Как перенести долгий перелет: советы по выживанию. Как перенести перелет на самолете при укачивании


Как перенести долгий перелет: советы по выживанию

В начале этого года авиакомпания Qatar Airways осуществила самый продолжительный перелет — из Окленда в Доху, — который продлился 17 часов 30 минут. Другие компании стараются не отставать. Например, Singapore размышляет о перезапуске маршрута Ньюарк-Сингапур, перелет по которому продлится 19 часов без пересадок.

Даже если вы не собираетесь совершить один из этих безумных перелетов, но все равно переживаете перед следующей поездкой на другой край земли, узнайте как удобная одежда, правильно выбранное место и даже модель самолета могут сделать ваше путешествие максимально комфортным. Популярный блогер – Сергей Анашкевич поделился своим опытом как перенести долгий перелет.

Бронирование, посадка, прилет — на каждом из этапов есть свои хитрости.

Выбираем правильный рейс

Тип самолета

На популярных маршрутах часто летают разные самолеты — обратите на это внимание, прежде чем бронировать билет. Например, Boeing 777 — прекрасный самолет, однако уровень шума внутри Airbus A380 гораздо ниже.

Новизна модели

Самолеты последнего поколения оснащены устройствами, которые контролируют уровень шума, влажности, давления и освещения. Например, воздух в салоне Airbus A350 каждые три минуты проходит перегонку через кондиционеры, поэтому это совсем не тот «самолетный» застоявшийся воздух, к которому мы привыкли. Лучшие модели на сегодняшний день — это Airbus A350 и Boeing 787.

Конфигурация рассадки

Чтобы не будить соседа (и не просыпаться самому), лучше всего лететь, конечно,в салоне бизнес-класса, где все сидения находятся у прохода. У одного и того же перевозчика конфигурация салона может различаться. Например, в Boeing 777 компании Qatar Airways не все кресла бизнес-класса расположены у прохода — в отличие от Boeing 787, A350 и A380.

Ночные перелеты

Бронируйте их только в том случае, если вы уверены, что сможете поспать. Опытные путешественники выбирают ночной рейс, только если точно знают — на этом рейсе этой авиакомпании кресла будут откидываться в достаточной степени и расстояние между ними вполне комфортно для подобного перелета.

Как выбрать правильное место

Шум будет везде

Чем ближе к двигателю — тем ощутимее. Поэтому выбирайте места подальше от турбин.

Дважды подумайте, прежде чем садиться у выхода

Почему? Поспать здесь вам могут не дать соседи. Ведь, чтобы пробраться в туалет, соседу придется вас разбудить либо попросив пропустить его, либо если он будет пробираться самостоятельно.

Не избегайте задних рядов

Если на вашем билете написано 84A, это еще не конец света — у вас все шансы провести полет без соседей, если вы выберете место в самом дальнем конце салона.

Хорошо подготовьтесь

Используйте разные сайты, чтобы изучить рассадку, ознакомиться со всеми обновлениями и занять лучшие места, как можно дальше от туалета или кухни.

Перед тем, как отправиться в аэропорт

Наденьте удобную одежду

Это первое правило любого грамотного путешественника. При этом возьмите в салон хотя бы одну теплую вещь — ни одна авиалиния или аэропорт еще не справились с такой задачей, как поддержание постоянной температуры. Пледы помогают, но в них не всегда можно завернуться, у некоторых авиакомпаний они совсем маленькие

Уделите время физической нагрузке

Перед полетом сходите на тренировку, чтобы компенсировать несколько следующих часов, которые вы проведете сидя. Кроме того, хорошее настроение после занятий поможет пережить таможенный досмотр, а после вы легко заснете в самолете.

В салоне самолета

Обеспечьте себе пространство

Даже если ваш рост не два метра, вам все равно захочется вытянуть ноги. Иногда журналы в задних карманах кресел занимают слишком много места, поэтому их можно просто убрать на багажную полку.

Контролируйте ситуацию

Не нравится запах вокруг? Нанесите любимый аромат на шарф или одеяло. Только не обливайтесь одеколоном с ног до головы, т.к. это доставит неудобство другим пассажирам.Ну а наушники или беруши помогут подавить шум.

Есть или не есть

Конечно, есть

Хотя в самолетном питании много натрия, не стоит морить себя голодом. Кроме того, как говорят, приемы пищи во время полета помогают скоротать время. Если хотите получить вкусный обед на борту, обратите внимание на Turkish Airlines, Emirates, Singapore Airlines и Air France.

Не есть…… завтрак, они в самолетах обычно так себе. Вместо того, чтобы просыпаться за полтора часа до прибытия, лучше еще немного отдохнуть.

Начните раньше

Многие авиалинии предлагают легкий перекус (салат или сэндвич) вместо полного обеда. Перекусите пораньше — и сможете сразу лечь спать.

Заказывайте заранее

Если вы закажете еду во время бронирования, вас не только обслужат в первую очередь, но и подадут именно то, что вы выбрали. Это может быть вегетарианский обед или халяльная пища.

Не налегайте на соленые закуски

Ваши враги — обезвоживание и вздутие живота.

Прежде чем пить, подумайте дважды

Кофеин и алкоголь способствуют обезвоживанию и нарушению сна. Если вы хотите расслабиться (или взбодриться), выберите что-то одно. А затем сбалансируйте напиток двойным объемом воды.

Как не умереть от скуки

Узнайте, как обстоят дела с интернетом

Например, у Norwegian и с недавнего времени на дальнемагистральных рейсах Emirates не приходится переплачивать за Wi-Fi

Не полагайтесь лишь на развлечения в самолете

Перед полетом поищите на сайте компании, какие фильмы будут доступны на борту вашего самолета. Если выбор не велик, закачайте что-нибудь на свой планшет.

Подзарядитесь

Перед полетом проверьте все устройства на тот случай, если встроенные разъемы для зарядки вдруг не будут работать — а это происходит часто. Неплохо также иметь с собой запасную батарею или зарядное устройство.

Разрешите себе отключиться

Перелет — это один из тех редких случаев, когда можно спокойно отвлечься от работы, не испытывая при этом чувство вины.

Как избежать проблем со здоровьем

Раз в несколько часов используйте спрей

Аэрозоль для носа нужен для того, чтобы бороться с вирусами и бактериями, увлажнять носовые пазухи и переживать изменения давления.

Следите за чистотой столика

Считается, что на откидывающемся столике скапливается больше микробов, чем в туалете. Поэтому прежде, чем устроиться в кресле, протрите столик влажной салфеткой или антисептиком на спиртовой основе.

Пересмотрите свой набор средств по уходу

Стресс от путешествия может изменить реакцию на синтетические или просто непривычные ингредиенты косметики. Используйте только проверенные продукты, в состав которых входят натуральные компоненты.

Пускай перелет не сказывается на вашем внешнем виде

Собираетесь на встречу сразу по прилету? Воспользуйтесь авиалинией, которая предоставляет пассажирам дополнительные услуги по прибытию. Примите душ и выпейте чашку кофе до того, как отправиться в город. В некоторых аэропортах (например, в Хитроу, в бизнес-залах) существует услуга глажки вещей, в то время как вы принимаете душ. Так что на деловой встрече вы будете в безукоризненном виде.

Поиск дешевых билетов по всем авиакомпаниям:

 

 

Темы: авиация время перелета время полета долгий перелет как подготовится к полету отдых путешествия самолёты

 

 

aviado.ru

Как перенести полёт в самолёте? - Полезная информация

16 июня 2015 г. 

Уже на высоте 3000 метров атмосферное давление начинает падать, снижается концентрация кислорода. А если самолет набирает высоту до 11 000 метров, то поступление кислорода в кровь вообще становится критически низким. Такие перепады неприятны и для совершенно здоровых людей, что уж говорить о тех, кому знакомы хронические заболевания!

Кто в зоне риска? Люди с проблемами сердца, варикозным расширением вен, те, у кого в анамнезе значится тромбообразование, люди с сосудистыми заболеваниями, особенно гипертоники и те, кто недавно перенес операцию или инфаркт миокарда.

Пассажиры во время длительных перелетов находятся в сидячем положении, это вызывает застой крови в венах, ведет к тромбозу. У обладателей венозных проблем от перепадов давления тромб может вовсе оторваться.

ЧТО ДЕЛАТЬ:

Перед полетом посоветоваться с врачом, какие лекарства принимать в самолете, как обезопасить себя.

  • Людям с сердечно-сосудистыми проблемами стоит перед заказом билетов уточнить, есть ли в салоне самолета ингалятор кислорода или, проще, кислородная подушка. Если нет, то перед дорогой купите себе в аптеке кислородный коктейль и потягивайте его во время полета.
  • Перед взлетом положите таблетку валидола под язык и рассасывайте неспешно в пути. А когда стюардесса объявит о том, что самолет начинает снижение, примите еще одну «валидолинку».

Фото с сайта awd.ru

  • Страдающим приступами стенокардии врачи обычно рекомендуют принять 70 мг аспирина и 1 таблетку нитроглицерина, это предупредит возможный сердечный приступ.
  • Тем, кому знаком варикоз, нужно стараться во время полета не пережимать сосуды: не класть ногу на ногу, не держать ноги в согнутом состоянии длительное время, не подкладывать их под себя. Лучше почаще шевелиться, сидеть с вытянутыми ногами, стараться каждые полчаса вставать и ходить по салону. Выбирайте место у прохода. Так вы сможете вытянуть ноги и вставать, когда пожелаете, не беспокоя сидящих рядом людей.

Чтобы избежать обезвоживания кожи, захватите в полет термальную воду и время от времени опрыскивайте лицо.

Люди с респираторными заболеваниями, болезнями органов дыхания. У страдающих астмой, бронхитом и заболеваниями глаз может серьезно ухудшиться состояние. Ведь в салоне самолета из-за постоянной работы систем кондиционирования воздух становится очень сухим, это пагубно влия­ет на дыхательную систему. Еще от обезвоживания страдает кожа.

ЧТО ДЕЛАТЬ: 

1. Проконсультироваться с врачом, подготовить лекарства, ингалятор или то, что вам помогает. Тем, кто страдает проблемами дыхания, нужно взять в дорогу сосудосуживающие капли в нос. 

2. Обязательно пейте простую питьевую воду, а не алкогольные напитки и не кофе, которые скорее ведут к обезвоживанию, чем наполняют организм жидкостью.

Фото с сайта blog.kupibilet.ru

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

1. Если вы боитесь летать, вам поможет «коктейль» из 40 капель валерианы, пустырника или корвалола. Это уменьшит учащенное сердцебиение, успокоит нервы.

2. Если заложило уши, попробуйте зевнуть. Или зажмите нос и несколько раз сглотните.

3. Постарайтесь в полете обойтись без контактных линз, замените их очками. Это позволит устранить возможные неприятные ощущения в глазах от сухости воздуха.

Кому ещё в небе быть опасно?

Беременным. Оптимальное время для путешествия для беременных (с разрешения врача) — это второй и начало третьего триместра беременности.

ЧТО ДЕЛАТЬ:

Часто врачи советуют перед взлетом и во время посадки принять таблетку ношпы, чтобы снизить риск возникновения тонуса матки от перепадов давления.

Также беременным нужно обязательно пить воду, чтобы избежать отеков, пейте маленькими глотками по чуть-чуть, но часто.

Младенцам. Педиатры не рекомендуют брать с собой в полет новорожденных в возрасте меньше 2 недель (если лететь необходимо, приготовьте справку от педиатра для авиакомпании).

Основная проблема при перелете для ребенка — это перепады давления, — говорит врач-педиатр Надежда Марусева. — Уши закладывает, а у малышей ощущения в ушах более чувствительные.

ЧТО ДЕЛАТЬ:

  • На взлете и при посадке предложить ребенку попить или (если возраст позволяет) пососать конфетку или пожевать жвачку. В этом случае малыш будет часто глотать, и ушки не заложит.
  • Новорожденному можно дать грудь (или смесь). Но немного, чтобы не перекормить.
  • Чтобы ребенка постарше не тошнило, не кормите плотно перед полетом да и во время полета. Главное — постоянно давать пить (не сладкие газировки и не соки, а простую питьевую воду без газа).

ВАЖНО:

Если у ребенка острый отит, перенесите путешествие, летите как минимум через неделю после выздоровления и только с разрешения лора.

Ребенка, который родился недоношенным, сажайте в самолет, только когда ему исполнится год.

Источник: kp.ru

Понравилось? Расскажи друзьям!

На главную     Весь список материалов

www.infodoktor.by

❶ Как перенести перелет 🚩 Авиаперелеты

Автор КакПросто!

Самолет считается наиболее безопасным видом транспорта. Тем не менее, передвижения по воздуху у многих людей по-прежнему вызывают стресс, как моральный, так и физический. Чтобы снизить нервное напряжение и уменьшить негативное влияние на свое здоровье, ознакомьтесь с приведенными рекомендациями. Это поможет вам лучше перенести перелет.

Статьи по теме:

Инструкция

Подготовиться к предстоящему перелету необходимо заранее. Приготовьте все документы, вещи и лекарства, которые могут вам понадобиться непосредственно во время полета. Уделите достаточно времени для сна, чтобы избежать лишней нервозности из-за усталости.

Не употребляйте перед вылетом газированные напитки, перепады давления на высоте могут привести к неприятным ощущениям. Отдайте предпочтение простой воде или цитрусовым сокам. В самолете пейте часто, но понемногу. От кофе и чая откажитесь, кофеин в стрессовой ситуации выступает как дополнительный раздражитель и только увеличит тревогу. Примите таблетку от укачивания, если имеются нарушения в работе вестибулярного аппарата. Кроме того, если у вас проблемы с сосудами, то лучше проконсультироваться с врачом. Возможно, вам придется выпить разжижающее кровь лекарство, например, кардиоаспирин. Однако дозу не следует определять самостоятельно. Если вы простужены, постарайтесь избавиться от заложенности носа с помощью капель. В противном случае ваши сосуды также могут пострадать. Многие употребляют алкоголь до и после взлета и часто в немалых количествах. Возможно, это помогает им перенести перелет, однако весьма мешает другим пассажирам. Кроме того, трудно предположить, как поведет себя ваш организм на высоте в этом случае. Если вы совсем не можете обойтись без спиртного, то выпейте немного сухого белого вина.

Вам могут потребоваться леденцы. Они помогают снизить болевые ощущения, когда на взлете или при посадке закладывает уши. В некоторых компаниях-перевозчиках их раздают стюардессы, но лучше запастись своими конфетами. Если же вы об этом забыли, то попробуйте два следующих способа: широко раскройте рот, как при зевке, или с силой сглотните слюну.

Откажитесь от неудобной обуви и одежды. Неслучайно существует термин «дорожная одежда», это значит «комфортная». В ней вы должны чувствовать себя спокойно и расслабленно, ведь в кресле вам придется провести несколько часов. Периодически делайте мини-гимнастику: крутите ступнями или переминайтесь с пятки на носок, потянитесь, покрутите головой, чтобы разогнать кровь. Если вы носите контактные линзы, вооружитесь увлажняющими каплями для глаз или вовсе снимите их на время полета. В салоне очень сухой воздух, так что лучше воспользуйтесь очками, чтобы избежать покраснения. Возьмите с собой специальную подушку, которая поможет вам уснуть, если полет предстоит долгий. Она надевается со стороны затылка и поддерживает шею.

Предложение от нашего партнера

Совет полезен?

Распечатать

Как перенести перелет

Похожие советы

www.kakprosto.ru

Как перенести долгий перелет — маленькие хитрости

Даже если очень любишь самолеты, полет в 8-10 часов может стать довольно утомительным. Чтобы было проще — читайте наши маленькие хитрости, особенно если длительный перелет предстоит вам впервые.

Кушать подано!Даже если вы не очень любите томатный сок на земле, рекомендую попробовать его в самолете — если все остальные напитки на высоте почему-то имеют достаточно смазанный вкус — томатный сок, по моему субъективному мнению становится даже вкуснее. Плюс он действительно утоляет жажду и не сушит, как делают это кофе и чай в полете. Важно пить побольше жидкости — это спасет организм от обезвоживания. А вот от жирной и острой пищи в самолете стоит отказаться.

Гулять так гулять!Не стоит весь полет сидеть — 8 часов вообще без движения да еще и на высоте — это очень много — гуляйте по салону минимум 3-4 раза. Можно просто постоять рядом с вашим креслом или лучше рядом с туалетом — никто не выгонет, а ноги разомнете. Также очень здорово будет периодически делать простые упражнения для шеи, чтобы она не затекала.

О, эта ванна обетованная!.. (о комфорте)Конечно, ваша одежда должна быть удобной, желательно из натуральных тканей, без сдавливающих резинок. Лично я всегда беру с собой в салон легкие матерчатые дорожные тапочки. Сидеть 6-8 часов в носках не всегда удобно, а в обычной закрытой обуви — и того хуже.Как правило на длительных перелетах предусмотрены пледы и небольшие подушечки для каждого пассажира, в том числе в эконом-классе, но в любом случае имеет смысл взять с собой в салон легкую курточку или кофту. Если станет холодно, она согреет вас, а если пледов на вашем рейсе выдавать все же не будут, то ею можно будет укрыться. На высоте как правило бывает довольно прохладно.

Можете попробовать использовать дорожную подушку для шеи — многим она помогает расслабить шейные мышцы, а вместе с повязкой-очками на глаза — крепче заснуть.

Если переживаете, что у вас в полете могут разболеться уши — возьмите с собой сосульки и почитайте эти советы.

Умываются мышата. И котята, и утята…Если ваш рейс выпадает на ночь — возьмите с собой хотя бы зубную пасту и жидкость для снятия макияжа — возможность умыться и почистить зубы в самолете позволит вашему организму поверить, что сейчас ночь и этих непривычных для него условиях.Вообще, в полетный день старайтесь как можно меньше использовать макияж, чтобы кожа могла дышать. А вот увлажняющий дневной крем, в отличие от декоративной косметики, будет полезен в полете.Поскольку в самолете очень сухой воздух, в линзах может быть некомфортно — лучше отдать предпочтение очкам.

Гулять так гулять!Как правило, на каждого пассажира предусмотрен глянцевый журнал авиакомпании, но тексты в нем будут на английском и языке страны-родины этой компании. То же самое часто касается интерактивных экранов на спинке впередистоящего кресла. Так что стоит позаботиться о своем развлечении самостоятельно, благо, сейчас с этим нет проблем — поесть, посмотреть фильм на планшете, поспать, почитать заранее припасенный журнал или электронную книгу, снова поспать-поесть — а там глядишь и прилетели!

Хороших вам полетов!

 

No votes yet.

Please wait...

happytravelling.org

Как перенести полет в самолете

Дата публикации: 16 Окт 2012

Самолет – это не только наиболее безопасный способ передвижения, но также и самый быстрый. Если вам требуется долететь, например, из Москвы до Владивостока, то вы потратите на перелет всего 8-10 часов, а на поезде бы пришлось ехать несколько суток – преимущества на лицо. Главное – найти дешевые авиабилеты, чтобы сэкономить на этой поезде. К слову, многие компании завышают цены на авиабилеты. Но терпеть несколько часов полета не всем просто. Как перенести полет в самолете? Этим вопросом задаются многие, кто часто летает. А как быть с теми, кто еще не летал? У них появляется  инстинктивный страх перед полетом, и такая поездка может превратиться в просто настоящую нервотрепку. Многие путешествуют с детьми и не знают, чем занять ребенка в самолете. Как же быть? Обо всем дальше.

Стоит заранее продумать, чем вы в полете можете себя занять, чтобы не изнывать от ужасной скуки и не забивать свою голову разными тягостными мыслями. Наиболее оптимальный вариант – взять с собой парочку интересных книжек. Можете прихватить сборник кроссвордов или ребусов – пока будете их разгадывать, время пролетит практически незаметно.

Умеете рисовать? Захватите альбом или большую тетрадь, фломастеры и карандаши. А женщинам, которые любят вышивать или вязать, следует знать, что колющие и режущие предметы (иглы, ножницы и даже спицы) скорее всего будут отобраны при входе в аэропортовую зону безопасности. Детям тоже в самолете бывает скучно. Если вы не знаете, чем занять ребенка в самолете, возьмите с собой книгу, какую-нибудь игру типа «Тетрис», плеер с кучей музыки, которую он любит, или закачайте на свой мобильник несколько игр. Как вариант, можно взять с собой ноутбук и включить ему фильм или игру. Не забудьте рассказать ребенку, как вести себя в самолете.

Если ваш полет выпадает на ночное время суток, то постарайтесь просто уснуть. Во сне полет переносится легче. Конечно, самолетное кресло – это далеко не самое комфортабельное спальное место, но и в нем неплохо можно подремать.

Если боитесь перелетов, то незадолго до посадки следует принять таблетку успокоительного или выпить немного алкоголя. Но только немного. К сожалению, нередки случаи, когда «трусливый» пассажир, пытавшийся подобным образом набраться храбрости, попадал затем в полицию за устроенный дебош на борту самолета. Помните, что влияние алкоголя на высоте усиливается, потому необходимо уменьшить в несколько раз свою привычную дозу.

Если заснуть никак не получается, то можете послушать любимую музыку. Естественно, делать это нужно через наушники, чтобы не мешать другим пассажирам. Можно посмотреть какой-нибудь фильм по ноутбуку.

Если в самолете вы летите с ребенком, то помните, что ему будет довольно трудно  на одном месте спокойно сидеть. Чем занять ребенка в самолете во время полета – спросите вы. Чтобы он не мучился, а заодно не мучил вас и окружающих, стоит заранее подумать, чем нужно будет развлечь. Возьмите книжки-раскраски, его любимые игрушки и т.д. Разрешайте ребенку время от времени ходить по проходу, чтобы размять ножки. Потребуйте от него лишь, чтобы он не бегал и не кричал – это мешает пассажирам и стюардессам.

Чтобы ноги не затекали, расшнуруйте или снимите полностью обувь, переобуйтесь в тапочки. Можно повращать ступнями в голеностопных суставах, потянуть носки на и от себя. Иногда следует вставать и делать несколько шагов по проходу.

Если во время полетов вас немного укачивает, то перед взлетом обязательно примите таблетку «Драмины» или аналогичного противоукачивающего средства.

Вы также можете попробовать поговорить с соседями. Может быть, вы найдете общие темы для беседы. Так вы займете какое-то время, а там уже и посадка скоро или обед, которым вас непременно должны покормить.

Зная эти простые советы, вам больше не нужно будет задаваться вопросом, как перенести полет в самолете и сделать его не таким утомительным для себя.

Вместе с этим читают:

biletoiskatel.ru

Советы врачей для путешествия на самолете

Отдых за границей где-то вдалеке от дома зачастую предполагает перелет на самолете. Вот и на отдых в Турцию и в Мармарис жители других стран летят в основном самолетом.

Мы уже писали статьи, связанные с перелетами в Мармарис:

Авиаперелет, особенно длительный, является большим стрессом для организма. Поэтому стоит к полету на самолете подготовиться морально и физически заранее.

На этот случай врачами подготовлены несколько советов, которые позволят сделать ваш авиаперелет более комфортным.

 

 Борьба с головокружением

Головокружение в самолете — достаточно распространенное явление. Для того, чтобы устранить это неприятное состояние следует длительное время смотреть на неподвижный предмет.

 

Борьба с тошнотой

Тошнота, как и головокружение, второй по распространенности неприятный симптом, появляющийся при авиаперелетах.

Чтобы избежать тошноты, не стоит лететь на пустой или переполненный желудок. Перекусите перед вылетом так, чтобы не испытывать дискомфорта ни от голода, ни от тяжести.

Выбирайте продукты для перекуса, не вызывающие повышенного газообразования. Так ваш организм перенесет полет гораздо комфортнее.

Один из вариантов «народных средств» от укачивания – лимон. Можно понюхать или пожевать дольку лимона при первых симптомах. Хотя этот вариант может и не принести необходимого облегчения состояния.

Если вы знаете свою предрасположенность к укачиванию, приобретите заранее в аптеках средства от морской болезни – кинедрил, аэрон, драмина, авиа-море, гомеопатические лекарства. Иногда подобные средства в качестве побочного эффекта обладают снотворным действием.

Если вы решитесь давать подобные средства ребенку, особенно маленькому, проконсультируйтесь с врачом. В Турции, например, подобные детские успокоительные лекарства для перелета назначаются только врачом и продаются в аптеках по рецепту.

 

Заложенность и шум в ушах

Взлет и посадка сопровождается сменой давления в самолете и в ушах. Процессы сопоставимы с погружением в воде.

Чтобы избавиться от заложенности, боли и шума в ушах рекомендуется следующее:

  •  откройте рот. Это поможет выровнять давление;
  •  пососите кислые леденцы. Кислые леденцы усилят слюнообразование и увеличат количество глотательных движений. Это поможет выронять давление в ушах. Кстати, именно для этого выдают леденцы в самолетах многих авиакомпаний. Возьмите 2 штучки – для взлета и посадки и «примите» их именно во время взлета и посадки, а не в процессе руления самолета. Леденцы не приятная мелочь, а средство борьбы с неприятными симптомами при авиаперелете;
  •  пожуйте жевательную резинку. Эффект во многом схож с эффектом от леденцов;
  •  не летайте самолетами с ЛОР-заболеваниями. Во-первых, изменение давления может спровоцировать распространение инфекции в другие отделы системы ухо-горло-нос и вызвать такие серьезные болезни как отит и гайморит. Во-вторых, при таком состоянии не происходит эффективного выравнивания давления в ушах и неприятные ощущения в ушах могут усилиться до состояния резкой боли.

Зажимать уши руками нельзя, это может ухудшить состояние.

 

Повышенная нервозность и боязнь авиаперелетов

Для снятия симптома повышенной нервозности при полете на самолете врачи рекомендуют дыхательную гимнастику. Очень полезная вещь при перевозбуждении, боязни, нервозности. Позволяет вернуться в состояние самообладания.

Для того, чтобы успокоиться, следует сделать глубокий вдох на счет «1-2» через нос, и затем делать медленный выдох через рот трубочкой на счет «1-2-3-4-5-6». Во-первых, сам счет позволяет переключить внимание, во-вторых, нормализация дыхания способствует общей нормализации духа.

Для тех, кто особенно боится летать на самолетах, врачи рекомендуют перед полетом принять успокоительное средство (пустырник, валерьянка).

Многие «борются со страхом» перед полетом при помощи спиртного, особенно из магазинов дьюти-фри. Врачи советуют не увлекаться алкоголем. Один бокал вина помогает расслабиться, принятие более высокой дозы спиртного может наоборот привести к обратному эффекту. Кроме того, перелет и прохождение границы иностранного государства достаточно ответственные моменты, и в это время следует трезво контролировать ситуацию.

Перед полетом стоит вспомнить, что действие алкоголя усиливается в 3 раза во время полета. Даже небольшая доза может привести к непредсказуемому эффекту и ухудшению самочувствия. В силу маленькой влажности воздуха организм быстро теряет влагу и похмелье усиливается гораздо больше.

Еще один вариант успокоиться во время полета – чтение интересной книги, просмотр фильма, прослушивание музыки, или любые другие занятия, которые позволят вам отвлечься от своих страхов. Наличие дорожной подушки сделает отдых и сон в полете более комфортным.

 

Профилактика заболеваний ног во время полета

У любого человека в определенном возрасте, особенно у пожилых людей и рожавших женщин, в венах таза и нижних конечностей образуются тромбы, о которых большинство даже не догадывается.

Во время взлета и посадки при преодолении сил гравитации циркуляция крови в организме меняется, она начинает приливать к нижним конечностям. Это грозит двумя неприятностями – расширением вен (варикозом) и отрывом тромбов от внутренних стенок вен. Закупорка вен, ведущих к сердцу или легким, оторвавшимися тромбами может вызвать острой правожелудочковую недостаточность или тромбоэмболию легочной артерии. Подобные состояния не поддаются сердечно-легочной реанимации. Поэтому главное – предотвратить появление этих осложнений авиаперелета.

Вены нужно скомпенсировать. Для профилактики расширения вен и отрывов тромбов необходимо использовать специальный компрессионный трикотаж – колготки или гольфы.

Компрессионные колготки и гольфы усиливают мышечный тонус вен, способствуют эффективной циркуляции венозной крови снизу вверх, предотвращают появление свободно перемещающихся тромбов.

Продается компрессионный трикотаж в аптеках или специальных магазинах, подбирается строго индивидуально по размеру ноги. Одевать колготки и гольфы с компрессионным эффектом следует дома перед полетом согласно инструкции к ним.

Людям, страдающим от хронической венозной недостаточности или варикозной болезни, рекомендуется более длительное использование компрессионного трикотажа.

Помимо компрессионного трикотажа следует выбрать удобную не узкую обувь для полета. Если перелет предстоит долгий и особенно в зимнее время, возьмите с собой сменную легкую обувь, чтобы ноги могли отдохнуть.

Сидеть в кресле самолета следует правильно, избегая положение «нога на ноге». Периодически следует делать гимнастику для ног, шевелить ногами, менять положение тела, периодически вставать и прогуливаться по самолету.

При необходимости следует делать легкий массаж для ног. Обладатели кресел в первых рядах самолетов некоторых типов могут вытянуть ноги вперед или положить их повыше.

Перед полетом за 2-3 часа стоит принять небольшую дозу аспирина (75-100 миллиграммов). Как известно, аспирин является средством по борьбе с тромбами.

 

Предотвращение обезвоживания во время полета

Влажность воздуха в самолете очень маленькая около 20-30%, что ведет к значительной потере жидкости организмом и неприятным симптомам – першению в горле, сухости в носу и во рту, стянутости кожи, сухости глаз. Во время полета рекомендуется пить больше обычной воды. Чай, кофе, какао, алкогольные напитки способствуют усилению обезвоживания организма.

Для избавления от неприятных симптомов следует взять с собой увлажняющий крем для кожи, спрей для горла или носа, глазные капли. Если вы носите контактные линзы, во время полета их рекомендуется снять, а глаза периодически закапывать.

 

Адаптация к смене часовых поясов

Для лучшей адаптации организма к смене часовых поясов рекомендуется придерживаться следующих правил.

Направление полета Время вылета Время прибытия Сон в самолете
Запад — восток Вечер Утро Обязательно
Восток — запад Утро или день Вечер Не рекомендуется

Для лучшей адаптации к смене часовых поясов в полете не рекомендуется употреблять спиртные напитки.

 

Аптечка

При наличии серьезных хронических заболеваний врачи  рекомендуют взять лекарства с собой в ручную кладь самолета.

 

Дети и беременные женщины в самолете

Перед перелетом во время беременности стоит проконсультироваться с врачом. Обычно авиакомпании разрешают полет женщинам со сроком до 7 месяцев. Полеты на более поздних сроках беременности возможны только при предъявлении справки от врача. При перелете во время беременности следует больше двигаться в самолете, делать зарядку, пить много воды и занимать места у прохода.

Младенцы могут летать после первых 7 дней жизни.

 

Врачи не рекомендуют полеты на самолете следующим категориям пассажиров:

  • Женщины со сроком беременности более 7 месяцев;
  • Пассажиры с заболеваниями роговицы глаза;
  • Пассажиры с повышенным артериальным давлением;
  • Пассажиры с ЛОР заболеваниями в острой фазе, особенно отитом и синуситом;
  • Пассажиры после недавнего инфаркта.

«Подробный путеводитель по Мармарису» желает приятного полета и отличного отдыха в Мармарисе!

Если вы хотите получать новые статьи сайта, узнавать о курсах валют, событиях и новостях Мармариса, подпишитесь на RSS или получайте их на электронную почту! А также все новости сайта, все события и погода в Мармарисе теперь в нашей ГРУППЕ ВКОНТАКТЕ! Присоединяйтесь!

Теперь поделиться интересной статьей с другом проще простого!Просто нажмите кнопочку любимого сервиса!

data-yashareType="link" data-yashareQuickServices="yaru,vkontakte,facebook,twitter,odnoklassniki,moimir,lj,gplus"

>

marmarisinfo.ru

Как перенести полет на самолете: секреты приятного путешествия

Воздушные транспортные средства позволяют быстро преодолевать большие расстояния. Но, к сожалению, не все пассажиры хорошо переносят полеты. Что же делать в том случае, если вам предстоит осуществить бизнес-визит, арендовать вертолет во Франции для совершения экскурсии или просто по необходимости быстро оказаться на другом конце света, чтобы навестить родственников, знакомых? Советы опытного врача помогут вам подготовиться к полету и перенести его без негативных последствий.

Одним людям легко даются длительные автомобильные поездки, морские прогулки и перелеты, а у других любой вид передвижения на транспорте сопровождается неприятными ощущениями. Головокружение, слабость, тошнота, озноб, закладывание ушей, паника — не лучшие попутчики во время путешествия. Почему возникают данные недомогания и возможно ли их предотвратить?

Вникаем в суть

С медицинской точки зрения кинетоз или морская болезнь — состояние человека, характеризующееся тошнотой и укачиванием во время перемещения автомобилем, водным или воздушным транспортом. Причиной данного явления выступают монотонные колебания, воздействующие на рецепторы вестибулярного аппарата. В результате этого ЦНС человека получает противоречивые сигналы, и в организме человека происходит сбой, проявляющийся в плохом самочувствии.

При наличии морской болезни любой перелет становится настоящим испытанием. Но что делать, если вам необходимо заказать самолет в Канны и совершить воздушное путешествие? Обмануть свой организм не получиться, но можно заранее подготовиться к полету так, чтобы пребывание на борту лайнера было для вас комфортным. Помогут в этом рекомендации врачей.

Готовимся к авиапутешествию правильно

Рацион

Если во время перелета у вас часто возникает тошнота, необходимо продумать свое питание до и во время транспортировки. За сутки до полета стоит исключить из рациона тяжелые жирные и острые блюда, отдав предпочтение легкой еде. Во время передвижения лучше подкрепиться сухофруктами, бананом, ананасом, которые являются природными антиоксидантами.

Во время полета из-за высоты, постоянного кондиционирования воздуха человеческий организм обезвоживается. Именно поэтому рекомендует пить много жидкости (негазированный воды, несладкого чая). Алкоголь способствует выходу воды из организма, увеличивает нагрузку на сосуды и сердце. Значит, во время полета от него стоит отказаться.

Экипировка

Чтобы перелет прошел успешно, необходима правильная экипировка. Каблуки, сдавливающие корсеты, одежду на тугой резинке лучше не одевать. Гораздо удобнее вы будете себя чувствовать в свободных вещах из натуральных материалов.

Даже если вы планируете заказать самолет в Ницце летом, возьмите с собой на борт плед. Из-за смены высоты и работы кондиционеров, температура воздуха в салоне может снизиться.

Обустройство места

Чтобы вы чувствовали себя во время перелета комфортно, удобно расположитесь в салоне. Лучше всего выбрать сидение в его начале или середине, так как вибрация и амплитуда качки тут ниже. Самое удобно положение кресла для тех, кто подвержен морской болезни — полулежа.

Чтобы избежать кинетоза рекомендуется избегать концентрации на собственных ощущениях во время полета. Часто причиной укачивания является несоответствие между тем, что видят глаза и тем, что испытывает вестибулярный аппарат. Именно поэтому людям, склонным к морской болезни, лучше не смотреть в иллюминатор во время полета. Также им рекомендуется снизить зрительную нагрузку: воздержаться от чтения книг, работы за компьютером.

Прием алкогольных напитков, курение могут усилить головную боль и тошноту, поэтому от них следует отказаться. При затруднении дыхания лучше расположиться ближе к кондиционеру. Если вы арендуете самолет в Монако в частном порядке, попросите стюарда отрегулировать температуру в салоне до уровня вашего комфорта.

Медикаментозные средства

Если вышеперечисленные способы борьбы с кинетозом вам не помогают, воспользуйтесь специализированными аптечными препаратами. Легче перенести смену часовых поясов позволят адаптогены.

Помните, некоторые медикаменты имеют противопоказания или вызывают сонливость. В этом случае их применение лучше предварительно согласовать с врачом. Если при наборе высоты у вас закладывает уши, поможет зевание или леденцы. Мятные пастилки также используются как средство от тошноты.

Даже если вы арендовали самолет в Монако на 1 день, очень важна предварительная подготовка и позитивный настрой. Если все спланировать, действовать согласно рекомендациям врачей, то даже длительный перелет будет вам в радость.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Pinterest

LiveJournal

vertolet.fr