Как справиться с людьми, которые постоянно норовят понизить твою самооценку: 7 бесценных советов? Как понизить самооценку другому человеку


Как справиться с людьми, которые постоянно норовят понизить твою самооценку: 7 бесценных советов.

Большинство из нас сталкивалось с людьми, которые будто наслаждаются тем, что унижают других. Такое явление даже имеет свое название — социально-деструктивное поведение. Со стороны это выглядит абсолютно безобидно, но последствия могут оказаться достаточно тяжелыми. Человек получает эмоциональную травму, начинает сомневаться в собственных силах, чувствовать отсутствие поддержки, становится обидчивым. После такого еще долго придется приходить в себя, так что лучше принять меры при первых признаках деструктивного поведения. Вот несколько советов, как это сделать.

1. Ищи знаки Прежде чем что-то заподозрить, убедись, что это действительно случай социально-деструктивного поведения. Каждый из нас говорил глупость, не подумав. Важно, что человек обижает тебя с определенной целью. Суть такого поведения в том, что один человек использует негатив, чтобы приуменьшить репутацию и заслуги другого, унизить его.

Признаки источника социально-деструктивного поведения:

  • Другие люди тоже замечают дерзкое поведение этого человека;
  • Ты постоянно занимаешь оборонительную позицию по отношению к нему, пытаешься что-то доказать;
  • Он склонен критиковать, осуждать, любит сплетничать о своих знакомых, прикрываясь благими намерениями;
  • Его комплименты неискренние и даже обидные;
  • Он создает вид, что заботится о тебе и хочет как лучше;
  • Он сбивает тебя с цели, предлагая заманчивые варианты.
Если ты всё же не уверен в том, что этот человек действительно пытается тебя унизить, узнай мнение другого человека, который может взглянуть на ситуацию со стороны.

2. Установи мотив Всегда важно понять, из каких побуждений человек пытается тебя унизить. Первое что приходит в голову — зависть. Но есть и другие причины, например:

  • Конкуренция. Особенно этот мотив распространен на рабочем месте, человек ведет себя так, потому что чувствует свое бессилие.
  • Проецирование. Если ты занимаешься делом, которое не удалось этому человеку, он может проецировать свою неудачу на тебя.
  • Беспокойство. Например, ты переехал в другой город, чтобы осуществить свою мечту. Но родители очень переживают по этому поводу и делают всё, чтобы изменить твое решение.
Таким образом, выяснив причину деструктивного поведения, ты можешь выбрать лучший способ борьбы с ним.

3. Будь искренним Попробуй поговорить с человеком, объяснить, что он делает тебе больно. Если причина такого поведения — беспокойство, попытайся обсудить свои планы и показать, что тебе не грозит опасность. Общение часто помогает решить конфликтные ситуации. Объясни человеку, что зависть и ревность — его же враги.

4. Держи язык за зубами Если тебе не нравится реакция человека на твои успехи, просто не делись ими. Иногда причиной социально-деструктивного поведения может быть желание испортить тебе настроение. Попробуй избегать тем, за которые друг может тебя критиковать.

5. Измени отношения Если тебя унижает незнакомый человек, можно просто прекратить общение. Но ведь источником деструктивного поведения может стать друг или родственник, тогда всё не так просто. Попробуй временно отдалится от этого человека, возможно, тогда он поймет, что тебе нужна поддержка, а не критика.

6. Посмотри на это с другой стороны Критика может мотивировать, а соперничество делает нас сильнее. Более того, деструктивное поведение зачастую направлено на твои слабые места. Это может послужить сигналом, что именно нужно изменить в себе.

7. Найди поддержку Окружай себя людьми, которые тебя по-настоящему ценят и любят!

В современном обществе практически невозможно избежать проявлений социально-деструктивного поведения. Главное — вовремя распознать обидчиков, и принять меры. Тогда ты сохранишь свое эмоциональное здоровье и добьешься успеха. Поделись этой информацией с друзьями!

via takprosto cc

bashny.net

Как справиться с людьми, которые постоянно норовят понизить твою самооценку: 7 бесценных советов?

Большинство из нас сталкивалось с людьми, которые будто наслаждаются тем, что унижают других. Такое явление даже имеет свое название - социально - деструктивное поведение.

Со стороны это выглядит абсолютно безобидно, но последствия могут оказаться достаточно тяжелыми. Человек получает эмоциональную травму, начинает сомневаться в собственных силах, чувствовать отсутствие поддержки, становится обидчивым.

После такого еще долго придется приходить в себя, так что лучше принять меры при первых признаках деструктивного поведения. Вот несколько советов, как это сделать.

1. ищи знаки.

Прежде чем что-то заподозрить, убедись, что это действительно случай социально - деструктивного поведения. Каждый из нас говорил глупость, не подумав.

Важно, что человек обижает тебя с определенной целью. Суть такого поведения в том, что один человек использует негатив, чтобы приуменьшить репутацию и заслуги другого, унизить его.

Признаки источника социально - деструктивного поведения:

Другие люди тоже замечают дерзкое поведение этого человека.

Ты постоянно занимаешь оборонительную позицию по отношению к нему, пытаешься что-то доказать.

Он склонен критиковать, осуждать, любит сплетничать о своих знакомых, прикрываясь благими намерениями.

Его комплименты неискренние и даже обидные.

Он создает вид, что заботится о тебе и хочет как лучше.

Он сбивает тебя с цели, предлагая заманчивые варианты.

Внимание! Только в том случае, если ты всё же не уверен в том, что этот человек действительно пытается тебя унизить, узнай мнение другого человека, который может взглянуть на ситуацию со стороны.

2. установи мотив.Всегда важно понять, из каких побуждений человек пытается тебя унизить. Первое что приходит в голову - зависть. Но есть и другие причины, например:

Конкуренция. Особенно этот мотив распространен на рабочем месте, человек ведет себя так, потому что чувствует свое бессилие.

Проецирование. Только в том случае, если ты занимаешься делом, которое не удалось этому человеку, он может проецировать свою неудачу на тебя.

Беспокойство. Например, ты переехал в другой город, чтобы осуществить свою мечту. Но родители очень переживают по этому поводу и делают всё, чтобы изменить твое решение.

Таким образом, выяснив причину деструктивного поведения, ты можешь выбрать лучший способ борьбы с ним.

3. будь искренним.Попробуй поговорить с человеком, объяснить, что он делает тебе больно. Таким образом, если причина такого поведения - беспокойство, попытайся обсудить свои планы и показать, что тебе не грозит опасность.Общение часто помогает решить конфликтные ситуации. Объясни человеку, что зависть и ревность - его же враги.

4. держи язык за зубами.Таким образом, если тебе не нравится реакция человека на твои успехи, просто не делись ими. Иногда причиной социально - деструктивного поведения может быть желание испортить тебе настроение.Попробуй избегать тем, за которые друг может тебя критиковать.

5. измени отношения.В том случае, если тебя унижает незнакомый человек, можно просто прекратить общение. Но ведь источником деструктивного поведения может стать друг или родственник, тогда всё не так просто.Попробуй временно отдалится от этого человека, возможно, тогда он поймет, что тебе нужна поддержка, а не критика.

6. посмотри на это с другой стороны.Критика может мотивировать, а соперничество делает нас сильнее. Более того, деструктивное поведение зачастую направлено на твои слабые места. Это может послужить сигналом, что именно нужно изменить в себе. 7. найди поддержку окружай себя людьми, которые тебя по-настоящему ценят и любят!

shkola-krasoty.com

Психолог Сергей Ключников - Что снижает самооценку?

 

         Какие психологические реакции людей ослабляют точность восприятия себя и обедняют нашу Я-концепцию и снижают самоценку? 

В первую очередь, это уничтожающая критика в наш адрес, лишенная конструктивного элемента и направленная на то, чтобы сломать нашу личность и безнадежно опустить нашу самооценку.

Чем духовно ближе к нам подобным образом  критикующий нас человек, тем болезненнее наша реакция.

Человек мнительный и неспособный выставить надежный фильтр против такой критики вбирает в себя чужой психологический яд и потом в течении многих лет носит его глубоко внутри себя, поскольку не умеет его ни переварить, ни вывести из себя.

         Другим фактором, ослабляющим четкость самовосприятия и обедняющим Я-концепцию, является скепсис, недооценка и принижающее нас недоверие, которое сквозит в посланиях людей, адресованных нам.

Такие послания отравляют нас унынием, снижают самооценку и приучают смотреть на себя как на беспомощное, ни на что не способное существо.

Многие из клиентов, пришедших ко мне на консультацию, жаловались мне, что наглотались в своей жизни множество скептического яда в свой адрес, что по сути переломало им жизнь.

Третьим фактором, снижающим нашу самооценку являются наша неудачи в реализации своих целей и планов, особенно в тех случаях, когда свидетелями этих неудач оказываются наши недоброжелатели, которые как-то комментируют эти неудачи, проявляя злорадство и радуясь нашим поражениям.

 И, наконец, еще один негативный фактор, влияющий на наше восприятие себя, самооценку и Я-концепцию – общение с  не очень далекими  людьми, с которыми нам  по тем или иным приходится общаться.

Если такие контакты становятся частыми и мы втягиваемся в пустое общение, бессмысленные разговоры и трату времени, то его результатом будет постоянное опускание самооценки, размывание представлений о себе, как о нормальном, чего-то стоящем человеке, дезориентация в сложном мире.

         Жизнь непрерывно меняется и Я-концепция и самооценка меняются вместе с ней, хотя у зрелого человека они являются устойчивой характеристикой.

Чем успешнее складывается человеческая жизнь, тем больше задуманных целей нам удается реализовать, и чем соответственно больше уважение к нам со стороны других людей, тем выше наша самооценка. И наоборот.

Так все таки что снижает самооценку?

Почему многие люди, несмотря на свои реальные жизненные достижения, привыкли принижать себя?

Многолетняя практика общения с самыми разными клиентами привела меня к удивительному открытию.

 Люди определенного психотипа  уверены, что они все равно обречены получать от мира и  других людей обязательную порцию психологических ударов и затрещин.

 Чтобы не нарваться на эти избиения, они предпочитают принизить и обвинить себя сами.

Предвосхищая ожидаемую критику и осуждение их близкими или коллегами своих дел и начинаний, они предпочитают раскритиковать себя в своем сознании.

В результате они или вообще отказываются от активного проявления себя в мире и отстаивания своих интересов, выбирая позицию жертвы с низкой опущенной головой, либо действуют,  но портят о себе впечатление, окрашивая каждый шаг интонацией неуверенности и ненужного смущения.

 Как реагировать на снижающие самооценку послания, в наш адрес, сделанные другими людьми?

 Ведь наша реакция не только раскрывает нашу самооценку и восприятие себя, но и влияет на них.

Когда мы позволяем людям говорить нам гадости или напротив откровенно льстить, мы этим самым не только показываем нашу слабость и соответственно самодовольство, но и укрепляем в себе эти качества.

Если же мы с гневом отвергаем разумную критику от человека, желающего нам блага или же начинаем поддакивать скептическим замечанием по поводу наших целей и начинаний, то мы ослабляем точность самовосприятия и размываем свою Я-концепцию.

Потому правильная реакция на любые послания, снижающие самооценку должна быть с одно стороны открытой, искренней и доброжелательной, но с другой стороны уверенной, энергичной и защищенной.

Правильный баланс между искренностью и самодостаточной силой поможет точность, трезвость и критичность, включающая способность быть критичным по отношению к себе.

 Когда вас будут слишком сильно хвалить или ругать, чтобы снизить самооценку останавливайте того, кто будет это делать, окрашивая свою интонацию в зависимости от ситуации в краски твердой силы, спокойного нежелания слушать негатив или иронию.

 В то же время старайтесь извлечь рациональное зерно и полезную для себя информацию из любого послания других людей в свой адрес.

Только помните, что любая, даже доброжелательная лесть содержит в несколько раз меньше полезной информации, чем самая плохая критика.

 

 Тренируя свою способность точно воспринимать себя в процессе общения, человек постигает несколько ценных вещей.

 Во-первых, он узнает, кто он есть как личность по своим психологическим качествам и коммуникативным особенностям.

 Во-вторых, он проникается пониманием, как к нему на самом деле относятся друзья, враги и посторонние.

В-третьих, он познает насколько он любит и ненавидит других людей, и в какой степени способен к уравновешенному восприятию родных и коллег.

 В-четвертых, он начинает видеть в какой степени он хочет изменить себя, улучшить свой внутренний мир, усовершенствовать коммуникативные навыки, освободиться от ненужных контактов и социальных связей и привлечь к себе ярких, интересных и положительных людей.

В-пятых, он укрепляет свою самооценку, делает ее более устойчивой и научается конкретным методам, препятствующим снижению самооценки.

Иными словами человек познает свое социальное Я, которое вбирает в себя первые три перечисленных пункта и собственный потенциал к его изменению (четвертый пункт).

 Одна из важнейших сторон нашего социального Я – так называемая коммуникативная компетенция или мастерство в общении, его эффективность.

Что это такое? Это – способность достигать поставленных целей и умений человека своим поведением соответствовать той ситуации, в которой он оказался.

 Проблема компетенции интересовала людей еще с древних времен. Конфуций описывая идеал благородного мужа, мудреца говорил, что тот «действует сообразно обстоятельствам».

Один из самых крупных специалистов в мире по вопросам общения Брайан Спитсберг, профессор из университета в Сан-Диего утверждает, что коммуникативная компетенция – это прежде всего правильное восприятие человеком самого себя, а также умение грамотно реагировать на различные формы восприятия его другими людьми.

Именно оно оказывает решающее влияние на общение. Тот, кто развил в себе способность правильно воспринимать себя, тот научился противостоять самым разным силам и влияниям, которые ведут к снижению самооценки.

 

www.kluchnikov.ru

Как понизить свою самооценку — Все вопросы

Формируем адекватную самооценку ребенка

Здравствуйте, дорогие родители, я уже писала о самооценке как важной составляющей готовности к школе . Сегодня я научу вас, как скорректировать пониженную или завышенную самооценку ребенка – то есть сформировать у ребенка адекватную самооценку.

Для начала расскажу об весьма любопытном эксперименте, который ярко раскрывает важность наличия у детей адекватной самооценки.

В одной из московских школ после ряда тестов были отобраны 2 группы младших школьников. В первую сгруппировали детей, имеющих адекватную оценку самих себя, в вторую попали дети с пониженной самооценкой своих способностей.

Из этих двух групп сформировали 2 класса.

В первом классе дети (у которых самооценка совпадала с действительными возможностями и успехами) отличались познавательной активностью, бодростью духа, Они смело выбирали трудные задачи для решения и верили, что справятся с ними. На уроках они были не только слушателями, но и сами активно участвовали в обсуждениях, высказывали свое мнение. Критика и возражения со стороны одноклассников и преподавателя не только не ущемляла их, а наоборот побуждала их глубже разобраться в вопросе. Плохая оценка не выводила их из строя, а побуждала к действиям, направленным на ее исправление.

Во втором классе (с детьми, обладающими пониженной самооценкой) ученики отличались пассивностью, робостью, неуверенностью в своих знаниях, даже тогда когда эти знания были вполне удовлетворяющими учителя. Повышенная тревожность и мнительность заставляла их оставаться в тени. Они старались избегать возможности быть оцененными, они сами не тянули руку, с целью ответить на вопрос учителя, даже тогда, когда несомненно знали ответ на этот вопрос.. Воспринимая самих себя как неуспешных и неспособных к защите они боялись тех, кто по их мнению был «сильнее», учителей, родителей.

Вот такай картина. По-моему она отвечает на вопрос? зачем надо корректировать неадекватную самооценку. Итак, приступим.

Как повысить заниженную самооценку ребенка:

Когда родители интересуются жизнью своего ребенка, он чувствует себя любимым. Я уже писала о том, как безразличное отношение к ребенку приводит к его заниженной оценке самого себя.

Согласитесь с тем фактом, что Вы всегда уделяете наибольшее внимание тому, что цените больше всего. Если вы будете уделять побольше внимания своему ребенку, он почувствует себя более ценным.

Выслушивайте своего ребенка, спрашивайте у него, как прошел день, расспрашивайте о подробностях, эмоционально откликайтесь на его рассказ, смейтесь, охайте. Когда мы внимательно слушаем ребенка (да и взрослого), его самоуважение растет, то есть растет самооценка.

Более того, подобное выслушивание рождает особый уровень доверительности между вами и вашим ребенком. Он начнет поверять вас в свои тайные переживания, рассказывать о сокровенном. Вы будете знать, что у него на душе, вы сможете лучше узнать и понять вашего ребенка.

Когда вы говорите своему ребенку, «я верю, что у тебя получится, «со временем ты сделаешь это лучше» — вы подвигаете его поверить в себя. Вы рождаете в нем желание приложить больше усилий, чем было бы в случае, если бы ребенок не слышал этих слов вашей поддержки.

Здесь есть важный момент. Ни в коем случае метод «позитивных ожиданий» нельзя путать с методом «завышенных требований». Если ребенок чувствует ваш нажим, ваше категоричное ожидание от него выдающихся успехов, как условие того будете вы им довольны или нет, – это скажется обратным образом на его достижениях.

Постарайтесь донести до ребенка тот факт, что вы его любите, гордитесь им при любом раскладе, не зависимо от его успехов или неудач.

Здесь важен не такой аспект демократии как свобода слова и свобода выбора, а уважительное отношение к мнению ребенка, умение прислушиваться к нему, считаться с ним.

Если хотите поднять самооценку вашего малыша, если хотите, чтобы он был уверенным в себе, привлекайте его к обсуждению семейных дел. Пусть он вносит свой вклад в принятие решений, важных для семьи. Куда поехать отдыхать? Какую машину лучше купить? Пусть он не просто высказывает предположение, но и пробует обосновать свое предложение. Относитесь к его аргументации уважительно – пусть он чувствует, что его мнение важно, что он личность, с которой считаются.

Это поможет ему в школьной жизни напрямую скажется на его успехах в учебе.

Если вы будете относиться к детям как значимым и умным, они удивят вас тем, в какой степени они могут быть проницательными и мудрыми.

Спрашивайте вашего ребенка, что он думает по тому или иному поводу, просите дать его совет – это повысит его самоуважение и чувство собственного достоинства. А вы получите безпристрастные взгляд со стороны и зачастую действительно мудрый совет. Не забывайте, что «устами младенца глаголет истина».

Чем чаще ребенок будет чувствовать свою успешность, тем больше он будет стараться, и тем выше будут его достижения в жизни.

Задача родителей создать эту самую «ситуацию успеха» для своего ребенка.

Вы наверняка знаете, что у вашего малыша получается лучше всего. Давайте ему задания, которые ему по силам — но не слишком легкие, а такие, чтобы он получил хороший результат, если приложит хоть немного усилий. И когда у него все получится, отметьте это похвалой, обратите внимание на то, что получилось лучше всего.

В этом помогают настольные и подвижные игры, можно слегка поддаваться ребенку, чтобы он выиграл, но не всегда. В некоторых случаях он все же должен проиграть, но только после того как почти всю игру он был в лидерах и лишь под конец «сдал позиции».

Как понизить неадекватно завышенную самооценку.

Если так случилось, что ваш ребенок, как «мальчик-звезда» из одноименной сказки, считает себя центром вселенной, и что мир вращается вокруг него. Если он сильно переоценивает свои способности, если он болезненно относится к критике, как к недопустимому проявлению неуважения к своей персоне, ему будет ой, как тяжело в школе.

Возможно, вы перехвалили своего ребенка, или просто избегали критики в его адрес. Что произошло, то произошло. Теперь важно провести коррекционную работу, нацеленную на понижение самооценки до более адекватного ее уровня.

1. Щадящий метод «постепенного отрезвления».

В следующий раз, после того как порция привычных дифирамбов уже влилась в уши вашего чада, обратите его внимание на те стороны ситуации, которые оставляют желать лучшего. «Ах, какая ты умница, помыла посуду, и вытерла, за это тебе спасибо. А вот то, что весь пол забрызгала — это не дело, надо вытереть, чтобы работа на 5-ку (10-ку) была.»

То есть аккуратное введение критического замечания, после похвалы не будет восприниматься привыкшим исключительно к положительным оценкам ребенком как катастрофа. Это важно помнить – так как зазвездившиеся дети в ряде случаев агрессивно воспринимают критику и могут всерьез затаить обиду, — нам этого не нужно.

Ребенок с завышенной самооценкой очень часто переоценивает свои возможности, из-за постоянной «ситуации успеха».

Это происходит, когда родители постоянно играют в поддавки (только чтобы сделать приятное ребенку), и ставят перед ним слишком легкие задачи. Ребенок выигрывает, ребенок быстро и легко разрешает задачу и, исходя из такого опыта, приходит к выводу о своих выдающихся способностях. Если ребенок хотя бы иногда не сможет выиграть, или если дать ему такое задание, выполнение которого потребует от него определенных усилий, он поймет, что не все так просто. Оказывается, в жизни бывают ситуации, когда, чтобы чего-то достичь, надо и как следует потрудиться.

Бывает так, что ребенок цепляется за свое звездное положение, то есть сознательно не хочет адекватно себя оценить, признать тот факт, что у него что-либо не получилось, не удалось. Вы используете «метод постепенного отрезвления», метод «повышения планки», а ребенок твердит, что это он выиграл, (а если и проиграл, то лишь потому, что другие играли нечестно), что задание с которым он не справился, было глупое, неинтересное, и что он не очень то и хотел его выполнять.

Здесь на лицо страх «потерять свою корону», он боится признать свою неидеальность. Почему? Да потому что он думает, что вместе с «понижением его в должности» произойдет и утрата любви родителей.

Задача родителей – убедить своего ребенка, что вы любите его в любом случае, со всеми его потрохами, успехами, неудачами. Что он для вас самый лучший на свете.

И что остальные люди тоже неидеальны, но их любят. Мама может сказать, что любит папу, несмотря на то, что он разбрасывает повсюду свои грязные носки. Папа откроет секрет, что мама отвратительно варит борщ, но из любви к ее остальным качествам, он готов мириться с этим милым недостатком.

Вот увидите, как быстро эти методы дадут результаты, как изменится ваш ребенок. Каким уравновешенным и гармоничным он станет. Как улучшаться ваши с ним взаимоотношения.

Очень надеюсь, что эта статья поможет вам и вашему малышу быть более счастливыми и успешными. Буду рада увидеть вопросы и пожелания в комментариях к статье.

Ольга Клишевская специально для сайта Женские разговоры

womenstalk.ru

Как снизить самооценку?

Помогите справиться с проблемой! Я постоянно переоцениваю свои силы. Вечно берусь за слишком трудные задачи, которые не всегда могу выполнить, думаю что у меня всё получится, хотя на деле в большинстве случаев меня ждёт только провал. Несмотря на уродливую внешность, пытаюсь выглядеть хорошо, хоть и вижу что ничего из этого не получается. Есть ли способ сказать себе "ты, с у к а, стоишь столько-то, выглядишь так-то и можешь сделать это и то, а за другое не берись если не хочешь опозориться, а если и опозоришься не удивляйся"? Посоветуйте, как смириться со своими очень скромными (мягко говоря) способностями и внешностью и не влипать регулярно в неприятные истории из-за этого? А то я со своими глобальными планами типа второй вышки, третьей работы и постройки дома (я зачем-то присматриваю участок, собираюсь строить домик, хотя знаю что на это добро мне 10 лет копить) скоро концы отдам. А я ещё замуж зачем-то хочу. С моей-то рожей. Ужас в общем. Как мне наконец адекватно оценить себя и жить по средствам?

Автор, не слушайте никого! Что такого есть в остальных, чего нет у вас? Внешность у вас хорошая, вперед для осуществления своих планов!

нормальная внешность. никакого уродства, вполне симпатичная. только надо ярче красить глаза и волосы.

зачем вы автора успокаиваете. автор!!срочно в салон красоты.

Автор а сколько вам лет?

Завышенные ожидания к себе и жизни сочетающиеся с нереальностью все это достигнуть. Есть желание "утереть всем нос"?

Автор, какая третья работа, кому вы парите мОзги, я сейчас иждивенка, и то нет времени такой херомундией заниматься, а вы видимо просто недалёкая, по поводу фото ваще промолчу, не знаю, может кого то запозорить хотели..

Хотя судя по посту в начале темы падать ей уже некуда.Вы ее бедную ногами в темный угол запинали и она там тихо сдохла.

Согласна с 35. И еще хочется добавить: где-то слышала — "в своей жизни нужно делать как раз невозможное, а возможное как-нибудь по ходу сделается". Это о том, что ЦЕЛИ надо ставить себе действительно высокие, практически невозможные (но не фанатичные, согласующиеся с природными законами 🙂 ). И идти к ним, спокойно разбивая задачи на подзадачи, по шажкам. Даже если не дойдете до "конечного" пункта — все равно "придете" так далеко, как и не смели надеяться, ставя "низкие" цели. Более приземленный пример: например, один человек хочет стать чемпионом мира по шахматам. Способности вроде бы есть, но так себе, не чемпионские. Но он тренируется изо всех сил, при этом не фанатично — т.е. считается со своим уровнем здоровья, с реалиями жизни, с теперешними способностями, но при этом изо всех сил развивает их, тренирует любую свою сильную сторону, способность, даже ту, которую другие сочтут мелочью. В результате чемпионом мира он скорее всего не станет, но мастером-"международником" — вполне вероятно. Другой при тех же начальных условиях стремится всего лишь выполнить 1-й разряд. И тренируется соответственно. Да, он цели скорее всего достигнет. Но результаты явно окажутся ниже, чем у 1-го.

Автор, просто сейчас вы попали на негативную полосу, получили от кого-то по носу (обрахно выражаясь). Все мысли правильные, особенно понравилось про дом и семью. 5 баллов! Все у вас должно получиться!

абсолютно не вижу никакой проблемы.

Зачем понижать самооценку, которую потом будет очень непросто восстановить.

А то, что планы на жизнь грандиозные, так и что? Претворяй в жизнь.

По поводу внешности. так красавицы редко бывают счастливыми.

www.woman.ru

Методы поднять самооценку себе

Как часто особенно в юном возрасте человек копаясь в себе, находит кучу недостатков. И родители иногда подливают масла в огонь, и знакомые ненароком посмеются, и куча растет.

А окружающие еще больше убеждаются, что были правы в вашей оценке, еще больше накладывая в кучу. Заколдованный круг!

Самооценка – сложное слово с двумя корнями. То, как человек сам оценивает себя. Порой ему кажется, что это единственная правда о нем.

На самом деле человек триедин:

  1. Вы такой, как сами о себе думаете.
  2. Вы такой, как думают о вас другие люди.
  3. Вы такой, какой вы есть, отличный от первых два и похожий на них.
  4. Идеально и правильно, когда человек оценивает себя близко к третьему пункту, не очень обращая внимание на второй.

    Здесь с самооценкой все в порядке. Чаще бывает наоборот. Подросток так сильно зависим от второго пункта, от мнения других людей, что со временем меняется даже третий.

    Подвластно вам в этой таблице напрямую – только вы сами, ваша самооценка. Потом уже от нее изменятся и остальные пункты.

    Причины низкой оценки себя ^

  5. Первая и главная причина – это характер. Пессимист и нытик всегда страдает от унижения и непонимания. И, наоборот, никакие внешние факторы не заставят эгоиста или оптимиста понизить свою самооценку.
  6. Воспитание. Затюкали, завоспитали родители, пытаясь вырастить послушного ребенка, забывая, что ему потом придется жить без них вот таким же послушным один на один со всем миром.
  7. Авторитетное окружение, в котором никак не находится достойное место. Чувствуя себя на посылках, собственную самооценку не повысишь.
  8. Как повысить самооценку ^

    Не сравнивайте себя с окружающими

    Легче сказать, чем сделать. Человек ходить и говорить-то учится только, сравнивая себя с окружающими и подражая им. И вдруг перестать?! Не реально и глупо. Ну, как, находясь в изоляции, вы поймете, что живете хорошо или, наоборот, плохо?!

    Сравнивать надо, только с сегодняшнего дня не с теми, которые выше, умнее и сильнее вас. А наоборот, со слабыми, бедными и несчастными. Все познается в сравнении.

    В этом может убедить вас человек, попавший в аварию и получивший серьезные травмы. Для него это стало большой бедой, которая почти закрыла все возможности в жизни. Пока он не попал в палату, где выхаживали тяжелобольных. Там он был самым здоровым и понял, что жизнь продолжается.

    Обернитесь к тем, кто слабее и глупее вас, помогите, посочувствуйте. Вот так можно проще всего повысить самооценку и уверенность в себе, ничего в себе не меняя.

    Конечно! Только, как ее добиться? Опять будете стараться, стелиться, угождать, делать так, как хотят другие? Разве так возможно повысить самооценку себе?

    Увы, вы ее повысите только тем, кому угождаете. Вот получить похвалу случайно, не рассчитывая на нее, дорогого стоит! Как бы это объяснить ненавязчиво вашим близким людям?! А пока они не поймут, попробуйте хвалить себя сами.

    Я очень некрасивая, что делать? Читай далее.

    Сформируйте перечень положительных качеств

    Помните фильм «Самая обаятельная и привлекательная»? Начинайте день, как ее героиня с бальзамом на свои душевные раны. Напишите на бумаге все, что в вас есть хорошего и повесьте ее на самое видное место.

    Если вы считаете, что состоите из одних недостатков, напишите крупными буквами только одно слово: СКРОМНЫЙ. Читайте весь список вслух каждый раз, проходя мимо.

    Составьте список своих достижений

    Напишите на другой бумажке, что вы можете лучше, чем ваши друзья. Подойдет все! Вы выше их ростом – пишите. Вы плюете дальше остальных – пишите. У вас красивые зубы и вы лучше всех делаете кофе и т.д.

    Старайтесь каждую неделю добавлять в этот список как можно больше пунктов. Выбросите и никогда больше не пишите перечень своих недостатков.

    Отвечайте на комплименты

    Обычно мы им не верим. Комплимент не может быть правдой по определению. А если вам говорят не комплимент, а информацию?! Представьте, что это так, поверьте и от всей души скажите в ответ «Спасибо!».

    Вы же тоже часто хвалите кого-то искренне от всей души. Почему же не допустить, что вас и правда хвалят?

    Используйте аффирмации

    Придумайте лозунг, под которым вы будете интенсивно взращивать свою самооценку. Напишите его на стене над кроватью, читайте перед сном и утром спросонья. Она постепенно настроит подсознание в нужном направлении, выведет на новый уровень.

    Есть несколько правил в написании аффирмаций:

  9. Никогда не употребляйте в них отрицательных оборотов с «не» и «ни».
  10. Используйте только настоящее время.
  11. Краткость – не только сестра таланта, но и возможность быстро запомнить фразу.
  12. Аффирмация – это утверждение!
  13. Общайтесь с позитивными людьми

    Давно замечено, что нытье и пессимизм собеседника быстро «вытягивает» у человека жизненные силы и энергию. Вы чувствуете себя, как выжитый лимон, поговорив с таким знакомым всего полчаса. Современные маги и колдуны называют это явление «энергетическим вампиризмом».

    Но раз есть вампиры, то должны быть и энергетические доноры. Это конечно они, позитивные люди, оптимисты.

    Общайтесь с ними, подзаряжайтесь добротой и жизнерадостностью, учитесь любить жизнь просто так, как они, забирайте себе положительную энергетику. От них не убудет, как от солнышка.

    Как это ни парадоксально, но дарящий, дающий человек приобретает гораздо большее — чувство собственного достоинства, здоровое самолюбие и удовольствие от совершенного хорошего поступка.

    Вторичный эффект – это уважение друзей и зависть врагов. Не каждой личности присуще дарить от чистого сердца. Вы подарили плачущей маленькой девочке конфетку, и она перестала плакать, а вы довольный и гордый собой пошли дальше. Вот так и ходите.

    Занимайтесь любимым делом

    Только делая что-то с удовольствием, можно добиться рекордов, новых открытий, непревзойденных результатов.

    Даже сам этот процесс, сама работа или хобби дарит вам время, когда вы не задумываетесь даже над какой-то там самооценкой. Вы просто живете счастливым!

    Нельзя ломать свои принципы, идти на компромиссы, унижаясь, сгибая, ломая самолюбие. Если вы считаете себя правым, не изменяйте себе.

    Какие аргументы могут заставить вас изменить свои позиции? Чье-то аргументированное выступление, которое вас убедило? Браво! Только сильному человеку дано изменить свое мнение и признать правоту другого вслух.

    Как пережить расставание с любимым человеком? Ответы читай в статье.

    Как пережить измену мужа после двадцати лет брака? Читай далее.

    Но если вас заставили, используя силу или шантаж, а вы в глубине души совсем не согласны теперь уже и с собой?! Вот эта самая ваша глубина, несогласная с вами, устроит вам душевные муки и падение самооценки до самой нижней планки. Уважайте свое мнение.

    Если вы это читаете, значит, уже действуете, вы уже на пути к цели. Дорогу осилит идущий. Продолжайте, и все получится. Не отчаивайтесь из-за неудач. Чтобы достичь успеха, надо время. Не все сразу. Победы впереди. Действуйте!

    К большому сожалению, просто одни физические упражнения в этом деле не помогут. Разве что вы станете мастером спорта по боксу или чемпионом по футболу.

  • Начинайте и заканчивайте свой день, читая лозунг над кроватью.
  • Заполняйте список своих достижений.
  • Дарите подарки.
  • Подтягивайтесь на турнике каждый день. Записывайте, если стали подтягиваться хоть на один раз больше. Очередное достижение!

Четкой отработанной методики не существует. К каждому человеку подход должен быть индивидуальным.

  • Начнем сначала. С чего вы взяли, что у вас заниженная самооценка и ее надо повышать? Вы ее измерили? В чем? С чем сравнивая? Все это лишь ваше внутреннее ощущение. Вы не допускаете мысли, что ваши друзья могут наедине с собой оценивать себя также низко? Это состояние собственной неполноценности переживает половина юношей и девушек. Поймите это и сделайте выводы. Перейдите в другую половину.
  • Комплексы неполноценности (заниженная самооценка) появляются у человека в раннем детстве. Виноваты в этом родители, близкие старшие родственники, окружающие ребенка. Бороться с комплексами самостоятельно очень трудно. Необходимо взять в союзники тех же самых близких людей.
  • Или, наоборот, устранить их из плотного контакта, чтобы не мешали. Менять самому свой характер очень трудно. Минимум, что для этого надо – сменить обстановку. Парню лучше пойти в армию, девушке уйти жить в общежитие. Вы попадете в окружение, где никто не знает о ваших слабостях. Пишите с чистого листа.
  • Все эти комплексы и пониженные оценки происходят только из-за недостатка любви. Человека мало любят. Он старается убедить близких, что достоин их внимания. Он копается в себе, придумывая, что еще изменить, чтобы его наконец-то оценили и полюбили.

    Дорогие и любимые девушки и юноши, полюбите себя сами! Это будет самое верное решение проблемы.

    Видео: Как повысить самооценку: советы психолога

    Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

    Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

    gopsy.ru

    Как повысить самооценку и уверенность в себе — 5+ эффективных методов

    Как повысить свою самооценку и уверенность в себе — вопреки расхожему мнению, этим вопросом задаются не только подростки или неудачники.

    Доказано, что большинство людей недооценивают собственные способности, то есть самооценка у них занижена.

    Конечно, встречается и обратная ситуация, но это скорее исключение, чем массовое явление.

    Все мы наслышаны о важности самооценки и знаем, что любить себя важно и нужно. Только вот… удается не всегда.

    Что же делать, если самооценка стремится к нулю? Как вернуть уверенность в себе? Ищите ответ в этой статье.

    Что такое самооценка и почему она важна?

    Самооценка — это комплекс ценностей и значимостей, которыми индивид наделяет себя.

    То, как человек воспринимает себя и свое место в мире, свою деятельность и ее результаты по сравнению с другими и обособленно.

    Всем понятно, что адекватная самооценка — непременное условие для успешности, спокойствия, уверенности в себе.

    Однако статистика утверждает, что в мире «эпидемия» низкой самооценки.

    Ученые связывают это с тем, что восприятие себя как личности начинает формироваться в детстве, когда возможности ограничены, а способности еще не развиты.

    Кто-то преодолевает ощущение собственной «мелкости» по сравнению с миром, а кто-то несет это как крест через всю жизнь.

    Оценивать себя нужно не только высоко, но и объективно

    К счастью, корректировать самоценность можно, хоть процесс это далеко не быстрый и требующий регулярной работы над собой.

    Главный враг самооценки — сравнение. Ведь всегда есть люди, которые кажутся успешнее, умнее, красивее, богаче и т.д.

    Даже если на деле это не так, иллюзия может быть весьма убедительной. Слышали поговорку «соседская лужайка всегда зеленее» — она как раз об этом.

    Как повысить самооценку и уверенность в себе — советы психолога

    1. Для укрепления позитивного отношения к себе очень полезными будут аффирмации — фразы с позитивным смыслом, которые следует повторять регулярно, по нескольку раз каждый день. Классическое «Я самая обаятельная и привлекательная» — как раз из этой оперы.
    2. Следите за своим окружением. Отсекайте попытки «друзей» унижать вас или возвышаться за ваш счет. Избегайте нытиков и лентяев — это заразно.
    3. Напишите список своих хороших черт. И не скупитесь на похвалу, пусть это будет не набросок из трех пунктов, а полноценный список на 20, 50 или даже 100 разделов.
    4. Прекратите думать о своих недостатках. Сместите фокус внимания на что-то более приятное. Ведь постоянно делая акцент на плохом, вы «наступаете на горло» своей самооценке.
    5. Семинары, тренинги, видео и книги о том, как повысить свою самооценку и уверенность в себе также будут полезны. Только не забывайте применять полученные знания на практике.
    6. Делайте добро, будьте полезны другим. Отдавая — получаешь больше. И речь тут не о материальных благах, а об ощущении своей важности, которое мы испытываем, когда приносим пользу другим.
    7. Совершайте непривычные действия, пробуйте что-то новое и интересное. Скука и лень — не лучшие помощники в формировании высокой самооценки.
    8. Избавьтесь от привычки сравнивать себя с другими

      Как повысить свою самооценку и уверенность в себе мужчине?

      Значимость мужчины как в глазах окружающих, так и в собственных зачастую определяется соответствием классическим правилам «мужественности»: сила, власть, материальный достаток.

      Поэтому чтобы почувствовать себя увереннее, постарайтесь развить эти показатели.

      Сделать это можно так:
    9. Займитесь спортом. Регулярные физические нагрузки улучшат ваш внешний вид, а в качестве бонуса укрепят нервы, сделают выносливее и подарят хорошее настроение.
    10. Действуйте. Активность — самый простой и очень действенный способ почувствовать свою значимость. Даже если не все ваши начинания будут успешными, решаясь действовать, вы «набираете пару очков» в собственных глазах. Но знайте меру и не впадайте в суетливость!
    11. Создайте список своих достижений. Это не обязательно должно быть что-то фундаментальное. Запишите все, за что могли бы искренне похвалить другого человека.
    12. Кстати о похвале: научитесь принимать комплименты спокойно, без отрицаний и оправданий. Улыбнитесь, скажите «спасибо» и при желании «верните» собеседнику комплимент, похвалив его в ответ.
    13. Обратите внимание на карьеру. Вы недовольны своей работой? Значит, нужно ее менять. Недостаточно знаний для этого? Учитесь. Ведь сегодня для обретения новых знаний и навыков не нужны даже деньги — в сети полно бесплатных обучающих курсов.

    Активный образ жизни, спорт, правильное мышление помогут вам справиться с проблемой

    Начните принимать себя таким, какой вы есть. Вы уникальная личность и ваши возможности больше, чем вы думаете.

    Со временем вы научитесь брать на себя ответственность и идти на риск, наслаждаться жизнью и понимать, что вы это заслужили.

    Как повысить свою самооценку и уверенность в себе женщине?

    Чтобы узнать, как повысить свою самооценку и уверенность в себе женщине на работе , выделите в коллективе людей, которые кажутся вам уверенными и привлекательными.

    Попробуйте проанализировать, как они себя ведут, как разговаривают, как работают. Не надо копировать их стиль или манеры, но кое-что перенять можно.

    Обратите внимание на уровень своего профессионализма.

    Женщины более ранимы, чем мужчины

    Запишитесь на курсы повышения квалификации или освойте новую специализацию своей профессии.

    Прекратите ругать себя за ошибки или бесконечно повторять неприятные слова, сказанные о вас кем-либо.

    Настраивайтесь на похвалу быстрее, чем на ругательства. Никогда не унижайте себя, исключите самоуничижительные фразы и комментарии.

    Не важно, о чем вы говорите — своей внешности, характере, финансах или интеллекте. Вы — личность, достойная уважения.

    Не стесняйтесь хвалить себя и не отказывайтесь от комплиментов. Часто можно увидеть, как в ответ на комплименты женщины начинают оправдываться, ведь нас учили, что надо быть скромными.

    В итоге неловкость чувствует и тот, кому предназначался комплимент, и тот, кто его сказал. «Ничего особенного», «ой, да прям», «да ладно» — такие ответы на похвалу исключите раз и навсегда.

    Чтобы преодолеть страхи, нужно бороться с ними, а не убегать

    Как повысить самооценку и уверенность в себе подростку?

    Ответ на вопрос, как повысить самооценку и уверенность в себе мальчику/девочке 13 лет или девушке/парню 19 лет, кардинально различаться не будет:

  • В любом возрасте для хорошего самочувствия важно здоровье. Здоровый образ жизни — фундамент, без которого рушится все. Следите за питанием, но не впадайте в крайности.
  • Контролируйте свою внешность. Стиль можете выбирать произвольно, но аккуратность и опрятность — это обязательное условие.
  • Правильная осанка поможет вам выглядеть увереннее, а со временем на самом деле придаст веры в себя. Расправьте плечи, вы достойны уважения.
  • Совершенствуйтесь. Учите иностранные языки, ходите на курсы или слушайте бесплатные лекции онлайн — новая информация дает вам силу, а привычка обучаться дисциплинирует.
  • Мыслите позитивно, меньше жалуйтесь (даже мысленно), старайтесь находить в любой ситуации приятные моменты.
  • Ставьте себе реальные цели, дробите крупные мечты на мелкие пункты, так легче будет добиться желаемого. К тому же, взбираясь на каждую маленькую «ступеньку на пути к мечте», вы сможете уверенно зачислить на свой счет очередной «плюсик».
  • Обратите внимание на людей, чье мнение вам кажется важным и авторитетным. Может, ощущение неполноценности вам внушают они? Это может происходить даже неумышленно, в виде шуток о вашей бестолковости, к примеру.
  • Найдите хобби. Любимое дело, которое займет свободное время, поможет найти друзей, научиться чему-то новому и чувствовать себя намного увереннее.
  • Развивайте чувство юмора. Улыбка помогает жить, и это правда. Веселый, остроумный человек в общении куда приятнее нытика или зануды.
  • Очень важно обращаться внимание по поведение и социальную активность подростка

    Восстановив нормальную самооценку, вы сможете понять, что вы личность с огромным потенциалом.

    И по мере укрепления этого понимания ваши способности будут раскрываться все больше и больше, дополнительно укрепляя веру в себя.

    Вы перестанете бояться отказов и неудач, одобрение окружающих (и тем более посторонних) станет для вас куда менее ценно.

    Вы поймете, что приносит вам радость, и сможете заниматься любимым делом с уверенностью в собственных силах.

    Конечно, для этого вам придется хорошо поработать над собой. Но ведь результат того стоит.

    life-reactor.com

    Как перестать понижать свою самооценку после отказа во встрече/прогулке и прочем от девушек?

    Смотря, чем мотивирован этот отказ. Если у девушки уже есть молодой человек, то чего Вы сокрушаетесь.

    Если же такое происходит систематически, то есть смысл задуматься о том, что и как Вы делаете: как Вы себя ведете, как выглядите (я имею в виду элементарную аккуратность и чистоту), вежливы ли. Быть может, вы материтесь трехэтажным матом, плюетесь, сморкаетесь в воздух, зажимая одну ноздрю, и ковыряетесь пальцем в зубах.)

    Девушки вообще могут отказать(как и юноши) по множеству причин: нехватка времени, запланированные дела, встречи, отсутствие настроения и желание посидеть дома, незаинтересованность Вами. Нужно философски относиться к тому, что в Вас не заинтересовались, и понимать, что Вы не виноваты в этом. Просто она другой человек, у которого свои представления, свои интересы, свои пожелания, и это ее право. Не стоит опускать руки и зацикливаться на тех отказах. Занимайтесь собой, читайте, развивайтесь, увлекайтесь и самосовершенствуйтесь, тогда и Ваша самооценка не будет страдать.

    Очень просто — изначально поймите, что отказы это совершенно нормально и часть пути к "победе". Даже самым эффектным и уверенным в себе красавцам часто отказывают, на отказ у девушки может быть масса причин и часто они с тобой вообще никак не связаны и ошибки никакой ты не сделал. Просто это нормально. Часть игры, ну или часть жизни, смотря как ты это воспринимаешь. 🙂 Был как-то с другом разговор на эту тему, я ему посоветовал выйти на улицу (или пойти в какое-то подходяще место) и пойти знакомиться с девушками, но целью поставить — сбор отказов. Например, собрать 10 отказов или 15 или 20. Во время выполнения этой задачи в итоге любой результат может порадовать. Удачи 🙂

    Найдя надежное основание для своей самооценки. Добившись успеха в чем-то, желательно в нескольких вещах. Хорошо бы, конечно, иметь в биографии и опыт успешного общения с девушками, чтобы знать о своих возможностях.

    А разные самовнушения в духе "они не центр вселенной", убежден, не помогут. Если самооценка не имеет твердого основания, будет шатать от любого шороха.

    Совет простой — знакомьтесь чаще! Обычно люди сокрушаются, потому что несколько раз всего получили отказ и сделали из этого вывод против себя, посчитав, что неуспешен и лузер. Причин отказа может быть сотни и, как ни странно, большая часть из них совсем не зависят от тебя. Но человеку тревожному и стеснительному кажется, что ему отказали из-за того, что всем понятно, что ты лузер.

    Знакомьтесь и общайтесь с девушками чаще и вы увидите, что отказывает как раз-таки меньшинство. Большинство относятся нейтрально. И будут те, кто ответит взаимностью. Люди гораздо дружелюбнее, чем кажутся 🙂

    Отказ — явление рядовое и нормальное. 95% отказов это норма.

    Вы страдаете от того, что убеждены что должно быть как-то иначе и это связано с вами.

    У вас в вопросе ответ. Не стоит увязывать самооценку с отказами девушек. Многие люди отлично чувствуют слабость других, а это вряд ли привлечёт внимание противоположного пола. Если самооценка падает от подобных отказов, то это повод задуматься, а не привести ли в порядок отношение к собственному "Я"? Может нет правды в моих словах, но когда "Я" в порядке, начинаешь более тонко чувствовать других, что помогает нащупать верный путь к тому или иному человеку. Да и вообще, приближенное к реальности осознание себя (не негативное или позитивное, а именно реалистичное, адекватное) защищает от подобных расстройств и от ненужных, пустых людей вокруг. Надеюсь, что мнение моё окажется полезным.

    Просто нужно понимать то, что она не обязана соглашаться. Вспомни случаи из своей жизни. Я почти уверен, что ты тоже кому-то отказывал в чем-то, даже несмотря на то, что человек замечательный.

    Ну и, конечно же, не стоит после каждого отказа искать причину в себе. Это не всегда так 🙂

    Осознать, что они не центр вселенной и не самое главное в жизни. Займитесь развитием и ублажением себя — учите то что вам интересно, занимайтесь своим увлечением хобби, совершенствуйтесь в своей сфере, путешествуйте, отдавайте что-нибудь миру.

    На это время просто забудьте о женском поле, сконцентрируйтесь на своих задачах и интересах — и вы удивитесь как быстро вокруг вас будут собираться толпы девчонок.

    На её отказ сказать "чувствуешь, челядь, что Царского общества недостойна, молодец", пренебрежительно потрепать её за волосы или щеку, и с чувством собственного достоинства неспешно уйти по своим делам. Занизь охреневшую самооценку девушки.)

    Один крутой психолог сказал, что самооценки в принципе не существует, иначе говоря: "самооценка- это производная от довольствия жизни". Когда у вас все хорошо, то вы чувствуете себя прекрасно, с той самой самооценкой проблем нет. Но стоит чему-то пойти под откос, так проблема почему-то оказывается именно в вас. Лично мой совет — примите ситуацию как должное. Все люди разные и всем угодить крайне сложно, просто вы не встретили своего человека. Не оставляйте поиски, но и не принимайте все на свой счет. Удачи!

    Перестать тратить на них свое время, силы и деньги. Трать всё на себя. Люби себя.

    На самом деле все очень просто, для начала реально для себя нужно понять. По какой причине отказ? Может у человека есть желание встретиться, но просто есть непреодолимые силы, либо просто плотный график, который мешает встретиться. В этом случае, можно просто сделать сюрпризики человеку, и пересечься с ним. Так сказать подстроиться под его расписание, пусть это будет мимолетная встреча. Но она будет.

    Если же все-таки вы не объект воздыхания со стороны партнера. То просто отпустить эту мысль.

    Я задаюсь несколькими вопросами:

  • Почему все-таки я не угодил и чем ( Если мои минусы, которые не устроили партнера можно превратить в плюс, и это не будет конфликтовать с моим мировозрением, я это сделаю и попробую еще раз назначить встречу.
  • А стоит ли в принципе менять себя ради встречи с этим человеком?
  • То есть в принципе нужно стараться повышать свою самооценку. Но опять же не просто нарцисизмом, а действительно делая себя лучше.

    Но на самом деле никто не отменял слова А.С. Пушкина

    "Чем меньше женщину мы любим, тем больше нравимся мы ей. "

    Действительно работает, ведь у многих в жизни всегда так, с вами готов увидеться тот человек, с которым вам не особо хотелось бы увидеться.

    thequestion.ru

    all-voprosi.ru

    Как правильно:Понизить самооценку | Абсурдопедия

    Вы хотите захватить мир или изящно покончить с собой без ухода из жизни? Но у Вас не хватает мотивации. Как-то слишком Ваша жизнь хороша, и Вы миром и собой довольны. Да, это действительно не способствует героическому настроению. Так ничего великого не свершить.

    Не отчаивайтесь. Наша инструкция поможет Вам понизить самооценку и прочувствовать несовершенство этого жестокого мира.

    Итак. Вы думаете, Вы хороший и мир хороший. Посмотрим, правы ли Вы!

      Объективный взгляд на Ваши достижения Править

      Как сказано древними, всё познаётся в сравнении. Сравните свои достижения с достижениями окружающих.

      Такое будущее Вам предсказывала мама.

      … всё впереди, говорите?

      • Галуа в 19 лет создал теорию групп, Лермонтов погиб в 26 знаменитым поэтом, Яша Хейфец и Женя Кисин ещё детьми прославились как великие музыканты — а сколько лет Вам? И что? Только и можете, что спеть «Раскинулось поле по модулю пять…», да и то фальшиво.

      … Да Вы не с великими, Вы с простыми себя сравните.

      • Н. Н. в 20 лет стал генеральным директором ТОО «Рога и Копыта». А Вы?
      • У Л. 12 детей. И все рыжие в папу и веснушчатые в маму. А Вы не рыжий, не веснушчатый, а сколько у Вас детей?

      Ничего-то Вы не сделали!

      Объективный взгляд на Ваши возможности Править

      Из предудыщей главы стало ясно, что память о Вас не останется в веках. От Вас останется тире между двумя датами. Потому что Вы ничего не можете.

      Таким Вы представляете себя в мечтах.

      Проверьте это. Попробуйте хоть что-нибудь совершить: купить Эфиопию, стать президентом США, или хотя бы немного заработать в интернете. Будьте упорнее, не оставляйте попыток. И ни в коем случае не отступайте от инструкции, чтобы Вам не в чем было себя упрекнуть. Где-то после 50-й попытки и Коту станет ясно, что дело не в невезении, а в Вашей неспособности сделать что-либо путное.

      Что с Вас взять! Вы даже забить болт в бетонную стену не способны!

      Вы всё еще надеетесь, что в Вас есть что-то положительное? Тогда продолжим.

      Объективный взгляд на личную жизнь Править

      Мужской вариант: Неказанова Править

      Ваш бывший одноклассник Ч. — толстый, носатый, разговаривающий ужасным фальцетом, делающий 4 ошибки в слове «ещё», получивший заочно-педагогическое образование в провинциальном ВУЗе только благодаря «волосатой лапе» — женился на девушке потрясающий красоты и недюжинного интеллекта. А Вы? А вот за Вас она не вышла. Это факт. И этот факт кое-что о Вас говорит!

      Строго говоря, большинство женщин на Земле ни за что бы не вышли за Вас замуж. Они предпочли Вам других мужчин. А Вас не предпочли. А большинство не может ошибаться. Значит, Вы хуже их всех!

      Г-жа Пупкина из 12 квартиры вышла замуж за Василия Пупкина, несмотря на его ориентацию, которую СМИ не упоминают из соображений политкорректности. А за Вас она не вышла. Да и не выйдет никогда! Вас терзают смутные сомнения, что дело в том, что Вы не делали ей предложения? Проверьте. Купите шампанское, огромный букет красных роз, наденьте свой лучший костюм и пойдите к г-же Пупкиной и предложите ей руку и сердце. Вот видите! Простая русская баба отказалась связать с Вами свою судьбу. Какого-то дровосексуалиста предпочла Вам! Вам! Его! И кто Вы после этого? Вот кстати, ещё и соседи Вас ненавидят. Например, г-н П. из 12 квартиры ни с того ни с сего Вас побил! Вот так вот взял и побил! И в этом только Вы виноваты. Вы сами это знаете. Вы нагло приставали к его жене. Потому что Вы такой. Всем от Вас плохо. И никому не хорошо.

      А впрочем…

      Попытайте счастья с другими женщинами. Купите букет роз. Подойдите на улице к одинокой девушке и сделайте ей предложение. Повторяйте опыты до тех пор, пока не увидите, что никто, никто, никто не хочет связать с Вами свою судьбу.

      Женский вариант: Негейша Править

      Настоящей гейше стоит только глазками стрельнуть — и мужчина падает сражённый к её ногам. А Вы так можете? Попробуйте! Выйдите на улицу и начните стрелять глазками. Вот, вот оно! Никто не падает. Наверное Вы толстая. Или волосы не блестят. Или нос кривой. Или всё это вместе.

      Или стесняетесь, стреляете плоховато. Стреляйте интенсивнее.

      Вот и убедились! С леди обращаются как с леди, а с Вами как с… нет, хуже, куда хуже, чем с цветочницей! Косые взгляды, нелестные выпады, неприличные предложения, да ещё и в милицию забрали. Ясно Вам теперь, кто Вы? То-то!

      Объективный взгляд на Ваше тёмное прошлое Править

      Вы с умилением думаете о детстве? Подумайте! Что принесли эти несчастные 15 минут удовольствия Вашим родителям? Вспомните, как было на самом деле.

      Таким Вы видите себя в зеркале. «Может, оно кривое? Или это не зеркало, а чей-то портрет?» Если хотите понизить самооценку, бросьте эти мысли!

      • Вы измучили маму тяжёлыми родами.
      • Вы без конца орали и пачкали пелёнки.
      • Вы сделали «вырванные годы» папе, бабушке и воспитателям в детстком садике.
      • Когда дети в песочнице отнимали у Вас игрушки, Вы растерянно смотрели по сторонам и не пытались защищаться. Как последний лох!
      • Вы отняли лопатку у маленького Ванечки. Если бы папа не заставил Вас её отдать, Вы бы в свои 3 годика стали настоящим грабителем! Да-да!
      • В первом классе Вы обозвали одноклассницу рыжей бесстыжей. Как она плакала!
      • Вы не дали списать Вовке, и он получил двойку! За годовую контрольную по физике!
      • Вы прогуливали литературу! А учительница так переживала!
      • Вы боялись дворовую шайку хулиганов!
      • На первом курсе Вам не досталось место в общежитии, потому что Вы плохо сдали экзамены.
      • Вы снимали квартиру, в которой вечно текли трубы. Сантехник ничего не мог сделать, и Вы тоже. Потому что руки у Вас из одного места растут.
      • Однажды прорвало унитаз, а Вы, не дождавшись сантехника, убежали на этот дурацкий экзамен по матанализу. Сосед снизу подал на Ваших хозяев в суд. Они Вам залог не вернули… Жуткое дело!
      • Вы умудрились получить 4 за дипломный проект. А почти у всех были 5.
      • Когда девушка, в которую Вы влюбились, вышла замуж за другого, Вы ей послали подарок, в который вложили открытку с надписью: «Желаю поскорее развестись с ним и влюбиться в меня». И они развелись. Хотя когда-то любили друг друга. Это Вы их сглазили!
      • Но в Вас Она не влюбилась. Видимо, знала, в чём дело.
      • В прошлом месяце Вы опоздали на работу. На целый час. И пропустили важное совещание.
      • Вы злоупотребляете интернетом на рабочем месте! Вот и сейчас, собственно…
      • Вы нагло приставали к замужней даме, жене Вашего ближнего, Василия П.
      • Вы не звоните старым школьным друзьям. На инет у Вас время есть, а на них нету.
      • И вообще, Вам не о чем с ними говорить. Потому что жизнь Ваша скучная и серая. И ничто Вас не интересует.
      • Вот и сейчас, Вы сидите и читаете инструкцию по управлению своей самооценкой. А в мире творятся всякие кошмары, до которых Вам дела нет. Потому что Вы зациклены на себе.
      • Вот за всё это Вам так не везёт в личной жизни.

      Собственно говоря, это ещё не всё. Из-за Вас и только из-за Вас перестали ходить трамваи, исчезла из магазинов гречка, подорожал сырок «Дружба» и началось глобальное потепление.

      Вы думаете, это всё Ваша заниженная самооценка? А на самом деле Вы о-го-го? Тогда…

      Узнайте, что люди о Вас думают на самом деле Править

      Ваши знакомые знают о Вас всю правду. Но из деликатности не говорят Вам её. Заставьте их быть откровенными!
      • Позвоните какому-нибудь знакомому в 3 часа ночи и спросите: «Скажи, я ЧМО? Дурак? Ничтожество?». Если с первого раза не помогло, звоните второй раз, третий, четвёртый. В конце концов, он будет вынужден ответить Вам правду.
      • Создайте ЖЖ или блог, пишите там обо всём, что происходит в Вашей жизни: что Вы ели на завтрак, как работали на работе, как сантехник чинил Вам кран на кухне и т. д. Почитайте, что Вам пишут в Гостевой книге. Если они деликатничают, удалите всех из «друзей». Не помогает? Ходите по бывшим «друзьям» и спрашивайте их в их Гостевых, правда ли что Вы никчемный тип, зануда, полное ничтожество. Требуйте, чтобы они Вас забанили или согласились с Вами. В конце концов они будут вынуждены сделать это.
      • Зайдите на сайт знакомств. Повесьте фотографию себя в очень пьяном виде. Возьмите ник «Подлый говнюк», а в резюме напишите: «Пошлите меня, внесите в черный список, убейте об стену!». Пишите девушкам письма с предложениями немедленно встретиться в реале. Хоть одна откликнулась? Отказываются? Спросите, почему. Что они Вам сказали? Вот то-то и оно! А был бы на Вашем месте поручик Ржевский, толпой бы к нему сбежались!
      • Одна девушка согласилась на встречу? При встрече спросите её, часто ли она занимается благотворительностью и неужели для оной нет объектов, более достойных, чем Вы. Говорите только об этом, пока она не признается, что действительно просто пожалела Вас. Не признаётся? Улыбается, говорит, что Вы милый, находит в Вас чувство юмора? Напейтесь в её пристутствии и начните буянить. Ну? Вот, даже самая добрая девушка не хочет не то что влюбиться, а даже просто немного пообщаться с Вами! С первой же встречи сбегает!
      • Если в общественном месте (автобусе, очереди в кассу и т. п.) на Вас смотрит незнакомый человек, это знак, что с Вами не всё в порядке! Подойдите к нему, и спросите, что он о Вас думает. Скорее всего, он даже не захочет с Вами разговаривать. Если захотел — прекрасно, задайте уточняющие вопросы: «Вы смотрите на меня, потому что я урод? Вам противно находиться со мной рядом? Вы бы ни за что не стали общаться с таким, как я? Я похож на маньяка?» Заставьте его сказать Вам всю правду!
      • Позовите в гости друзей. Заприте их в комнате без еды и не выпускайте, пока они честно не выскажут Вам всё, что думают о Вас… И что они сказали?
      • Вот какие у Вас друзья. А других Вы и не заслужили. Потому что всё, что они Вам сказали — чистая правда. Друзья-то уж точно не солгут!

      Вы всё ещё на что-то надеетесь? Вы маленький, но нужный винтик на работе? Вы нужны Вашему волнистому попугайчику? Это в Вас надежду вселяет? Тогда Вам остаётся только…

      • Увольтесь с работы. И немедленно, никаких предупреждений за 2 месяца. В графе «Причина» напишите: «потому что я тут всех ненавижу».
      • Подайте на развод.
      • Внесите всех знакомых в чёрный список. На письма и звонки отвечайте: «Вы мне все надоели! Прощайте!»
      • Перестаньте кормить попугая.
      • Продайте личные вещи и напейтесь.
      • Гуляйте пьяный в ночи под окнами у соседей и кричите им всё, что Вы думаете об этом хреновом мире.
      • Милиционерам тоже выскажите всё это.
      • И сокамерникам.

      Ну вот. Теперь всё ясно. Вы никто. Вы хуже, чем никто. Вы ничто. Жизнь Ваша полностью лишена смысла. Вы пьёте по-чёрному. Вы 15 суток отсидели. Ваша жена ушла от Вас. Друзья бросили. В интернете забанили. Ваш попугай с Вами не разговаривает. Вам ничего не осталось, кроме как захватить мир.

      absurdopedia.wikia.com

      Манипуляция "Снижение самооценки": irena_tarno

      © Irena Tarnowska (irena_tarno) wrote, 2013-05-11 06:23:00 © Irena Tarnowskairena_tarno 2013-05-11 06:23:00 Пресекайте всяческие попытки Ваших противников Вас "комплексовать". В любом разговоре в реальной жизни Вы интуитивно почувствуете, если посягают на Ваше самоощущение благополучия внутреннего и внешнего, которое во многом зависит от самооценки и "Я"-концепции.В норме самооценка должна быть чуть-чуть выше средней. В Интернете есть люди, охочие до посягательств на Вашу самооценку.В реале подобных охочих быстро можно поставить на место. Иное дело в Интернете, когда злоумышленник чувствует себя безнаказанно. Посягатели на самооценку- это люди ущербные физически или психически, а то и не вполне здоровы. И снизить Вашу самооценку до низких уровней-их задача. Причина покушения на самооценку могут быть разные. Но чаще всего-это личная неудачливость, агрессивность, отягощенная психической ущербностью с высоким уровнем притязаний, психическая или физическая инвалидность, психологические проблемы и собственная низкая самооценка. С таким багажом жить некомфортно. Надо опускать других, чтобы быть с ними на одном уровне. Опустить человека до своего уровня входит в задачу манипулятора самооценкой. Манипулятор хочет самоутвердиться за счет других. Неудачник ищет слабые точки в людях. Они есть у каждого. Чаще всего этим грешат женщины, желая обесценить и снизить оценку того, на кого упал их взор, но, которые им "не по зубам.". Например. Девушка-инвалид с кучей психических проблем, депрессивна, несчастна покушается на самооценку успешного человека. В Интернете такое возможно!!! Она ищет слабые точки в человеке и находит их. Мало того, она по этим точкам прицельно стреляет. Дергает за ниточки важности или ЧСВ. Для этого она просто переходит на личности и прицельно бьет по слабому звену, а не по тому, где человек считает себя непревзойденным. Если для вас –это деньги, то прицел будет на вашу денежную несостоятельность,если проблемы с весом, то критиковаться будет внешний вид, если проблемы с самореализацией, то прицел будет на профессию. Если вы несостоятелен и не силен как мужчина, то ударом будет ваше слабое звено. Если вы низкого происхождения, то удар будет по сословию. Срабатывает эффект неожиданности, Вы ведь не ожидали, что на Вас будут покушаться в этой области и можете оказаться незащищенным и на это и рассчитывает агрессор, которому нужно самоутвердиться, за Ваш счет.Важно понимать, что не все люди могут самоутвердиться при помощи деятельности, профессии, своей неординарности. Иные могут самоутвердиться только тогда, когда унижают других, самутвердившихся людей.

      PhotoHint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

      irena-tarno.livejournal.com

      Как поднять самооценку женщине, девушке, мужчине, подростку

      Как поднять самооценку – решение этого вопроса интересует миллионы. Именно от самооценки зависит жизненная успешность. Самооценкой называется отношение индивида к собственной личности, оценивание своего потенциала, имеющихся способностей, своего социального статуса, представление и видение личности самой себя. Т.е. самооценка не является характеристикой личности. От правильной оценки самого себя зависит взаимодействие с окружающим социумом, взыскательность, критичность к себе и к другим людям, отношение к удачам и неудачам. Чаще самооценка бывает заниженной, чем завышенной. Существенную роль в формировании правильной самооценки играют достижения личности и ее оценивание окружающими.

      Как поднять самооценку себе

      Как поднять себе самооценку? Психология говорит, что это довольно просто, если человек сам этого хочет. Что такое заниженная самооценка? Откуда она берется? Многие психологи полагают, что неадекватная самооценка идет родом из детства. Очень часто родители, сами того не понимая, формируют низкую самооценку у детей, называя их «растяпами», «безрукими», «неумехами» и т.д. Для малышей с рождения родители – это самые значимые люди в жизни, это люди с которых нужно брать пример и поэтому они верят каждой фразе, сказанной ими. Так что, если постоянно твердить детям, что они плохие, они такими станут. Ребенок будет относиться к себе так, как относятся к нему его родители. Поэтому, если ваш ребенок что-то делает не так, то не следует называть его неумехой, лучше просто показать, как делать правильно.

      Однако не всегда низкая самооценка идет родом из детства. Иногда у взрослой личности самооценка может очень сильно упасть под влиянием внешних обстоятельств, например, вследствие увольнения с работы или развода.

      Как поднять самооценку? Самооценку можно и необходимо повышать. Если она не перешла в депрессию, то существует множество способов, направленных на ее повышение. В случае наступления депрессивного состояния необходимо обратиться за профессиональной помощью.

      Как самому поднять самооценку? Психология советует несколько проверенных и довольно простых методов. Однако не следует думать, что результат наступит мгновенно. Также чрезмерное желание добиться цели может стать своеобразным препятствием на пути к повышению самооценки. Регулярное повторение упражнений и неизменная вера в свои силы стопроцентно приведут к успеху. Если вы решили что-нибудь сделать, то начинать нужно как можно скорее, не откладывая в долгий ящик. Чем дольше вы будете настраиваться, тем больше голову будет атаковать поток навязчивых мыслей негативного характера («ты все равно не справишься, зачем начинать?»).

      Нужно стараться ежедневно узнавать что-то новое. Самообразование – это важнейший шаг на пути к повышению самооценки, следовательно, и к успешности. Если вы в беседе, чего-то не поняли, то не бойтесь переспросить или задать вопрос. Ведь лучше несколько раз уточнить, чем один раз сделать не так. Ваши вопросы покажут собеседнику, что вы его слушаете и воспринимаете всерьез, что он говорит.

      Нередко все мы слышим фразу «В здоровом теле – здоровый дух!». И это правда. Здоровый дух обуславливает адекватное оценивание личностью самой себя. Красивая, статная фигура, кроме обретения легкости и плавности движений, также придаст уверенности ее обладателю. Поэтому следует выделить время на ежедневные спортивные тренировки, можно записаться в бассейн. На женщин хорошо влияет смена имиджа, посещение салона красоты или парикмахерской.

      Для повышения самооценки необходимо хорошее настроение, а хорошему настроению способствует улыбка, поэтому как можно чаще улыбайтесь и хвалите себя за всевозможные успехи, пусть и даже самые крошечные. Можно завести так называемый дневник, куда будете записывать свои успехи и достижения.

      Ни при каких обстоятельствах не стоит заниматься сравнением с другими людьми. Помните, вы индивидуальность непохожая на других, именно в этом ваша сила. Себя можно сравнивать только с самим собой из прошлого.

      При любых обвинениях в ваш адрес никогда не следует оправдываться, нужно просто спокойно и четко объяснить мотивы своего поведения.

      Научитесь прощать себя. Помните, что безупречных людей не бывает. Все делают ошибки.

      Проявляйте инициативу. Даже если что-то не получится – это все равно опыт.

      Как поднять самооценку женщине

      Если вы занижаете собственную ценность и достоинство, не верите в свои силы, то у вас есть несколько способов вернуть самооценку в адекватное русло и повысить собственную ценность в своих глазах. На это потребуется некоторое время, но результат этого стоит.

      Как поднять самооценку женщине? Главной задачей приемов и методов поднятия самооценки является формирование стойкого чувства самоценности и собственного достоинства.

      Часто детей дразнят в школе обидными прозвищами. По прошествии многих лет дети помнят те неприятные эмоции, которые вызывали  прозвища. Это связано с тем, что в детском возрасте достаточно тяжело отделить чужие мнения от реальности. Взрослые люди также нередко сталкиваются с такими проблемами. Взрослые придают огромное значение высказываниям окружающих, позволяя им влиять на свою личность. Нужно понять раз и навсегда – невозможно нравиться абсолютно всем. Единственное, что имеет значение – это вера в свои силы и потенциал.

      Женщинам, страдающим неадекватным оцениванием желательно избегать окружения, которое их подавляет, эмоционально истощает, выливает на них негативно или провоцирует на ненужные конфликты. Важно стараться как можно больше времени проводить с людьми, уважающими и ценящими вас. Общение с ними способствует повышению самооценки и поможет поверить в свой потенциал.

      Не следует тратить время на окружение, которое постоянно критикует всех или всем недовольно. Ничего, кроме неприятных эмоций это вам не принесет. Такое окружение способно только разрушать жизнь других. Ведь такое окружение любит пребывать в условиях всеобщей скорби. Чем хуже вам, тем лучше им. Поэтому следует провести качественную «ревизию» окружения. Необходимо составить список людей, с которыми вы чаще всего общаетесь. К ним относятся коллеги, близкие люди, друзья и товарищи. Попросите их назвать несколько причин или качеств, за которые вас ценят. Чем больше положительных качеств друзья назовут, тем проще вам будет поверить в свою значимость.

      Проведите так называемую инвентаризацию своих достижений. Осознание своих успехов повышает и придает устойчивости самооценки. Нужно знать свои положительные черты, сильные стороны, личные достижения. У каждого есть достижения, неизвестные окружающим. Следует составить список персональных достижений и указать в нем решенные проблемы, кризисы, пережитые конфликты, трудные ситуации, которые вы с достоинством выдержали. Вначале, скорее всего, не получится составить длинный список. Поэтому необходимо его составление  отложить на время и периодически к нему возвращаться. Старайтесь не упускать из виду любую трудность, даже самую небольшую, которую вы победили.

      Как еще поднять самооценку женщине? Попытайтесь понять, что вы являетесь собственником вашей самооценки. Только у вас на нее есть права. Поэтому не давайте никому управлять вашей самооценкой. Если вы не станете единоличным владельцем своей самооценки, то вы рискуете быть довольным собой только при соблюдении определенных условий. В остальных случаях вас будет мучить неудовлетворенность собой или своими поступками. Так, например, вы находитесь в отношениях и ваш любимый стал вести себя по другому, что привело вас к потере самоценности. Это означает, что не вы владелец своей самооценки, ваш любимый управляет ею. Вы сами дали ему такое право.

      Очень важно понять, кто или что воздействует на ваше чувство самоценности, только так вы сможете осознанно решить, позволите ли кому-либо управлять вашим чувством собственного достоинства и значимости или нет.

      Как поднять самооценку мужчине

      Как человеку поднять самооценку? А если этот человек мужчина, который априори не должен иметь низкой самооценки?

      Уровень самооценки оказывает влияние на все сферы жизни человека. По данным проведенных исследований, мужчины обладают более адекватной самооценкой, чем женщины.

      Поднять самооценку мужчине вполне реально, однако это довольно медленный процесс. В принципе, сознательные попытки формирования самооценки полезны практически каждому индивиду.

      Способы поднять самооценку, в первую очередь, направлены на придания уверенности в своем потенциале. Самым главным на пути к повышению самооценки является прекращение любых сравнений своей личности с другими. Всегда будут существовать индивиды в чем-то умнее вас, успешнее, имеющие чего-то больше. Если постоянно заниматься сравнением с другими, то всегда будет слишком много противников, которых просто не реально превзойти.

      Самым верным способом для мужчин поднять самооценку является спорт. Занятия физическими упражнениями способствуют выбросу адреналина, делают фигуру более привлекательной, что безусловно добавляет уверенности сильному полу.

      Необходимо перестать ругать свою персону по поводу и без. Вы никогда не добьетесь адекватной самооценки, если будете повторять отрицательные высказывания, отпускать негативные фразы в свой адрес и в отношении своего потенциала. И неважно, ругаете вы себя за свой внешний вид, фигуру, социальный статус или финансовое положение. Важно научиться избегать самоуничижительных комментариев. Повышение уровня самооценки прямо пропорционально связано с мнением и высказываниями о своей личности.

      Научитесь принимать все комплименты простым ответным «спасибо». При ответе на комплимент фразой по типу «ничего особенного я не сделал», вы тем самым отвергаете комплимент и вместе с тем посылаете в свой мозг информацию о том, что просто недостойны похвалы. Это приводит к занижению самооценки. Поэтому следует принимать похвалу, не приуменьшая свои достоинства.

      Используйте утверждения для коррекции самооценки. Создайте карточку с положительными утвердительными фразами и поместите ее на каком-нибудь видном месте или часто используемом предмете. Таким предметом, например, может быть холодильник, кошелек. Пусть эти утверждения всегда будут с вами. Старайтесь повторять фразы по нескольку раз в день, особенно перед сном и утром перед выходом на работу. При каждом повторе высказываний нужно создавать для себя положительный настрой. Таким образом эффект воздействия аффирмаций будет значительно усилен.

      Больше читайте литературы или смотрите обучающие тренинги, посвященные повышению уровня самооценки. Отдавайте предпочтение общению только с позитивными и успешными людьми. Занимайтесь только тем, что действительно приносит вам удовольствие. Довольно тяжело ощущать в отношении себя положительные эмоции, если дни проходят на нудной и раздражающей вас работе. И, наоборот, самооценка будет расти, когда вы заняты любимой работой или другим видом активной деятельности, приносящим вам удовлетворение и дающим возможность ощутить себя более ценным. Если нет возможности сменить работу, то можно свободное время посвятить своим увлечениям, приносящим вам радость.

      Старайтесь жить своей жизнью. Вы не сможете себя уважать, если будете жить по чьей-то указке, если принимаете решения на основании одобрения коллегами, друзьями, близкими людьми.

      Поднять самооценку мужчине невозможно избегая активности. Нужно действовать и принимать вызовы, бросаемые судьбой. В случаях, когда вы будете действовать вне зависимости от результата, прямо пропорционально будет расти и ваше чувство собственного достоинства, вера в себя, тем самым повышая самооценку.

      Поверьте в то, что вы уникальная личность, которая имеет массу возможностей и огромный потенциал. С ростом самооценки будут раскрываться ваши истинные способности. Старайтесь уделять время самообразованию. Ведь знания – это сила.

      Посмотрите, как относятся к вам окружающие. Ведь окружение является своеобразным зеркалом, отражающим ваше собственное отношение к себе. Поэтому начинайте ценить свое «я» с этой минуты, не откладывая на завтра.

      Самооценка мужчины очень сильно зависит от женщин. Поэтому, если вы заметили, что ваш любимый стал хмурым, если появилась апатия, и он начал считать себя неудачником, то попытайтесь его поддержать, хвалите, делайте комплименты. Помните, за великими и известными мужчинами всегда стояли женщины. Прекрасные фемины способны одной своей улыбкой, одним добрым словом подарить сильной половине крылья, но также одной неосторожной фразой обрубить их энтузиазм.

      Как поднять самооценку девушке

      Для того чтобы повысить самооценку нужно вначале понять, что же именно может вывести ее на новый уровень у девушек. Что сделает девушку ценной в глазах окружающих и в своих? Может быть это деньги, смена прически или имиджа в целом, машина или квартира, новые знания или приобретение профессии? Не факт. Конечно, всё вышеперечисленное является составляющим, однако всё это не будет иметь значения, если сама девушка не любит себя. Окружающие всегда отличат, любите вы себя или нет. Поэтому и относятся к вам соответственно. Как вас могут полюбить чужие вам люди, которые практически ничего о вас не знают, если вы сами не можете себя полюбить?

      Способы поднять самооценку девушкам, прежде всего, направлены на их обучение любви и уважению к себе.

      Все девушки, без исключения, вне зависимости от возраста, размера груди и длины ног склонны к периодическому неудовольствию собой и своей внешностью, взаимоотношениями с окружающими мужчинами или подругами. В такой период, требуется внешнее подтверждение своей значимости, привлекательности для возврата утраченной уверенности в себе и своем потенциале. Девушки могут внушить себе, что никому они не нужны, что их никто не любит. Они не понимают, как можно любить человека, если у него маленькая грудь, к примеру. Дальше девушки продолжают накручивать себя и приходят к выводу, что у них все не так. И естественно, в таком состоянии, их никто не сможет уважать. Следовательно, падает уверенность и снижается самооценка. И никто из девушек не задумывается о том, что они сами своими стараниями уничтожают свое «я». Необходимо понимать, что люди будут видеть вас именно такой, какой вы видите саму себя – недовольной своей внешностью, вечно ноющей, плачущей и так далее.

      Как поднять самооценку девушке? Научитесь любить свою внешность, старайтесь любоваться собой всегда, в любое время дня. Любовь к своей персоне важно ощущать вне зависимости от того, какой у вас вес, рост, цвет или разрез глаз, форма носа и т.д. Каждая девушка неповторимая, не похожая на других, уникальная личность. Неповторимость – это то, что остаётся ценным и считается важным в любом возрасте. Подумайте: вы бы хотели прийти на вечеринку и увидеть на сопернице такое же платье как и на вас? Пусть платье будет очень дорогим, но уже это не будет эксклюзив. Вот так и с людьми. Вы стараетесь быть на кого-то похожими, постоянно сравниваете с придуманным вами эталоном, забывая о том, что если станете похожим на кого-то, то потеряете свою эксклюзивность. Поэтому не ищите в своей внешности и облике недостатки. Недостатки есть у всех. Окружающие не обратят внимания на недостатки, если девушка будет вести независимо и уверенно. А  независимость и уверенность обуславливаются только любовью представительницы прекрасного пола к своей персоне. Для того чтобы научиться любить себя, необходимо запомнить, что любая девочка, девушка, женщина красива априори. Потому что каждая личность исключительная. Такую исключительность образует сочетание всех её недостатков, плохих и хороших качеств.

      Человек, состоящий из одних достоинств – это скучная личность. Намного интересней и многогранней индивид, имеющий и плюсы, и минусы. Именно несовершенства фигуры, характера и придают облику дам некоторой доли шарма, обаяния, внося в образ изюминку и очарование. Несовершенства делают прекрасный пол загадочным, чарующим и непредсказуемым. Нет ничего более притягательного, чем девушка, полная тайн.

      Поэтому полюбите себя, вместе с недостатками, чувствами, стремлениями и желаниями. Переживания старайтесь принимать и ни в коем случае не подавлять. Это способствует обретению контроля над ними, что ведет к уверенности в собственном потенциале и действиях. Для того чтобы полюбить собственную личность, необходимо научиться уважать свою личность. Однако это не означает, что следует оправдывать все свои действия. Оправдание плохих поступков – это шаг к потере самоуважения. Необходимо принять тот факт, что не всегда поступаете правильно, красиво или корректно по отношению к окружающим. Старайтесь не оправдывать себя, а просто больше не допускать такое поведение. Извлекайте уроки из всех своих действий. Необходимо научиться понимать, в каких ситуациях вы правы, а в каких нет. Не бойтесь признавать свои ошибки. Главное стараться в дальнейшем не допускать их повторения.

      Итак, если у вас появилась неуверенность в своей привлекательности, то не стоит отчаиваться – это всего лишь повод уделить себе время, причина, чтобы заняться собой. Обновите гардероб, сделайте новую прическу или измените цвет волос, попробуйте сделать себе другой макияж. Если вы не готовы к кардинальной смене имиджа, то можно поэкспериментировать с прической – сделайте челку или наоборот, заколите ее. Существует множество оттеночных шампуней, который придадут вам другой цвет волос на время.

      После смены внешнего вида самое время заняться самовнушением. Вы никогда не задумывались о том, что постоянно программируете себя на негативные эмоции и собственную неполноценность, ругая и наговаривая на себя. Неужели вы думаете, что это не отразится на вашей самооценке? При любых неудачах следует не корить себя, а наоборот, настраивать только на позитив. Любые ошибки – это не трагедия, а всего лишь опыт. Только от вас зависит, повторите ли вы их вновь или извлечете полезный опыт. Хвалите себя за любые успехи и достижения.

      Для придания себе уверенности следует самообразовываться. Чем больше знаний, тем спокойнее себя чувствуешь при любых социальных контактах, так как возможность попасть впросак из-за незнания уменьшается, следовательно, исчезают и поводы к тревожности. Поэтому, не теряйте времени даром, запишитесь на образовательные курсы или тренинги, начните читать интересную литературу, смотрите познавательные передачи. Это всё вместе положительно воздействует на уровень самооценки.

      Придумайте себе свой идеальный образ и старайтесь его воплотить в реальность. Опишите на бумаге все черты характера, которые хотели бы иметь и придерживайтесь их.

      Как поднять самооценку представительницам прекрасного пола? Существует несколько простых правил, которые нужно помнить всегда: королевами еще никто не родился, зато ими стало много известных женщин спустя годы. Поэтому изо дня в день напоминайте себе о том, что достойны многого; расстаньтесь раз и навсегда с сомнениями и страхами, забудьте о комплексах; ставьте цели и добивайтесь их. Не обязательно начинать с глобальных достижений. Пусть победа будет маленькой, зато она ваша; заведите себе дневник успеха; постоянно следите за течением своих мыслей. Не позволяйте им сворачивать в сторону негатива; старайтесь как можно чаще улыбаться. Улыбка повышает настроение, расслабляет и успокаивает.

      Однако соблюдение всех вышеперечисленных правил будет бесполезно без поддержки близких. Именно влияние и вера родных людей делает нас сильнее, увереннее и лучше, чем мы есть. Поэтому поднять самооценку девушке проще всего похвалой близких людей. Следует всегда хвалить прекрасный пол за пусть малюсенькие, но достижения. Мужьям следует хвалить жен за вкусно приготовленный ужин и даже если он слегка пересолен, ведь любимая старалась. Хвалите девушек за чувство юмора, говорите им, что они талантливы, что вы цените все их старания и труды.

      Как поднять подростку самооценку

      Каждый человек обладает ощущением собственной ценности. Именно из него и складывается образ собственного «Я» и развивается чувство уверенности в своем потенциале и себе. Основы адекватной самооценки закладываются еще в раннем детстве и зависят от того, как дети воспринимали и чувствовали любовь родителей.

      Ребенок должен ощущать, что его любят просто так, без всяких условий, только потому, что он есть. Детям не нужно что-либо делать, стремясь к достижениям и победам, чтобы получить признание и любовь родителей. Только при таких условиях у малышей закладывается адекватное чувство самоценности, поддерживаемое внутренними ресурсами.

      Так бывает, что малыш чувствует родительскую любовь только тогда, когда он соответствует требованиям и ожиданиям взрослых. Так, например, он должен всегда быть послушными, убирать на место игрушки и свои вещи, получать только хорошие отметки в школе. Такое ощущение любви ведет к появлению внутреннего беспокойства вследствие необходимости постоянно соответствовать некоторым требованиям и ожиданиям родителей. В таких случаях возникает недостаток чувства самоценности и появляется постоянная необходимость подпитывать его извне.

      Люди с недостатком самоценности довольно уязвимы в обстоятельствах, когда с ними ведут себя несправедливо, незаслуженно, когда они ощущают спрятанную или открытую агрессивность, лицемерность, когда не оправдываются их надежды, когда они чувствуют разочарование.

      Именно пубертатный период (подростковый возраст) является переломным моментом в жизни формирующейся и развивающейся личности. А самооценка у подростков является их самым уязвимым местом. Чем ниже ее уровень, тем выше вероятность возникновения различных комплексов, способных существенно ухудшить жизнь индивиду даже в более старшем возрасте. На родителях лежит огромная ответственность в этом периоде. Именно они должны помочь своему чаду в столь сложный и тяжелый для него период.

      Как поднять подростку самооценку? В первую очередь родителям подростка нужно следить за его внешним видом и стараться его корректировать, если он не в порядке (например, очень часто подростки стесняются юношеских угрей, задача родителей помочь им избавиться от мучающей проблемы). Всегда следует прислушиваться к тому, что именно хочет ребенок. Нужно позволить ему самостоятельно решать, что сегодня надеть, выбирать вещи для себя в магазинах. Родители могут лишь слегка корректировать их выбор и контролировать ненавязчиво. Старайтесь как можно чаще хвалить подростка. Не выискивайте у него недостатки, старайтесь обращать внимание только на его плюсы.

      Большинство родителей даже и не догадывается о том, что можно повысить самооценку подростку, научив его всего лишь говорить «нет». Если ребенок не может никому и ни в чем отказать, то это может привести, спустя некоторое время, к зависимости от других людей. Подросток будет ощущать себя ведомым. Поэтому постарайтесь объяснить, в каких ситуациях можно отказать. Нужно научить его отказывать так, чтобы при этом он не чувствовал себя неудобно.

      Очень важно, чтобы родители уважали своих детей. Относитесь уважительно к подростку, ведь нужно понимать, что хоть он еще и не взрослый, но уже и не ребенок. Не следует обращаться с личностью, как с ребенком. Чаще беседуйте с ним. В процессе общения с ним старайтесь вести себя, как со взрослым человеком.

      Несколько несложных советов как поднять самооценку ребенку. Во-первых, своего ребенка нужно научиться правильно хвалить. Не следует хвалить его за то, что ему данной природой или за красивую одежду. Хвалите подростка за его достижения, маленькие победы, успехи. Чтобы ребенок почувствовал, что вы относитесь к нему, как к равному, спрашивайте чаще у него совета, интересуйтесь его мнением. Во-вторых, нужно поощрять инициативность у подростка. Любая инициатива – это шаг на пути к адекватной самооценке. Научите ребенка анализировать его ошибки и неудачи. Помогите ему понять, что ошибка – это опыт, это всего лишь еще одна ступень на пути к успешности.

      psihomed.com