Кокосовое масло для похудения и вы снова королева пляжа. Кокосовое масло для похудения применение


Кокосовое масло для похудения: как принимать, отзывы

Лишний вес - это не только некрасиво. Это еще и причина большого количества заболеваний. Бывают случаи, когда похудеть просто необходимо. Принимая твердое решение похудеть, люди начинают изводить себя тяжелыми диетами. Хотя заветная цель не приближается, а проблемы со здоровьем только прибавляются. Кокосовое масло для похудения позволяет вернуть себе желанную стройность без жестких мер. Для этого нужно только заменить маслом один прием пищи.

Новый образ жизни

Неправильное питание приводит к лишнему весу. Чтобы повернуть этот процесс вспять, нужно изменить распорядок дня и систему питания. Кокосовое масло для похудения будет работать только в том случае, если вы кардинально измените потребление и затраты калорий. Это ключевой момент. Если потребление значительно превышает затраты, то можно сколько угодно закусывать пирожные кокосовым маслом или любым другим на выбор. Эффект будет нулевым.

Похудение - это не просто тактика по улучшению внешнего вида. Поддержка нормального веса обозначает разницу между расслабленным и напряженным образом жизни. Вместо того, чтобы искать волшебные таблетки, есть смысл выбрать натуральный компонент, который станет постоянным спутником и не будет вызывать побочных эффектов. Кокосовое масло для похудения используется именно с такой целью. Само по себе оно не приведет к стремительному сжиганию жира, но станет активным помощником.

Принцип действия

Кокосовое масло богато жирными кислотами. А точнее, триглицеридами средней цепи. Они не только помогают поддерживать в хорошем состоянии кожу и волосы. Параллельно масло приводит к ускорению метаболических процессов в организме. Оно помогает сжигать накопленный жир, особенно, в области живота и бедер. А происходит это за счет того, что аппетит немного притупляется. Пропадает желание много и часто перекусывать. И это прямая заслуга кокосового масла. Для похудения оно применяетсяя уже достаточно давно, а сегодня с успехом используется в производстве различных средств для нормализации веса.

Конечно, употреблять его нужно согласно определенной схеме. Вам придется следовать принципам здорового питания и регулярно выполнять специальный комплекс упражнений. В конечном итоге это обеспечивает отличные и безопасные результаты с точки зрения похудения.

Какой продукт можно использовать

Для снижения веса вам пригодится масло, которое получается из мякоти. На вид оно представляет собой бруски светло-желтого цвета. Цвет будет зависеть от степени созревания плодов и от вида обработки. Очень интересны в этом плане и отзывы врачей. Кокосовое масло для похудения гарантирует снижение веса если употреблять его в течение определенного времени ежедневно. Такой эффект достигается за счет высокого содержания лауриновой кислоты.

Первая заповедь, которой стараются следовать все худеющие, - это исключить из рациона все жирное. Но ведь липиды бывают разными, а некоторые из них жизненно необходимы для нормализации обмена веществ. Лауриновая кислота - это растительный жир, который превращает кокосовое масло в калорийный продукт. Вещества, которые в ней содержатся, ускоряют скорость обмена веществ в организме. Это особенно важно для худеющего человека. Масло также усиливает кровообращение.

Как и любое другое, кокосовое масло бывает холодного и горячего отжима.

  • Горячая обработка полностью разрушает все полезные вещества, делая масло непригодным для похудения. Масло сохраняет свои питательные свойства, но толку от его употребления уже намного меньше.
  • Холодный отжим дает возможность сохранить все полезные вещества в первозданном виде. Такой продукт очень ценен по составу, его использование дает неплохие результаты. Для организма это своего рода топливо, которое позволяет пребывать в состоянии бодрости, прекрасного настроения, чувствовать прилив сил.

Выяснив, как использовать кокосовое масло для похудения, вы получаете мощный инструмент для формирования красивой фигуры и поддержания ее в отличном виде. Похудение - больше не наказание. Оно превращается в продуктивный и полезный процесс, в котором легко и приятно участвовать.

Общие рекомендации

Ниже мы рассмотрим несколько схем применения, о которых есть хорошие отзывы. Кокосовое масло для похудения живота используется довольно давно, поэтому включение его в диетический рацион никого не удивляет. Диетологи полностью согласны с тем, что оно играет положительную роль в процессе похудения. Но не является ключевым звеном. Самая простая схема следующая. Утром, до завтрака, вам нужно выпить одну ложку масла. Не запивайте его ничем, ему нужно дать возможность впитаться в стенки желудка.

Масло поможет похудеть только в том случае, если вы будете правильно питаться. По мнению пользователей, которые испытали его действие на себе, это средство не обладает магическими свойствами и действует лишь в сочетании с регулярными занятиями спортом и диетой. Первое время может наблюдаться небольшой дискомфорт в желудке, но вскоре он пройдет. Не забывайте, что калорийность рациона не должна превышать 1200 ккал, и это с учетом масла.

Принципы раздельного питания

Это один из самых сложных и одновременно действенных способов похудения при помощи натурального, растительного масла. В данном случае оно органично включено в систему раздельного питания. Давайте рассмотрим особенности его употребления на примере одной из диет. Рассчитана она на четыре недели. За это время можно избавиться от десяти килограммов и создать предпосылки для того, чтобы больше не возвращаться к прежним параметрам.

  • Первая неделя предполагает употребление в пищу двух видов продуктов. Это постные белковые продукты и овощи.
  • Вторая неделя считается самой сложной. В это время рекомендуется провести полную очистку организма. Нужно отдать предпочтение сокам и кисломолочным продуктам, супам. Но при должной тренировке можно сделать ежедневное меню вполне приемлемым.
  • Третья неделя - упор на сложные углеводы. Страдать от голода вам точно не придется, ведь такие продукты перевариваются довольно долго и обеспечивают чувство сытости на несколько часов. Это фрукты, которые богаты фруктозой, зерновые и овощи, содержащие крахмал.
  • Четвертая неделя. Здесь уже принципы раздельного питания не столь актуальны. По сути, перед вами стоит задача удержать полученные результаты путем соединения продуктов, которые вы употребляли на протяжении трех недель.

Главный компонент

Но это еще не все секреты. Эта диета, если ее так можно назвать, будет гораздо менее результативной, если не использовать для похудения кокосовое масло. Как принимать его, чтобы эффект был максимальным? Его нужно есть утром вместо завтрака или за 30 минут до приема пищи. Для разового употребления достаточно столовой ложки продукта. Судя по отзывам, есть его довольно приятно, а соблюдать диету несложно. В результате чего всего за неделю можно избавиться от 2 кг.

Как же можно объяснить такие перемены? Есть несколько причин:

  • Метаболизм клеток ускоряется в несколько раз.
  • За счет высокой калорийности продукта уменьшается аппетит и происходит быстрое сжигание жировых клеток.

В целом для организма кокосовое масло является ценным продуктом. Оно способно нормализовать работу пищеварительного тракта и понизить уровень сахара в крови, что очень важно при сахарном диабете.

Но чтобы похудеть, вовсе не обязательно кардинально менять свой рацион питания. Давайте рассмотрим четыре рецепта, которые помогут вам стать более стройными и здоровыми.

Масло и лимон

Это прекрасный дуэт, который позволяет быстро снижать вес. Теплая вода с лимоном известна среди худеющих, но если добавить в нее немного кокосового масла, то напиток станет еще более полезным. Для приготовления волшебного напитка вам потребуется:

  • Стакан теплой воды.
  • Свежий лимонный сок - 1 столовая ложка.
  • Кокосовое масло - 2 столовых ложки.

В теплой воде ингредиенты растворяются быстро и без остатка. Как принимать кокосовое масло для похудения в составе такого коктейля? Для этого требуется только тщательно смешать ингредиенты и выпить напиток утром перед завтраком. Можно заменить им завтрак и перекусить лишь спустя пару часов. Принимать его нужно минимум на протяжении месяца. За это время можно избавиться от 3 - 5 кг даже не придерживаясь диеты. Если же ввести разумные ограничения, то это цифра может стать еще более впечатляющей.

Зеленый чай с маслом

Еще один отличный коктейль, который позволяет укрепить здоровье и снизить вес. Так как употреблять кокосовое масло для похудения легко и даже приятно, такой способ нельзя назвать сложным. Почему именно зеленый чай? Это известный антиоксидант, который способствует выведению лишней жидкости из организма, а также расщеплению жиров. Поэтому его включают практически во все программы по снижению веса. Но одного его зачастую недостаточно. Необходимо добавить к нему лауриновую кислоту, которая вместе с антиоксидантами будет творить чудеса с вашим телом.

Как пить кокосовое масло для похудения

Вам потребуется любимый зеленый чай. Можно взять с жасмином, ананасом или другими натуральными наполнителями. Это не сказывается на процессе похудения, но пить чай становится приятней. Для удобства можно взять и чай в одноразовых пакетиках. Процесс приготовления в этом случае становится простым и приятным.

Нужно поместить чайный пакетик в чашку с кипятком и дать настояться 3 - 5 минут. После этого пакетик вынимаем и добавляем столовую ложку кокосового масла. Этот напиток нужно пить горячим, лучше всего утром. Но можно несколько изменить привычную схему. Выпейте его за 30 минут перед обедом и аппетит значительно уменьшится. Замените им ужин, и вы намного быстрее оцените полученный результат. Лишние килограммы будут таять просто на глазах.

Альтернативный рецепт

Надо сказать, что не все любят добавлять масло в зеленый чай или лимонную воду. Если вы хотите найти вкусную альтернативу, не переживайте, она есть. Для этого в качестве основы нужно пить более густые напитки, которые сглаживают маслянистую структуру и резкий аромат кокоса. Для этого можно взять йогурт, коктейль или фруктовый сок.

Не забывайте о том, что конечная цель - это похудение. Поэтому напитки лучше выбирать не слишком сладкие. И лучше всего, если они будут источником белка, а не углеводов. То есть натуральный йогурт - это идеальный вариант. Он содержит кальций и белок, что позволяет ощущать чувство сытости в течение длительного периода. Пробиотики улучшают пищеварение и нормализуют обмен веществ. Применение кокосового масла для похудения позволяет значительно ускорить появление нужных результатов.

Конечно, йогурт более калориен, чем зеленый чай. Поэтому один коктейль будет включать половину стакана йогурта и 2 столовых ложки масла. Смешайте их между собой и коктейль для похудения готов. Судя по отзывам, кокосовое масло для похудения является отличным помощником и стимулятором. Конечно, вам придется помогать своему организму в борьбе с лишним весом, то есть вести правильный образ жизни и питаться полезной пищей.

Выпечка для похудения

Удивлены? Еще бы. Именно выпечку приходится полностью убрать из своего рациона полностью. Добавление кокосового масла в печенье - это самый вкусный способ снижения веса. Оно придает изделиям тонкий, кокосовый аромат. Если в тесто вместо растительного масла добавить кокосовое, еда будет легкой и полезной.

Используя кокосовое масло для похудения живота, можно позволить себе даже вкусности. Кексы и вафли, хлеб и булочки - в умеренных количествах вы можете употреблять их не только без страха, но еще и с пользой для фигуры. Высокая термостойкость - это еще один факт, который говорит в пользу использования кокосового масла. Им можно с легкостью заменить обычное масло или маргарин.

Из опыта

На сегодняшний день немало людей успели познакомиться с этим средством и опробовать его эффект. Оказывается, не так уж много зависит от того, как принимать кокосовое масло для похудения. Отзывы подчеркивают, что это отличная добавка для обеспечения организма важными питательными веществами. Тем более, это актуально, если вы увлекаетесь низкокалорийными диетами. В этом случае прибавки веса можно не опасаться, но и чудес тоже не ждите.

Многочисленные отзывы позволяют сделать вывод, что кокосовое масло помогает ускорить метаболизм и похудеть, но чудес ждать не стоит. Если человек придерживается диеты, то получает неплохие результаты. И, напротив, сохраняя привычный рацион и вводя дополнительную порцию жиров в виде кокосового масла, вы не сможете изменить показателей на весах.

Вместо заключения

Обычно говоря о процессе снижения веса, мы приходим к выводу, что мало одного приема волшебного средства. Кокосовое масло, как и многие другие добавки, является лишь вспомогательным элементом, который не приводит к похудению сам по себе. Но в сочетании с правильным питанием и регулярными спортивными нагрузками способен ускорить процесс переработки подкожных жиров в энергию и снизить вес.

fb.ru

Кокосовое масло - суперпродукт для быстрого похудения

Экология здоровья. В Аюрведе этот продукт растительного происхождения используется при дисбалансе Капхи (то есть — при склонности к полноте). Кокосовое масло для похудения – как правильно применять этот продукт, какой диеты следует придерживаться? Польза продукта...

В Аюрведе этот продукт растительного происхождения используется при дисбалансе Капхи (то есть — при склонности к полноте).

Кокосовое масло для похудения – как правильно применять этот продукт, какой диеты следует придерживаться?

Польза продукта

Кокосовое растительное масло чаще всего выпускают в форме прямоугольных брусочков, внешне напоминающих мыло. Для производства масла используют копру (часть плода кокосовой пальмы). Цвет масла отличается – продукт может быть желтоватым или чисто белым. Масло получают в результате холодного прессования, что позволяет сохранить большую часть полезных элементов. В химическом составе кокосового масла преобладают полинасыщенные жирные кислоты. В нем присутствуют кальций, фосфор, токоферол (витамин Е). Кокосовое масло может быть пищевым или косметическим. Противопоказанием к использованию является индивидуальная непереносимость.

Применение кокосового масла для похудения

Кокосовое масло используют для похудения, употребляя его по утрам вместо завтрака (по 1 ст.л.).

Более простым вариантом является употребление масла в том же количестве, но не вместо завтрака, а незадолго до него. Благодаря маслу вам удастся снизить калорийность трапез (продукт поддерживает чувство насыщения).

Еще один вариант использования кокосового масла для похудения – соблюдение диеты.

В данном случае кокосовое масло будет замещать любые другие жиры. Калорийность суточного рациона не должна превышать 1200 ккал. Диета разбита на этапы по 1-ой неделе.

Каждый из этапов позволяет сбросить 1.5-2 кг. Кокосовая диета направлена не только на похудение, но также на нормализацию пищеварения. Диета улучшает работу щитовидной железы, усиливает иммунную систему.

Всего предусматривается 4 этапа.

На протяжении первой недели вам придется ограничивать углеводы (позволительны лишь овощи, а сахар, мучные изделия, злаки и фрукты исключаются).

В основе рациона – постные белковые продукты.

Следующий этап основывается на жидком рационе – рекомендуется обильное питье, употребление супов, соков, смузи, кисломолочных напитков. На этом этапе происходит активная чистка организма.

Третий этап выводит на приоритетные позиции сложные углеводы – позволительно употреблять некрахмалистые овощи, фрукты и зерновые продукты.

Последний этап достаточно разнообразен в плане ассортимента продуктов – можно кушать пищу, которая присутствовала на протяжении всех этапов диеты. По-прежнему исключаются алкогольные напитки, сладости, кондитерские изделия, сдоба. На всех этапах нужно ежедневно употреблять кокосовое масло.

Отзывы

Кокосовое масло для похудения использовать вполне допустимо – отзывы говорят о том, что оно отлично сочетается с разными продуктами. Во время этой диеты также  используют масло и наружно (для поддержания упругости кожи).опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Однокласниках 

 

 

econet.ru

как принимать, отзывы, рекомендации и предостережения

Может показаться нелогичным утверждение, что употребление кокосового масла будет способствовать похудению. Однако уже достаточно давно научно обосновано, что каприновая и другие кислоты, в больших пропорциях присутствующие в кокосовом масле, дают существенные преимущества для нормального функционирования щитовидной железы, снижают частоту сердечных сокращений и помогают организму эффективно сжигать жир.

Основные причины ожирения и избыточного веса

Лишний вес чаще всего бывает вызван чрезмерным потреблением калорий и физической бездеятельностью. Некоторые другие причины могут включать гормональный дисбаланс, стресс, медицинские условия, генетику, токсины или побочные эффекты от приёма лекарств. Избыточный вес и ожирение — это метки диапазонов веса, которые у взрослых людей обычно определяются путём расчёта индекса массы тела (ИМТ). Важно отметить, что индекс массы тела не всегда является точным показателем и индивидуален у каждого конкретного человека. Впрочем, если ваш ИМТ далёк от идеального, переход на здоровую и выгодную альтернативу многочисленным средствам для похудения может быть оправдан.

Польза кокосового масла для желающих похудеть

Знаете ли вы, что кокосовое масло имеет репутацию единственного в мире натурального низкокалорийного жира? Если вы возьмёте свежее кокосовое масло и вычислите его энергетическую ценность (калории) в одном грамме, то получите примерно 9 ккал — плюс/минус несколько процентов, что почти равноценно энергетической ценности (9 ккал/г) животных жиров и других растительных масел. Однако кокосовое масло содержит жирные кислоты средней цепи, которые имеют меньший размер, чем жирные кислоты в животных жирах и других растительных маслах.

Интересный факт!Мы привыкли считать кокос орехом, но на самом деле это семечко кокосовой пальмы. Из него и получают кокосовое масло, польза которого подтверждена научными исследованиями.

https://m.ok.ru/group/51581767123084/topic/62748583540108

Плоды кокоса вовсе не орехи, а костянки, как абрикос, персик или слива

Увеличивает энергию организма

Кокосовое масло, как и другие растительные масла, не содержит холестерина. Подавляющее большинство (более 85%) жиров в нём являются триглицеридами средней цепи. Эти жирные кислоты дают огромные преимущества для здоровья: они очень легки, повышают энергию и обладают антимикробными свойствами. Кокосовое масло богато лауриновой, каприновой и каприловой кислотами, кроме того, оно содержит линолевую, олеиновую, фенольную и миристиновую кислоты, а также витамин Е, витамин К и железо. Именно поэтому этот натуральный продукт может повысить ваши энергетические уровни в среднем на пять процентов в течение всего лишь суток.

Снижает тягу к еде

Триглицериды средней цепи сразу попадают в печень во время пищеварения. Кроме того, что это даёт организму расширенный импульс энергии, дополнительное преимущество данного процесса заключается в снижении чувства голода и тяги к еде. Несложно понять, как триглицериды могут помочь быстрее сбросить вес.

Эффективно сжигает жир

Кокосовое масло позволяет уменьшить ежедневное потребление калорий и быстрее похудеть без ущерба для здоровья. Оно усиливает способность организма переваривать пищу и поглощать питательные вещества, поэтому вы можете есть меньше, не чувствуя при этом слабости или усталости. Кроме того, ежедневное потребление кокосового масла может помочь вам почувствовать себя менее напряженным и более мотивированным, оно способствует нормальной сердечно-сосудистой деятельности, что поможет вам сжечь стойкие жировые отложения ещё быстрее. Регулярное потребление кокосового масла улучшает пищеварение, регулирует аппетит и просто заставляет чувствовать себя хорошо.

Масло получают из кокосовой мякоти

Помогает сбалансировать гормоны

Без надлежащих строительных блоков — обычно это жирные кислоты или их производные — ваш организм не сможет правильно синтезировать гормоны, необходимые для регулирования таких состояний, как настроение, функция щитовидной железы, пищеварение, половое влечение и обмен веществ. Кокосовое масло способствует производству здоровых гормонов, которые улучшают пищеварение, уменьшают стресс и беспокойство, увеличивают энергию и помогают сжечь жировые запасы в таких проблемных областях, как талия, ягодицы и бёдра.

Помогает организму более эффективно поглощать питательные вещества

Кокосовое масло обладает способностью улучшать пищеварение. Что ещё важно, его ежедневное потребление действительно необходимо для более эффективного поглощения жирорастворимых витаминов (A, D, E и K). Эти витамины отвечают за такие вещи, как клеточная регенерация, здоровая кожа и кости, улучшенное настроение и функционирование мозга. Витамин D также нужен для пищеварения, он способствует поглощению жизненно важных минералов, таких как кальций, железо, магний и цинк. Полный набор необходимых элементов означает меньший стресс, снижение чувства голода и более высокую мотивацию для достижения целей.

Стабилизирует уровень сахара в крови

Поскольку кокосовое масло легко всасывается без необходимости в пищеварительных ферментах, поджелудочная железа способна продуцировать инсулин более эффективно. Кроме того, оно облегчает связывание клеток с инсулином во время пищеварения. Ежедневная порция кокосового масла поможет вашему организму поддерживать стабильный уровень сахара в крови, способствуя эффективному производству и использованию инсулина, тем самым обеспечивая тело глюкозой для большей энергии и снижения веса.

Что такое масло МСТ

Чтобы ответить на этот вопрос, сначала разберёмся, что такое жировая клетка и из чего она состоит. Жировая клетка (адипоцит) — это накопитель и хранитель энергии. Она, как и любая другая клетка, состоит из ядра, митохондрий, цитоплазмы и других клеточных элементов, но у нее есть одна особенность — способность накапливать жировые капельки и избавляться от них.

Строение жировой клетки

Количество жировых клеток у человека растёт примерно до 12 лет, а потом на протяжении всей жизни остаётся неизменным. Именно поэтому термин «сжигание жира» несколько некорректен. Жировые клетки можно сжечь только в прямом смысле этого слова, например, при ожогах третьей и четвертой степеней. Во всех остальных случаях меняется только их наполненность жировыми капельками.

Жировая клетка проходит несколько стадий заполнения

Мнение, что съел кусочек масла — у тебя жир отложился, примитивно. В организме происходят сложные химические процессы по преобразованию пищи в энергию. Не будем вдаваться в подробности, скажем только, что основным источником энергии после переработки становятся триглицериды, которые состоят из глицерина и трех молекул жирных кислот. Эти молекулы могут содержать от четырех до 26 атомов. Это очень важно для понимания процесса похудения, то есть избавления жировых клеток от излишней наполненности.

Триглицериды состоят из глицерина и трёх молекул жирных кислот

В зависимости от количества атомов в молекулах жирные кислоты бывают короткой, средней, длинной и очень длинной цепи. Первые два вида усваиваются очень быстро и отдают энергию сразу, а последние два — долгоиграющие, и именно они способны накапливаться впрок.

Масло кокоса содержит жирные кислоты средней цепи. Масло МСТ — это синтезированный диетический продукт, который получается из плодов кокоса. Впервые его получили в пятидесятых годах прошлого века, сначала его добавляли в сливочное, кокосовое и другие пищевые масла. Использовалось МСТ масло только в терапевтических целях для лечения людей, которые не могут переваривать обычные жиры.

Но через сорок лет была разработана технология, которая позволила получать МСТ масло в очень больших объёмах, и сегодня его можно приобрести в чистом виде. Причем оно стало использоваться не только для лечения больных, но и пропагандируется как жиросжигающий препарат. Но всё же, как и все синтетическое, масло МСТ никогда не сможет сравниться с полезностью для здоровья с необработанным кокосовым маслом.

Применение кокосового масла для похудения

Вот несколько моментов, которые вы должны принять к сведению, прежде чем начинать принимать кокосовое масло в целях снижения веса.

Используйте необработанное кокосовое масло, потому что оно лучше всего подходит как для потери веса, так и для здоровья, поскольку содержит лучшую комбинацию различных элементов для повышения метаболизма и усиления иммунитета.

Если вы хотите повысить метаболизм, включите в диету масло MCT. Это связано с тем, что MCT масло содержит каприловые и каприновые кислоты, представляющие собой жирные кислоты средней цепи (обычно извлекаемые из кокосового ядра), которые легко проникают в клетки, а затем быстро преобразуются в энергию, обеспечивая немедленное повышение метаболизма.

Добавляя кокосовое масло в пищу, можно избавиться от лишних килограммов

Иногда по этой причине некоторые люди используют только масло MCT для похудения. Однако кокосовое масло в качестве основного продукта вашей диеты для снижения веса дополнительно дает множество преимуществ для здоровья, помимо пропагандируемого свойства сжигания жира.

Несмотря на то, что жирные кислоты средней длины усиливают метаболизм и сами по себе, не стоит ждать, что вы похудеете, только используя кокосовое масло в повседневной жизни. Необходимо еще и повысить физическую активность. Не обязательно нужно идти на стадион, в качалку или изнурять себя пробежками. Вполне достаточно регулярных прогулок.

Как правильно принимать

Независимо от того, сколько килограммов вы хотите сбросить, не принимайте слишком много кокосового масла за один раз. Поскольку этот продукт обладает послабляющим эффектом, лучше всего начинать с одной столовой ложки в день в течение недели или двух. После того как организм привыкнет к кокосовому маслу, можно увеличить дозу.

Вы можете употреблять кокосовое масло просто так, отдельно. Однако, основываясь на опыте многих людей, им рекомендуется заменять любое используемое вами масло для приготовления пищи либо добавлять его в пищу или напитки (соки, коктейли и т. д.).

Видео: что можно приготовить на кокосовом масле

Не ожидайте, что вы заметите потерю веса после употребления кокосового масла в течение нескольких дней. Токсичные накопления в организме за годы потребления мяса и нежелательной пищи могут препятствовать этому процессу, а поскольку кокосовое масло обладает мощными детоксикационными свойствами, оно будет работать, в первую очередь, на выведение токсинов, и уже затем будут задействованы жировые запасы.

На что следует обратить внимание

Иногда весы демонстрируют резкую потерю нескольких килограммов в неделю при приёме этого продукта, но в данном случае это происходит за счет увеличения удаления отходов, а не вследствие потери жира. Обратите внимание на это!

Удостоверьтесь, что вы сократили потребление калорий из другой пищи, увеличив дозы кокосового масла, потому что избыточные калории, когда не используются в качестве «топлива», по-прежнему будут конвертироваться в жир. Например, вместо миски овсянки каждое утро съедайте половину порции с добавлением кокосового масла. Сократите объём всех блюд, в которые добавляете кокосовое масло, не менее чем на 50%. Это гарантирует, что вы не будете накапливать лишние калории, но всё же будете чувствовать себя в норме.

С кокосом можно приготовить любое блюдо

Важно! Когда вы готовите на кокосовом масле, помните, что его нельзя нагревать больше 170 градусов. Иначе начинается процесс окисления, и вы вместо пользы нанесёте вред организму.

Некоторые особенности и нюансы

Вы можете включить любой продукт из кокоса, например, мякоть или молоко, в свой рацион, чтобы поддерживать активный обмен веществ в любое время. Даже когда вы готовите закуски или десерты, можно посыпать блюда сушёной кокосовой стружкой.

Постепенно увеличивайте потребление кокосового масла до такой степени, чтобы оно стало естественной частью вашей диеты и образа жизни, потому что мы говорим о долгосрочном управлении весом, а не о кратковременной потере последнего. Если вы будете использовать кокосовое масло в качестве временного решения для похудения, вы, вероятно, потерпите неудачу в своем стремлении снизить вес и оставаться стройной всегда.

Кокосовое масло производители часто обрабатывают химическим путем, чтобы увеличить срок годности. Обработка изменяет химический состав продукта: он не подходит для наших целей, поэтому, насколько это возможно, избегайте гидрогенизированных масел!

Отзывы

Парадокс в том, что я действительно сбрасываю вес! Питаюсь, как и раньше, только ввела ложку кокосового масла в день — и уже вижу результат. Хотелось бы узнать мнение того, кто действительно пробовал эту диету на себе. На волосы — это тоже, конечно, замечательно.

Худеющая

http://www.woman.ru/health/medley7/thread/4236599/

По ложечке в день натощак принимают льняное масло, а не кокосовое! У льняного масло в составе есть омега-3,6 и омега-9. поэтому оно очень полезное… а кокосовое лично я только для волос и кожи использую, как крем и маску.

Caterina_rina

https://www.diets.ru/post/1295635/

Эта диета подходит тем, кто любит вкус кокоса. Я обожаю Баунти, поэтому легко могу съесть ложку кокосового масла. А тем, кто этот вкус не выносит, такую диету не рекомендую.

Just Brink

http://www.woman.ru/health/medley7/thread/4236599/

Давайте будем честными, потеря веса — это нелёгкий подвиг. Избавление от лишних килограммов требует времени, усилий и дисциплины, и это означает, что всё имеет значение. Использование кокосового масла для похудения, безусловно, приблизит вас к данной цели. Так почему бы не совершить подвиг и не перейти на более здоровую и более выгодную альтернативу? Впрочем, помните, что кокосовое масло очень жирное, поэтому обязательно следуйте вышеперечисленным инструкциям и не переусердствуйте.

Валерий, фрилансер. Оцените статью:

(7 голосов, среднее: 5 из 5)

Поделитесь с друзьями!

aromamasla.com

Кокосовое масло для похудения – правда или вымысел?

Лето не за горами, а вы все еще не сели на обещанную диету, и лишние килограммы портят настроение, вызывая комплексы и апатию? Проблема стара, как мир. Но ведь ее можно решить, конечно, если взять себя в руки, скорректировать питание и знать некоторые секреты, которые помогут быть стройной намного быстрее. Уже слышим вопрос, какой, какой секрет нужно знать, чтобы летом скорее оказаться на пляже или просто надеть любимое короткое платье. Вы пришли по адресу, а расскажем мы вам про то, как применять кокосовое масло для похудения. Поверьте, метод проверенный и при соблюдении всех правил в целом благотворно влияет на весь организм.

Скоро лето — скорей на диету!

Худеть на масле? Возможно ли такое?

Вы знаете, очень много людей считают разные масла и жирные продукты корнем всего зла. Они винят все, что имеет в составе эти компоненты, считая, что это и есть причина жировых отложений. Отчасти правда, но все же отчасти. Почему? Просто продукты-то бывают разные, и вот кокосовое масло для похудения принимать можно и нужно, а сливочное совсем не подойдет для этой роли.

Худейте правильно

И дело все в том, что данный продукт ускоряет метаболизм, а не замедляет его. К тому же важно и то из чего образуется масло кокоса. Это так называемые среднецепочные жирные кислоты, а не длинноцепочные. Они усваиваются организмом человека иначе, сразу превращаются в кетоновые тела и энергию, но не в жир. Организм одновременно насыщается, надолго проходит чувство голода, а все процессы ускоряются, что и приводит к снижению веса. Но не только похудеть можно с помощью масла кокоса, а также принести пользу в целом своему здоровью, но об этом чуть позже.

Кокосовое масло и стройная фигура – это реальность

Итак, давайте мы расскажем о некоторых возможностях продукта, которые помогают в борьбе с лишним весом:

  • при употреблении масла тропического фрукта в организме происходит так называемый термогенный эффект. Он начинает использовать больше энергетических запасов и калорий, чтобы переработать продукт. Другие жиры так не могут;
  • аппетит снижается, чувство голода не посещает вас долго;
  • обмен веществ ускоряется почти на 50%, то есть ваш организм будет быстрее выводить все, что не нужно, не откладывая запасов;
  • употребление кокосового масла держит в норме инсулин, сбои в уровне которого приводят к желанию съесть сладкого;
  • способствует мягкой очистке тела, в том числе и от токсинов, что благотворно влияет на снижение веса и внешность;
  • вызывает стабилизацию уровня гормонов, которые часто становятся причиной лишнего веса;
  • помогает быстрее расщеплять отложения жира, особенно те, что накапливаются на животе;
  • масло кокоса благотворно влияет на нашу нервную систему, помогая справиться со стрессом, а он и есть одна из самых частых причин набора веса, когда мы заедем наши проблемы.

Покупайте только качественные продукты

Для сведения! Важный момент на пути к похудению — это не дожидаться чувства голода, которое долго не наступает после употребления кокосового масла, а правильно питаться, желательно и в одно и то же время. Если вы ждете голода, то съедаете гораздо больше, и есть потребность в сладком, мучном или жирном.

Где купить масло кокоса?

Согласитесь, информация полезная. Масло того, мы расскажем вам, как принимать кокосовое масло для похудения, и вы удивитесь, что это очень просто. Главное, вы должны приобрести качественный продукт. Такое масло не будет стоить дешево, и продаваться в рядом находящемся торговом центре с продуктами питания и бытовой химией. Продукт лучше покупать только в специализированных магазинах, интернете. Опять же смотрите на репутацию и отзывы.

Совет! Настоящее масло проверить легко – оно застывает, если температура меньше 25 градусов, а когда больше, плавится. После покупки, когда вы пришли домой, просто возьмите масло в руку, оно должно таять, иначе это подделка и лучше не употребляйте его в пищу.

Также смотрите на маркировку. Приобретайте продукцию с пометками «Био», «Органик», «Virgin» или «Exstra virgin». Самое лучше масло – это то, что было получено путем холодного отжима, и в составе не должно быть консервантов, красителей, добавок. Не должно быть там и других масел типа пальмового. Цвет продукта должен быть слегка желтый или белый, аромат тонкий и приятный кокосовый. Такое масло идеально для выпечки, для теплых салатов, просто как лакомство.

Еще немного о пользе

Если вы все еще сомневаетесь, то далее мы приведем некоторые пункты, которые расскажут, что же масло кокоса, которое становится сейчас мегавостребованным, может дать еще нашему организму.

  • В составе очень много кислот, витаминов, макро- и микроэлементов, которые нам необходимы ежедневно. Баланс этих компонентов поддерживает наш иммунитет, а он борется с недугами.
  • Кожа быстрее регенерируется, повышается защитная функция.
  • Жиры быстро сжигаются и не накапливаются.
  • Нормализуется уровень холестерина.
  • Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, пищеварение.
  • Является профилактикой рада заболеваний.
  • Помогает коже быть красивой, подтянутой, борется с воспалениями, помогает волосам.

Масло кокоса имеет много возможностей

Это то, что может продукт вкратце. Теперь пора переходить к главному вопросу, как применять масло кокоса для похудения.

Как есть и что делать, чтобы худеть? Боремся с весом правильно

Диета

Употреблять масло можно по-разному. Один из способов похудеть – это использовать диету, в которой вы исключаете все сладкое, мучное, жаренное, жирное и алкогольное. Первую неделю вы едите в основном только белковую пищу и много овощей, на второй неделе в рационе будет жидкое – суп, кисломолочные продукты, разные смузи и натуральные соки. На третьей неделе едите каши из цельного зерна и овощи. Завершаете путь к стройности четвертой неделей, где вы можете есть продукты белковые, овощи и жидкие блюда, сочетая их ежедневно.

Рецепт стройности не так сложен

Ну и, конечно, вы используете масло кокоса для похудения. Как? Просто ешьте его по утрам по ложке до еды. Это может быть ваш завтрак. Можно есть ложку масла и перед приемом пищи с утра за полчаса, если вы не можете исключить завтрак. Главное, не съедайте больше трех ложек в день. Также вы можете просто быть на правильном питании без диеты и включить в рацион масло по утрам.

Массаж в помощь на пути к стройной фигуре

Любой массаж помогает нам чувствовать себя лучше, ведь кровь начинает циркулировать быстрее, процессы все ускоряются. Здоровье и внешность улучшается, проходит плохое настроение. Масло кокоса в этом станет отличным союзником, к нему добавляйте еще пару капель эфирных масел цитрусовых или розмарина, и красивая кожа вам обеспечена. Да, и про целлюлит вы тоже забудете. Главное, делайте все регулярно.

Важно! Какие бы манипуляции вы ни собрались делать со своим телом и здоровьем, сначала лучше проконсультируйтесь с врачом. Не всегда можно сидеть на той или иной диете, имея болезни.

Косметические процедуры

Конечно, масло будет положительно влиять на вашу внешность и помогать быстрее жечь жир, если вы примените маски и обертывания. Последнее помогает выгнать жидкость, улучшить кожу, сделать ее эластичной, упругой и избавиться от целлюлита. Масло кокоса отлично сочетать с глиной в равных частях и использовать для масок и обертывания каждый день или через 1-2 дня.

Таким образом, вы сможете вернуть былую стройность, избавиться от неприглядной апельсинной корки, поправить свое здоровье. Будьте красивы и уверены в себе в любом случае.

Дорогие читатели сайта Priroda-Znaet.ru!

Проголосуйте за статью:

Загрузка...

Поделитеcь с друзьями:

priroda-znaet.ru

Кокосовое масло для похудения (применение, отзывы)



В Аюрведе этот продукт растительного происхождения используется при дисбалансе Капхи (то есть — при склонности к полноте). Кокосовое масло для похудения – как правильно применять этот продукт, какой диеты следует придерживаться?

Польза продукта

Кокосовое растительное масло чаще всего выпускают в форме прямоугольных брусочков, внешне напоминающих мыло. Для производства масла используют копру (часть плода кокосовой пальмы). Цвет масла отличается – продукт может быть желтоватым или чисто белым. Масло получают в результате холодного прессования, что позволяет сохранить большую часть полезных элементов. В химическом составе кокосового масла преобладают полинасыщенные жирные кислоты. В нем присутствуют кальций, фосфор, токоферол (витамин Е). Кокосовое масло может быть пищевым или косметическим. Противопоказанием к использованию является индивидуальная непереносимость.

Применение кокосового масла для похудения

Кокосовое масло используют для похудения, употребляя его по утрам вместо завтрака (по 1 ст.л.). Более простым вариантом является употребление масла в том же количестве, но не вместо завтрака, а незадолго до него. Благодаря маслу вам удастся снизить калорийность трапез (продукт поддерживает чувство насыщения).

Еще один вариант использования кокосового масла для похудения – соблюдение диеты. В данном случае кокосовое масло будет замещать любые другие жиры. Калорийность суточного рациона не должна превышать 1200 ккал. Диета разбита на этапы по 1-ой неделе. Каждый из этапов позволяет сбросить 1.5-2 кг. Кокосовая диета направлена не только на похудение, но также на нормализацию пищеварения. Диета улучшает работу щитовидной железы, усиливает иммунную систему.

Всего предусматривается 4 этапа. На протяжении первой недели вам придется ограничивать углеводы (позволительны лишь овощи, а сахар, мучные изделия, злаки и фрукты исключаются). В основе рациона – постные белковые продукты. Следующий этап основывается на жидком рационе – рекомендуется обильное питье, употребление супов, соков, смузи, кисломолочных напитков. На этом этапе происходит активная чистка организма. Третий этап выводит на приоритетные позиции сложные углеводы – позволительно употреблять некрахмалистые овощи, фрукты и зерновые продукты. Последний этап достаточно разнообразен в плане ассортимента продуктов – можно кушать пищу, которая присутствовала на протяжении всех этапов диеты. По-прежнему исключаются алкогольные напитки, сладости, кондитерские изделия, сдоба. На всех этапах нужно ежедневно употреблять кокосовое масло.

Отзывы

Кокосовое масло для похудения использовать вполне допустимо – отзывы говорят о том, что оно отлично сочетается с разными продуктами. Многие люди используют масло и наружно (для поддержания упругости кожи).



updiet.info

польза и вред, применение для лица и волос, отзывы с фото до и после

В статье говорим о кокосовом масле, рассказываем о его полезных свойствах и правилах применения. Вы узнаете, как использовать масло кокоса для лица, тела, волос, и можно ли употреблять продукт для похудения.

Содержание статьи

Свойства кокосового масла

Кокосовое масло получают из копры. Мякоть высушивают, а затем прессуют холодным или горячим методом. Холодный отжим позволяет сохранить максимум полезных веществ, а их в натуральном продукте содержится не мало.

Основной состав:

  • лауриновая кислота – 39-54%;
  • миристиновая кислота – 15-23%;
  • пальмитиновая кислота – около 10%;
  • олеиновая кислота – около 9%;
  • каприновая кислота – до 10%;
  • каприловая кислота – около 6 %;
  • стеариновая кислота – около 5%;
  • линолевая кислота – около 3%;
  • капроновая кислота – около 1%.

В состав средства входят витамины A, С и E, микроэлементы – кальций и фосфор.

Энергетическая ценность на 100 г продукта составляет 862 ккал.

Жирные кислоты препятствуют накоплению холестерина, укрепляют иммунитет, улучшают работу сердца и эндокринной системы. Они запускают обменные процессы на клеточном уровне и ускоряют регенерацию.

Кокосовое масло обладает антиоксидантным, ранозаживляющим и противовоспалительным эффектом. Его полезные свойства: антисептическое, антибактериальное действие.

Можно ли купить кокосовое масло в аптеке

Натуральное средство можно приобрести в аптеке, магазине косметики, а также точках продажи органической продукции.

Польза и вред кокосового масла

Кокосовое масло полезно и при внутреннем, и при наружном приеме. Используйте натуральное средство внутрь при болезнях органов ЖКТ. Масло из кокоса улучшит пищеварение и устранит воспалительный процесс.

Полезные кислоты обволакивают слизистую оболочку желудка и предотвращают агрессивное воздействие соляной кислоты на эпителий.

Продукт регулирует обменные процессы в организме, улучшает работу щитовидки, нормализует гормональный фон. Снижает уровень холестерина в крови, в результате чего улучшается кровообращение, сердцу становится легче работать.

Натуральное средство оказывает успокоительное действие, устраняет депрессию и стрессовые состояния.

Эффективно кокосовое масло в косметологии. При внешнем использовании средство:

  • замедляет процессы старения;
  • сохраняет влагу на поверхности кожи, питает ее;
  • ликвидирует морщины;
  • защищает кожу от внешних раздражителей;
  • оказывает противовоспалительное действие;
  • обеспечивает красивый и ровный загар;
  • ускоряет процессы регенерации в клетках, в том числе и при солнечных ожогах;
  • укрепляет корни волос;
  • делает волосы послушными и эластичными, придает им красивый и здоровый блеск;
  • укрепляет ногти.

Вред

Кокосовое масло не имеет противопоказаний к использованию. Но если у вас есть аллергия на продукт, не применяйте его внутрь или наружно.

Проверить наличие аллергии очень просто – небольшое количество средства нанесите на внешний сгиб локтя, спустя 15 минут проверьте. Если за это время не появилось высыпаний – смело используйте масло тропического ореха.

Пищевое масло можно принимать ежедневно, при этом максимальная дозировка – три столовых ложки.

Виды кокосового масла

Натуральное масло — это не рафинированный продукт, его не очищают и не добавляют никаких примесей. Его используют для употребления в пищу.

Существует также и рафинированное масло кокоса – очищенное средство без вкусовых характеристик и запаха. Рафинированное масло применяют в косметологии, так как оно не забивает поры.

Также различают косметическое и пищевое масло.

Пищевое – это масло в чистом виде, его можно кушать и использовать наружно. Косметическое средство содержит дополнительные ингредиенты, увеличивающие срок хранения продукта. Такое масло в пищу употреблять нельзя.

Отдельно выделяют органическое кокосовое масло – это 100% натуральное средство, его получают из орехов пальм, растущих в экологически чистых районах.

Применение натурального средства

Косметологи советуют использовать натуральный продукт для лица, для тела и для волос.

Кокосовое масло для лица

Натуральное средство подходит для всех типов кожи. Масло увлажняет сухой эпидермис и нормализует выработку подкожного сала при использовании для жирной кожи. Оно устраняет акне и другие высыпания на лице. За счет секреции эластина разглаживает мелкие морщины.

Возьмите небольшое количество кокосового масла и дайте немного растаять в руках. Нанесите тонким слоем на кожу лица, излишки впитайте бумажной салфеткой. Для ежедневного использования добавляйте пару капель масла в дневной или ночной крем. О кокосовом масле для лица читайте здесь.

Кокосовое масло для тела

Масло тропического ореха сделает кожу тела упругой и бархатистой, продлит ее молодость. Натуральный продукт полностью впитывается в верхние слои дермы, активизирует процессы регенерации и выработки эластина и коллагена, сохраняет влагу на поверхности кожи.

Для сохранения красоты и здоровья дермы используйте кокосовое масло после душа. Втирайте средство легкими массажными движениями.

Применение кокосового масла на бедрах, животе и груди поможет избавиться от растяжек. Для устранения стрий растопите 10-20 граммов средства на водяной бане, втирайте в проблемные участки кожи в течение десяти минут. Будьте аккуратны, если у вас варикоз, о проведении массажа проконсультируйтесь с врачом – флебологом.

Продукт можно смешать с кремом или добавить в него несколько капель эфирных масел – розмарина, розы, лаванды, апельсина.

Подробнее о кокосовом масле для тела читайте в этой статье.

Кокосовое масло для загара

Кокосовое масло отлично подходит для защиты кожи от УФ-лучей. Продукт создает защитную пленку, благодаря которой вы не получите ожог на солнце и не пересушите кожу. Масло кокоса позволит вам получить красивый и равномерный загар.

Использовать средство можно как перед выходом на пляж, так и перед солярием. Просто нанесите масло тонким слоем на кожу за час до солнечных ванн. В процессе загара на пляже повторно смазывайте тело и лицо кокосовым продуктом.

Кокосовое масло для волос

Масло кокоса подарит красоту и здоровый блеск волосам.

Продукт увлажняет и питает каждый волос, улучшает кровообращение кожи головы и укрепляет корни, а также предотвращает появление секущихся кончиков. Волосы становятся гладкими, сильными и послушными.

Растопленное кокосовое масло вотрите в корни волос, распределите по всей длине и смажьте им кончики. Наденьте полиэтиленовую шапочку и повяжите голову полотенцем. Держите маску полчаса. Промойте волосы шампунем. После процедуры не используйте фен.

Кокосовое масло для зубов

Используют кокосовое масло и весьма необычным способом – отбеливают зубы и проводят профилактику кариеса.

Благодаря антисептическим свойствам продукт убивает патогенные микроорганизмы в ротовой полости, устраняет воспалительные процессы и освежает дыхание.

Кокосовое масло можно использовать вместо зубной пасты или сосать небольшой кусочек продукта. После применения обязательно прополощите рот. Для свежести дыхания добавьте каплю эфира мяты.

Кокосовое масло для похудения

При похудении рацион питания должен включать достаточное количество БЖУ. Полиненасыщенные жирные кислоты снабжают организм необходимым количеством полезных липидов. Они регулируют процесс вещественного обмена и снижают уровень вредного холестерина в крови.

Кокосовое масло усваивается организмом на 96,5%. В целях похудения принимайте продукт по 1 ст. л. утром за 15-30 минут до приема пищи. Потребление средства можно увеличить до 3 раз – по 1 ст. л. за 20 минут до еды.

Как хранить кокосовое масло (сколько хранится)

Срок хранения кокосового масла составляет 2 года.

Храните продукт в плотно закрытой емкости, чтобы при контакте с воздухом масло не окислилось. Оптимальная температура хранения – от 4 до 25 градусов.

Обратите внимание, при температуре ниже 25 градусов масло становится твердым. В этом нет ничего страшного, перед использованием средства просто растопите его на водяной бане или подержите в руках.

Для хранения используйте стеклянную, деревянную или металлическую емкость. Лучше всего для этих целей подходят бутылочки из темного стекла. Держите продукт в сухом и защищенном от солнечных лучей месте.

Чем отличается кокосовое масло от пальмового

Не стоит путать кокосовое масло с пальмовым, это два совершенно разных продукта.

Пальмовое масло получают из мясистой части плодов масличной пальмы. Оно усваивается организмом человека на 97,5%. В состав продукта входит достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот, основу составляет пальмитиновая кислота.

Несмотря на полезный состав, учеными не раз был доказан вред от применения пальмового масла. Так, американская исследовательская компания Center for Science in the Public Interest проводив научные работы, выявила негативное влияние пальмитиновой кислоты на организм человека. Согласно исследованиям ученых, этот компонент повышает естественную выработку холестерина.

Кокосовое масло, наоборот, снижает уровень ЛПНП в крови.

Как сделать кокосовое масло в домашних условиях

Если вы не можете найти в продаже кокосовое масло, не отчаивайтесь! Пищевой продукт можно приготовить и в домашних условиях.

Как приготовить кокосовое масло — рецепт

Вам понадобится:

  • кокос – 1-2 шт.;
  • чистая вода – 200-300 мл.

Как приготовить:

  1. Расколите спелые орехи и удалите из них молоко. Мякоть очистите от скорлупы и измельчите при помощи блендера или натрите на терке.
  2. Переложите стружку в металлическую кастрюлю и залейте горячей водой, она должна покрывать кокосовую массу на 2-3 см.
  3. Оставьте кастрюлю на два часа остывать при комнатной температуре. Затем поставьте в холодильник на 12 часов.
  4. Соберите застывшее на поверхности масло и растопите. Для нагрева масел используйте водяную баню, не кипятите их.
  5. Процедите растопленное масло и перелейте в стеклянную бутылку или баночку.

Почему кокосовое масло загустело и что делать

Кокосовое масло густеет, когда температура опускается ниже 25 градусов. Это характерная особенность средства, которая говорит о натуральности продукта.

Застывший продукт растопите в руках или на паровой бане, взяв для этого необходимое количество средства.

Использовать продукт можно и в твердом состоянии, нанося его вместо дневного крема.

Как отличить от подделки

Только натуральное масло принесет организму пользу. При выборе продукта обращайте внимание на этикетку производителя. На ней обязательно должны быть указаны международные сертификаты.

Покупайте кокосовое масло в аптеке или профильных магазинах. В продаже масло должно стоять в сухом и защищенном от солнца месте.

Качественное масло густеет при снижении температуры. Признаком натуральности продукта также может быть небольшой осадок. Масло кокоса имеет приятный легкий аромат. Если вы заметили в бутылочке конденсат, скорее всего, продукт был разбавлен водой.

Кокосовое масло при беременности

Продукт можно использовать беременным женщинам и молодым мамам в период лактации.

В течение беременности масло тропического ореха поможет предотвратить появление растяжек. Ежедневно смазывайте им бедра, живот и грудь.

После родов используйте продукт для восстановления волос. Применяйте вместо магазинного крема.

От внутреннего употребления масла во время беременности и периода грудного кормления лучше отказаться. Информация о тропическом продукте не заложена в наших генах, поэтому его потребление может вызвать аллергическую реакцию. Для насыщения организма жирными кислотами лучше используйте льняное масло.

Кокосовое масло — отзывы

Арина, 32 года

Использовала средство для волос. Через 1 месяц применения волосы стали меньше выпадать, стали сильнее. После мытья я не сушу их феном, но даже при естественной сушке они гладкие и блестящие. Рекомендую.

Екатерина, 25 лет

Средство помогло мне избавиться от растяжек на бедрах и животе. Кожа стала плотнее и эластичнее. Теперь использую масло кокоса для лица – появился красивый румянец, кожа увлажнена даже зимой.

Лидия, 37 лет

Применяю масло для отбеливания зубов. Добавляют в зубную пасту и полощу им рот. За 2 недели применения уже есть эффект. В отличие от магазинных препаратов, это средство я использовать не боюсь, — оно натуральное, и не имеет противопоказаний.

Что запомнить

  1. Кокосовое масло – натуральный продукт, бывает рафинированным и нерафинированным. Лучше выбирать органическое средство.
  2. Масло можно использовать в косметических целях и употреблять внутрь.
  3. Основное противопоказание – индивидуальная непереносимость. Продукт можно использовать при беременности.

anukapohudei.ru

Кокосовое масло для похудения: правила применения и отзывы

Задействовать кокосовое масло для ускорения процессов похудения стали сторонники восточной медицины. Известно, что в Аюрведе, кокосовое масло является чуть ли не единственным средством, которое подходит людям с лишим весом.

Состав кокосового масла

Данное масло являет собой светло-желтую жидкость, которая характеризуется ярко выраженным кокосовыми запахом. Истинное масло должно быть получено только путем холодного отжима. Однако в продаже можно часто встретить рафинированное кокосовое масло, которое с этой целью не подойдет, так как оно проходит ряд обработок, которые приводят к снижению уровня содержания необходимых нам насыщенных жиров. Кроме того, после процесса рафинирования в масле образуются вредные транс-жиры.

Активными веществами в данном продукте выступают жиросжигающие жирные натуральные кислоты, которые занимают 60% всего состава масла. Итак, к данным кислотам относятся:

  • — Линолевая и олеиновая кислоты, которые приводят к ускорению обменных процессов и к сжиганию жиров;
  • — Предельные жиры, которые обеспечивают правильное усвоение пищи. Человеческий организм возьмет лишь то, в чем он нуждается, а лишнее же в жиры перерабатываться не будет;
  • — Лауриновая кислота сразу после поступления попадает в печень, превращаясь там в энергию, что существенно ускоряет метаболизм. В жиры данная кислота также не перерабатывается.

Цель всех насыщенных жиров заключается в контролировании синтеза глюкозы, что в результате приведет к замедлению всасывания сахаров.

Польза кокосового масла

Помимо похудения, данное масло оказывает на организм и иные полезные воздействия, так как в его состав входят антивирусные, антибактериальные и противогрибковые компоненты. Итак, польза кокосового масла заключается в следующем:

  1. — снижение веса;
  2. — нормализация уровня сахара;
  3. — снижение холестерина;
  4. — стимуляция выработки тех гормонов, которые направлены на замедление процессов старения;
  5. — нормализация женского цикла;
  6. — улучшение пищеварения;
  7. — помощь при гликемии;
  8. — укрепление костей и зубов;
  9. — уменьшение нагрузок на печень;
  10. — замедление процессов образования жиров;
  11. — растворение камней в почках.

Способы похудения при помощи кокосового масла

Кокосовое масло для похудения можно применять несколькими способами. Самый простой заключается в следующем: необходимо принимать по столовой ложке в утренние часы вместо завтрака

Второй вариант – это кокосовая диета. Основной принцип такой диеты заключается в следующем: употребление большого количество кокосового масла и параллельное ограничение других жиров растительного и животного происхождения. Питаться в этом случае придется по очень строгому расписанию. Надо понимать, что в составе данного масла есть насыщенные жирные кислоты, которые практически мгновенно обеспечат вас всей необходимой энергией. Поэтому придется резко ограничить калорийность своего питания. Отныне вам предстоит перейти на такой режим питания, соблюдая который, вы будете съедать не более 1200 ккал в сутки.

Каждый этап описываемого режима должен длиться неделю, после которой вы не досчитаетесь 1,5 килограмма. Такая диета не только поможет похудеть, но и принесет пользу всему телу. Она улучшит функционирование щитовидной железы, защитит от вирусных заболеваний, наладит работу пищеварительной системы.

Итак, сама диета делится на 4 этапа. Первый этап подразумевает исключение или сильное ограничение углеводов. В рационе отныне должны главенствовать овощи и белки. Злаки, фрукты и сладости следует убрать из своего привычного питания, хотя бы на время.

Второй этап заключается в очищении организма. Этого можно достичь путем употребления напитков, которые помогут очистить все внутренние органы.

Позже, на третьем этапе, в рацион необходимо добавить натуральные и здоровые углеводы, то есть отныне вы можете кушать цельнозерновые продукты и некоторое фрукты. Следует ограничивать только те овощи, которые содержат в себе много крахмала.

Четвертый этап преследует лишь одну цель – поддержать вес. В это время можно начинать расширять свой рацион, постепенно добавляя в него продукты, которые ранее находились под запретом. Однако это не значит, что вы должны снова начинать есть сладости, бананы, картофель, пить алкоголь. На каждом отдельном этапе необходимо не забывать употреблять кокосовое масло.

Примерное меню кокосовой диеты

На завтрак разрешено съесть бекон, яйца и овощи с добавлением качественного кокосового масла. Если у вас не получилось приобрести необходимое масло, то подойдет и кокосовое молоко или даже кусочки самого ореха. Через несколько часов после завтрака можно подкрепиться кокосовыми орешками.

На обед можно скушать салатик из помидоров, шпината и зелени.

Полдник состоит из небольшого куска козьего сыра и сельдерея.

Ужин подразумевает салат с кокосовым маслом, рыбу и коричневый рис.

На втором этапе все перекусы можно заменить на смузи из сельдерея и яблока (по 200 грамм). Кроме того, вместо перекуса можно выпить клюквенный сок, разбавленный водой 1:1.

На третьем этапе к обеду можно добавить немного гречки или заменить яичницу любой полезной кашей на воде.

И не стоит забывать, что как и любая другая диета, кокосовая система похудения должна сопровождаться посильной физической нагрузкой. Уделяйте гимнастике нужно хотя бы 15 минут в день.

stroini-e.ru