Льняное масло утром натощак: польза и вред. Когда нужно пить льняное масло


Как долго можно пить льняное масло?

  • Среди растительных масел льняное считается одним из самых полезных. Его пьют и для оздоровления, и для похудения. В количестве 1 столовая ложка по утрам натощак принимать его можно неограниченное количество времени. Многие принимают курсами, а многие пьют на регулярной основе. Вреда не будет в обоих случаях, если не превышать допустимо разрешенную ежесуточную дозу - 3 ст. ложки. Главное, чтобы масло было не просроченным.

  • У льняного масла есть масса достоинств и преимуществ.И конечно же самое главное богатство и польза льняного масла это полиненасыщенные жирные кислоты,являющиеся строительным материалом для клеток организма.Они улучшают поступление питательных веществ,выводят отходы из организма,кожа становится чище.Масло можно принимать не только отдельно,но и использовать в виде заправки для салатов.Продукт этот обязательно должен присутствовать в рационе питания у человека.Употреблять его достаточно по 1ст.ложке на завтрак,можно и на ужин,утром масло лучше усваивается.Употреблять масло нужно несколько месяцев.Для укрепления иммунитета и профилактики заболеваний принимать масло лучше от 1 до 3 месяцев,для похудения,3-4 месяца,после курса нужен перерыв в 2-3 месяца,затем повторить снова.

  • Льняное масло имеет все полезные свойства , так как содержит в себе все необходимые вещества - полиненасыщенные жирные кислоты, которые очень важны организму при некоторых заболеваниях.

    Сама лично льняное масло пила курсами: 1 месяц - 10 дней перерыв, обычно масло желательно употреблять утром натощак по 1 ч.л , постепенно увеличивая дозу до 1 ст. л.

    Да, можно и по 1 ст. л - но для первого прима это много, при непереносимости - дозу лучше оставить на прежнем уровне - 1 ч.л.

    Лично убедилась, что льняное масло хорошо очищает организм от токсинов, положительно влияет на работу сердечно сосудистой системы, хорошо очищает кожные высыпания - угри.

    В общем если Вы принимаете льняное масло в лечебных целях - будет кстати принимать масло курсами: 21 дней + 10 дней перерыв, пить можно пока не почувствуете улучшение.

  • Льняное масло это наша обычная еда. И его можно и даже нужно употреблять постоянно, так как оно является для нас хорошим источником полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Чтобы не возникало сомнений по поводу режима прима возможно принимать 10 дней, а следующие 10 делать перерыв. Польза будет, а вот зависимости от того или иного продукта в организме не произойдт.

  • Льняное масло по утрам натощак можно пить хоть всю жизнь без вреда для организма. Но в его приеме есть одно quot;ноquot;. Как у всякого растительного масла, которое содержит полиненасыщенные жирные кислоты, когда открывается бутылка масла, через некоторое время, а точнее в течение пары недель, в нем происходит окисление этих кислот и превращение их в такую quot;бякуquot;, что вам и не снилось (канцерогены). Поэтому для приема внутрь покупаем только мелкие бутылочки, лучше по 200 мл в аптечной сети, и используем его быстро. Полулитровые бутылки, которые стоят у некоторых людей по полгода открытыми, уже не годятся для приема внутрь, а только на кожу в качестве косметического средства.

  • Льняное масло является очень полезным, так как содержит жирные кислоты Омега-3. Лучше его принимать курсами, например, вы пьете его в течение сорока дней, а затем отдыхаете один месяц. Можно пить два три месяца непрерывно, а затем делать перерыв на несколько месяцев.

  • Льняное масло очень полезно для здоровья. Особенно в том виде, как вы его пьете: 1 столовую ложку натощак. Я еще предлагаю запивать стаканом теплой воды, куда выжато немного лимонного сока. Лимонная вода тоже очень полезна, особенно для женщин.

    Я знаю, что многие женщины пьют годами льняное масло. Иногда меняют его на другое полезное. Например, на рыжиковое или масло черного тмина. Так что можно смело и дальше пить льняное масло по утрам.

    Я между прочим, тоже так делаю. Уже почти год.

  • Льняное масло рекомендуют употреблять для повышения здоровья. Обычно его выпускают в виде капсул.

    В составе льняного масло входят полезные жиры ОМЕГА:

    Для получения лечебного эффекта стоит принимать льняное масло курсами. Согласно инструкции, продолжительность курса состоит из одного месяца. Количество таких курсов в год должно быть от одного до двух.

  • В первую очередь все будет зависеть от того, как на льняное масло реагирует ваша печень. Если печень здоровая, то можно пить льняное масло курсами - один месяц пьем, один месяц отдыхаем. Если печень не в идеальной форме, то лучше найти другой источник полезных веществ, которые содержатся в нем.

  • Льняное маслоявляется тем продуктов, употребление которого может длиться неограниченно долго. Ведь льняное масло содержит в себе такую незаменимую жирную кислоту как Омега 3.

    Вообще рекомендуется попивать курсами по месяцу с перерывами в месяц, но можно и пить длительно без перерыва.

  • info-4all.ru

    Льняное масло утром натощак: польза и вред

    Получаемое из семян льна жирное масло не только питательный, но и полезный продукт для здоровья организма. Чтобы достичь необходимого результата, рекомендовано принимать льняное масло натощак.

    Чем полезно льняное масло?

    Масло льна обладает органической ценностью, в его состав входят необходимые для организма витамины А и Е. Помимо этого, оно содержит жирные кислоты, незаменимые в регуляции водно-солевого обмена. Показателем высокого качества масла является процентность содержания в его составе альфа-линолиновой кислот (Омега III). Данную кислоту содержит в достаточном количестве только рыбий жир и вышеупомянутое масло, чем обусловлена его уникальность. Практические наблюдения показали, что польза льняного масла при ежедневном приеме выражается в следующем:

    1. профилактика развития заболеваний сердца и сосудов;
    2. улучшение функций органов ЖКТ;
    3. общее оздоровление организма и укрепление иммунитета;
    4. профилактика заболеваний органов дыхательной системы;
    5. избавление от избыточного веса;
    6. улучшение косметического состояния кожи.

    Масло полезно принимать женщинам, страдающим предменструальным синдромом. Входящие в его состав ценные компоненты стабилизируют гормональный фон организма, смягчая проявления нездоровья. Полезно принимать питательное масло беременным женщинам и кормящим мамам.

    С успехом задействовано масло в домашней косметике. Достаточно добавить одну ложку в крем для лица, чтобы значительно улучшить состояние кожи.

    Совет: При нагревании льняное масло теряет целебные качества. Поэтому его нельзя подвергать температурной обработке.

    Зачем и как пить льняное масло натощак?

    Масло семян льна рекомендуется принимать в пищу после предварительной консультации врача. Это необходимо для того, чтобы выявит возможные противопоказания.

    Рекомендуется пить льняное масло ранним утром на голодный желудок. Это обусловлено тем, что утром до первого приема пищи ценные вещества лучше усваивается организмом. Принимать средство желательно по следующей схеме:

    • 1за 20 минут до еды утром 1 ч. ложка;
    • 2спустя 20 мин после ужина 1 ч. ложка;
    • 3через пару дней дозу рекомендует увеличить до столовой ложки;
    • 4курс лечения составляет один месяц.

    Принимая растительное масло натощак, можно запить его стаканом теплой воды. Рекомендуемая порция взрослому – это две столовые ложки масла в сутки, детям полезно принимать — 0, 5/1 ст. ложки в сутки. Полезно добавлять масло в мед, смешивать с сухофруктами, заправлять им салаты. Так оно также приносит исключительную пользу организму.

    Льняное масло для похудения. Как принимать?

    Обладая эффектом слабительного средства, масло оздоравливает кишечник. Оно мягко распределяется по стенкам, способствуя залечиванию мелких трещин. Рекомендовано принимать льняноеe масло для избавления от избыточного веса.

    Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно принимать 1 ч. ложку масла за полчаса до еды и после ужина. Постепенно дoзу необходимо увеличить до столовой ложки Курс приема составляет от 1 до 3 месяцев. После лечения наблюдаются следующие результаты:

    1. нормализуется уровень холестерина;
    2. заживают язвы в желудке и кишечнике;
    3. исчезает избыточный вес;
    4. нормализуется обмен веществ в организме;

    Чтобы закрепить эффект, следует сделать перерыв в две недели. После чего курс лечения следует продолжить. Растительное масло комплексно воздействует на организм. Снижение веса происходит постепенно.

    Интересный факт: Масло семян льна обладает высокой калорийностью. Всего 100 грамм продукта приносит 900 килокалорий.

    Как правильно выбрать масло?

    Качественное масло обладает золотистым цветом с оттенком коричневого. Его прозрачность зависит от степени очистки. Предпочтение следует отдавать прозрачной жидкости. Следует знать, что чем светлее масло, тем оно качественней. Масло имеет устойчивый терпкий аромат, похожий на аромат свежескошенной травы. Вкус свежего масла специфический, со своеобразной растительной горчинкой. Если жидкость имеет неприятный запах, на вкус прогорклое, такое масло не стоит покупать.

    Качественное льняное масло продается в аптеках и специализированных магазинах. В аптеке его можно приобрести в бутылочках и капсулах. Масло в капсулах обладает теми же полезными свойствами, что и жидкое масло. Дозированная форма выпуска предпочтительна для тех, кто не переносит горьковатый вкус продукта. Капсулу можно просто проглотить, запивая водой. При покупке нужно внимательно изучить состав, а также сроки использования.

    Как хранить продукт?

    Под воздействием солнечных лучей масло быстро теряет целебные свойства. Его продают в бутылках из темного стекла, чтобы уберечь от разрушения. Иногда масло продается в емкости из полимерного материала. Чтобы продукт не потерял ценные свойства, после вскрытия его следует перелить в стеклянную бутыль. Продукт имеет ограниченные сроки хранения, и потому его расфасовывают в небольшие по объему емкости. Максимальный период хранения масла в запечатанной бутылке составляет 1 год. Срок использования распечатанного масла составляет 3 месяца. Хранить масло нужно в плотно запечатанной таре, куда не проникают солнечные лучи. В качестве места хранения лучше всего подходит холодильник.

    Вред льняного масла

    При неправильном хранении и использовании продукт может принести вред здоровью. Так необходимые человеческому организму полиненасыщенные жировые кислоты легко разрушается под воздействием солнечных лучей и термической отработке. При их разрушении образуется токсичные вещества, способные нарушить обмен веществ.

    Интересный факт: Из-за присутствия в льняном масле фитостерольных соединений, регулирующих гормональный фон женского организма, его называют женским. Регулярный прием масла способен нормализовать менструальный цикл и восстановить репродуктивную функцию.

    Противопоказания к применению

    Льняное масло является превосходным средством для коррекции и лечения многих заболеваний. Помимо полезных свойств оно обладает побочным эффектом. Как любой полезный продукт, оно имеет некоторые противопоказания к применению. В связи с чем прежде чем начат лечение, следует проконсультироваться с лечащим врачом. Прием льняного масла ограничен следующим противопоказаниями:

    • 1индивидуальная непереносимость;
    • 2заболевания печени и поджелудочной железы;
    • 3детский возраст до трех лет;
    • 4нарушения свертываемости крови;
    • 5склонность организма к аллергической реакции.

    С осторожностью следует употреблять в пищу льняное масло беременным и кормящим женщинам. Это связано со способностью продукта стимулировать перистальтику кишечника, что может вызвать непроизвольное сокращение стенок матки и привести к преждевременному прерыванию беременности.

    Нельзя недооценивать полезные свойства льнянoго масла. При соблюдении условий правильного хранения продукт способен принести исключительную пользу организму. Следует принять во внимание, что как любой полезный продукт, оно имеет некоторые противопоказания к применению. Можно ли его употреблять в пищу в конкретном случае, и как правильно это делать, подскажет лечащий врач.

    womansovetnik.com

    как и для чего пить, польза и вред, рекомендации

    Масло семян льна – уникальный продукт с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот. Распространено мнение, что прием льняного масла натощак с утра приносит безусловную пользу организму, причем как детскому, так и взрослому. Так ли это на самом деле, и кому нельзя пить масло семян льна?

    Состав и польза

    В составе льняного масла Омега-3, Омега-6 и Омега-9, а также другие жирные кислоты. Помимо этого, масло богато витаминами A, B, E, F и К, белками и токоферолами, а также содержит природные антиоксиданты. В нем присутствуют микроэлементы: магний, кальций, железо, цинк и фосфор.

    Благодаря своему составу масло из семян льна оказывает благотворное влияние на организм. Полиненасыщенные жирные кислоты способствуют улучшению клеточной активности и влияют на скорость передачи нервных импульсов.

    По уровню содержания жирных кислот льняное масло обогнало даже рыбий жир. Еще в старые времена масло из семян льна использовали в народной медицине как обезболивающее, восстанавливающее и противовоспалительное средство.

    Масло семян льна обладает многими полезными свойствами. Его используют для:

    • нормализации работы желудочно-кишечного тракта;
    • профилактики развития сердечно-сосудистых заболеваний;
    • улучшения гормонального фона;
    • избавления от предменструального синдрома;
    • улучшения состояния кожи;
    • лечения заболеваний щитовидной железы;
    • профилактики заболеваний органов дыхания;
    • нормализации веса;
    • улучшения потенции у мужчин;
    • нормализации деятельности центральной нервной системы;
    • лечения остеопороза;
    • укрепления иммунитета в сезон простуд и после перенесенных болезней.

    При отсутствии противопоказаний льняное масло можно принимать и детям, и взрослым, в том числе беременным женщинам и матерям во время лактации.

    Как пьют льняное масло натощак и вечером?

    Врачи советуют употреблять масло на голодный желудок для эффективного усвоения всех полезных веществ. Взрослые начинают пить льняное масло по следующей схеме:

    • за полчаса до еды – 1 ч.л.;
    • через полчаса после еды – 1 ч.л.

    Спустя несколько дней можно увеличить объем до столовой ложки масла. Итого, взрослому человеку требуется две столовые ложки в день. Ребенку – не более одной. Результат достигается при курсовом применении в течение 1 месяца. Существует мнение, что масло наилучшим образом усваивается в состоянии покоя, поэтому его можно пить в том числе и на ночь.

    Вы можете выпить чайную ложку масла до завтрака, чайную – после, а столовую – уже перед сном. Одного раза в день на ночь недостаточно, польза льняного масла будет снижена.

    Употребляя масло, помните, что его ни в коем случае нельзя греть – высокая температура уничтожает полезные вещества. Запивать ложку льняного масла следует водой комнатной температуры или чуть теплой водой. Если вам не нравится вкус масла как отдельного продукта, можно сочетать его с медом, сухофруктами или орехами.

    Оно также прекрасно подходит в качестве заправки для овощных салатов. По отзывам принимавших льняное масло, его вкус хорошо сочетается с черным хлебом, кашами и супами. Только не забывайте, что перед добавлением масла горячие блюда должны остыть.

    Похудение и очищение организма

    В диетологии льняное масло ценится за возможность заменить им жиры животного происхождения, что позволяет снизить вес и нормализовать метаболизм. Кроме того, оно обладает свойством снижения аппетита, что позволяет контролировать количество потребляемой пищи.

    Со временем организм привыкнет к меньшему количеству еды. При сбалансированном правильном питании со включением в рацион масла из семян льна жировые отложения перестанут образовываться. Жир, расщепляясь на воду и глицерин, будет покидать тело, сохраняя вашу форму в прекрасном состоянии.

    Обладая легким слабительным действием, льняное масло натощак способствует очищению организма, выводу шлаков и токсинов. Это также помогает снизить вес, улучшить самочувствие и внешний вид. Худея, вы избавите себя от переживаний, связанных с обвисанием кожи – льняное масло поддержит ее упругость и гладкость.

    Льняное масло помогает очистить организм и избавиться от запора. Достаточно употребить масло в количестве 1 ст.л. за час до еды – как самостоятельно, так и в сочетании с кефиром или нежирным йогуртом.

    Эффект не заставит себя ждать: в скором времени масло начнет действовать, поэтому лучше провести первую половину дня дома. Быстрый результат характерен для разового употребления масла. Если вы пьете его каждый день, организм привыкает, и пищеварение нормализуется, не причиняя никакого дискомфорта и не мешая привычной жизни.

    Для женщин и детей

    Прекрасный пол ценит льняное масло как уникальный продукт для поддержания женского здоровья. Оно улучшает работу матки, помогает в лечении кист, эндометриоза и бесплодия. Врачи советуют его женщинам в период менопаузы для избавления от таких симптомов, как перепады настроения, нарушения сна и головные боли.

    Планирующим завести детей масло из семян льна показано для нормализации процесса овуляции, а беременным – для физиологичного формирования организма малыша. Кроме того, когда женщина носит ребенка, ее тело нуждается в дополнительной поддержке – ее легко обеспечит льняное масло.

    Оно является профилактикой появления растяжек, способствует нормализации стула и решению проблем с запорами, которые во время беременности случаются нередко. С осторожностью к приему масла стоит относиться при сильном токсикозе. Масло натощак может спровоцировать тошноту и рвоту.

    Детям старше 3 лет жирные кислоты помогут гармонично развиваться физически и интеллектуально. Не всем малышам по вкусу рыбий жир, а льняное масло в этом плане – более привлекательный продукт. Добавляйте его в каши комнатной температуры или молочные продукты (йогурт, творог), чтобы ребенку было вкуснее.

    Как выбрать хорошее масло и как его хранить?

    Выбирая льняное масло, обращайте внимание на цвет – у этого продукта он золотисто-коричневый. Чем светлее и прозрачнее масло, тем оно чище и полезнее. Пахнет масло льна весьма характерно – многие сравнивают запах с тем, как пахнет свежескошенная трава. На вкус оно также легко узнаваемо – с легкой горчинкой. Если горчит сильно, то масло испорчено.

    Можно купить льняное масло в бутылке (строго темной) или в виде капсул в аптеке. Второй вариант подойдет всем, кому не нравится специфический вкус. Польза в обоих случаях будет одинаковой.

    Не используйте масло по истечении срока годности. Это 12 месяцев, если речь идет о закрытой бутылке, и 3 месяца, если вы ее распечатали. Просроченное масло портится и перестает быть полезным. Чтобы оно сохранило качества, держите продукт в темном прохладном месте или в холодильнике. Не допускайте попадания солнечных лучей.

    Вред и противопоказания

    Вредным льняное масло становится после термической обработки. При распаде полиненасыщенных жирных кислот Омега возникают токсичные вещества, приносящие только вред. Если вы не уверены в качестве масла и в том, как его хранили, не употребляйте его в пищу.

    Масло семян льна противопоказано:

    • детям до 3 лет;
    • аллергикам;
    • во время менструации;
    • при болезнях печени и поджелудочной железы;
    • при синдроме раздраженного кишечника и диарее;
    • при нарушении свертываемости крови;
    • при индивидуальной непереносимости веществ, входящих в состав;
    • при приеме антидепрессантов;
    • при простудных заболеваниях (когда применяются противовирусные средства).

    Перед началом приема посоветуйтесь с доктором, чтобы не столкнуться с побочным эффектом. Если противопоказаний нет, пейте масло в соответствии с рекомендациями врача и не забывайте делать перерывы по прошествии месяца. Постоянное применение льняного масла на протяжении долгого времени принесет организму меньше пользы, чем периодическое курсовое.

    www.sportobzor.ru

    Как правильно принимать льняное масло

    Растительное масло, получаемое из семян льна, является уникальным продуктом, который можно приобрести в любой аптеке. Его используют в пищу, широко применяют в медицине.

    Пользу льняного масла сложно переоценить: среди продуктов «домашнего» использования оно на первом месте. Секрет в высокой концентрации полиненасыщенных жирных кислот.

    Известно, что современные диетологи делят жиры на полезные и вредные. Масло льна – один из немногих доступных источников линоленовой и других кислот.

    Их недостаток ведет к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы, повышению уровня холестерина, угнетению иммунной системы, снижению активности мозга, преждевременному старению.

    Польза масла льна

    Поскольку получить их можно из ограниченного числа продуктов (рыба, грецкие орехи, семена льна), прием льняного масла внутрь является основой сбалансированного питания.

    Помимо этого, в продукте содержатся основные витамины: А, Е, В. Среди полезных свойств масла: нормализация обмена веществ и метаболизма, профилактика атеросклероза сосудов и онкологических заболеваний. От регулярного употребления снижается уровень сахара в крови, отмечено влияние на вес. Его без сомнений можно отнести к универсальным общеукрепляющим средствам.

    Почитайте также о том, как принимать чагу.

    Так что на вопрос можно ли пить льняное масло ответ один – нужно. Оно обладает необычным, очень нежным вкусом, напоминающим семгу. Послевкусие немного отдает горечью.

    Как выбрать льняное масло?

    Как принимать?

    Существует несколько способов, как употреблять льняное масло. В кулинарии его чаще используют в качестве заправки для салатов, на его основе можно делать соусы. Очень вкусно и полезно подмешивать к творогу. Также можно добавлять в другие готовые блюда, к сметане или майонезу. В сочетании с картофелем или крупами его вкус раскрывается особенно полно.

    Ни в коем случае не нужно подогревать, в этом смысле данный продукт ведет себя так же, как мед: становится вредным. Можно пить его отдельно.

    Если ваша цель – укрепление здоровья, обратите внимание на то, как правильно пить льняное масло. Это также важно, как и применение соды в лечебных целях.

    Его принимают натощак, ежедневно. Начальная дозировка – 1-2 ложки. Первую принимают за пол часа до приема пищи, в утреннее или обеденное время. Вторую – вечером перед сном. Постепенно дозировку поднимают до столовой ложки за прием.

    Курс приема рассчитывается индивидуально. Как правило, это несколько месяцев. Результатом станет улучшение самочувствия, начнет плавно приходить в норму вес. Детям с ослабленным иммунитетом дают столовую ложку масла в день. Лучше добавлять в пищу. Это поможет предотвратить развитие воспалительных заболеваний. Если льняное масло показано вам в медицинских целях, о схеме приема лучше посоветоваться с врачом.

    Советы по использованию

    Следите, чтобы масло не испортилось. Срок его хранения в закрытом виде до двух лет, после открытия хранится несколько месяцев. Обязательно держать в холодильнике. Лучшей тарой считаются стеклянные баночки с плотно прилегающими крышками (чтобы ограничить доступ воздуха).

    Продается льняное масло в основном в пластиковых емкостях, если есть возможность, его лучше перелить. Если продукт начал сильно горчить, значит, он пропал, в пищу его употреблять нельзя. И хоть вы знаете, как праивльно принимать льняное масло, о таких тонкостях забывать нельзя.

    Еще одна сфера применения – косметология. Используется в качестве массажной основы, с его помощью лечат различные кожные заболевания. Ускоряет заживление ранок. Эффект масок для волос, рук и ногтей усиливается, если добавить в него масло льна: рецепты в этом случае однотипны.

    Оно применяется в качестве основы, к которой, в зависимости от желаемого эффекта, добавляются разные ингредиенты. Например, составляя маску для волос, можно добавить к нему касторовое масло, мед, луковый сок. Волосы станут живыми, послушными, блестящими.

    Читайте также:

    Касторка для очищения кишечника: http://dometod.ru/zdorovie/kastorka-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

    Лаванда: лечебные свойства

    Можно добавлять настой корня лопуха, и получится маска от выпадения волос; добавление яйца поможет справиться с секущимися кончиками. То же касается остальных косметических процедур.

    Итак, льняное масло – незаменимое средство с широким спектром применения: от диетологии до косметологии. Оно является природным кондиционером для волос, улучшает состояние ногтей. Эффективно в борьбе с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, укрепляет сосуды, помогает справиться с последствиями диабета, гипертонии и аллергии. Используется для профилактики многих заболеваний, повышает иммунитет и предотвращает ухудшение зрения.

    С его помощью можно преодолеть синдром хронической усталости и сократить вероятность развития раковых опухолей. Наконец, масло из льна способствует похудению, снижая аппетит и очищая организм от шлаков.

    ← Как сделать куклу-оберег Буст ап в домашних условиях →

    Вам также может быть интересно:

    dometod.ru

    как употреблять правильно его по утрам, сколько в день принимать и как пить

    Льняное масло является очень полезным продуктом, которое способно принести пользу только в том случае, если его правильно принимать. В его состав входят многие полезные вещества, и чтобы организм в достатке получил их и не возникло побочных эффектов от передозировки, диетологи рекомендуют придерживаться строгих правил, как употреблять льняное масло для определённых целей.

    В чём польза льняного масла

    При употреблении этого продукта происходит улучшение многих важных функций организма, а также работы его органов и систем, что положительным образом влияет на активность клеток. Органы начинают очищаться от холестерина и токсинов, передача нервных импульсов происходит более качественно.

    Входящие в состав продукта кислоты Омега-3, 6, 9 нормализуют обмен веществ. Если знать, как правильно употреблять его, можно улучшить работу практически всех систем организма:

    1. Благодаря приёму льняного масла отложение вредного холестерина значительно снижается, прекращается склеивание эритроцитов и предотвращается образование тромбов, повышается эластичность сосудов, происходит разжижение крови. Человеку становятся не так страшны такие заболевания, как инсульт, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз сосудов и др.
    2. Этот полезный продукт улучшает функцию пищеварения, положительным образом влияя на моторику кишечника, работу печени, облегчая состояние больных колитами и гастритами.
    3. Льняное масло помогает в реабилитации после проведённой операции, ускоряя заживление ран и нормализуя кровообращение.
    4. Благодаря входящим в состав продукта витаминов улучшается состояние кожи, волос и ногтей.
    5. Омега-3 и 6 нормализуют нервную систему и состояние соединительной ткани.
    6. Ещё до конца не выяснено, каким образом льняное масло влияет на беременность, но было установлено, что небольшой приём продукта снижает риск фетоплацентарной недостаточности и улучшает доступ питательных веществ и кислорода от матери к плоду.
    7. Эту жидкость в определённой дозировке полезно пить детям при нарушении зрения, для нервно-психического и физического развития, а также если существует отставание в росте.

    Таким образом, можно смело утверждать, что такой продукт показан для употребления в любом возрасте.

    Как правильно принимать внутрь льняное масло

    Диетологами была разработана специальная программа, которая даёт проверенные рекомендации, когда и каким образом лучше пить этот продукт. Лучше всего делать это утром натощак. Благодаря этому снижается масса тела, очищается организм и улучшается состояние кожи.

    Итак, правильно пить масло по утрам следует таким образом: 1 ст. л. этой жидкости принимают натощак за 30 минут до завтрака. Также делают до обеда и ужина. В результате организм получает кислоту Омега-3 в необходимом количестве, при этом несложно высчитать, сколько пить в день эту полезную жидкость. Получается – 3 столовые ложки.

    Принимать продукт поначалу лучше всего с небольшой дозы. Утром рекомендуется выпить 1 ч. л. этой полезной жидкости, а днём и вечером пропустить. При отсутствии побочных эффектов на следующий день увеличивают дозу до стандартной. Через сутки добавляют и вечерний приём продукта.

    Льняное масло в капсулах. Не каждый человек сможет выпить масло в чистом виде из-за его специфического запаха, который многим не по душе. Именно поэтому этот продукт выпускают в желатиновых капсулах, которые проще проглотить целиком. Количество капсул, которые можно принять за один приём, зависит от их размера.

    Масло для похудения

    Благодаря этому продукту приходит в норму обмен веществ, что способно привести к снижению веса, особенно если оно было вызвано нарушениями метаболизма.

    Но всё-таки не стоит рассчитывать на масло как на средство для похудения и есть при этом все, что хочется. Этот продукт является всего лишь дополнительным средством в борьбе с лишними килограммами.

    Так как льняное масло создаёт ощущение сытости, особенно если запить его водой, то можно заменить этим поздний ужин.

    Масло в качестве продукта питания

    Чтобы получить пользу от продукта, его часто добавляют в различные блюда. Им хорошо заправлять салаты и соусы, добавлять в каши и многие другие блюда.

    Но следует знать, что льняное масло нельзя ни в коем случае нагревать. Поэтому готовить на нём не рекомендуется, а в остальном это вкусный и полезный продукт питания.

    Любители натуральной кухни смешивают его со свежевыжатым лимонным соком и в таком виде добавляют в салаты или поливают им тушёные, варёные и приготовленные на пару рыбу или овощи.

    Льняное масло как лекарственное средство

    Этот продукт можно употреблять не только внутрь. Им смазывают ожоги, для этого 200 мл масла смешивают с 4 свежими яйцами. Полученную смесь накладывают на поражённое место, при этом необходимо употреблять натощак масло льна.

    Чтобы нормализовать работу кишечника, этот продукт употребляют с кефиром или нежирным йогуртом перед сном до тех пор, пока не нормализуется состояние человека.

    Льняное масло вылечивает такие заболевания, как:

    • ларингит;
    • стоматит;
    • ангина.

    Для этого 1 ст. л. продукта держат в полости рта, постепенно рассасывая. Для восстановления жизненных сил после болезни его пьют по 1 ст. л. три раза в день в течение двух месяцев.

    Также этот полезный продукт применяют в следующих случаях:

    • Болезни сердца.
    • Для очищения артерий и сосудов от холестериновых бляшек.

    Этот продукт категорически запрещено принимать лицам, страдающих гепатитом и другими заболеваниями печени. Кроме того, нельзя принимать этот продукт людям, у которых имеются камни в почках, а также при болезнях желудочно-кишечного тракта, так как масло обладает сильным желчегонным действием.

    Таким образом, льняное масло – очень полезный продукт, содержащий много витаминов. Принимают его не только по утрам, но и в течение дня. Благодаря ему организм человека приходит в норму, восстанавливаются жизненные силы. Кроме того, льняное масло можно использовать и в качестве продукта питания, его часто добавляют в различные блюда.

    dietolog.guru

    польза и вред. Как принимать для лечения

    Лен человек использует с древности – это и еда, и одежда, и даже промышленные лакокрасочные изделия. Но максимум пользы от этого растения можно получить, употребляя масло из семени льна. Оно наполнит организм незаменимыми веществами, вылечитболезнии в косметических целях пригодится. При этом важно знать, как принимать льняное масло, польза и вред которого соседствую рядом. Чтобы продукт приносил только пользу для организма, рассмотрим, как правильно пить его для профилактики, как принимать в лечебных целях, и как хранить, чтобы сберечь все целебные свойства и не причинить себе вреда.

    Льняное масло: польза и вред. Как принимать в профилактических целях

    Льняное масло – доступный продукт для оздоровления и омоложения организма, если применять его правильно.

    Чем полезно льняное масло? Ответ на этот вопрос кроется в уникальном химическом составе продукта. В нем содержатся витамины группы В, А, Е, F, К, а также минералы – фосфор, магний, калий, железо, цинк.

    А главное, чем полезно оно в первую очередь – это наличие полного комплекса ненасыщенных жирных кислот, незаменимых для организма человека. Сюда входит Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Единственным другим источником кислоты Омега-3 является только жир морской рыбы.

    Что лучше: рыбий жир или льняное масло?

    Что лучше – рыбий жир или изделия из льна? Льняное семя содержит в 2 раза большее количество Омега-3, но в жире рыбы в 9 раз лучше показатель усвояемости этого вещества. Но применение рыбьего жира таит в себе опасность, связанную с загрязнением морской воды нефтепродуктами, которые оседают в тканях рыбы, в том числе в ее жире. Лен же является экологически чистым продуктом, изделия и продукты из него не содержат каких-либо примесей. Поэтому их употребление более безопасно и полезно, чем прием рыбьего жира.

    Какое масло полезнее – оливковое или льняное?

    В отличие от Омега-3, Омега-6 встречается во многих растительных маслах, в частности, в оливковом. Но какое масло полезнее – оливковое или льняное? Если рассматривать общий процент полиненасыщенных кислот, то в льняном он составляет 67%, а в оливковом всего 13%. Но продукт из оливы содержит большее количество некоторых витаминов, например, витамина Е в нем в 6 раз больше. Поэтому не стоит ограничивать себя выбором только одного продукта. Готовить можно на оливковом, оно для этого больше подходит, а заправлять салаты лучше льняным.

    Лечебные свойства

    Лечебные свойства и показания к применению обширны и разнообразны.

    1. Болезни сердца и сосудов. Происходит снижение количества холестерина в крови, ее вязкости, а эластичность сосудов, при этом, повышается. Это все способствует снижению давления, а также препятствует образованию тромбов.
    2. Проблемы с органами пищеварения. Нормализуется пищеварительная функция, пропадают запоры, изжога, снимаются воспаления слизистых желудка и кишечника.
    3. Заболевания дыхательных путей. Устраняются воспалительные процессы при ангине, ларингите, тонзиллите, бронхиальной астме.
    4. Сниженный иммунитет. Повышается сопротивляемость организма к вирусным инфекциям. Особенно употребление изделий изо льна рекомендовано в послеоперационный период и во время эпидемий гриппа.
    5. Онкология. Омега-3 кислота обладает противораковым действием, поэтому продукты с его содержанием выступают в качестве вспомогательных средств в лечении рака, а также применяются для профилактики возникновения онкологии.
    6. Нервные расстройства. Состав мозга человека на 60% представлен жирами, поэтому его нормальное функционирование зависит от того, сколько Омега-3 ненасыщенных кислот поступает вместе с пищей. Изделия изо льна благотворно влияют на его деятельность – улучшается память, снижается умственная утомляемость, а также оказывается успокаивающеевоздействие на нервную систему в целом.
    7. Заболевания мочевыделительной системы. Препятствует развитию мочекаменной болезни, а также очищает желчные протоки.
    8. Суставные боли. Снимаются воспаления суставов при артрите, артрозе, ревматизме.
    9. Проблемная кожа. Восстанавливает здоровье кожных покровов при себорее, псориазе, экземе, угревой сыпи. Залечивает раны, ожоги.
    10. Избыточный вес. Продукт имеет высокое значениекалорийности – 898 ккал. Но при этом его используют для похудения, которое происходит за счет нормализации обмена жиров и снижения аппетита.
    11. Сахарный диабет. Происходит восстановление функций поджелудочной железы, в целом налаживается работа эндокринной системы. При регулярном употреблении продукта снижается риск проявления диабетической невропатии, а также уменьшается уровень сахара в крови.
    12. Проблемы со зрением. Благодаря содержанию витамина А улучшается острота зрения, корректируется цветовое восприятие.

    Польза для женщин и мужчин

    Женские болезни. Польза для женщин заключается в улучшении гормональных функций и снятии неприятных симптомов проявления климакса, чему способствует наличие фитоэстрогенов – природных аналогов женских гормонов эстрогенов. Благоприятно принимать продукт при беременности и при грудном вскармливании, потому что без достаточного количества ненасыщенных жиров, полноценное развитие младенца невозможно.

    Мужские болезни. Польза для мужчин проявляется через нормализацию выработки половых гормонов, что положительно сказывается на потенции.

    Целебные свойства продукта помогают в решении обширного спектра проблем со здоровьем. Но льняное масло приносит и пользу, и вред. Как принимать его безопасно, чтобы избежать негативных последствий для организма?

    Вред

    Продукт окажет вредное действие на здоровье, если его использовать неправильно. Его категорически запрещено нагревать, по этой причине производство осуществляется только способом холодного отжима. Поэтому на вопрос – можно ли жарить на масле льна, ответ, однозначно, отрицательный. При нагревании начинается процесс окисления, выделяются свободные радикала, оказывающие разрушающее воздействие на организм. Происходит окисление и при взаимодействии продукта с открытым воздухом.

    Как правильно выбрать и хранить масло льна

    Как хранить в бутылке после вскрытия:

    • всегда с плотно закрытой крышкой;
    • в месте, недоступном для солнечных лучей, либо в емкости из затемненного материала;
    • в холодильнике или любом другом прохладном месте, появление осадка на холоде считается нормой.

    Срок годности у продукта небольшой, поэтому употребить его нужно как можно быстрее. Салаты, заправленные им, съедать нужно сразу, от длительного контакта с воздухом их польза снижается, а вред возрастает. Именно окисление является причиной, почему горчит изделие. Легкая горчинка должна в нем присутствовать, но ярко выраженный горький вкус говорит о том, что продукт испорчен.

    Как правильно выбрать:

    1. Обратите внимание на цвет, признаком высокого качества является однородный золотисто-коричневый оттенок.
    2. Внимательно изучите этикетку. Срок годности должен быть не более 1 года, а метод изготовления — только холодный отжим.
    3. Отдавайте предпочтения изделиям, продающимся в емкостях из темного стекла. Такая тара максимально сохранит все ценные вещества.

    После того, как мы узнали, чем полезно льняное масло, нужно изучить, как пить его в тех или иных целях. Как употреблять в лечебных целях, будет подробно рассмотрено позже, сейчас же разберем, каким образом и сколько нужно употреблять в день в целях профилактики.

    Как принимать

    У человека, который решил начать прием, возникает много вопросов — когда лучше пить вечером или утром, можно ли пить натощак и можно ли запивать водой? Профилактический прием рекомендуется осуществлять только по утрам, это будет способствовать очищению организма от токсинов и активирует пищеварительные процессы после сна.

    Как правильно пить по утрам:

    1. Прием осуществляется сразу после пробуждения натощак.
    2. Запитьможностаканом теплой воды, что еще больше поспособствует процессу очищения.
    3. Дозировка для взрослого человека 1-2 ст.л., для ребенка 0,5-1 ст. л.

    Для тех, кому не нравится, какое на вкус изделие из льна, существует форма выпуска в капсулах. Приобрести их можно в аптеке и принимать согласно инструкции на упаковке.

    Мы рассмотрели, что лечит продукт и как употреблять его для профилактики, но, как и все сильнодействующие средства, льняное масло имеет и полезные свойства, и противопоказания.

    Побочные действия и противопоказания льняного масла

    Сколько бы ни имело льняное масло полезных свойств, и противопоказания к его употреблению тоже существуют:

    • желчекаменная болезнь;
    • холецистит в острой форме;
    • панкреатит;
    • диарея;
    • воспаление роговицы глаза.

    Каким бы полезным продукт не был для женского здоровья, его не следует употреблять женщинам, принимающим оральные контрацептивы, потому что фитогормоны масла льна могут снизить эффективность препаратов. Несовместим прием масла с использованием противовирусных средств и антидепрессантов. Также прием масла оказывает влияние на свертываемость крови, поэтому пациентам, принимающим препараты, разжижающие кровь, от употребления продукта лучше отказаться.

    Людям, имеющим какие-либо хронические заболевания, лучше проконсультироваться с доктором на тему того, можно ли пить масло льна и в каких дозировках. При превышении допустимого количества, побочные эффекты проявляются в виде расстройств пищеварения, тошноты, рвоты и судорог в области живота.

    Редко, но все же бывают случаи проявления аллергических реакций на продукт. Признаками аллергии выступают опухшие лицо, горло и шея, зуд, затрудненность дыхания, тахикардия, головокружения, кожная сыпь.

    Если у вас проявились побочные действия, и противопоказания к применению прописаны в вашей истории болезни, от приема средства лучше отказаться. Для большинства же людей продукт абсолютно безопасен, и может применяться, как в качестве добавки к пище, так и в виде лечебного средства от различных заболеваний. На основании чего можно сделать вывод, что несопоставимы польза и вред льняного масла. Как принимать этот целебный продукт тем, кто хочет решить с его помощью проблемы со здоровьем, рассмотрим на примере конкретных рецептов.

    Как правильно пить льняное масло при различных заболеваниях

    Прием изделий изо льна оказывает лечебный эффект при большом количестве заболеваний.

    При гастрите

    При гастрите принимают по 1 ст. л. утром натощак. Для усиления эффекта можно запивать отваром зверобоя. Для желудка продукт особенно полезен при гастрите с повышенной кислотностью, потому что его обволакивающие свойства защищают воспаленную слизистую от агрессивного воздействия желудочного сока.

    При язве желудка

    Пьют по 1 ст.л. утром и вечером, всегда на голодный желудок. Дополнительно с использованием продукта делается массаж больного участка тела.

    Диабет

    При диабете 2 ст.л. заливается стаканом прохладной воды и настаивается 3 часа. Прием осуществляется дважды в день – утром до еды и на ночь. Лечебный эффект от такого настоя особенно заметен при диабете 2 типа.

    Панкреатит

    При панкреатите прием начинают постепенно, с 2 ч.л. в день, со временем доводят до 2 ст.л. Однако при обострении заболевания употребление продукта запрещено.

    Геморрой

    При геморрое смешивается по 30 мл масел льна и облепихи, туда же добавляется 50 г мази календулы и 1 г порошка Анестезина. Ватный тампон пропитывается смесью и привязывается к геморроидальному узлу на всю ночь. Длительность лечения – 7 дней.

    Холецистит

    При холецистите принимают по 1 ч.л. трижды в сутки только в процессе приема пищи. Курс лечения – 3-4 недели. При обострении заболевания прием прекращают.

    Лечение щитовидной железы

    При заболеваниях щитовидной железы: Дважды в день во время еды употребляют по 2 ч.л. Дополнительно делается такая процедура: 4 ст.л. семени льна насыпается в мешочек из ткани и обдается кипятком. Затем прикладывается к щитовидной железе до остывания, после чего процедура повторяется еще 4 раза. Всего необходимо так делать 30 дней. Лечение щитовидки народными средствами дает наибольший эффект на начальной стадии заболевания и в завершении лечения.

    Глисты

    От паразитов. Прием осуществляется 4-5 раз в день по 1 ч.л. за полчаса до еды. Усилить действие масла можно с помощь чеснока, добавляя оба эти продукта в овощные салаты.

     

    Суставная боль

    Для суставов принимают как внутрь по 1 ст.л. с утра, так и наружно – для массажа пораженного сустава. Массаж делается с помощью смеси с керосином (1:2) в течение 15 минут.

    Очищение печени

    Чистка печени проводится таким образом: Утром за 20 минут до завтрака выпивается 1 ст.л. масла, а следом 1 ст.л. лимонного сока. Такая процедура очень полезна для печени, если ее проводить регулярно, то желчь, накопившаяся за ночь, будет выводиться своевременно, и в органе не будут образовываться застои.

    Очищение кишечника

    Как пить для очищения кишечника: Смешивается 100 г семечек льна с 250 мл масла. Смесь помещается в банку из затемненного стекла, после чего настаивается неделю при комнатной температуре с периодическими помешиваниями. Средство принимается по 1 ст.л. 3 раза в сутки за 40 минут до приема пищи. Длительность курса 14 дней.

    Холестерин

    Как принимать для снижения холестерина: пьют по 1 ч.л. утром за полчаса до завтрака и вечером через 1,5 часа после ужина. Длительность лечения 3 недели, затем двухнедельный перерыв, по необходимостиделается повтор.

    Очищение организма

    Как пить для очищения организма: прием осуществляется стандартным способом, утром натощак по 1 ст.л. Запить можно водой с добавлением лимонного сока, это ускорит процесс, и заметные изменения, такие как более здоровая кожа, легкость в теле, наступят значительно раньше.

    Запор

    Как принимать при запорах: смешивается по 1 ст.л. масла и меда, затем все это добавляется в стакан любого кисломолочного напитка. Выпить средство необходимо перед сном. От запоров хронических поможет только регулярный прием продукта по утрам в количестве 1-2 ст.л. ложек.

    Похудение

    Как принимать для похудения: употребляют по 1 ч.л. перед сном. Секрет продукта в том, что он способен расщеплять жир на глицерин и воду. Организм эти вещества усвоить не может, поэтому он их просто выводит. Таким образом, ложечка масла перед сном не позволит съеденному накануне ужину отложиться в виде лишнего веса. Дополнительно можно в течение дня заправлять им каши или салаты.

    С изделием из льна можно приготовить универсальные средства для сохранения здоровья и красоты.

    Рецепт молодости. Мед, чеснок, лимон, масло льна

    Такие ингредиенты наделяют средство способностью оздоравливать организм сразу по всем направлениям – сердечно-сосудистая, нервная, пищеварительная, иммунная системы, очищение и омоложение организма, избавление от лишних килограммов, улучшение состояния кожных и волосяных покровов, ногтей.

    Для его изготовления понадобиться 6 лимонов (с кожурой), 4 головки чеснока, 1 кг меда и стакан масла. Для начала измельчается чеснок, лимон. Мед добавляется в полученную смесь, все тщательно перемешивается. В самом конце вливается масло и еще раз все смешивается. Емкость со смесью накрывается марлей и помещается для настаивания в темное прохладное место. Принимать средство необходимо по 1 ст.л. за 30 минут до завтрака. Длительность приема 20 дней, после чего нужно сделать недельный перерыв. Для лучшего очищающего эффекта необходимо выпивать как минимум 2 литра чистой воды в день.

    Смесь Будвиг из творога и льняного масла

    При смешивании льняного масла с творогом происходит соединение полиненасыщенных жирных кислот с белком, в результате чего образуется водорастворимая форма Омега-3, которая легко усваивается организмом. Идеальную пропорцию смеси вывела европейский биохимик Джоанна Будвиг, доказавшая эффективность употребления средства в качестве профилактики онкологии. Чтобы приготовить полезный десерт, смешайте100 г обезжиренного творога с 2ст.л. масла, хорошо взбейте смесь с помощью блендера. Для вкуса добавляется мед или любые свежие фрукты.

    Коктейль из кефира, чернослива, овсяных хлопьев, какао и льняного масла для очищения организма

    Еще один полезный десерт, способствующий очищению организма от токсинов и нормализующий пищеварительные функции. С помощью блендера взбейте 200 мл кефира, 1 ст.л. масла льна, 15 г овсяных хлопьев, 30 г чернослива, 1 ч.л. какао. Можно еще добавить ложечку меда, если вы любите более сладкий вкус. А если подержать коктейль час в холодильнике, хлопья в нем разбухнут, а его консистенция станет более нежной.

    Перед тем, как принимать льняное масло, польза и вред которого проявляются в зависимости от способа употребления и стадии развития вашего заболевания, стоит проконсультироваться со специалистом, у которого вы наблюдаетесь, чтобы удостовериться, что такое лечение не усугубит ситуацию.

    Применение изделия не ограничивается рецептами народной медицины, этот универсальный продукт получил не менее широкое применение и в косметологии.

    Льняное масло в косметологии

    Женщины испокон веков пользовались маслами для поддержания красоты и молодости. Благодаря своему ценному составу изделияизо льна заслуживают того, чтобы занять место в вашем арсенале косметических средств.

    Применение для волос:

    1. Для густоты волос продукт втирают в кожу у корней за час до каждого мытья головы. Заметный результат проявится примерно через 3 месяца.
    2. Маска для волоспротив выпадения. 50 г масла смешивают с 30 мл глицерина иперед сномвтирают в кожу на голове. Утром волосы необходимо промыть с шампунем. Применять 3 недели.
    3. Питательнаямаска для волос в домашних условиях. Для ее приготовления понадобится 1 желток, по 1 ст.л. масел льна и облепихи, 1 ч.л. элеутерококка в виде настойки. Все компоненты смешиваются с помощью блендера до однородной консистенции, после чего одна половина смеси втирается корни, а вторая распределяется по длине волос. Выдержите маску на хорошо укутанной голове в течение 2 часов, затем смойте шампунем.

    Продуктполезен не только для волос, но и для ресниц и бровей. Для усиления их роста наносите его на брови и ресницы перед сном с помощью кисточки от старой туши. Эффективно также его использование совместно с касторкой.

    От морщин

    За способность хорошо увлажнять и омолаживать кожу, экстракт льна часто применяют в косметике для лица от морщин. Но не обязательно покупать дорогие крема, избавиться от морщин можно и с помощью домашних рецептов:

    1. Маска из льняного масла для питания зрелой кожи. Готовится смесь из 1 ст.л. масла льна, 1 ст.л. творога (лучше домашнего), 2 ст.л. подогретого молока. Наносится маска на 20минут.
    2. Маска от морщин вокруг глаз. Промасливается мягкая ткань и накладывается на лицо. Для кожи вокруг глаз будет полезно еще добавить в маску эфирную эссенцию розы.
    3. Для груди. Смешивается 1 ст.л. масла, 1 ст.л. мелко натертого огурца и 1 ст.л. жирной сметаны. Маска наносится на зону декольте на 15 минут. Если на лице кода у вас сухая, то можно также нанести на лицо.

    За счет антисептических свойствльна, продукт хорошо подходит для проблемной кожи.

    От прыщей.Смешать в равном количестве с овсяными хлопьями и нанести на влажную кожу, слегка помассировать лицо, а спустя 15 минут смыть. Маска-скраб мягко очищает поры, снимает воспаления, питает кожу.

    При псориазе. Пораженные участки кожи просто смазывают нерафинированным продуктом 2-3 раза в день. Дополнительно должен осуществляться прием внутрь по 1-2 ст.л. каждое утро.

    Используются изделия изольна и в других косметических целях.

    Для ногтей. Смешивается по 1 ст.л. масла и меда, затем туда добавляется сырой желток и немного сока лимона. Средство наносится на руки на ночь, сверху надеваются тканевые перчатки. Маска не только укрепит ногтевые пластины, но и окажет питательный эффект для кожи рук.

    От веснушек и пигментации. 20 г ланолина перемешивают с 5 г масла. 0,5 г буры растворяется в теплой воде, после чего добавляется к первой смеси. Все это тщательно взбивается до консистенции густой сметаны и наносится пигментированные участки. Процедура повторяется дважды в неделю в течение 1 месяца.

    Для беременных от растяжек. Делается смесь масел жожоба (60 мл), льна (40 мл), сандала (6 капель), лиметта (6 капель), нероли (2 капли). Для предотвращения появления растяжек смесь ежедневно втирают в кожу живота, груди, ног. Хранить средство нужно в холодильнике.

    Мы рассмотрели пользу и вред льняного масла, как принимать его в лечебных целях, как пить по утрам для профилактики и для чего его используют в косметологии. Этот ценный универсальный продукт имеет такую широкую область применения, что с его появлением в доме ваша жизнь точно изменится к лучшему.

     

    perekisvodoroda.ru

    Как правильно пить льняное масло

    Выращиванием льна занимались на Руси еще с незапамятных времен. Уже много веков из этого растения люди изготовляют не только ткань, но и добывают из него не менее важное вещество — масло. Этот питательный, полезный и вкусный продукт получают в процессе прессования льняных семян. Следует отметить, что наиболее качественное масло получают во время первого холодного отжима.

    Сегодня льняное масло пользуется особым спросом среди тех, кто ведет здоровый образ жизни и принципиально стремится употреблять только натуральные продукты и проходить в домашних условиях исключительно немедикаментозное лечение конкретных болезней.

    О пользе льняного масла

    В этом светло-желтом натуральном масле содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот, которые представляют для нашего организма большую ценность. Эти кислоты жизненно необходимы для полноценного обмена веществ, они называются незаменимыми, потому что в нашей пищеварительной системе самостоятельно не образовываются. Человек может получить эти вещества только с продуктами питания.

    Полиненасыщенные жирные кислоты нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, предотвращая развитие атеросклероза и других сосудистых заболеваний. Незаменимые кислоты контролируют питание тканей в организме, способствуют их нормальному обновлению.

    Льняное масло рекомендуется принимать для лечения и профилактики, если наблюдаются такие заболевания и расстройства в организме:

    • нарушения метаболизма;
    • атеросклероз и высокое содержание холестерина в крови;
    • сердечно-сосудистые заболевания;
    • гипертония;
    • проблемы с печенью и заболевания желчного пузыря;
    • ослабленная иммунная система;
    • гормональные нарушения;
    • отеки, болезни почек;
    • проблемы с пищеварением.

    Правила применение льняного масла

    Во время прохождения курса лечения нарушений и заболеваний организма, или для профилактических целей и оздоровления в целом, нужно знать, как правильно пить льняное масло, чтобы подтвердить его эффективность.

    Масло следует принимать на голодный желудок. Для взрослого человека достаточно 1 столовой ложки сутра, за 1,5 часа до принятия пищи, и столько же масла вечером, перед тем как идти спать. Вечерняя доза также должна приниматься натощак, после обильного ужина должно пройти хотя бы 3-4 часа. За этим надо тщательно следить.

    Чтобы облегчить каждый прием масла, его рекомендуется запивать кипяченой водой комнатной температуры. При этом не нужно особо беспокоиться о количестве выпитой воды, ведь, даже выпив два стакана, вы нисколько не помешаете усвоению масла в организме. Но, это касается только воды, строго не рекомендуется закусывать масло, или запивать его какими-то другими напитками (соками, чаем и т. д.).

    Будет лучше, если для начала принять меньшую дозу масла, чем описано выше. Впервые стоит употребить чайную ложку масла сутра, а вечером не употреблять его вообще.

    Продиагностировав свое состояние самостоятельно, поняв, что все идет нормально, и нет каких-либо побочных реакций и отклонений в работе организма, уже со следующего дня можно спокойно увеличить количество масла до стандартной 1 столовой ложки. Потом, еще через день можно начать принимать масло и в вечернее время (начиная или со столовой ложки, или с чайной, не имеет значения).

    Масло изо льна, выпускаемое в желатиновых капсулах

    Часто бывает, что какой-то человек не может пить масло в чистом виде, оно ему неприятно. Случается, что далеко не каждому такой прием масла дается легко и просто, причиной чему может быть и специфический запах, и простая непереносимость масляных веществ.

    Тут можно пойти другим путем — принимать таблетки. Масло выпускают также и в специальных желатиновых капсулах, которые отдельные люди лучше воспринимают и могут легко и без проблем проглотить. Особенности и правила приема таких капсул зависят от размера таблеток и указываются в инструкции-вкладыше к данному препарату.

    Прием льняного масла с целью похудения

    Поскольку, как выше уже говорилось, масло изо льна активно способствует нормализации обмена веществ, стимулирует процессы обмена, то, несомненно, оно может вызывать за счет этого и снижения веса. Еще лучше это подтверждается и после того, как в организме выявили существенные нарушения в работе пищеварительной системы.

    Но, для того, чтобы получить значимый эффект от применения льняного масла, не стоит полагаться только на его показания. Не надо надеяться, что эта панацея уберет лишние килограммы без приложения каких-либо усилий.

    При применении препарата стоит усердно соблюдать низкокалорийную диету (в питание должны быть включены только натуральные продукты). Только тогда употребление льняного масла (со стаканом теплой воды) будет давать результат. Вы будете ощущать сытость, что активизирует процессы обмена веществ и, при необходимости, заменит поздний ужин. Во время прохождения курса с целью похудения нужно руководствоваться правилами приема, что были описаны выше, то есть, принимать препарат утром и вечером.

    Льняное масло — ценный и вкусный продукт питания

    Такие полезные качества льняного масла вызывают во многих ценителей этого продукта не только лечебный и профилактический интерес, но и кулинарный. Его запросто можно добавлять в самые разные блюда. Масло используют в качестве заправки салатов, его добавляют в различные соусы, каши и другие блюда.

    Единственное, что нужно отметить, что данный продукт нельзя нагревать, на нем не надо ничего готовить, чтобы не получить обратный эффект.

    Этот очень вкусный ингредиент многие любители натуральной готовки любят добавлять его в салаты, предварительно смешивая с лимонным соком, а также, делать из него подливы для тушенья и приготовленных на пару овощей и рыбы.

    Условия хранение льняного масла

    Такой продукт нужно хранить в специальных условиях. При несоблюдении приведенных ниже условий, масло не только лишится своих полезных свойств, но и может образовать вредные вещества, которые существенно навредят организму при очередном приеме. Льняное масло хранится в посуде из затемненного стекла, поскольку свет разрушает его структуру, в темном месте. Температура в помещении должна быть 15-25°С.

    Противопоказания к применению

    С большой осторожностью необходимо принимать льняное масло, при таких заболеваниях как: гипертония либо атеросклероз, при сильных кровотечениях или повышенной свертываемости крови, а также причиной, которых служат, например полипы, лактация, в том числе киста и энтероколит.

    Если вы ведете активный прием противовирусных препаратов, антидепрессантов или, например,  принимаете оральные контрацептивы то льняное масло также противопоказано. Нельзя пить масло и при болезни желчевыводящих путей, хроническом панкреатите, желчекаменной болезни, в том числе, если имеются проблемы поджелудочной железы или гепатит.

    sovetcik.ru