зубы в течение 2-3 минут. Боле короткая чистка не позволит качественно удалить зубной налет, слишком продолжительная – испортит зубную эмаль. Чистить зубы ребенку следует около 4 минут. Это позволит приучить малыша к основам гигиены полости рта и научит правильно ухаживать за зубами.

dentazone.ru

Как правильно чистить зубы: полезные советы

Содержание статьи

На первый взгляд ежедневная гигиена полости рта не представляет особых сложностей, однако опытные врачи считают данное утверждение ошибочным. Стоматологи в один голос кричат, что чистка зубов требует тщательного подхода и внимания к мелочам. Именно от данной процедуры зависит дальнейшее здоровье ротовой полости, в частности нёба и дёсен. Неправильно проведённая гигиена способствует развитию бактерий, что приводит к ухудшению состояния зубов и появлению неприятного запаха.

Зачем чистить зубы

Не секрет, что полость рта считается самым грязным местом на теле человека. Подобная зона наиболее часто контактирует с окружающей средой, этим обуславливается наличие десятка миллионов различных форм микроорганизмов.

Поскольку зубы служат механизмом измельчения пищи, между ними нередко застревают частицы еды. Данный факт способствует развитию питательной среды для бактерий. Если человек ничего не делает, чтобы убрать «гнездо», организмы начинают размножаться, образуя полноценный налёт.

Он неблагоприятным образом сказывается на здоровье эмали, со временем разрушая её структуру. В свою очередь, такой процесс приводит к кариесу. Отсюда начинается воспаление дёсен и корней зубов, естественная защита от инфекций постепенно снижается.

Хуже того, отсутствие гигиены за полостью рта способствует образованию зубного камня и появлению неприятного запаха (галитоза).

как сохранить зубы здоровыми

Как часто необходимо чистить зубы

  1. Частота проведения процедуры варьируется от 2 до 3 раз в сутки. При этом первичная гигиена в обязательном порядке проводится с утра после пробуждения и принятия завтрака, вторая — перед сном. Длительность одной чистки не должна быть короче 3—4 минут, при этом на всём протяжении времени нужно максимально эффективно использовать щётку и пасту.
  2. Помимо обработки зубов со всех сторон (внутренняя, внешняя секции) важно уделять должное внимание межзубным промежуткам. Именно они накапливают в себе остатки еды, вследствие чего развивается налёт за счёт размножения микроорганизмов. Очистка пространства между зубами проводится путём использования специальной нити (флоссы), которая не повреждает структуру дёсен. Для корректной обработки намотайте 2 края нити на пальцы, затем просуньте её в межзубную область, далее поднимайте вверх-вниз. Остатки пищи будут выходить, их нужно убирать зубочисткой или водой.
  3. Кроме использования зубной пасты и нити нужно ополаскивать полость специальным раствором с экстрактом хвои или других лечебных трав. Процедура проводится 2—3 раза в день предпочтительно после еды, при этом всё зависит от конкретного препарата. Перед покупкой внимательно читайте графу «Состав», в ней должен быть указан Хлогрексидин/перекись водорода и спирт. Средняя длительность ополаскивания обычно не превышает 30—40 секунд.
  4. Очищайте зубы после каждого приёма пищи, при этом вы можете использовать любой удобный способ: жевательная резинка, зубная паста, специальный ополаскиватель, нить и пр. Важно знать, что при применении жвачки длительность так называемого очищения должна быть не менее 7 минут. В некоторых случаях необходима консультация стоматолога касаемо чистки зубов после еды.
  5. Не нарушайте регламент проверки ротовой полости у профессионала, стоматолога нужно посещать 1 раз в полгода. По возможности делайте ультразвуковую или механическую обработку, а также косметическое отбеливание. Специалист очистит цветной налёт (кофе, табак, красящиеся овощи и пр.), удалит зубной камень.

как правильно ухаживать за зубами

Как выбрать пасту для чистки зубов

  1. Выбор пасты напрямую зависит от личных предпочтений. На полках гипермаркетов и косметических магазинов вы найдёте продукцию на любой вкус и кошелёк (экзотические фрукты, лекарственные травы, мята, мёд и пр.). Многим людям нравится состав без отдушек, он относится к более натуральным.
  2. Если у вас имеются проблемы с дёснами и зубами, обратитесь к стоматологу. Специалист выпишет продукт с учётом индивидуальных особенностей (ухаживающая, лечебная или профилактическая).
  3. По возможности приобретайте пасту профессиональной серии («Сплат», «Доктор Гец»), они не разрушают структуру эмали и не приводят к кровоточивости дёсен.
  4. Многие люди совершают ошибку, покупая отбеливающую продукцию, а затем используя её в качестве основного состава. Важно понимать, что подобная серия рассчитана на одноразовое ежесуточное применение. То же самое относится к пастам, в которых содержится активированный уголь или ацетилсалициловая кислота, ими злоупотреблять не стоит.
  5. Если вы выбираете продукт для детей или пожилых людей, ищите на тюбике соответствующую пометку. В случаях, когда к технологии правильной чистки зубов прибегают беременные и кормящие женщины, им также стоит быть осторожнее. Приобретайте только ту пасту, список ингредиентов которой вам известен.

Как выбрать щётку для чистки зубов

  1. Не менее важным считается правильный выбор зубной щётки, которая удалит налёт за считанные минуты. Многие покупают инструмент со щетиной максимальной жёсткости, совершая грубую ошибку.
  2. Врачи рекомендуют приобретать только мягкую или среднюю щётку, которая борется с бактериями и предотвращает образование зубного камня. Совет особенно актуален для людей, которые обладают чувствительной эмалью и склонны к кровоточивости дёсен.
  3. Следующее правило выбора щётки заключается в правильном размере головки. Она ни в коем случае не должна быть широкой, подобная форма задевает дёсны, повреждая их. Отдавайте предпочтение щётке с длинной и узкой головкой, она максимально эффективно обрабатывает труднодоступные места (внутренняя часть, зубы мудрости, межзубное пространство, область перед десной).
  4. Обращайте внимание на более функциональные щётки, которые содержат специальную область для чистки языка на оборотной стороне. Анатомические бугорки идеально подстраиваются под поверхность, не травмируя чешуйки. К тому же, подобная комбинация крайне удобна в использовании: сначала вы чистите зубы щетиной, а затем переворачиваете щётку и обрабатываете язык.
  5. Если вы уже купили щётку, на которой не предусмотрена очистка языка, поступите иначе. В продаже вы найдёте специальный скребок и гель, в паре подобные продукты не только проводят гигиену, но и борются с неприятным запахом изо рта.
  6. Следующее правило самое важное — зубную щётку нужно регулярно менять. Как только вы заметите, что щетинки потеряли былой вид и стали изогнутыми, отправляйте инструмент в мусор. Обычно замена щётки происходит по истечении 2—3 месяцев, в редких случаях чаще. Всё зависит от конкретного производителя, используемых материалов, частоты проведения гигиены. Если не провести замену в полагающийся срок, вы автоматически станете сильнее давить на щётку, что приведёт к болезням дёсен.
  7. В последнее время крайне актуальным стал вопрос о выборе материала, из которого изготовлена щётка. На прилавках можно увидеть инструменты со щетиной из нейлона и натурального волокна. Последний вариант отличается экологичностью, но в его структуре быстрее скапливаются бактерии. Менять такой инструмент необходимо каждый месяц, к тому же, ценовая политика крайне высока.

как правильно пользоваться флоссом

Особенности чистки зубов

  1. Микробы удаляются не только с поверхности зубов, но и с области щёк, языка. Подобные манипуляции в 2 раза сокращают риск развития бактерий, кариеса, воспалений.
  2. Всегда начинайте гигиену с очистки зубов, совершайте вертикальные, а не горизонтальные движения. Своими действиями вы должны «выметать» бактерии, двигайтесь от режущего края к десне, а затем наоборот.
  3. Наверняка у вас появился вопрос: «Почему нельзя чистить зубы горизонтальными или круговыми движениями?». Дело в том, что подобные манипуляции крайне ошибочны, после их проведения налёт забивается в межзубном пространстве. К тому же, после горизонтальной обработки появляется вероятность развития клиновидного дефекта. Он приводит в потере зубов, пародонтозу, повышенной чувствительности.

Технология чистки зубов

После изучения важных особенностей, рекомендаций касаемо выбора щётки и пасты, можно приступать к чистке зубов.

  1. Возьмите зубную щётку в руку, ополосните её сначала в кипятке, а затем в воде комнатной температуры. После этого нанесите на щетину немного пасты, размером с горох. Не запрещается использовать больше чистящего продукта, но тогда во рту начнёт скапливаться пена, создавая неудобства.
  2. Поднесите щётку к краю верхних зубов, соблюдая угол в 45—50 градусов. Ведите ею сначала вверх, затем вниз (вертикально). Начинайте обработку с крайнего зуба, сделайте 4 подхода, затем переходите к следующему. Таким способом вы должны обработать весь верхний ряд поочерёдно.
  3. Повторите те же самые манипуляции с внутренней части, не забывайте, движения должны «выметать» скопления и остатки еды. Обработайте поочерёдно дальние зубы, постепенно двигаясь к передним.
  4. Далее переходите к чистке жевательных зубов. В данном случае допускается горизонтальное положение. Чистка верхней челюсти завершена, переходим к нижней. Технология идентична предыдущей: поднесите щётку к дальнему зубу, обработайте его выбивающими движениями, переходите к следующему.
  5. Следом за внешней частью нижней челюсти идёт внутренняя. Здесь необходимо проводить сначала чистку клыков, затем передних зубов и только потом дальних. Правильная чистка зубов подошла к концу. Ополосните полость рта слегка тёплой водой, нанесите на щётку небольшое количество пасты с оборотной стороны. Почистите язык, двигаясь от корневой области к кончику.
  6. Далее сожмите челюсть, покройте щётку пастой, проведите по обеим челюстям круговыми движениями. Не надавливайте сильно, движения должны быть неторопливыми, мягкими. Подобных ход позволит сделать массаж дёсен, улучшая кровообращение. Теперь можно ополоснуть рот водой, работа с пастой завершена.
  7. Оторвите около 30 см. зубной нити, поместите её между пальцами, прочищайте область между зубами. Двигайтесь от крайней части к передней, не чистите одним участком флосса (нити) разные щели. В противном случае вы перенесёте бактерии из одной области в другую. Соблюдайте осторожность, чтобы не порезать десну и не занести инфекцию. Ополосните полость специальным составом.

Несложно почистить зубы, если соблюдать определённую последовательность и внимательно относится к выбору инструментов. Приобретите щётку средней жёсткости, купите профессиональную пасту. Завершайте гигиену использованием зубной нити и специального ополаскивателя.

как удалить зубной налёт в домашних условиях

Видео: как правильно чистить зубы

howtogetrid.ru