Существует одна причина, почему женщинам стоит рожать после 35 лет. После 35 женщины


7 главных ошибок после 35 лет, которые делают тебя старше

  • Источник:
  • Depositphotos

Алина Шубская Автор

14:35 17.03.2017

Ты молода и красива, но организм уже требует пересмотреть некоторые привычки. Иначе рискуешь прибавить к своей внешности 10 лишних лет.

Женщина красива в любом возрасте, если здорова и следит за собой. В 35 мы переживаем первые изменения, которые не пройдут «сами собой», если не обратить на них внимание. 

Показательная сексуальность

Вполне возможно, что к этому возрасту ты осознала свою соблазнительность, обрела фигуру мечты и можешь носить обтягивающее леопардовое "мини" с двадцатисантиметровыми каблуками. 

Не забывай, что сексуальность — это в первую очередь уверенность в себе. И если школьница не знает, как выразить себя, кроме как через глубокое декольте — женщине за 35 пора отличать соблазнительность и вульгарность.

 

Мешковатые наряды

Но не стоит впадать в крайности. Многие женщины начинают считать, что они больше не молоды, не могут показывать фигуру, носить обтягивающие вещи и короткие юбки, облачаться в яркие цвета и вообще лишний раз обращать на себя внимание. 

К 35 многие из нас уже отлично знакомы со своими недостатками и достоинствами. И если скрываешь первые — не забудь гордо демонстрировать последние!

 

Старые привычки

Ты — одна из тех везучих женщин, которые могут не смывать на ночь макияж, выпивать бутылку вина без похмелья и есть огромную пиццу, продолжая влазить в выпускное платье? 

В ТЕМУ: 5 ежедневных привычек, из-за которых кожа рук быстро стареет

Плохие новости: возсрастные изменения в организме происходят после 35 у каждой из нас. Замедляется обмен веществ, ему сопутствуют гормональные сбои. Даже если пока внешних изменений не заметно, привычки юности могут поспособствовать старению организма.

Лучше оставить их сейчас, пока они не запустили необратимых и видимых процессов. 

Неаккуратное обращение с волосами

Волосы стареют раньше всего, потому им нужно уделять особенное внимание. К 35 годам стоит отказаться от процедур с химическим выпрямлением и завивкой.

В ТЕМУ: 5 ежедневных правил ухода за кожей, которые на самом деле вредят: мнение косметолога

Если у  тебя еще нет седины, лучше перестать пользоваться аммиачными красками, которые разрушают структуру волоса. 

Отсутствие личной жизни

Согласно статистике, как раз в этом возрасте семейные пары наиболее сконцентрированы на детях, лишая друг друга всякой романтики. Что касается разведенных женщин, к 35 они зачастую перестают ходить на свидания, знакомиться и уже не надеются встретить мужчину своей жизни. 

На деле же, не нужно ждать сорока лет, чтобы "жизнь только началась". Чаще отдавай детей бабушкам и отправляй в походы, чтобы устроить с мужем второй медовый месяц. Если же мужчины рядом с тобой пока нет, учти — как раз на 35 лет у женщин приходится расцвет сексуальности. Самое время влюбляться и ходить на свидания!

Толстый слой макияжа

Ловушка, в которую попадают многие женщины после 30 лет: желание скрыть первые морщины за толстым слоем тонального крема, или хотя бы отвлечь от них внимание ярким макияжем.

В ТЕМУ: 4 причины включить сливочное масло в свой рацион и не переживать о фигуре

Тональный крем набивается в морщины и только подчеркивает их, яркий же макияж сам по себе добавляет несколько лет. 

Лучше сконцентрироваться не на декоративной, а на уходовой косметике. 

Отсутствие экспериментов с образом

Возможно, в 17 ты была первой красоткой района с этим огромным желтым шиньоном и в лаковой куртке-косухе. Но времена меняются и то, от чего поклонники падали в обморок, уже через несколько лет может смотреться нелепо. 

Не ленись отслеживать последние модные тенденции хотя бы иногда, и тогда не будешь выглядеть даже в новых вещах так, будто десятилетиями не обновляла гардероб. 

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

edinstvennaya.ua

Возрастные изменения у женщин после 35 лет и старше

Внешность – это важно!

Внешность не относится к работе репродуктивной системы, но говоря о возрастных изменениях нельзя обойти эту тему. Многих женщин, которые приближаются к сорокалетию, серьезно волнуют внешние проявления старения. Морщины, потеря упругости кожи, сосудистые сеточки на ногах, ухудшение зрения, снижение тонуса и недостаток жизненной энергии… Можно ли справиться с этими приметами времени? Оказывается, и это возможно. Во многих изменениях, которые происходят в нашем организме, виноваты не прожитые нами годы, а свободные радикалы. Просто со временем их разрушительное действие «накапливается» и становится более заметным. Избыток свободных радикалов приводит к разрушению коллагена и эластина – природного каркаса кожи, в результате ухудшается ее состояние. Влияние свободных радикалов на сосуды проявляется в снижении их эластичности, ухудшении проводимости, как итог – на сосудах появляются отложения, они перестают справляться с оттоком крови, на ногах проступают «сеточки». Другая сторона этого же явления – ухудшение микроциркуляции в тканях глаз и возрастные ухудшения зрения. На клеточном уровне свободные радикалы тоже представляют угрозу. Они разрушают генетический материал клетки, нарушают работу клеточных органелл, влияют на выработку энергии. Поэтому дополнительный прием антиоксидантов поможет устранить избыток свободных радикалов и тем самым замедлить возрастные изменения. В Синергине содержится 6 мощных природных антиоксидантов с доказанным действием, которые эффективно работают во всех органах и тканях.

Зарядись энергией!

Особенно важно, что в Синергине содержится 150 % суточной нормы коэнзима Q10, который является не только мощным природным антиоксидантом, но и необходим для превращения пищи в энергию. Коэнзим Q10 вырабатывается самим организмом, но с возрастом его синтез начинает снижаться и после 45 лет уже становится заметным. Именно с уменьшением синтеза коэнизма Q10 связывают такие проявления возраста, как повышенная утомляемость. Дополнительный прием коэнзима Q10 в составе Синергина – это еще и энергетическая поддержка вашего организма.

Чтобы стать мамой после 35 лет

После 35 лет начинает снижаться функция яичников. Это значит, что вероятность зачатия несколько уменьшается, но женщина может забеременеть. Однако из-за того, что состояние репродуктивной системы с годами ухудшается, а яичники постепенно истощаются, то и зачатие может наступить не сразу, выше риск прерывания беременности и ее осложнений. Дело в том, что репродуктивная система наиболее уязвима к воздействию негативных факторов окружающей среды, на яичниках и матке сказываются перенесенные заболевания и прием некоторых лекарств, а также гормональных контрацептивов. Все эти факторы в сочетании с возрастным уменьшением активности работы репродуктивной системы делают зачатие и беременность уже несколько более сложной «задачей» для организма, чем пятнадцать лет назад. Но скорость, с которой наша репродуктивная система начинает «стареть», можно изменить. Если вы принимаете оральные контрацептивы – включайте в свой рацион дополнительный прием антиоксидантов, чтобы уменьшить их негативное влияние на организм. Кроме того, антиоксиданты будут полезны всем женщинам, живущим в городах, где особенно много факторов, вызывающих оксидативный стресс в организме, который является одной из причин старения. Также важно помнить, что прием оральных контрацептивов провоцирует дефицит важных витаминов и минералов, которые необходимы для нормальной работы женской половой системы. Поэтому после отмены контрацептивов принимайте комплексы для восстановления функций репродуктивной системы, например, «Прегнотон». Более подробно об особенностях планирования первой беременности после 35 лет можно прочитать в соответствующем разделе.

reproduction.info

Женщина после 35 лет советы по уходу

У женщины после 35 лет часто возникают тревожные мысли: поправилась, устала, постарела. Советы по уходу рекомендуют - срочно избавляйся от них! Психологи утверждают, что сначала, мы начинаем стареть изнутри. А косметологи и модельеры разработали несколько правил, которые не позволят годам отразиться на внешнем облике.

1. Занимаемся волосами и меняем прическу Посмотри на свои волосы при дневном свете. Безжизненные и тусклые, кое-где не закрашенная сединка… Займись этим срочно: маски, бальзамы, хорошие шампуни. Волосы должны блестеть. Относительно выбора прически запомни, что наиболее старят женщину после 30-ти стрижка «каре» и длинные распущенные волосы. Либо укороти волосы до плеч, либо собери длинные волосы в пучок. Можно заплести не тугую косу или сколоть волосы шпилькой. Только не заколкой!

2. Красим волосы на тон светлее Ошибочно мнение, что женщину молодит кардинально светлый блонд. Нет, если ты от природы светло-русая, то такой риск вполне оправдан. Хотя очень велика вероятность получить нежелательную желтизну. Но если ты натуральная брюнетка – эффект окажется противоположным. Достаточно сделать волосы хотя бы на тон светлее.

3. Округляем четкие линии Если у тебя не идеальный овал лица – избавься от четких линий в одежде. Вырез платья должен быть круглым или лодочкой. То же касается и оправы очков: если она у тебя прямоугольная, замени ее на овальную или круглую.

4. Раскрашиваем черно-белое Запомни: чем старше женщина – тем светлее ее платье. Светлое, но не белоснежное – чтобы не акцентировать внимание на желтоватом с возрастом оттенке зубов и глазных белков. Черные вещи вообще убираем из гардероба. Идеальная палитра: бежевый, кремовый, карамельный, цвет слоновой кости.

5. Правило двух предметов Что касается всяческих дополнительных украшений, они не только допускаются, но и необходимы. Главное: придерживайся правила двух предметов. Например, подвеска + браслет или серьги + кольцо. Не надевай все и сразу. Чем старше женщина, тем меньше должно быть в ней кричащих пятен. Следи, чтоб они превращались в изюминки.

6. Вместо шпильки низкий каблук Обувь на шпильке подчеркивает зрелость. Поэтому твой вариант – туфли широком каблуке сантиметров 4-5. Более вечерний вариант – каблук повыше, 8-9 сантиметров.

7. Больше двигайся Не доводи себя до истощения новомодными диетами. Старит как лишний вес, так и чрезмерная худоба. Главное – это тонус мышц тела. Идеально, когда ты ходишь в тренажерный зал и занимаешься под чутким руководством фитнес-тренера. А если некогда или некуда? Ходи пешком. Но не просто прогуливайся – ходи много и быстро. При этом обязательно выпрямлять спину. Ну и хотя бы 10-минутная утренняя гимнастика из 3-4 упражнений. По времени не много, а заряд молодости – на годы.

8. Чувствуй себя молодой Главное правило: не хорони свою молодость преждевременно. Занимайся любимым делом, общайся с приятными людьми. Наслаждайся каждым мигом и преимуществом твоего возраста: ведь такой мудрой и уравновешенной ты не была раньше. Фразу «В сорок лет жизнь только начинается» придумали не создатели фильма, а такие же женщины как ты.

dz-online.ru

Существует одна причина, почему женщинам стоит рожать после 35 лет

Женщинам постоянно напоминают: «биологические часики тикают» — намекая на то, что ребёнка стоит рожать, пока не стало слишком поздно.

Однако новое исследование свидетельствует, что рожать после 35 может быть даже лучше, чем в молодости.

Это исследование, опубликованное в «Journal of the American Geriatrics Society», обнаружило, что более поздние роды не только стимулируют работу мозга, но и предотвращают потерю памяти в старости.

В исследовании приняли участие 830 постменопаузальных женщин, которых протестировали на вербальную память, исполнительное функционирование и глобальную когнитивную функцию.

Учёные учитывали, в каком возрасте у женщин были первые менструации и беременности, сколько всего было беременностей и т. д., чтобы оценить влияние возраста беременности на психическое здоровье.

Выяснилось, что у тех участниц, которые в последний раз забеременели после 35, лучше развита вербальная память, а у тех, у кого менструации начались раньше 13, более развита глобальная когнитивная функция.

«Более длинный детородный период и использование оральных контрацептивов»также выявили положительную связь с мыслительными способностями в старости. Женщины, родившие первого ребёнка в возрасте 15–24 лет, показали худшие результаты в плане здоровья и когнитивных способностей после сорока.

Резкое повышение уровня гормонов во время беременности может положительно сказываться на работе мозга, поэтому не исключено, что поздняя беременность приводит к более долгосрочным изменениям в мозге.

Автор исследования д-р Роксана Карим говорит:

«Хотя этого недостаточно, чтобы советовать женщинам ждать до 35 лет, прежде чем завершить размножение, наш вывод о положительном влиянии поздней беременности на дальнейшие когнитивные способности является новым и существенным».

Впрочем, некоторые относятся к выводам исследования скептически. Например, д-р Уитни Ю подозревает наличие скрытых предвзятостей в данных — ведь более поздние роды свойственны женщинам с более высоким уровнем образования и социально-экономическим статусом.

Д-р Ю, доцент акушерства и гинекологии в Северо-Западном университете (США), поясняет:

«Они “делали на это поправку”, но поправки поправкам рознь. Мы не знаем, зависел ли результат от этого или от чистой физиологии».

В любом случае, выводы интересны, согласитесь!

Источник: lifter

Смотрите также: Почему я позволила мужу спать с другими женщинами Я — ленивая мама

thingx.ru

Женщина после 35: что происходит с организмом? - женщина после 35 какая она - запись пользователя Олюшка (id2023237) в сообществе Зачатие в категории Поздняя беременность

Что происходит с женским организмом, когда женщине исполняется 35 лет? Почему именно про будущих мам старше 35 лет говорят, что у женщины «поздние роды»? На самом деле 35 лет - это условная граница. Примерно к этому возрасту потихоньку начнет проявляться и давать о себе знать все, что день за днем происходило с женщиной, накапливалось на уровне микрособытий.

" data-min-width-641="">

Представьте себе спелое яблоко, которое уронили на пол. Если его сразу поднять, можно даже не заметить то место, которым оно ударилось о пол… А теперь представьте это же яблоко, если его уронить 30-40 раз подряд.

Конечно, человеческий организм намного крепче и сложнее яблока. К тому же в нас заложены механизмы «ремонта» - регенерация клеток, их обновление и т.д. Поэтому такие «удары», которые наш организм ощущает постоянно, каждый день, становятся заметными не через год и не через два. Но к 35 годам эти изменения уже могут сказываться на работе отдельных органов. Ухудшается состояние иммунитета. Появляются сосудистые сеточки на ногах. Уменьшается работоспособность. Но поскольку самой «нежной» и тонко настроенной в организме является репродуктивная система, то на ней эти изменения сказываются особенно заметно. В частности, снижается вероятность зачатия, возникают хронические заболевания репродуктивной системы, ухудшается состояние генетического материала клеток. Именно у родителей после 35 возрастает риск рождения детей с генетическими заболеваниями.

Что же это за «удары», которые сокрушают женский организм?

Невидимая атака на клетки

В организме есть активные молекулы, которые способны разрушать другие молекулы, даже самые прочные - например, такие, из которых состоит клеточная стенка. Эти молекулы называются свободными радикалами. Они используются организмом в некоторых полезных реакциях (например, для выработки энергии) или образуются в результате биохимических процессов и потом утилизируются (нейтрализуются). Количество свободных радикалов или оксидантов контролирует специальная антиоксидантная система защиты.

Однако периодически возникают ситуации, когда свободных радикалов становится намного больше, чем требуется организму. Настолько больше, что собственных антиоксидантов организму недостаточно, чтобы «справиться» с лишними свободными радикалами. Вышедшие из-под контроля свободные радикалы можно сравнить с неуправляемой толпой, которая громит все, что попадается ей на пути: они разрушают молекулы и клетки, с которыми сталкиваются. Причем при разрушении молекул образуются новые свободные радикалы. Атаки свободных радикалов и есть те удары, которые на протяжении многих дней сокрушают наш организм на клеточном уровне. Когда избыток свободных радикалов возникает не в одной клетке, а во множестве и на протяжении долгого времени, то изменяются все процессы, протекающие внутри организма. Так, одни «нужные» молекулы не успевают синтезироваться, а другие, ненужные, не утилизируются, а остаются в организме, поврежденные участки клеток не восстанавливается, нарушается течение биохимических реакций и многие другие процессы. Страдают целые органы и системы. Это состояние называется оксидативным стрессом.

Причины возникновения избытка свободных радикалов

Избыток свободных радикалов провоцируют такие повседневные факторы, о которых мы даже не задумываемся:

  • Вдыхание воздуха с высоким содержанием пыли, промышленных выбросов, оксидов тяжелых металлов.
  • Нахождение рядом с автомобильными трассами или частая езда на автомобиле.
  • Пребывание в радиусе действия электромагнитных излучений (включая микроволновую печь).
  • Кислородное голодание (в легкой степени оно наблюдается у всех жителей мегаполисов средней полосы в зимнее время, когда осенью и зимой зеленые насаждения не вырабатывают кислород).
  • Продукты питания с консервантами, недостаток свежих овощей и фруктов в рационе.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Курение.
  • Инфекционные заболевания, в том числе грипп.
  • Контакты с бытовой химией, пестицидами и нитратами.

Как видим, современному жителю города очень сложно избежать оксидативного стресса.

Влияние оксидативного стресса на течение беременности

Оксидативный стресс изучается уже очень давно и его влияние на репродуктивную систему не подвергается сомнению традиционной медициной. Репродуктивное «качество» яйцеклеток, то есть возможность яйцеклетки дать начало новой жизни, напрямую связано с уровнем оксидативного стресса. Избыток свободных радикалов в яйцеклетках приводит к нарушениям их цитоскелета, функционирования микротрубочек, что вызывает формирование гаметоцитов с недостаточным или избыточным количеством хромосом, повреждения хромосом и др. В организме даже существует особое вещество-маркер, указывающее на уровень окислительного стресса. Чем выше содержание этого маркера, тем сильнее окислительный стресс и тем выше степень повреждения ДНК.

Также оксидативный стресс тесно связан с синдромом поликистоза яичников и приводит к усиленному разрушению фолликулярных белков. Также оксидативный стресс вносит свой вклад в развитие мастопатии и эндометриоза.

И один из самых серьезных аспектов оксидативного стресса - это его влияние на течение беременности. При оксидативном стрессе увеличивается риск осложнений беременности: преэклампсии, плацентарной недостаточности, преждевременного разрыва плодных оболочек и преждевременных родов, а также задержки роста плода и врожденных пороков развития. Вот почему риск осложнений беременности и патологии плода выше у женщин старше тридцати пяти лет.

Есть и другое, косвенное влияние оксидативного стресса на протекание беременности. Помимо поликистоза яичников избыток свободных радикалов является причиной развития многих хронических заболеваний: диабет, гипертония, атеросклероз. Эти болезни также усложняют течение беременности.

Оксидативный стресс: как его предупредить?

Есть два пути: избегать факторов, провоцирующих избыток свободных радикалов, и одновременно принимать вещества-антиоксиданты. Причем не обязательно ждать 35 лет, чтобы начинать принимать антиоксиданты или отказываться от курения.

В частности, специально для женщин и мужчин, которые хотят защитить свой организм и в будущем видят себя родителями (пусть даже это будущее наступит после 35 лет), разработан комплекс 6 мощных природных антиоксидантов - Синергин. В его состав входят коэнзим Q10, ликопин, витамины Е и С, бета-каротин и рутин в высоких дозировках.

Компоненты-антиоксиданты подобраны таким образом, чтобы действовать и в клетках, и в межклеточной среде. То есть принимая Синергин, вы защитите от свободных радикалов весь организм, каждую его клетку.

Вторая важная особенность Синергина следует из его названия. Явление синергизма означает, что некоторые вещества одновременно действуют сильнее, чем принятые по отдельности в тех же дозировках. Так, синергичным является действие витамина С и рутина, коэнзима Q10 и витамина Е, бета-кароина и ликопина.

Делаем выводы. Насколько безопасна беременность после 35 лет?

И если подводить итоги, то можно смело сказать, что к 35 годам не обязательно стареть даже с биологической точки зрения, если поддерживать свой организм. Конечно, непривычно следить за тем, что восстанавливалось само собой, когда вам было двадцать. Но если не оборачиваться назад, а смотреть вперед, то ежедневная забота о себе - не такая уж большая цена за замедление процессов старения и возможность жить активной жизнью много лет. Не говоря уже о том, что при таком отношении к себе женщина может запланировать беременность и стать мамой и в 35 лет, и позже. Кстати, подготовить свой организм к переходу в это новое состояние ей поможет специализированный комплекс Прегнотон, который нормализует работу женской репродуктивной системы перед зачатием.

Правильность такого подхода, кстати, подтверждают европейские женщины. Сейчас в Европе возраст первых родов отодвигается до 30-32 лет. И даже к 35-летним женщинам, рожающим впервые, нет какого-то особенного отношения. Потому что в Европе здоровый образ жизни, прием антиоксидантов и витаминов, отказ от курения давно стали нормой.

Помните, что ваша жизнь целиком и полностью принадлежит вам. Планируйте ее так, как хочется вам, и используйте все достижения современной науки и опыт других стран, чтобы достичь своих целей.

(Утащила отсюда)

www.babyblog.ru

"После 35 организм женщины включает четвертую скорость cтарения": рецепты красоты белорусок старше 40

LADY совместно с «Зеленой аптекой» начинают новый проект о белорусках, достойных восхищения. В «Рецептах красоты» о себе расскажут женщины старше сорока, которые могут дать фору двадцатилетним. Как они питаются, какой спорт для себя выбирают, как относятся к жизни и строят отношения — всё это вы сможете прочитать в серии наших материалов.

Заявки на участие в проекте мы принимаем по адресу lina@tutby.com. Обратите внимание:

В вашем письме обязательно должен быть указан возраст, прикреплены фотографии. В своем рассказе, пожалуйста, напишите, как вы ухаживаете за собой, каков режим вашего дня и питания. Фото, присланные без подробного сопроводительного текста, либо, напротив, текст без снимков мы не принимаем. Благодарим за понимание и желаем удачи в конкурсе!

Кира, 41 год

— Итак… Мне 41 год! Я частный предприниматель, у меня есть дочка. Если заглянуть лет так 20 назад: спорт всегда имел место в моей жизни, в детстве бегала марафоны, с 18 лет занималась аэробикой и йогой.

С 20 лет добавился еще и спортивный зал, тренажеры. Сколько себя помню, спорт всегда был частью моей жизни, но не всей жизнью!

До 35 лет ходила 2 раза в неделю в зал и особой диетой или спортпитом не увлекалась. Но я взрослела и понимала, что с годами я не молодею, поэтому тренировки стали чаще — 3 раза в неделю, а после 40 лет — все 4 раза. Это и спортзал, и пилатес, и групповые занятия для подготовленных, выносливых людей.

Изменилось и питание… Спиртное и сигареты практически исчезли из моей жизни. Сейчас — здоровое питание и никаких диет! Стараюсь питаться 4−5 раз в день. Рацион: каши и овощные салаты, курица и индейка — немного.

Я склоняюсь к вегетарианству и, надеюсь, мясо совсем перестану кушать. Рыбу и морепродукты люблю, пью много воды с лимоном. Соков, колы, соусов, майонеза нет в моем меню!

Основной мой враг — это сладкое, я большая сладкоежка! Борьба сложная, и я пока проигрываю.

Конечно, и иногда нарушаю режим. Но если здоровое питание — это стиль жизни, такие исключения не смогут навредить. Конечно, после 35 лет организм женщины, как в машине, включает 4 скорость по старению, поэтому держать себя в отличной форме — это огромный труд и постоянный контроль. Ну и генетика!

Это не последнее. Только все вкупе может дать отличный результат. Что касается лица, здесь спорт не поможет… Если тело молодым и упругим можно держать питанием и тренировками, то лицо — только косметолог. Это и диспорт, и нити, и биоревитализации. Уход тоже никто не отменял: кремы, маски, скрабы и многое другое. Ко всему прочему на красоту тела и лица влияет красота души! Быть добрым и позитивным, делать добро и ничего не ждать взамен, любить животных и помогать им!

Галина, 54 года

— Меня зовут Галина. Мне 54 года, и у меня двое детей, трое внуков. Мои родственники, знакомые и сотрудники часто спрашивают, в чем секрет моей молодости. Вот я и хотела бы поделиться с вами своими небольшими секретами, как при минимальных затратах, при зарплате среднестатистического белоруса, выглядеть весьма привлекательно. Ввиду того, что у меня сидячая работа, а я сильно предрасположена к набору веса, я вывела для себя оптимальную формулу для поддержания формы и хорошего настроения: полезная еда + физические нагрузки, умноженные на оптимистический взгляд на жизнь.

Все мы знаем, что первостепенную роль в стройной фигуре играет здоровое питание, и поэтому я отдаю предпочтение полезным продуктам, внимательно изучая состав на этикетках.

Мой завтрак начинается со стакана тёплой и немного подкисленной лимоном водички. Через полчаса я готовлю себе кашу любую: овсяную, гречневую, пшено, кукурузную и т.д., с чайной ложкой льняного или оливкового масла. Льняное дешевле, поэтому я покупаю его. Также льняное масло прекрасно можно пить натощак по десертной ложке, чтобы снизить высокий холестерин. В процессе дня употребляю до 2 л воды и перекусы — яблоки или другие фрукты, и стараюсь в день съедать по 3−4 шт. Если нет свежих, ем сушеные. На второй завтрак — творог 4−5% с мёдом, орехи. Мёд очень люблю и предпочитаю его вместо сладостей.

В обед стараюсь есть рыбу (дешевый вариант — скумбрия). Ем отварную с гарниром и овощами (свекла или винегрет, капуста квашеная, если летом — с салатом зелёным и овощами). Раз в неделю мясо — отварное или тушеное. Исключила из своего рациона все мучное. Ужин стараюсь сделать очень легким и чтоб он был не позднее 4 часов до сна.

Особую роль в здоровом образе жизни играют физические нагрузки. Моя работа находится в часе езды от дома, с использованием 2 видов транспорта: троллейбуса и метро. И вместо того чтобы до метро ехать на троллейбусе, я встаю утром раньше на час и иду пешком 5 км. Это меня заряжает энергией на весь день! Вечером после всех домашних дел — скандинавская ходьба, а через день — занятия дома гимнастикой, а также с эспандерами для плечевого пояса и ног.

Также хочу поделиться некоторыми женскими секретами, как продлить молодость кожи. Пользуюсь я белорусскими кремами. Утром наношу на чистую кожу лица крем, вечером добавляю в него 1−2 капли облепихового масла. И когда просыпаюсь, замечаю, что кожа стала более увлажненной. Делаю маски два раза в неделю: мёд, оливковое или льняное масло и сок лимона примерно в одинаковых пропорциях. Через 15−20 минут — кожа бархатная и увлажнённая. Использую скраб — гущу от выпитого кофе 1 раз в неделю для кожи во время душа. Летом в процессе приготовления свежего салата не упускаю возможности положить клубнику или огурцы на лицо. В дальнейшем хочу осуществить свою давнюю мечту — занятия йогой. А в настоящий момент уделяю время творчеству, стараюсь концентрироваться на положительных моментах и не зацикливаться на плохом!

Ольга, 42 года

Пишу вам по секрету от моей мамы! У нее двое детей: я (Анастасия) — 22 года и моя сестра Саша — ей 14 (в мае 15). Маме 42 года, но нас часто называют сестрами или просто подружками, а на моем школьном выпускном (5 лет назад) мои одноклассники путали меня и мою маму!

Не знаю, гены это или нет, но маму часто в шутку коллеги называют: «Оля! Да ты просто вампир! Не меняешься с годами!».

И вправду, если взять ее фотографии 15 лет назад или даже 20 лет назад — каких-то кардинальных изменений и не заметить. Самое интересное то, что мама не ходит к косметологам, не делает никаких инъекций или супердорогих пилингов — в ее внешности играет роль природа, ее харизма и постоянно позитивное настроение! Она у нас преподаватель английского языка, очень творческий и жизнелюбивый человек, который очень любит свою работу и всегда, при любых обстоятельствах умеет радоваться жизни!

Я считаю, что залогом ее внешнего вида является то, что она умеет радоваться любому моменту жизни, быть искренней и очень душевной! Ведь это очень важно для состояния души. Ведь все то, что творится у нас внутри, бесспорно, отражается снаружи.

Галина, 55 лет

— Здравствуйте, дорогая редакция и читатели LADY! Я бы хотела рассказать вам о человеке, который меня всегда вдохновляет, о человеке, который выглядит прекрасно в любом возрасте, о человеке, который по своему заряду энергии и оптимизма всегда на шаг впереди остальных, о самой главной и замечательной женщине в моей жизни — маме. Итак, ее зовут Галина и 16 марта ей исполнится 56 лет, но иногда я забываю, кто из нас старше, потому что она — женщина «с моторчиком», которая умеет по-настоящему веселиться, радоваться жизни и брать по максимуму из каждой ситуации. Она легка на подъем, ведет активный образ жизни и никогда не откажется от возможности поучаствовать в каком-либо конкурсе.

Мама любит спорт, 2 раза в неделю ходит в бассейн, 1 раз в неделю — на аэробику и никогда не пропускает ежедневную 20-минутную зарядку по утрам. Также для поддержания своего здоровья и прекрасного внешнего вида каждую субботу она посещает сауну, где делает кофейно-медовое скрабирование тела.

Порой люди, жалуясь на лишний вес или на плохое самочувствие, продолжают лежать на диване и ничего не делать, придумывая для себя тысячу причин и отговорок. Мама любит повторять, что все в наших руках, главное — не лениться. Многих восхищает состояние ее кожи, а ее пышной шевелюре можно только позавидовать. Секрет прост — домашние маски из натуральных продуктов.

Например, яичная маска с добавлением меда и различных масел помогает укрепить волосы и сделать их блестящими, а фруктовые и творожные маски с ягодами отлично питают кожу лица и шеи.

Чтобы всегда оставаться в хорошей форме, мама ограничивает потребление мучных изделий, а также раз в неделю устраивает разгрузочный день на зеленом чае с имбирем. Ее утро всегда начинается со стакана воды. Наверно, все знают, что это отлично очищает и тонизирует организм. А один из главных маминых секретов красоты заключается в том, что она безумно жизнерадостная, добрая и искренняя женщина, которая всегда светится изнутри и заряжает других людей своим позитивом. И данное письмо — это еще один способ сказать ей, как сильно я ей восхищаюсь, горжусь и люблю. Ты у меня самая лучшая!

Татьяна, 43 года

— Мою маму зовут Татьяна, в этом году ей исполнится 43 года. Но невзирая на цифры, мама выглядит просто потрясающе. Очень часто люди испытывают лёгкий шок, узнав, что старшей дочери мамы (т.е. мне) уже 22 года, а младшей дочери — 17.

Около 9 лет назад моя мама решила просто в корне изменить свой привычный образ жизни и сбросила 35 килограммов. Как ей это удалось, спросите вы? Ответ достаточно прост: питание и спорт. Сначала мама перешла на правильное питание (разумеется, были исключения), но, как известно, только чистое питание не приведёт к красивой фигуре. А ведь маме было необходимо приводить в тонус в том числе и кожу, так как сброшенные килограммы отразились на ее состоянии. И мама начала бегать, поначалу это было трудно назвать бегом, она просто ходила по лесу вместе со своей подругой и моей тётей по совместительству. Маме очень повезло, что у неё был единомышленник, ведь зачастую многие женщины сталкиваются с какими-то непонятными насмешками и скептицизмом со стороны даже близких людей, которые не верят в них. Поэтому в любой ситуации, дорогие женщины, идите к своей цели, несмотря ни на что и ни на кого.

Затем мама подключила к бегу и кардио, и силовые тренировки. И растяжке моей мамы позавидуют многие двадцатилетние девушки, в том числе и я.

Маме трудно совмещать правильное питание, тренировки и работу. Она очень трудолюбива, и зачастую по 8−10 часов она проводит на работе, сильно устаёт. Но тем не менее, если удаётся уйти домой сразу после окончания рабочего дня, мама приезжает домой, берет плеер и наушники и отправляется бегать в лес. «Так я отдыхаю», — говорит мне мама, когда я советую ей поваляться лишний раз в кровати и отдохнуть.

Помимо бега мама много занимается дома. А в выходные вместе с тётей занимаются в тренажерном зале, потом идут в баню, где часами парятся, делают разные маски, скрабы, пилинги.

Красота и стройность — тяжелый ежедневный труд. Поэтому делюсь с вами секретом красоты моей мамы. Во-первых, это правильное, здоровое питание, для мамы ключевым моментом в этом вопросе является завтрак. Правильный завтрак моей мамы — каши, сваренные на воде без сахара. В готовую кашу мама добавляет банан либо сухофрукты, орешки или чайную ложку меда. Во-вторых, это пить много воды, именно воды, а не чай, кофе, соки и т.д. Но моя мама кофеман, и ни один день не обходится без нескольких чашек крепкого кофе. Но в то же время выпивает в день как минимум 2 литра воды. В-третьих, полноценный сон, так как это залог хорошего настроения, физического благополучия и бодрости. Мама рано встает, поэтому старается ложиться пораньше. Ведь ни для кого не секрет, что недостаток сна может нанести огромный вред организму. В-четвертых, отсутствие вредных привычек и регулярные тренировки.

Моя мама прекрасный пример для подражания, я очень сильно ее люблю. Она моя гордость, мой идеал, мой лучший друг. Я желаю своей маме и всем девушкам, женщинам оставаться красивыми, позитивными и жизнерадостными. Будьте всегда прекрасны, любимы и счастливы!

Напоминаем: победительницу ждёт прекрасный подарок: набор натуральной косметики и других товаров для здоровья и красоты от компании «Зеленая аптека».

Косметика KORA сочетает в себе натуральные ингредиенты с новейшими высокими технологиями, элементами фито- и талласотерапии. Для изготовления продукции бренда KORA используются современные органические и биотехнологические ингредиенты от европейских производителей исключительно высокого качества. Многоэтапные клинические испытания и сертификаты (такие, как ECOCERT), предоставляемые компаниями-партнерами гарантируют исключительное качество и эффективность косметики при ее абсолютной безопасности.

Партнер проекта:

Способствует приостановлению гравитационного старения кожи. Коктейль органических веществ, растительных протеинов, аминокислот хорошо проникает в кожу, усваивается клетками. Запускает программу самовосстановления. Процедуры ухода с его применением фактически позволяют повернуть время вспять.

lady.tut.by

На что рассчитывать женщине после 35 лет?

По российским реалиям  критический возраст женщины наступает примерно в 35 лет и накрывает с головой, как кризис, в 45. Не зря работодатели помечают многие вакансии - строго до 35 лет! А мужчины начинают песню о предпочтениях "свежего мяса"  и "упругих попок", ища себе кого помоложе.На что же может рассчитывать, по мнению наших дорогих мужчин, работодателя и государства женщина в возрасте, так сказать? К чему ей готовиться и где соломки подстелить?- Работа…Увы, но путь на многие должности закрывается для женщины примерно в 35 лет, как бы хорошо она не выглядела. В основном работодатели хотят даму от 25 до 35. Возраст ближе к 45 воспринимают как предпенсионный. А особо следящие за эффективностью своего бизнеса просят девушек не звонить уже после 25, особенно если речь идет о должностях типа секретарши. Старость не радость, знаете ли. Вывод - к 35 карьера уже должна быть сделана. К возрасту лучше подойти небольшим начальником чего-либо, либо уходить на вольные хлеба творческой профессии.

- Семейная жизнь…По статистике, большинство подающих на развод в зрелом возрасте - мужчины. Не смотря на наличие счастливых исключений из правил, женская привлекательность в понимании многих - это молодость. Не по экстерьеру, а по извечному мужскому желанию сказать себе - да я ого-о! Я трахаю студентку!   6 причин не жениться на разведенке с прицепом! итд…Часто бес в ребро приходит не взирая ни на привлекательность супруги,  ни на стаж семейной жизни в 20 лет, ни на потраченные на" этого козла" годы. Вывод - к зрелому возрасту женщине надо уметь прожить и без мужа, не бегая за ним подтирая сопли и не складывая все яйца в одну корзину. А то всякое случается. И если муж плох, то уходить от него надо до 30, быстро и резко, а не ждать, пока вырастут дети.

- Спонсорская помощь…Если говорить о русских мужчинах, то они охотнее тратят деньги на девушек в диапазоне от 18 до 28 примерно. К 35 шансы на богатого любовника ну…эээ…Хотя бывают и исключения, особенно среди звезд. Обычно женщине этого возраста светит роль непритязательной и одноразовой любовницы. Вывод - лучше не рассчитывать на роль содержанки в зрелом возрасте, а доить все что можно из спонсора, если уж такой есть в молодости.

- Дети…Я бы сказала, что при нашем уровне здравоохранения и экологии лучше не откладывать рождение ребенка на поздние сроки, хотя вы и можете со мной спорить. Все это становиться намного сложнее и упирается в большие деньги, а с ними у нас см пунк 1. 2. и 3…

Короче, подходя к 35 годам женщина должна уже быть укомплектована работой, карьерой, семьей и ребенком.  Иначе - будет сложно.

А мужчина… Ну… Он никому ничего не должен. Такие дела…

morena-morana.livejournal.com