Обзор витаминов для волос и ногтей — выбираем то, что полезно! Какие витамины для ногтей и волос лучше


Укрепление витаминами рост волос и ногтей: в аптеке и в ампулах

Разумным решением для поддержания женской красоты становятся ежегодные профилактические курсы витаминно-минеральных комплексов (ВМК), которые разработаны с учетом косметологического результата, которого желают добиться с их целью. Какие витамины нужно пить для роста волос и ногтей и поддержания их в здоровом виде?

Какие витамины для волос лучше пить

Их быстрый рост и укрепление во многом зависят от достаточного количества веществ, поступающих с пищей или аптечными витаминно-минеральными препаратами. Поэтому для того, чтобы можно было в скором времени похвастаться густой шевелюрой на голове, не обязательно приобретать самые дорогие и разрекламированные комплексы. Достаточно знать правильный витаминный состав таких препаратов.

Так, самыми эффективными компонентами, которые обязательно должны присутствовать в таблетках с комплексом витаминов, являются:

  • А – поддерживает оптимальный синтез кератина, из которого состоят волосяные стержни;
  • группа В (В1, В2, В3, В5, В6, В9, В10 и В12) – отвечают за питание и укрепление волосяных луковиц, способствуют активации роста «спящих» фолликул, за счет чего увеличивается густота волос, они становятся блестящими и шелковистыми;
  • С – улучшает кровообращение в эпидермисе кожи головы;
  • D– необходим для построения клеточных мембран;
  • Е – защищает шевелюру от негативного воздействия внешних факторов, увеличивает насыщение крови кислородом и, соответственно, питание фолликул;
  • Fи H– входят в структуру волосков, отвечают за транспортировку к его корню белков и жиров;
  • K – улучшает кровообращение.

Комплексный прием внутрь перечисленных витаминов в скором времени отразится на внешнем виде не только женщин, но и мужчин, испытывающих проблемы с густотой шевелюры.

Какие витамины пить для роста ногтей

С проблемой ломких слабых ногтей, которые никак не удается отрастить, помогут справиться  2 основных витамина – ретинол (А) и токоферол (Е). Первый участвует в синтезе белков, необходимых для роста ногтевой пластины. Второй улучшает функцию деления и роста новых клеток, поэтому важен для стимуляции роста ногтей.

Давно известен факт, что два этих жирорастворимых вещества усиливают действие друг друга, поэтому принимать их рекомендуют одновременно. Для этого можно купить в аптеке препарат Аевит, в котором названные компоненты присутствуют в правильно подобранных пропорциях.

Не стоит забывать и о других веществах, позволяющих улучшить структуру и внешний вид ногтей. Это витамины Е, Н и группы В. Их наличие в составе укрепляющих комплексов и БАДов гарантирует быстрое преображение внешности за относительно короткое время.

Рейтинг витаминов для волос, ногтей и кожи

В аптеках и специализированных магазинах можно встретить массу различных витаминно-минеральных комплексов и биологически активных добавок для улучшения их состояния. Все они отличаются не только составом, но и ценой. Но не стоит сразу же запасаться самыми дорогими их них, иногда поливитамины из средней ценовой категории показывают очень хорошие результаты. Опираясь на отзывы потребительниц, был составлен рейтинг самых эффективных ВМК для красоты женщины:

  1. Мерц Бьюти. Помимо улучшения общего состояния организма, БАД Merz Beauty укрепляет волосы и ногти, замедляет процессы старения кожи.
  2. Перфектил. Кроме важнейших витаминов и минералов, этот укрепляющий комплекс также содержит вытяжки из лекарственных растений. Благотворное влияние препарата распространяется и на сосуды, за счет чего улучшается кровообращение в коже головы.
  3. Солгар Skin, Nails & Hair. Этот американский ВМК давно полюбился нашими соотечественницами, поэтому он попал в список самых эффективных и популярных. Комплекс содержит натуральные добавки, за счет которых удается достичь длительного эффекта от его применения.
  4. Пантовигар. Эффективный препарат, который назначают на ранних стадиях облысения. Положительно сказывается на метаболизме, но видимого результата придется ждать не раньше чем через 3 месяца.
  5. Доппельгерц. Комплексный препарат для решения большинства проблем эстетического характера.
  6. Алфавит. Недорогие и достаточно эффективные отечественные витамины, эффект от применения которых можно заметить уже на второй-третьей неделях.
  7. Приорин. Эти швейцарские витамины способны восстанавливать волосы и прекращать их выпадение при изменении гормонального фона.
  8. Компливит. Относится к базовым комплексам для красоты всего тела, так как он вобрал в себя все полезные компоненты в оптимальной концентрации.
  9. Эксперт волос от Эвалар. Натуральный препарат на основе витаминов, который показывает хорошие результаты за приемлемую цену. Отмечено, что после него волоски растут заметно быстрее и появляется прикорневой пушок, так как таблетки обогащены цинком, который способствует быстрому делению клеток.
  10. Витрум Бьюти. Повышают жизненный тонус всего организма, а также положительно отражаются на состоянии иммунитета. Разработаны специально с учетом особенностей и потребностей женского организма.

Мнение врачей о витаминах для роста волос

Врачи-трихологи положительно относятся к витаминам, так как рост волос во многом зависит от скорости метаболических процессов, а также от наличия запаса витаминов и минералов. Многие полезные вещества не способны накапливаться в организме, поэтому их нужно ежедневно восполнять. Для этого хорошо подходят специально разработанные витаминно-минеральные комплексы. Но стоит помнить, что нельзя постоянно принимать такие препараты: для поддержания красоты и здоровья организма достаточно 1-2 курсов в год. В остальное время рекомендовано использовать витамины в ампулах, которые при местном применении в составе масок будут поддерживать здоровый вид волос в период между курсовым приемом ВМК.

Отзывы реальных людей, принимавших витамины для роста волос

Оксана: «Я раньше пила дорогие таблетки Пантовигар, так как проблема редения шевелюры стояла очень остро. Помогали хорошо. После родов опять понадобилась «помощь» со стороны. Пришла в аптеку с просьбой «Посоветуйте что-нибудь, но чтоб не дорого». Мне дали Аевит, пила регулярно и масочки делала. В общем, результатом осталась довольна».

Алина: «Я пила Витрум, мне их подружка посоветовала. Я бы сказала, что они справились с задачей на твердую пятерку, фото могут подтвердить».

Ольга: «У меня мама периодически принимает драже Мерц и выглядит очень хорошо для своих лет. Я тоже решила с ними познакомиться в начале весны, когда волосы полезли целыми прядями (наверное авитаминоз был). К лету шевелюра заметно стала гуще, а ногти первый раз в жизни нормально росли и не слоились. В общем, мне эти витаминки понравились, в следующем году тоже попринимаю».

strana-sovetov.com

отзывы покупателей. Как выбрать витамины для волос и ногтей

Любой витамин, поступающий в организм или самостоятельно синтезируемый им, улучшает определенные процессы. Некоторые стимулируют обмен веществ. Другие – поддерживают функционирование внутренних органов. При этом есть специальные витамины для волос и ногтей. Отзывы доказывают, что не зря их называют комплексами красоты. Ведь они способны сделать ногти крепкими, волосы - блестящими, а кожу - упругой и гладкой.

Важные рекомендации

Сомнений не вызывает факт в том, что организму нужны витамины. Кожа, волосы, ногти никогда не будут выглядеть великолепно, если человек испытывает недостаток таких полезных веществ. К тому же, дефицит витаминов наносит удар и по внутренним органам.

Поэтому целесообразно заботиться о своем здоровье. Однако перед тем как употреблять витамины для волос и ногтей, отзывы о которых могут быть самыми благоприятными, следует учесть несколько важных моментов, чтобы столь эффективные средства вместо пользы не принесли вред.

Основные рекомендации:

  1. Соблюдайте норму. Витамины жизненно необходимы каждому человеку для правильного функционирования всего организма. Однако такой прием может оказаться совершенно бесполезным, если наряду с ними не употреблять не менее нужные микроэлементы и минералы.
  2. Комплексы витаминов. Медики не рекомендуют применять один или несколько витаминов. Желаемого результата достигнуть не удастся. Поскольку прием одних может спровоцировать дефицит других витаминов. Именно поэтому целесообразно принимать комплексные препараты.
  3. Соблюдайте меру. Недостаток полезных веществ способен нанести существенный удар по красоте. Однако опасно для нее, как и для организма в целом, и перенасыщение витаминами.

Красота волос

Чтобы ответить на вопрос о том, какие витамины для волос, ногтей являются наиболее подходящими, следует внимательно изучить состояние своих локонов. При этом самыми полезными являются витамины группы В. Давайте рассмотрим, что происходит с волосами при недостатке одного из них:

  • В1. Волосы приобретают ломкость и тусклость. Восполнить запас позволяют злаки, бобы, свинина, печень, орехи, пивные дрожжи.
  • В2. Такие локоны жирнеют возле корней, а их кончики – пересушены. Витамин содержится в баранине, миндале, гречневой крупе, говядине, яйцах (перепелиных и куриных), молокопродуктах.
  • В3. Волосы плохо растут и преждевременно седеют. Почерпнуть такие витамины можно из зерновых, мяса, рыбы (сельди, лосося).
  • В5. Дефицит витамина приводит к ослаблению луковиц. В результате этого отмечается сильное выпадение волос. Богаты данным веществом печень, почки, арахис, цветная капуста, помидоры.
  • В6. Пересушенная поверхность головы вызывает зуд. Это приводит к образованию перхоти. Большой концентрацией данного витамина отличаются авокадо, мясо птицы, капуста, рыба, банан, дыня.
  • В9. Недостаток витамина приводит к плохому росту волос. Кладезем данного вещества являются петрушка, шпинат, тыква, грибы, финики, капуста, морковь, рыба, мясо.
  • В10. Шевелюра стареет раньше срока. Волосы седеют. Отличным источником витамина станет картофель, морковь, орехи, печень, рис, рыба.
  • В12. При недостатке витамина кожа сильно пересушена. Отмечается массовое выпадение волос. Витамин содержится в продуктах животного происхождения.

Однако стоит не забывать и про иные полезные вещества. Не менее важны и другие витамины. Кожа, волосы, ногти нуждаются так же в минералах – медь, селен, железо, калий, кальций.

Что нужно для ногтей?

Изначально следует остановиться на жирорастворимых витаминах А и Е. Они укрепляют ногтевую пластину и способствуют восстановлению клеток. Витамин С и сера обеспечивают защиту от грибков и бактерий. Необходим кальций для устойчивости и твердости. Важны для роста ногтей и волос йод и витамины группы В.

При этом важно понимать, что все данные микроэлементы должны оказывать пользу организму, а не наносить вред. Поэтому лучше применять комплекс витамин. Кожа, волосы, ногти от правильно сбалансированного средства только выиграют и засияют жизнью и здоровьем.

Правильное питание

Прежде чем мы рассмотрим рекомендованные комплексы, в которые входят витамины, укрепляющие ногти и волосы, коснемся пищи.

Ведь человеческий организм устроен так, что зачастую о проблемах с внутренними органами он сигнализирует внешними недугами. К примеру, поврежденные ломкие ногти несут информацию о каких болезнях?

Такая проблема может говорить о дефиците микроэлементов и витаминов, либо об их плохом усвоении. Нельзя исключить и недуги почек, печени, кишечника.

Именно поэтому рекомендуется изначально наладить рацион питания. При этом стоит отказаться от чрезмерного увлечения диетами.

Обогатите свою пищу продуктами, содержащими натуральные витамины для зубов, ногтей, волос:

  • красное мясо;
  • петрушка, шпинат, бобовые;
  • морковь, капуста, болгарский перец, тыква;
  • орехи;
  • кисломолочные продукты;
  • квашеная капуста;
  • масло подсолнечное, льняное, кунжутное, оливковое;
  • сыр, творог;
  • печень, яйца;
  • морепродукты, рыба;
  • бананы, яблоки, черешня, смородина (красная и черная), цитрусовые.

Витаминные комплексы

Именно такие средства наиболее эффективно подходят для восстановления натуральной красоты. Ведь каждая таблетка содержит необходимое суточное количество всех полезных веществ. Таким образом, в организм поступают в нужных дозах витамины. Кожа, волосы, ногти (отзывы многих потребителей подтверждают это) от правильно сбалансированных комплексов приобретают естественную красоту.

Однако сталкиваясь с разнообразием подходящих препаратов, невольно задаешься вопросом: "Выбрать-то какой из них?" Очень важно запомнить, что ухудшаться состояние ногтей, кожи, волос или зубов может по самым разнообразным причинам. Поэтому не стоит употреблять комплекс, основываясь только на рекомендациях подруг. Запомните: препараты, способные вам помочь, в состоянии подобрать только специалист. Не забывайте, что грамотный профессионал сможет подсказать, о каких проблемах сигнализирует ваша кожа, волосы, ногти.

Витамины «Solgar». Отзывы

Одним из лучших признано данное средство. В его состав входят цинк, медь, сера МСМ (метилсульфонилметан) и витамин С. Препарат способствует здоровью и красоте. Цинк снижает выпадение волос, стимулирует их рост. Придав им блеск и силу, защищает от ломкости. Избавляет от шелушения кожи. Предотвращает образование перхоти.

Медь значительно укрепляет стенки сосудов, принимает участие в синтезе коллагена. Витамин С улучшает кровообращение, укрепляет луковицы. Таким образом, значительно снижается потеря волос.

Следует заметить, что множество женщин испытали на себе, как действуют витамины «Солгар». Кожа, волосы, ногти после применения препарата значительно похорошели. Потребители откровенно рассказывают, что даже не ожидали столь великолепного результата. Волосы и впрямь перестали быть ломкими. Увеличился темп их роста, а выпадение практически прекратилось. При этом отлично укрепились ногти. И кожа стала более ровной и гладкой. Люди, периодически страдающие кожными высыпаниями, замечают, что употребление препарата избавило их от неприятной проблемы.

Драже «Мерц»

Такая биологически активная добавка в своем составе содержит натуральные экстракты, минералы, витамины для волос и ногтей. Отзывы о данном средстве в большинстве положительные. Отмечается значительное укрепление ногтей после применения средства. Удивительный препарат избавил от проблемы слоения. А волосы приобрели густоту и перестали сечься.

Препарат «Вита шарм»

Отечественное поливитаминное средство. Выпускается оно в виде таблеток. Такие витамины рекомендуется принимать по одной штуке ежедневно. В состав препарата входят: тиамин, никотинамид, ретинол, рибофлавин.

Замечено, что значительно улучшаются, если принимать данные витамины, кожа, волосы, ногти. Отзывы потребителей доказывают высокую эффективность препарата. Средство прекрасно улучшает рост волос, значительно укрепляет ногтевые пластины. Отмечается снижение количества высыпаний на поверхности кожи. При этом лицо обретает здоровый натуральный оттенок.

Однако данным средством не следует злоупотреблять. Согласно инструкции, принимать препарат необходимо 30 дней. После такого курса рекомендуется сделать перерыв. И только спустя время можно снова возобновлять прием данного витаминного комплекса.

Заключение

Читайте, выбирая витамины для волос и ногтей, отзывы. Это, конечно, лишь гарантия высокой эффективности препарата. Но подойдет ли такое средство именно вам, может наверняка ответить только специалист. Поэтому, ознакомившись с полезными советами, как сохранить свою красоту и молодость, не забывайте проконсультироваться с профессионалом.

fb.ru

Витамины для ногтей: обзор 37 лучших

Красивые ногти – это залог красоты рук, но уход за ними требует довольно много времени и сил. Предлагаем рассмотреть самые полезные витамины для ногтей, как действует вещество Е на ногтевую пластину, а также рейтинг популярных лекарств для этой части тела.

Какие витамины нужны для ногтей

Вы строго следите за своим маникюром и образом жизни, регулярно делаете различные процедуры в салоне, но ногти все равно ломаются и слоятся? Причина может находиться не снаружи организма, а внутри. Авитаминоз всегда первыми задевает ногти, а далее распространяется на кожу с волосами.

Ногти состоят из кератина – того же белка, что и волосы с кожей. Но при этом ногтевая пластина нуждается не только в этом веществе, но и в основных витаминах, таких как B-комплексе, С, А, Е (альфа-токоферол), D, кальции, цинке, йоде, железе. Когда Ваши костные ткани не получают все эти соединения в потребном количестве, они начинают активно крошиться, ломаться, значительно замедляют свой рост и становятся тусклее.

Симптомы авитаминоза ногтей:

  1. Если Вы стали замечать ломкость и слоение ногтей, то это может быть признаком нехватки витаминов С, D, биотина;
  2. Очень тонкие, слабые ноготки говорят о недостатке B, кремния, цинка, железа, меди, йода или селена;
  3. Слишком хрупкие ногтевые пластины также свидетельствуют о потребности организмом белка;
  4. Очень внимательно следите за наличием и размером белой луны у ногтевого ложа. Её большой размер – это довольно серьезный симптом. В большинстве случаев он означает нехватку таких минералов как железо, цинк, фолиевая кислота;
  5. Многие девушки замечают на ногтях вертикальные или горизонтальные белые полоски. Это признак недостатка железа в продуктах Вашего питания;
  6. Если ногти сильно ломаются или нет спасения от хронического грибка – то пересмотрите свою аптечку. Довольно часто грибковые заболевания рук напрямую связаны с приемом сильных антибиотиков. Этот процесс помогут остановить витамины В и ацидофилин.

Но если Вы нашли свои симптомы в списке – это не значит, что нужно сразу в аптеке купить отдельные витамины для ногтей, ресниц и кожи головы. В большинстве случаев, нужен целый комплекс, т.к. эти полезные вещества не действуют поодиночке. Например, если у Вас не хватает витамина А, то тело не сможет нормально полностью усваивать белки. Кальций не примется без D, и т.д. Именно поэтому, простой комплекс для женщин или девушек более эффективен, чем естественные полезные частички.

Видео: про витамины и минералы

Рейтинг популярных витаминов для ногтей

Красивые кожа, ногти, волосы, крепость зубов – это все витамины, которые Вы употребляете в пищу. Но не всегда они усваиваются вместе с едой так, как нам нужно. Чтобы помочь организм полностью принять эти вещества, нужны специальные поливитамины. Есть два варианта использовать витамины: их можно втирать в верхний слой ломких ногтей или принимать внутрь.

Конечно, второй вариант более эффективен, ведь таким образом полезные частички работают для красоты ресниц, здоровья глаз, волос, кожи лица, т.д.

Рассмотрим, какие витамины для волос и ногтей получили самые лучшие отзывы:

Название Примечание
Эдельстар BIO-01 Actinail Данный комплекс разработан при сотрудничестве ведущих европейских нутрицитологов и косметологов, но только такое сочетание не уберегло его от аллергических реакций клиентов. Будьте аккуратнее с препаратом, в состав лекарства входят сильные аллергические соединения.
Arkopharma Forcapil Vitamins for Hair Loss Франция. Arkopharma предлагает девушкам испробовать их бьюти (beauty)-витамины. Они разработаны специально для тусклых волос и ломких ногтей, но это даже не полезные вещества, а скорее БАДы.
БАД Doppelherz aktiv (Доппельгерц Актив) Отличный БАД, который помогает не только ногтям, но и проблемной коже лица, волосам. Особенно рекомендуется в зимний период.
ЛЕДИ-С ФОРМУЛА (БАД PharmaMed Naturals Lady`s formula для ногтей, волос и кожи) У Фармамед Ледис уникальная формула, которая содержит А 1666.7 МЕ, С 20 мг, В1 1.7 мг, В2 1.7 мг, прочие соединения, что делает это лекарство отличным средством для красивых крепких ногтей и волос.
Futura® Beauty Royal N60 – для кожи, волос и здоровых ногтей Еще одни витамины красоты, которые можно купить в любой аптеке. Практически не имеют противопоказаний, к тому же считаются гипоаллергенными.
Фитофанер/Phytophanere капсулы Очередная добавка, которая предотвращает ломкость и слоение ногтей, также помогает лечиться от грибка.
Viaderm ® Complete таблетки капсулами Это более концентрированные витамины и микроэлементы, в которых содержится биотин и А для ногтей.
Капсулы для ногтей Vivasan CVS (Вивасан) Швейцарские витамины для красоты и силы костных тканей и волос, прекрасно укрепляют пластину, используются для роста ногтей.
Специальное драже Мерц (Merz spezial dragees) Самые лучшие витамины для укрепления ногтей, содержат цистин – одно из главных соединения для роста и предотвращения слоения ноготков.
Витаминный крем Academie Derm Acte Multivitamin Mask Наружные препараты действуют только на верхний слой ногтей, так что лечения внутренних проблем они не смогут обеспечить. Зато станут хорошей профилактикой грибковых заболеваний.
JESSICA® Cosmetics Применяется от выпадения волос, для восстановления женских ногтей после наращивания или Шеллак.
Витамины Unipharm Vitrum (Витрум Бьюти) Не самые дешевые добавки. Очень удобны для домашних профилактических процедур в межсезонье, подходят даже для детей.
Бьюти (Beauty) витамины БАДы Vision Качественные натуральные витамины, но могут вызвать аллергию. Отлично справляются с осенним авитаминозом.
Компливит Одни из немногих препаратов, которые помогают усвоению D3.
Амвей Американские добавки, хорошо действуют, но у них очень ограничен круг использования. Для комплексного лечения нужно пить по несколько разных капсул.
Виташарм Улучшают состояние ногтей, а также способствуют отличному состоянию слизистых оболочек, помогают бороться с простудными заболеваниями.
Лаваль для волос и ногтей Капсулы для обеспечения активного роста, здоровья костей, волос и ногтей.
Медобиотин Если Вам нужен комплексный уход и лечение ногтей – то это именно тот препарат, который Вы должны купить. Эти недорогие отечественные витамины в таблетках помогают от расслаивания пластины, нормализации состояния организма.
Ампулы Limoni Втираются в пластину для её укрепления и оздоровления. Такие препараты служат прекрасной профилактикой авитаминоза.
Витамины Nature`s sunshine products HSN-W Еще один американский комплекс. Можно выбрать подходящий индивидуально Вам, комплекс, каждый содержит необходимые организму минералы и витамины.
Алфавит Косметик Очень дешевые, но действенные, прекрасно зарекомендовали себя как повседневные лекарства для профилактики разных заболеваний организма.
Аевит Актив Поможет восстановить даже самые поврежденные ногти, проверено не раз.
Пантовигар Еще одни отечественные витаминки, хорошие и доступные.
БАД Vitabiotics Перфектил Просто замечательная добавка для улучшения волос и ногтей. Содержит аскорбиновую кислоту, все витамины группы B и токоферол ацетат. Полезны при кормлении грудью.
Ревалид Имеют потрясающий эффект у женщин всех возрастов. Гипоаллергенны, их можно пить каждый день без перерывов вообще.
Софья Отличные российские ежедневные укрепляющие витамины. Из-за очень мягкого состава подходят для беременных и кормящих,
Эвалар Горный кальций D3 Если у Вас хрупкие и ломкие ногти – то это просто панацея. Лечат даже очень поврежденные пластины.
Шевитон Препараты от Шевитон имеют практически уникальный состав: L-цистин, DL-метионин, цинка оксид, В5, В6. Отлично работают, имеют очень хорошие отзывы.
Inneov Густота волос и прочность костных тканей – вот второе имя этих добавок.
Витамины в растворе и капсулах Maxi-Hair (Country Life). Это самое натуральное средство из всех перечисленных. Является оптимальным решением для лечения грибков, недостатка железа, витамина Е.
Solgar Очень популярные препараты с большим содержанием серы. У них усиленная формула, поэтому будьте осторожны.
Капсулы для волос и ногтей МИГЛИОРИН Довольно мягкие витамины, назначаются при беременности. Помогают при активном выпадении волос, слоении ногтей.
БАД Oriflame Hair & Nail NutriComplex Средства Орифлейм, как и Амвей, узкоспециализированные. Для достижения эффекта нужно пить по несколько витаминок каждый день.
Эвония Финские лекарства для ногтей и волос, подходят всем девушкам, часто назначаются при авитаминозе.
21st Century Health Care Biotin Содержат народные рецепты красоты, являются источником биотина, эффективно справляются с алопецией, расслаиванием ноготков.

Все перечисленные выше продукты можно употреблять без рецепта врача, но все же лучше проконсультироваться, перед тем, как попить какой-то БАД.

К сожалению, некоторые марки нельзя купить в России, Украине, Беларуси и Казахстане. Чтобы это не стало камнем преткновения, воспользуйтесь специализированными сайтами. С них лекарства и добавки доставляются во все города: Алматы, Киев, Минск, Москву, и т.д.

Советы, как принимать витамины для ногтей:

  1. Инструкция должна соблюдаться! Некоторые средства пьются до еды, другие после. Очень важно следить за этим, иначе от приема не будет эффекта;
  2. В домашних условиях нужно следить за состоянием кожи и ногтей во время приема лекарств. Если появились сыпь, зуд, температура – сразу прекратите применение витаминов;
  3. Самые эффективные – витамины в уколах, но у них высокая цена и повышенная полезненность;
  4. Пейте комплексы только от известных производителей. Женские форумы утверждают, что так меньше вероятности попасть на подделку;
  5. Всегда читайте отзывы о выбранной фирме;
  6. Многие современные препараты гипоаллергенны, но если у Вас диабет или не восприятие какого-то минерала, то лучше предварительно посоветоваться со своим диетологом или терапевтом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: укрепление ногтей биогелем.

www.ladywow.ru

Лучшие витамины для волос и ногтей

Какого бы возраста или пола ни был человек, он всегда мечтает о том, чтобы его ногти были здоровыми, а волосы – красивыми. Именно поэтому в случае проблем каждый стремится найти лучшие витамины для решения вопросов, связанных со своей красотой и здоровьем. А что, как не крепкие ногти и ухоженные волосы станет вашим украшением, придадут уверенности и мужчине, и, тем более, женщине?

Если немного углубиться в физиологию человека и вспомнить, из чего же устроены наши ногти и волосы, то мы обратим внимание, что в состав и первых, и вторых входят эластичные кератины. А потому нет ничего удивительного в том, что для них необходимы одни и те же витамины.

 

 

Какие витамины необходимы для волос и ногтей?

К ухудшению состояния волосяного покрова и ногтей может привести, например, нехватка витамина А. Именно при его дефиците ногти начинают расслаиваться, а кончики волос – сечься. К тому же, он замедляет старение и отвечает за рост новых клеток. Суточная потребность взрослого организма в витамине А – около 1 мг. Конечно же, эту норму можно постараться получать ежедневно из продуктов питания. Особенно богаты им говяжья и свиная печень – съедая в день даже 100 граммов её, вы уже покроете потребность организма в витамине А.

Не менее полезен для волос и ногтей витамин Е. Питая волосяные луковицы, он стимулирует рост волос, восстанавливает блеск, а нормализуя клеточное кровообращение, предотвращает ломкость ногтей. Стоит учесть, что дефицит его будет заметен не сразу, но восстановление происходит не за неделю, а порой даже не за месяц, поэтому лучше постараться следить за тем, чтобы в организме регулярно присутствовала необходимая ему норма. Составляет она 10 мг. (учитывая, что, например, в 100 гр. сливочного масла витамина Е содержится 121 мг, а в разных растительных маслах от 18 до 44 мг, сделать это будет несложно. Вообще же его можно найти во многих продуктах).

О том, что у вас в организме недостаёт витамина С, вам подскажут слоящиеся ногти в белых пятнышках и углублениях и выпадающие волосы. Как видите – аскорбиновая кислота тоже довольно важна. Этот витамин улучшает кровообращение (в том числе и в сосудах головы) и укрепляет луковицы. Потребность организма в витамине С – 90 мг в сутки. Особенно много его содержится в шиповнике, сладком перце, сушёных белых грибах, зелени, капусте брюссельской, апельсинах, лимонах.

Невозможна красота и ухоженность волос и ногтей и без витаминов группы В. Витамин В1, например, полезен при выпадении волос и их замедленном росте, а также при себорее. При его нехватке волосы теряют свой цвет, становятся тусклыми. Помогает сохранить их здоровый внешний вид, улучшить рост и витамин В2. А вот витамин В5 придаст волосам пышность и блеск, а ногтям вернёт здоровый вид (при его дефиците они, как правило, становятся желтовато-серыми и тусклыми). Очень важен для здорового внешнего вида и красоты волос и ногтей и витамин В7 (биотин) – он способствует их укреплению.

Конечно, этот список можно было бы продолжать ещё – в той или иной степени в процессах, влияющих на здоровье волос и ногтей, принимают участие витамин В3, В6, В12. Немалую роль также играют в этом и минералы: кальций, цинк, селен, кремний, железо, медь.

 

 

Лучшие витаминные комплексы для волос и ногтей

 

Как вы, наверное, уже догадались, для того, чтобы ваши волосы и ногти были здоровыми, недостаточно будет принимать комплексный препарат, состоящий из двух-трёх витаминов – тут, скорее всего, понадобятся поливитамины.

Перфектил – витаминный комплекс для поддержания здоровья волос и ногтей. В состав этого витаминно-минерального комплекса входят все вышеперечисленные витамины, а также макроэлементы и экстракты растений. Помимо прочего он рекомендуется при нарушении структуры волос и ломкости ногтей. Среди противопоказаний и плохой переносимости – аллергические реакции, гипервитаминоз, индивидуальная повышенная чувствительность; осторожно его следует принимать пациентам с нарушением функции щитовидной железы. Рекомендуется принимать по 1 капсуле препарата в день на протяжении месяца.

Витаминный препарат Ревалид. Считается комбинированным лекарственным препаратом, представляет собой прозрачные светло-зелёные капсулы. В его состав входят витамины А, Е, витамины группы В, а также кремний, способствующий биосинтезу кератина и другие минеральные компоненты. Витаминный комплекс показан к применению для лечения выпадения волос, происходящего по различным причинам, как то: беременность, роды, ряд болезней. Также способен регенерировать структуру ногтей. Назначается только взрослым и детям не младше 12 лет. Беременным принимать препарат не рекомендуется. Рекомендованная суточная доза: трижды в день до или во время еды по одной капсуле; для восстановления волос и ногтей рекомендуется принимать Ревалид на протяжении двух-трёх месяцев.

Витамины Алфавит Косметик. В этом витаминно-минеральном комплексе также содержатся все необходимые для волос и ногтей витамины. Поэтому даже несмотря на то, что в показаниях нет лечения болезней волос и ногтей, он, тем не менее, прекрасно подойдёт для улучшения их состояния. Особенностью этого препарата является раздельный приём различных витаминов в зависимости от сочетания друг с другом или для лучшей усвояемости. Поэтому вам придётся принимать в сутки 3 разных таблетки с интервалом не менее 4 часов. При несоблюдении интервала снижается терапевтический эффект. Курс лечения, как правило, длится месяц, через две недели лечение можно повторить. Препарат противопоказан детям до года. Рекомендуется беременным, однако перед применением всё же стоит посоветоваться с лечащим врачом.

Витаминные драже Мерц. Поливитаминный комплекс, включающий в качестве активных и вспомогательных веществ такие, как каротин, ретинол, витамин С, рибофлавин и другие. Применяется в частности при повреждениях волос и ногтей, вызванных недостатком в них жизненно важных витаминов. Представляет собой круглые выпуклые драже розового цвета. Рекомендовано применять только детям не младше 12 лет и взрослым. Способ применения: по одному драже утром и вечером на протяжении одного месяца. Существует ряд противопоказаний к применению препарата; с осторожностью применять также при нарушениях функций печени, при подагре, желчекаменной болезни, хроническом панкреатите, остром нефрите. Во время беременности и при кормлении грудью перед его применением лучше посоветоваться с врачом.

 

Рекламный ролик о витаминах для волос и ногтей Мерц

 

 

Компливит Сияние. Учитывая то, что в состав этого комбинированного витаминно-минерального комплекса входят все нужные нам витамины, стоит обратить внимание и на него, как на один из препаратов для улучшения состояния волос и ногтей. Среди побочных действий выделяются только аллергические реакции на препарат в виде крапивницы, зуда, сыпи; среди противопоказаний – индивидуальная непереносимость его компонентов. Беременным Компливит Сияние не противопоказан, но и не рекомендуется. Применять препарат необходимо по 1 таблетке 1 раз в сутки.

Витаминный препарат Витрум Бьюти Элит. Поливитамины в виде таблеток овальной формы фиолетового цвета, покрытых оболочкой. Среди активных компонентов – все необходимые витамины и минералы. В числе его фармакологических свойств – улучшение структуры волос и ногтевой пластины. Рекомендуется применять только взрослым – от 18 лет; не рекомендуется детям, беременным и кормящим матерям.  Способ применения: две таблетки в день после еды. Длительность курса определяется врачом.

Конечно, сколько существует витаминов – столько будет и мнений о том, какие из них лучшие. Кому-то помогли справиться с проблемами волос и ногтей Пантовигар или Иннеов, а у кого-то всё пошло на лад после применения обычного Аевита. Пробуйте, подбирайте и главное – заботьтесь о красоте и здоровье своих волос и ногтей!

 

 

 

 

 

 

 

www.vitaminius.ru

Эффективные витамины для волос и ногтей эффективные

Любая женщина мечтает о густых и блестящих волосах, о крепких и здоровых ногтях. Иногда без видимых причин волосы становятся сухими и тусклыми, а ногти начинают расслаиваться. Неприятные явления могут возникнуть из-за некоторых заболеваний, но чаще они объясняются недостатком полезных веществ. О том, какие витамины необходимы для волос и ногтей, мы расскажем в этой публикации.

Основные питательные элементы

За состояние волос и ногтей отвечают различные вещества, прежде всего, витамины группы В.

  • Рибофлавин, или витамин В2, способствует регенерации клеток и влияет на состояние волос. Организму требуется совсем небольшое его количество (1,5–2 мг в сутки), но при недостатке этого элемента волосы становятся жирными у корней и сухими на концах.
  • Никотиновая кислота, или витамин В3, участвует в обменных процессах на клеточном уровне. Если в организм регулярно поступает менее 15 мг ниацина в сутки, волосы утрачивают блеск и становятся сухими, на ногтях появляются бороздки, может возникнуть алопеция и преждевременная седина.

Пантотеновая кислота, или витамин В5, укрепляет фолликулы и насыщает их кислородом. Организму требуется не менее 2–3 мг этого дипептида в день.

  • Пиридоксин, или витамин В6, требуется взрослым людям в количестве 2–3 мг. Сухость кожи головы и себорея сигнализируют о его недостатке.
  • Биотин, или витамин В7, принимает участие в образовании коллагеновых волокон, которые укрепляют ногти и волосы, а также защищают их от негативных внешних воздействий. Достаточно 5 мг этого вещества в сутки, чтобы избежать алопеции, расслоения и ломкости ногтей.
  • Фолиевая кислота, или витамин В9, устраняет омертвевшие клетки. При её недостатке волосы становятся сухими и ломкими, появляется ранняя седина, а кожа вокруг ногтей начинает шелушиться. Здоровому организму необходимо получать в день не менее 20 мг кислоты.
  • Цианокобаламин, или витамин В12, выполняет увлажняющую, восстанавливающую и стимулирующую функции. Употребляя 2 мг вещества в день, можно избавиться от облысения, себореи и сухости кожи головы, а также повлиять на скорость роста волос.

Применение витаминов группы В для волос — видео

Волосы и ногти примут здоровый вид, если организм будет получать в достаточном количестве и другие витамины.

  • Токоферол, или витамин Е, препятствует старению клеток, усиливает приток крови к ногтевым пластинам и фолликулам. В результате волосы становятся блестящими, а ногти приобретают здоровый цвет. Дневная норма этого витамина составляет 10 мг. Особенно заметный эффект он даёт в сочетании с витамином А.
  • Ретинол, или витамин А, служит для укрепления волос и ногтей. Взрослому человеку нужно получать 1 мг этого вещества в сутки. Если витамина А не хватает, волосы начинают выпадать, на них появляются секущиеся кончики. Ногти расслаиваются и становятся ломкими, рядом с ними образуются заусенцы.

Аскорбиновая кислота, или витамин С, необходима человеку в количестве 90 мг. Она стимулирует рост волос, питает корни и ногтевые пластины, препятствует образованию белых пятен на ногтях.

Содержащие витамины продукты

Полезные для волос и ногтей вещества находятся в самых популярных на нашем столе продуктах.

  • В моркови, шпинате, говяжьей и куриной печени содержится ретинол.
  • Подсолнечное, оливковое и сливочное масло обеспечивают организм токоферолом.
  • Квашеная белокочанная капуста, шиповник, цитрусовые и зеленные культуры содержат большое количество аскорбиновой кислоты.
  • В сыре, молоке, твороге, брокколи, помидорах, арахисе, петрушке, яйцах, мясе, рыбе (особенно в тунце) находится никотиновая кислота. брокколи помидоры арахис молочная продукция
  • Различные виды орехов, картофель, корнеплоды, капуста, бананы, соя, мясо, рыба, печень и яичный желток богаты пиридоксином.
  • Рыба, мясо крупного рогатого скота и птицы, яйца и арахис — источники пантотеновой кислоты.
  • В злаках, рисе, орехах, цитрусовых, тыкве, бананах, дыне, моркови, бобовых, грибах, жирной рыбе, яичном желтке, субпродуктах и зелени имеется фолиевая кислота.
  • Кедровые орешки, миндаль, печень, скумбрия, яйца, шиповник, хлеб и молочные продукты снабжают организм рибофлавином.
  • Морепродукты, мясо, молочные продукты, яичный желток обеспечивают потребность организма в цианокобаламине. морепродукты молочные продукты мясо яичный желток
  • Яйца, морепродукты, бобы, земляника, шампиньоны, цитрусовые, мясо, молоко, творог, кефир и субпродукты — главные поставщики биотина.

Фармацевтические разработки

С пищей не всегда поступает достаточно витаминов. Фармакологи разработали препараты, в которых витамины содержатся в чистом виде. Биологически активные добавки выпускаются в разных формах.

Назовём самые популярные из них.

  1. Комплексные БАДы содержат целый набор витаминов и минералов.
  2. Отдельные витамины выпускаются в капсулах, таблетках, порошках и пастилках.

    витамины группы В в ампулах

  3. Витамины для волос и ногтей в ампулах имеют обширную сферу применения. Как используют витамины в ампулах для волос:
    • принимают внутрь в виде раствора;
    • добавляют в питательные смеси и косметические средства;
    • втирают в ногтевые пластины и корни волос.

В ампуле находится водный или масляный раствор, в котором содержатся витамины, кератины, протеины и коллагены. Данный раствор имеет высокую концентрацию, поэтому применять его неразбавленным категорически запрещается. Рекомендуется добавлять витаминны в лечебные косметические средства.

Если для одной процедуры не требуется полная ампула, то можно воспользоваться медицинским шприцем с иглой. Так сведутся к минимуму потери, будет соблюдена точная дозировка.

Маски для восстановления волос

Витамины, смешанные с другими ингредиентами, делают ещё более эффективным такое незаменимое для красоты волос средство, как маски. При использовании питательных смесей учитывайте некоторые общие рекомендации.

  • Перед нанесением питательного состава голову нужно помыть и немного подсушить полотенцем.
  • Массу сначала нужно нанести на корни, а затем распределить по всей длине волос до самых кончиков.
  • После нанесения препарата голову следует укрыть полиэтиленовым пакетом, а затем обмотать шарфом. немного подсушить волосы нанести маску укрыть голову полиэтиленовым пакетом
  • Чтобы питательные вещества успели проникнуть в кожу и волосяной покров, нужно оставлять маску не менее чем на 20 минут. Оптимальное время — от 1 до 2 часов.
  • Смывать лечебный состав следует шампунем и тёплой водой. Затем волосы ополаскивают кондиционером или травяным настоем.
  • Питать волосы нужно регулярно, не менее 1-2 раз в неделю. Обычно курс лечения длится от 10 до 14 дней.

Маски для волос нельзя делать постоянно. Между курсами должен быть перерыв от 2 до 3 недель.

Приведём несколько примеров масок для волос с витаминами в ампулах, для приготовления которых подходят домашние условия.

Для волос, утративших блеск и мягкость, можно приготовить питательную смесь. Возьмите:

  • по ампуле жидких витаминов для волос цианокобаламина, тиамина и пиридоксина.
  • 1 ст. ложку сока лимона;
  • по 1 ст. ложке растительного, репейного и касторового масла.

Масла смешайте с соком и витаминами. Нанесите смесь на увлажнённые волосы на 1 час. Повторяйте процедуру 1 раз в неделю.

Маска для волос с использованием витаминов в ампулах  — видео

Против алопеции эффективно борется еще одна очень хорошая маска. Возьмите:

  • 1 ампулу ретинола и 1 ампулу токоферола;
  • 1 сырой желток;
  • 1 ст. ложку репейного масла;
  • 1 ст. ложку натурального мёда;
  • 2 ст. ложки порошка горчицы.

Желток взбейте, вылейте в него витамины и растопленный, но не горячий мёд. Если смесь будет слишком вязкой, долейте в неё немного кипячёной воды. Смажьте массой пряди и укутайте голову на 60 минут. Вымойте голову.

Чтобы вернуть волосам шелковистость и сделать их более гладкими, нужно использовать маску, приготовленную из распространенных продуктов.

Возьмите:

  • 1 ампулу аскорбиновой кислоты; 1 ампула 1 ст. л. 1 ст. л. 1 ст. л.
  • 1 ст. ложку растительного масла;
  • 1 ст. ложку касторового масла;
  • 1 ст. ложку репейного масла.

Компоненты соедините и нанесите на пряди на 60 минут. Повторяйте процедуру дважды в неделю. Полный курс — месяц. Между лечебными курсами должен быть интервал в 15–20 дней.

Для лечебного состава против себореи понадобятся:

  • 2 сырых желтка;
  • 1 ампула аскорбиновой кислоты;
  • 2 ч. ложки репейного масла;
  • 2 ч. ложки натурального мёда.

Жидкий мёд соедините с аптечным препаратом и взбитыми желтками, добавьте аскорбиновую кислоту и сразу же нанесите состав на волосы, массируя корни. Маску держите на волосах 40 минут. Процедуру проводите раз в неделю в течение 2 месяцев.

Укрепить корни можно с помощью интересной смеси. Возьмите:

  • по 3-4 капли витаминов Е, В12, А. В1.
  • ломтик ржаного хлеба;
  • 200 мл кипятка;
  • по 1 ст. ложке листьев молодой крапивы, цветков ромашки и липового цвета.

Травы залейте кипятком и настаивайте под крышкой в течение получаса. Процедите и добавьте витамины, а затем раскрошенный хлебный мякиш. Через четверть часа все компоненты перемешайте и нанесите на голову. Смывать маску можно через полтора часа.

Маски для ногтей

С помощью лечебных масок можно насытить витаминами и ногти. В их состав могут входить как полезные продукты и масла, так и жидкие витамины из ампул.

  1. Сделать поверхность ногтей более гладкой можно с помощью целебной смеси. Вам понадобиться:
    • 1 ч. л. питательного крема для рук;
    • 3 ч. ложки витамина А;
    • 3 капли витамина D;
    • 3 ч. ложки витамина В3.

    Все компоненты смешайте с кремом. Смажьте ногтевые пластины и кожу вокруг них. В течение 20 минут массажными движениями втирайте состав. Смывать маску не нужно, пусть она полностью впитается.

  2. Если ногти ломаются и расслаиваются, поможет простая маска. Возьмите:
    • 2 ст. ложки масла кокоса;
    • 3 капли йода;
    • по ампуле витаминов В7 и В3;
    • 5 капель лимонного сока.

    В масло комнатной температуры вылейте йод, содержимое ампул и сок лимона, перемешайте. Втирайте состав в кожу на руках и ногтевые пластины, пока он полностью не впитается.

  3. Для смягчения ногтевой пластины рекомендуется применять смесь из следующих ингредиентов:
    • 1 крупная картофелина;
    • 3 ст. ложки молока;
    • 1 ампула витамина В6;
    • 2 ст. ложки растительного масла.

    Картофель почистите и отварите до готовности. Растолките и смешайте с тёплым молоком, пиридоксином и маслом. Погрузить в смесь пальцы на 30 мин. Массу смойте и смажьте руки питательным кремом.

  4. Хорошо укрепляет ногти и такая питательная маска:
    • 1 куриное яйцо;
    • 4 г пчелиного воска;
    • 3-4 капель аскорбиновой кислоты;
    • масло персика.

Яйцо сварите вкрутую. Желток извлеките и разомните вилкой. Белок отложите, он не используется. Воск положите в миску и растопите на водяной бане. Смешайте его с желтком. Небольшими порциями добавляйте в смесь ароматическое масло до тех пор, пока масса по консистенции не будет напоминать мазь. В конце добавьте аскорбиновую кислоту. Переложите маску в небольшую ёмкость и поставьте в холодильник. Каждый вечер втирайте средство в ногтевые пластины и кожу вокруг них.

Как укрепить и отрастить ногти? Домашние рецепты и маски — видео

Ванночки для ногтей

  1. Для ломких ногтей подойдёт ванночка следующего состава:
    • 50 мл растительного масла;
    • 3 капли витамина А;
    • 5 капель сока лимона.

    Масло слегка подогрейте и смешайте его с соком и ретинолом. Погрузите в смесь пальцы и держите четверть часа. Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю.

  2. Для прочности ногтевой пластины нужно смешать по 25 г подогретого растительного масла и натурального яблочного уксуса. Держите ногти в ванночке 15–20 минут. Повторяйте 1 раз в 7 дней.
  3. При слоящихся ногтях можно приготовить следующее средство:
    • 1 ч. ложка морской соли;
    • 6 капель витамина С;
    • 100 мл воды.

    В тёплой воде растворите соль и кислоту, опустите в неё кончики пальцев на 20 минут. Процедуру проводите ежедневно в течение двух недель. Затем сделайте перерыв в 30 дней. Как только ногти укрепятся, достаточно делать ванночку 1 раз в неделю для профилактики.

  4. Самый простой способ укрепить ногти, вернуть им здоровый цвет и избавиться от белых пятнышек — 1 раз в неделю погружать кончики пальцев в мякоть лимона на 10 мин.

Сфера применения витаминов для волос и ногтей достаточно широка. Их можно не только принимать внутрь, но и смешивать в разных сочетаниях с полезными продуктами. Такие питательные смеси способны восстановить поврежденные волосы и ногти, вернуть им здоровый вид.

Видео по теме:

Loading...

kapushka.ru

как определить чего не хватает

Какие необходимы витамины для ногтей и волос и возможно ли по их внешнему виду самостоятельно узнать, каких именно витаминов не хватает для того, чтобы красиво выглядеть? Принимая витамины, как не переусердствовать и не перенасытить организм тем или иным видом витамина, и что это такое – гипервитаминоз?

Чтобы вы могли подобрать для себя оптимальный комплекс ухода за ноготками и волосами, в нашей статье мы собрали нужные и полезные сведения о «витаминах красоты» и тех витаминизированных средствах ухода, которые помогут выглядеть очаровательно каждый день!

Для чего нам нужны витамины

В последнее время всевозможные средства информации обрушивают на нашу голову просто невероятное количество сведений о том, насколько велико значение различных витаминов для нашего организма. При этом часто информация преподносится в таком виде, что в любых, мало-мальски серьезных заболеваниях, виноват якобы недостаток витаминов.

Но, поскольку мы с вами девушки просвещенные, прежде чем бежать в аптеку за супермодным и супердорогим витаминным комплексом, нам важно помнить следующие моменты.

  • Важность и полезность витаминов бесспорна, но она стоит в одном ряду с важностью и других питательных веществ. Витамины как катализаторы-усилители, конечно, важны в процессах питания, дыхания, очищения и восстановления тканей, но ни одну проблему не решить при помощи одних только витаминов. Поэтому – решив принимать витамины, нужно помнить, что это делается только в комплексе с различными минералами, а также макро- и микроэлементами.
  • Чтобы организм функционировал нормально, все витамины должны находиться в оптимальном соотношении и в полном наборе. Если наблюдается недостаток нескольких видов витаминов, то прием только одного из них нужного эффекта не принесет – только в комплексе с другими.
  • Так же, как авитаминоз, переизбыток витаминов способен нашей красоте нанести ощутимый и видимый вред.

Какие необходимы витамины для волос и ногтей

Витамины для волос

Стремитесь иметь красивые, ухоженные, блестящие волосы? Витаминизированные средства могут помочь восстановить даже сильно поврежденные кудри, а если и они не приносят нужного эффекта, без «таблеток красоты» точно не обойтись!

Волосы нуждаются в различных витаминах:

  • витамин В3 способствует нормальной пигментации волос, даря им ваш уникальный цвет;
  • витамин В5 отвечает за правильное увлажнение волос;
  • витамины С, А и Е призваны защитить волосы от вредного ультрафиолетового воздействия и способствовать росту волос.

Как проще всего насытить волосы витаминами? Можно приобрести витаминизированные шампуни, лосьоны, маски или бальзамы, а можно добавлять в ваши привычные средства по уходу за локонами препараты витаминов. Купить их можно в аптеке, чаще всего они продаются в ампулах. Вводить их, к примеру, в шампунь, нужно поочередно, не смешивая различные витамины – в течение месяца использовать шампунь с одним витамином, потом переходить на другой.

Внимание: вскрывать ампулы и добавлять содержимое в шампунь можно только непосредственно перед использованием, хранению разведенный шампунь не подлежит!

А как быть, если даже после проведенного курса витаминотерапии волосы не стали гуще и красивее? Вот тут приходит очередь таблеток – специальных витаминно-минеральных комплексов. Сомневаетесь в их эффективности? Совершенно напрасно! Комплексы витаминов содержат натуральные растительные и животные компоненты, и наш организм их охотно усваивает, так же, как и обычную пищу. Ко всему прочему, некоторые витамины (например, С – аскорбиновая кислота) в специальных витаминных комплексах сохраняются гораздо лучше, чем в продуктах.

Наш совет: при выборе витаминных комплексов обратите внимание на следующие моменты:

1)      чем больше в комплексе содержится разнообразных витаминов, тем лучше, ведь именно в «связке» друг с другом они действуют наиболее эффективно;

2)      внимательно изучите упаковку – на ней должна быть информация о том, какое количество витаминов содержит одна капсула или таблетка (препарат, который способен на самом деле принести пользу, должен содержать не менее третьей части суточной нормы того или иного витамина.

Как узнать о недостатке витаминов по внешнему виду волос

Очень часто наши волосы страдают после какого-нибудь сильного стресса, но и недостаток витаминов также может стать причиной ухудшения их вида. Посмотрите на эту таблицу, может быть, вы найдете здесь свою проблему?

Натуральные средства – помощники в поддержании красоты волос

  • Сливочная маска

Нам понадобится: мята – 4 веточки, малина – 6 листиков, смородина – 6 листиков, сливки – полстакана, крахмал – 2 ложки. Все нужно растереть до кашицеобразного состояния и нанести на волосы, после чего надеть шапочку из полиэтилена, полотенцем обернуть волосы и подождать минут 30-40.

Такая маска содержит витамины А, С, Е, замечательно питает, восстанавливает и увлажняет волосы, склонные к ломкости.

  • Огуречная маска

Нам понадобится: огурец, одно яйцо и соль. Огурец нужно натереть и отжать сок, добавить желток и две ложки соли. На волосах такую маску нужно подержать полчаса.

Эта маска отлично восстанавливает волосы любого типа, способна придать объем, блеск и подпитать волосы витаминами А, С, а также витаминами группы В.

  • Банановая маска

Нам понадобится: банан, овсяная мука – две ложки, репейное масло – одна ложка. Банан нужно измельчить до состояния кашицы, добавить муку и масло, после чего нанести на волосы, надеть шапочку и утеплить полотенцем. Срок действия – 30 минут.

Маска из банана обладает смягчающим и питательным действием, а так как еще она способна регулировать работу сальных желез, будет особенно полезна для волос, склонных к жирности.

Витамины для ногтей

Часто можно услышать, как мастера маникюра дают совет девушкам с ломкими ногтями: «Нужно кушать утром – овсянку, а вечером – кефир!». В таком совете содержится практический смысл: именно в этих продуктах содержатся те витамины, которые необходимы для укрепления и роста ногтей.

            О каких витаминах идет речь?

  • Витамин В1 – без него невозможно строительство белка для роговой поверхности – кератина. Содержится В1 в крупе – гречневой и овсяной, ростках пшеницы, молочных продуктах, печени, яйцах, листьях зеленых овощей.
  • Витамин В5 в сочетании с витамином С является восстановителем ногтей. Оба этих витамина нормализуют водный баланс, который зачастую и приводит к ухудшению внешнего вида ногтей (а не недостаток кальция, как принято считать).

Внимание: препараты с «ударными» дозами витамина С нельзя принимать более, чем один месяц, иначе не избежать появления на ногтях трещинок.

От негативного воздействия свободных радикалов ногти очень хорошо защищают витамины А, Е, поэтому, выбирая лаки для ногтей, остановитесь на тех, которые содержат в своем составе эти витамины.

О чем говорит внешний вид ноготка

Присмотритесь повнимательнее к своим ноготкам, ведь ухудшение их внешнего вида может многое рассказать о том, каких веществ им не хватает!

Природные средства для ухода за ногтями

  • Компрессы из лимона

Смочите ватный диск свежим соком лимона и протирайте ногти на ночь. Эту процедуру нужно проводить через день в течение 30 дней, потом сделать перерыв на такой же срок.

Витамин С, содержащийся в лимоне, замечательно укрепляет и отбеливает ногти.

  • Теплые уксусные ванночки

Нужно смешать оливковое масло и уксус яблочный в равных пропорциях, немного подогреть. В этой ванночке подержать ногти минут десять. Если такую ванночку делать дважды в неделю, то ломкие ногти укрепятся, получат достаточное увлажнение.

  • Масляный массаж

Возьмите масло из проросших зерен пшеницы, дважды в неделю втирайте в ноготки, предварительно помассировав ногтевые пластины. Масло пшеничных ростков содержит витамины А и Е, и поможет очень хорошо укрепить ваши ноготки.

Надеемся, с нашей помощью вы теперь сможете лучше заботиться о состоянии волос и ногтей, ведь вы уже разбираетесь в разновидностях витаминов, их влиянии на состояние волосков и ногтевых пластин. Подбирайте косметические средства с правильным содержанием нужных витаминов, и вид ваших волос и ногтей всегда будет превосходным!

lady-zaza.ru

какие витамины принимать для волос и ногтей

Для того чтобы всегда выглядеть «на все сто», недостаточно регулярно посещать салоны красоты. Там наведут лишь внешний лоск, и если имеется какая-либо внутренняя проблема, локоны все равно будут сечься и выпадать, а ногти даже под безупречным маникюром ломаться и слоиться. Для ногтей и волос нужны витамины – это аксиома, не требующая доказательств, но какие именно?

Какие витамины нужно принимать для ногтей

Ногтевая пластина — своеобразный индикатор, по которому можно определить недостаток того или иного витамина.

Ломкость, сухость ногтей с утолщением у кромок свидетельствуют о том, что в организме — недостаток магния, йода, а также витаминов Е и А. Нужно ввести в рацион питания такие продукты, как брынза, морковь, шпинат, яйца, сыр, пшеничные отруби, морские продукты, рыбий жир, орехи, курага, какао, сливочное масло, молочные продукты, говядина и печень.

Какие витамины нужны для ногтей, чтобы они не слоились и не покрывались белесыми пятнами? Организму требуются цинк и витамин С. Цинк содержится в баранине, свинине, утином мясе, мясе индейки, ячневой крупе, арахисе. Цитрусовые, черная смородина, сладкий перец имеют высокое содержание витамина С.

А какие витамины нужны для ногтей, имеющих синий или желтый оттенок? В этом случае организму требуются селен, витамин В. и витамин РР. Необходимо употреблять такие продукты: брокколи, овес, ростки пшеницы, говяжье сердце, говяжьи мозги, кальмары (и другие морепродукты), макароны, кофе, пшеницу, творог, свеклу, квашеную капусту, чеснок, оливки, виноград, абрикосы, арбузы.

При недостатке железа ногти тонкие, неровные и вдавленные. Необходимо включать в рацион питания кедровые орехи, гречку, кешью, кукурузу, кизил, чечевицу, печень.

Для укрепления ногтей и улучшения их структуры можно использовать лак для ногтей, содержащий витаминно-минеральный комплекс, а также витаминизированную смывку для ногтей.

Выбирая крем для рук, лучше отдать предпочтение витаминизированному крему для кожи и ногтей.

Следует также учитывать, что плохое состояние ногтей может быть связано не только с недостатком витаминов, но и с различными заболеваниями (например, грибковым). Для того чтобы выяснить истинную причину плохого состояния ногтей и узнать, какие витамины для них необходимы, желательно обратиться за консультацией к дерматологу.

Какие витамины нужно принимать для волос

Теперь пришла пора узнать о том, какие витамины нужны для волос. Для ухода за любыми локонами особенно важен витамин В6. Во-первых, он участвует в переносе глюкозы внутрь клеток, усиливая таким образом питание волосяных фолликулов, он усиливает рост волос, делает их более прочными.

Во-вторых, витамин В6 участвует в обмене липидов (жиров), а жиры образуют защитный слой, покрывающий волосы. Именно этот защитный слой определяет внешний вид волос, делает их красивыми и привлекательными.

Какие ещё витамины для волос помогут устранить проблемы? Для улучшения состояния волос также необходим витамин Е: он способствует их росту и предотвращает выпадение. Точный механизм воздействия витамина Е на структуру и качество волос пока неизвестен. Но существует мнение, что он останавливает выпадение волос благодаря тому, что благотворно влияет на состояние капилляров. Укрепление мелких кровеносных сосудов улучшает циркуляцию крови и, следовательно, активизирует приток крови к коже головы. А это, в свою очередь, положительно воздействует на состояние волосяного покрова и предотвращает выпадение волос.

Для улучшения роста волос и предотвращения их выпадения эффективно введение витамина Е в ежедневный рацион (суточная доза 400 ME). Обратите внимание: доза витамина, превышающая 1 000 ME в день, может оказаться токсичной, а прием доз в 10 000ME в течение долгого времени приводит к потере волос. Причем волосы отрастут снова при прекращении приема витамина.

Учитывая то, какие витамины рекомендуется принимать для волос людям, страдающим сухостью кожи головы и локонов, также показано наружное применение витамина Е в виде специальных витаминизированных масок и кондиционеров.

Такую лечебную маску можно приготовить самостоятельно. Для этого нужно разрезать несколько капсул витамина Е и втереть их содержимое в волосы. Витамином также обильно смачивают кончики волос, оставляют маску на один час или дольше, а затем смывают шампунем. После такого лечения волосы становятся шелковистыми и послушными.

Зная о лучшие витамины для волос и ногтей, постарайтесь сделать так, чтобы ваш организм не испытывал в них недостатка.

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соцсетях:

my-ledimir.ru