Как правильно измерять базальную температуру: чем, где и сколько минут мерить. Как измерять базальную температуру для выявления овуляции


показания при овуляции, правила измерения, построение графика

Овуляция – ключевое событие в менструальном цикле женщины. Если точно определить день, когда она происходит, возможно не только запланировать зачатие, но и немного повлиять на пол будущего младенца.

Получить информацию о том, когда яйцеклетка покидает яичник, позволяют различные способы: УЗИ яичников или определение концентрации половых гормонов в течение цикла несколько раз. Но самым простым и бесплатным методом, который способна провести дома каждая женщина, было и остается проведение базальной термометрии. Внимательный анализ того, как ежедневно меняется базальная температура, даст возможность изучить работу яичников, понять, происходит овуляция или нет, определить беременность раньше, чем ее сможет показать тест.

Суть метода базальной термометрии

Ключевую роль в управлении женским организмом играют половые гормоны: прогестерон и эстроген, пролактин, гонадотропные гормоны гипоталамуса и гипофиза. Баланс между ними отражается на множестве процессов, в том числе и на температуре тела, которая называется базальной.

Базальная температура – это самый низкий температурный показатель, свидетельствующий о действительной температуре внутренних органов. Она определяется сразу после отдыха (обычно – после ночного сна), до начала любой физической активности, которая будет создавать погрешность измерений. Для ее установления подходят только отделы, имеющие сообщение с полостями организма. Это влагалище (оно связано с маткой), прямая кишка (она напрямую связана с толстыми отделами кишечника) и ротовая полость, переходящая в ротоглотку.

Задают уровень базального показателя гормоны эстроген и прогестерон. Они «диктуют», какая базальная температура должна при овуляции быть у той или иной женщины.

Нормальное количество эстрогена само по себе не влияет на температурный показатель. Задача этого гормона – не дать прогестерону воздействовать на терморегуляторный центр, локализованный в гипоталамусе (это участок, связанный с головным мозгом).

В первой половине цикла «главенствует» эстроген. Он не позволяет базальной температуре подниматься выше 37°C. В период овуляции, когда вначале в кровь поступает повышенное количество эстрогена, отмечается снижение температурного показателя примерно на 0,3°C. Когда же яйцеклетка выходит из фолликула, а на ее месте появляется желтое тело, вырабатывающее прогестерон, термометр показывает 37°C или больше. При этом график базальной термометрии становится похож на птицу с распахнутыми крыльями, чей клюв и символизирует день овуляции.

Далее, когда желтое тело отмирает (если зачатия не произошло) и количество прогестерона снижается, температура падает. Во время менструации показатель держится на цифре 37°C, потом снижается и все повторяется сначала.

Если происходит беременность, прогестерона вырабатывается в норме все больше, поэтому температура не снижается, как перед месячными, а, наоборот, растет.

Что даст определение дня овуляции

Зная, на какие сутки ооцит покидает фолликул, женщина может:

  • планировать беременность: через 3-4 месяца построения графиков можно практиковать половой акт не «приблизительно», отсчитывая 14 дней от предполагаемого начала следующих месячных, а точно зная день овуляции;
  • планировать пол будущего младенца (метод не 100%). Если хочется, чтоб родился мальчик, то половой акт лучше запланировать на сутки овуляции (в этот день снижается базальная температура и вагинальные бели приобретают цвет и консистенцию сырого куриного белка). Если мечта – родить девочку, лучше заниматься сексом за 2-3 суток до предполагаемой овуляции;
  • зная, когда происходит овуляция, можно, наоборот, избежать зачатия, так как несколько дней до нее, сам день выхода яйцеклетки и сутки после являются самыми «опасными» днями;
  • график покажет, если имеются гормональные проблемы, воспаление репродуктивных органов или отсутствие овуляции (ановуляция), из-за чего и не происходит зачатие.

Кроме того, отрисовка графика базальной термометрии в некоторых случаях позволит определить беременность и без покупки теста. А если продолжать вести его и первое время после зачатия, можно вовремя увидеть угрозу выкидыша и принять нужные меры.

Как правильно проводить базальную термометрию

Очень важно знать, как для определения овуляции правильно измерять базальную температуру. Ведь организм женщины крайне чувствителен к минимальным изменениям внешних условий, а единицы измерения, в которых ведется график – это десятые доли градуса (именно здесь может быть важно колебание на 0,1-0,05°C).

Вот основные правила, при соблюдении которых температурный график станет максимально информативным:

  1. Измерения проводятся или в прямой кишке (оптимально), или вагинально, или во рту (для этого нужен специальный градусник).
  2. Термометр нужно вставить на 2-3 см и спокойно полежать, проводя измерения, 5 минут.
  3. До проведения измерений садиться, крутиться, вставать, ходить, есть нельзя. Даже встряхивание термометра может привести к ложному результату.
  4. Выберите качественный термометр (лучше ртутный), при помощи которого вы будете измерять температуру ежедневно в течение 3-4 месяцев.
  5. Положите на столик (полочку) возле кровати, до которой вы сможете с утра дотянуться, не вставая, 3 вещи: термометр, тетрадку и ручку. Даже если вы станете вести свой график на компьютере – в онлайн или оффлайн-программах, лучше всего, считав показатели термометра, сразу записать его с указанием числа.
  6. Проводите измерения каждое утро в одинаковое время. Плюс-минус 30 минут.
  7. Перед измерениями нужно обязательно спать в течение не менее 6 часов. Если вы вставали ночью, то измерения проведите позже, чтобы прошло 6 часов.
  8. Термометрию нужно проводить в 5-7 часов утра, даже если вы можете спать до полудня. Это объясняется суточными биоритмами гормонов надпочечников и гипоталамуса, которые влияют на базальную температуру.
  9. На точность измерений влияют поездки, прием алкоголя, физические нагрузки, половые акты. Поэтому постарайтесь на время базальной термометрии максимально избегать этих ситуаций, но если они случаются, отмечать их в графике. А если вы заболели, и развилась лихорадка, все измерения на ближайшие 2 недели и вовсе будут неинформативными.

Когда начинать мерить базальную температуру?

С самых первых суток, менструации, то есть с первого дня цикла.

Как вести график?

Можно это сделать на бумаге в клеточку, нарисовав 2 линии: на горизонтальной линии (по оси абсцисс) отмечайте число месяца, вертикальную (ось ординат) же расчертите так, чтобы каждая клеточка обозначала 0,1°C. Каждое утро ставьте точку на пересечении показателя термометрии и нужной даты, соединяйте точки между собой. Вечером температуру измерять не нужно. Под горизонтальной линией оставьте место, где вы будете делать ежедневные заметки о выделениях и случившихся событиях из тех, что могли повлиять на показатели. Поверх результатов измерений, начиная с 6 дня и до 12, проведите горизонтальную линию. Она называется прекрывающей и служит для удобства расшифровки графика гинекологом.

Так же предлагаем воспользоваться уже готовым шаблоном нижеприведенного графика базальной температуры сохранив его себе на компьютер и распечатав. Для этого наведите курсор на изображение и через меню правой кнопки мыши сохраните картинку.

Обратите внимание! Если вы принимаете противозачаточные средства, проводить термометрию не нужно. Эти препараты специально отключают овуляцию, что и делает их противозачаточными.

Читайте также о других методах определения овуляции в нашей предыдущей статье.

Базальная температурная кривая в норме

Как выглядит график базальной температуры при овуляции (то есть при нормальном овуляторном цикле):

  • в первые трое суток менструации температура – около 37°C;
  • к окончанию месячных температурные показатели падают, составляя 36,4-36,6°C;
  • далее, в течение 1-1,5 недель (в зависимости от длины цикла), термометрия показывает такие же цифры – 36,4-36,6°C (может быть ниже или выше, в зависимости от метаболических процессов в организме). Она не должна быть одинакова каждый день, а немного колеблется (то есть рисуется не прямая линия, а зигзаги). После 6 значений, соединенных прекрывающей линией, должны следовать три дня, когда температура становится выше на 0,1°C или выше, а в один из этих дней – выше 0,2°C. Тогда через 1-2 суток можно ждать овуляцию;
  • перед самой овуляцией термометр показывает базальную температуру ниже на 0,5-0,6°C, после чего она резко повышается;
  • во время овуляции базальная температура – в пределах 36,4-37°C (по другим данным – выше 37°C). Она должна быть на 0,25-0,5 (в среднем, на 0,3°C) выше, чем в начале менструального цикла;
  • какая должна быть базальная температура после овуляции, зависит от того, наступило зачатие или нет. Если беременность не наступает, цифры постепенно уменьшаются, в сумме примерно на 0,3°C. Самая высокая температура наблюдается на 8-9 день после выхода зрелого ооцита. Как раз на эти сутки и происходит имплантация оплодотворенного ооцита во внутреннюю маточную оболочку.

Между средними цифрами двух половин цикла – до овуляции и после нее – температурная разница должна составить 0,4-0,8°C.

Сколько держится базальная температура после овуляции?

До наступления менструации. Обычно это 14-16 суток. Если же прошло уже 16-17 суток, а температурный показатель все также выше 37°C, это с большой вероятностью говорит о наступлении беременности. В этот период можно сделать тест (главное, чтобы после овуляции уже прошло 10-12 суток), можно определить ХГЧ в крови. УЗИ и осмотр гинеколога еще неинформативны.

Это – показатели нормы базальной температуры при овуляции, а также до и после нее. Но не всегда менструальный цикл выглядит так безупречно. Обычно цифры и вид кривой вызывает множество вопросов у женщин.

Также в разделе: Ранняя овуляция

Высокие цифры в первой фазе цикла

Если после менструации цифры базальной термометрии выше 37°С – это говорит о недостаточном количестве эстрогенов в крови. При этом обычно наблюдается ановуляторный цикл. И если отнять 14 суток от следующей менструации, то есть посмотреть на 2 фазу (иначе она не визуализируется), то там видны резкие скачки температурных показателей, без постепенного их нарастания.

Синдром сопровождается различными неприятными симптомами: приливами жара, головными болями, нарушениями сердечного ритма, повышенным потоотделением. Такой вид температурной кривой совместно с определением в крови низких уровней эстрогена требует от врача назначения препаратов – синтетических эстрогенов.

Прогестероновая и эстроген-прогестероновая недостаточность

Если после овуляции базальная температура не поднимается, это свидетельствует о прогестероновой недостаточности. Такая ситуация является частой причиной эндокринного бесплодия. А если зачатие все же наступает, то существует опасность выкидыша на раннем сроке, пока не сформируется плацента и не возьмет на себя функцию выработки прогестерона.

О недостаточной работе желтого тела (железы, образующейся на месте вскрывшегося фолликула) говорит снижение температурных показателей уже на 2-10 сутки после овуляции. Если длина 1 фазы цикла еще может варьировать, то вторая фаза должна быть одинакова и составлять в среднем 14 суток.

Прогестероновую недостаточность можно предположить и при повышении цифр всего до 0,3°C.

Если уже 2-3 цикла у вас после овуляции – низкая базальная температура, обращайтесь с этим графиком к гинекологу. Он скажет, на какие дни цикла нужно сдать кровь для определения в ней прогестерона и других гормонов, и на основании этого анализа назначит лечение. Обычно назначение синтетических прогестеронов эффективно, и в результате у женщины получается забеременеть и выносить ребенка.

Эстроген-прогестероновая недостаточность

Об этом состоянии, когда яичники не вырабатывают достаточных количеств обоих гормонов, свидетельствует температурный график, не имеющий существенных колебаний (имеются большие участки с прямыми линиями, а не зигзагами). Об этом состоянии говорит также повышение температурных показателей всего до 0,3°C после овуляции.

Ановуляторный цикл

Если уже 16 сутки менструального цикла, а нет характерного снижения, а затем повышения температуры, скорее всего, овуляции не было. Чем старше женщина, тем больше у нее таких циклов.

Исходя из вышеизложенного, базальная термометрия является несложным и бюджетным методом определения дней оптимальных для зачатия, а также причин, по которым беременность может не наступать. Она требует всего 5-10 минут времени по утрам. Какие бы показатели вы у себя не увидите, это не повод для паники или самолечения. Обращайтесь к гинекологу со своими графиками за несколько циклов, и вам назначат диагностику и лечение.

ginekolog-i-ya.ru

Как измерить базальную температуру для выявления овуляции?

Как измерить базальную температуру и для чего это нужно? Данной процедурой заинтересованы женщины, так как тест помогает определить колебания в менструальном цикле. В разный период цикла такие показатели могут отличаться друг от друга. Колебания зависят от гормонального фона организма женщины.

Показатель базальной температуры зависит от влияния прогестерона на центр терморегуляции в организме, располагающийся в гипоталамусе. На основании показателей женщина может составить график, который пригодится в ряде случаев.

Как измерить базальную температуру и для чего это нужно? Данной процедурой заинтересованы женщины, так как тест помогает определить колебания в менструальном цикле. В разный период цикла такие показатели могут отличаться друг от друга. Колебания зависят от гормонального фона организма женщины.

Показатель базальной температуры зависит от влияния прогестерона на центр терморегуляции в организме, располагающийся в гипоталамусе. На основании показателей женщина может составить график, который пригодится в ряде случаев.

Для чего нужны такие знания?

Измерение базальной температуры необходимо для составления графика менструального цикла. Это позволяет не только контролировать свое здоровье, но и наблюдать потенциальные изменения, которые могут свидетельствовать о начале какого-либо заболевания.

Измерение температуры такого характера может пригодиться в следующих случаях:

  1. Для планирования беременности. Такой график хорошо использовать для определения овуляции, когда в организме яйцеклетка не просто созреет, но и будет готова оплодотвориться. Также можно рассчитать и периоды, когда зачатие произойдет наиболее легко или наиболее проблематично, дабы как раз и не забеременеть. Таким образом, девушка всегда будет в курсе, когда у нее наступают «опасные дни».
  2. Если у женщины появилась задержка, и она не знает точно, беременна или нет, то такой график поможет найти ответ на интересующую проблему.

Если менструальный цикл постоянен, то постоянное измерение базальной температуры позволяет уточнить не только беременность, но и почему отсутствует овуляция или вследствие чего она поздно начинается.

Гинекологи используют данный метод для определения сбоев в гормональных фонах. Этот способ помогает определить вероятность бесплодия, когда молодая пара на протяжении длительного времени не может забеременеть.

Базальная температура помогает рассчитать даже пол будущего малыша. Если правильно вычислить период менструального цикла и сделать так, чтобы оплодотворение произошло в конкретные дни, то можно родить именно девочку или мальчика.

Из всего выше приведенного можно сделать вывод, что график базальной температуры — вещь необходимая. Он помогает не только решить вопросы с зачатием, но и определить вероятные проблемы в женском организме, начиная с поздней овуляции и заканчивая бесплодием.

Как правильно проводить процедуру измерения?

Если измерять базальную температуру правильно, то можно найти ответ на многие вопросы. Интересен тот момент, что большинство представительниц прекрасного пола отлично осведомлены о том, что такое мероприятие проводить надо. Но вот мало кто знает, как такой процесс осуществляется правильно.

Перед тем, как приступать к самостоятельным измерениям, стоит уяснить две основных вещи:

  1. Какие бы в итоге не получились показатели, паниковать не стоит. Если нет медицинского образования (в сфере гинекологии), делать самостоятельные выводы, а тем более, заниматься каким-либо лечением, нежелательно. Полученный график лучше показать специалисту, и тот уже сможет квалифицированно все разъяснить.
  2. Чтобы получить максимально точные данные, мерить температуру необходимо как минимум 3 цикла подряд.

Только в этом случае можно определить овуляцию, потенциальные гормональные нарушения и прочие проблемы.

Эти два простых правила необходимо соблюдать, так как они помогают поддерживать здоровье, а не заниматься членовредительством по отношению к себе.

Измерять базальную температуру необходимо по следующим правилам:

  1. Чтобы график отразил полноценную картину по изменениям, приступать к ним необходимо с первого же дня менструального цикла. То есть в первый день, как начнутся месячные.
  2. БТ может измеряться в трех местах — рот, влагалище, задний проход. Максимальную эффективность такой процедуры дает именно последнее место. В первом случае, время проведения процедуры не должно быть менее 5 минут, в остальных — 3х минут. Очень важно, чтобы измерения проходили в одном и том же месте, то есть если это влагалище, то следующее измерение проводится там же. Базальная температура не измеряется подмышкой!

Специалисты отмечают, что для точных результатов процедура должна постоянно выполняться в одно и то же время. Лучше всего это проводить утром, когда тело хорошо отдохнуло, то есть сразу после сна. При этом рекомендуется, даже не встав с постели, уже использовать градусник.

Что касается прибора измерения, то с самого начала стоит выбрать конкретный инструмент — либо ртутный, либо цифровой. На протяжении всех измерений его менять нельзя, иначе могут возникнуть определенного рода погрешности. Когда используется ртутный градусник, его в обязательном порядке стряхивают.

Для графика необходимо завести тетрадь или дневник, куда будут записываться все полученные результаты. Тут же стоит отмечать все моменты, которые могут хоть как-то повлиять на показатели. К таким моментам можно отнести прием лекарств, физическую нагрузку, болезнь и прочее.

Если женщина пользуется оральными контрацептивами, то измерять базальную температуру бессмысленно, так как показатели не будут достоверными.

Что должно присутствовать в графике и как он должен выглядеть?

Ну, а для того, чтобы составить правильный график менструального цикла, необходимо делать следующие записи:

  • отмечается день месяца;
  • делается пометка про начало менструации;
  • ставятся цифры полученной базальной температуры;
  • если есть изменения в характере выделений, то об этом должна быть соответствующая запись, и в какой день такая ситуация возникла;
  • отмечаются ежедневно простые выделения и их характер;
  • отдельная графа должна быть для пометок, куда можно занести данные о провоцирующих факторах — таблетках, нагрузке и т. д.

Очень важно отмечать даже малейшие моменты, которые на первый взгляд не имеют значения значения. Даже если перед изменением температуры был половой акт или поход в туалет — все это должно быть обозначено в дневнике и графике.

Для того чтобы самостоятельно нарисовать график, необходимо выполнить следующее:

  • использовать разлинованный лист бумаги, лучше всего из тетради в клеточку;
  • на нем обозначаются 2 линии, которые будут перпендикулярными — горизонтальная и вертикальная;
  • на горизонтальной оси указываются дни менструации;
  • на вертикальной оси помечаются температурные значения.

Обычно, чтобы понять, что творится в организме, хватает для измерения и 5 минут. На графике ставится точка, которая будет располагаться на пересечении «менструального дня» и «температурного значения». По окончанию цикла все точки соединяются между собой, чтобы получился график. Максимальной информативностью обладает тот график, который велся на протяжении 3-х менструальных циклов подряд.

Несколько важных моментов

Если девушка впервые будет проводить измерения, то она должна знать, что в такой процедуре есть ряд очень важных моментов. Именно от них и будет зависеть результативность графика.

Природой положено, чтобы у здоровой женщины менструальный цикл длился от 21 до 35 дней. Но бывает и так, что продолжительность сокращается или наоборот растягивается. Это не является нормой, поэтому девушке необходимо обратиться за консультацией к гинекологу. Такая ситуация может развиваться на фоне патологического заболевания, связанного с деятельностью яичников.

Любой график должен отображать овуляцию, которая разделит его на две части — первую и вторую фазу.

Перед овуляцией температура имеет тенденцию понижаться, после чего наступает сама овуляция.

На графике это должен быть 14 день, который обозначается черной чертой. Если график составлялся с целью планирования малыша, то 12 и 13 день, а также сам день овуляции — лучшее время для зачатия.

Также стоит быть готовой к тому, что не у всех женщин в этот период значения температуры становятся выше. Это не считается патологией.

Первая фаза может становиться или длиннее, или короче, но вот 2 фаза должна быть 14 дней (+/- 1-2 дня). Если женщина замечает, что вторая фаза у нее длится менее 10 дней, то ей необходимо посетить гинеколога. Если проблем со здоровьем нет, то первая и вторая фаза по длине должны совпадать друг с другом. Погрешность допускается в один день.

Внимания заслуживают и температурные значения, которые будут в первой и во второй фазе. При разнице в менее 0,4º, есть вероятность заподозрить гормональные нарушения. Для того чтобы опровергнуть или подтвердить подозрения, необходимо посетить специалиста, который даст направление на сдачу анализов крови. Это позволит увидеть концентрацию прогестерона и эстрогена.

Если у женщины наблюдается задержка, а значения базальной температуры начали повышаться, и при этом такая ситуация наблюдается на протяжении 18 дней и более, то можно заподозрить беременность. А вот если месячные все-таки пошли, но температура не меняет свои показатели, то рекомендуется отправиться на осмотр к гинекологу. Особенно это касается случаев, когда выделений совсем немного и они имеют непривычный характер. Вполне возможно, что это симптомы начинающегося выкидыша.

Случается и так, что в один из дней первой фазы базальная температура может резко подняться вверх, а на следующий день вернуться в норму. Это не повод для беспокойства, так как вполне возможно, что такую ситуацию спровоцировал раздражающий фактор, например, сильная физическая нагрузка накануне вечером.

Все эти нюансы должны внимательно наблюдаться и изучаться. Именно благодаря ним можно вовремя среагировать на изменения в своем организме, особенно это касается женщин, которые планируют беременность.

Тревожные сигналы

Есть несколько моментов, которые служат тревожным сигналом:

  • высокие или низкие значения, которые держатся на протяжении всего периода;
  • если менструальный цикл выходит за рамки 21-35 дней;
  • если с определенного момента вторая фаза начала становиться короче;
  • когда овуляцию становится трудно определить по графику;
  • если наблюдается повышение температуры во второй фазе, которая не спадает более, чем 18 дней, но при этом тест на беременность дает отрицательный результат;
  • когда разница между температурными показаниями 1 и 2 фазы не превышает 0,4º;
  • если график не имеет никаких отклонений, но уже год забеременеть так и не удается;
  • когда наблюдаются резкие температурные перепады и в первой и во второй фазе графика.

Все эти моменты должны насторожить женщину, они служат поводом для обращения к специалисту. Особенно это касается тех, кто при помощи графика планирует завести ребенка. Если разобраться, как с графиком работать, то можно хорошо контролировать свое женское здоровье.

dnevni4ok.com

Определение овуляции с помощью базальной температуры

Наверное, каждая женщина в момент планирования беременности начинает интересоваться протекающими процессами в организме, в частности в женской половой системе.

Во время консультации с акушером-гинекологом она узнает, какие гормоны участвуют в возникновении беременности, какие физиологические изменения происходят в различные фазы менструального цикла и как контролировать эти процессы методами диагностики.

Одним из самых доступных и простых способов, как определить овуляцию является метод измерения тела по его базальной температуре.

Женщина обязательно должна знать правила измерения базальной температуры (БТ) при овуляции, чтобы результативность метода была достоверной.

Даже если Вы не желаете заводить ребенка, наблюдение за состоянием Вашего организма подобным способом позволит контролировать моменты наступления «фертильных» дней и дней, когда необходимо либо воздержаться от половых контактов, либо использовать контрацептивы.

Что такое овуляция

Овуляция – процесс разрыва доминантного фолликула в яичнике и выхода из него яйцеклетки под воздействием лютеинизирующего гормона гипоталамуса.

При длительности менструального цикла в 28 дней, овуляция наступает приблизительно на 14-16 день.

Схема овуляции

После этого яйцеклетка попадает в маточную трубу, где она готовится ко встрече со сперматозоидами.

В это время прогестерон старается создать все условия для продвижения сперматозоидов: сгущает шеечную слизь, повышает температуру тела, наращивает эндометрий.

Жизнеспособность яйцеклетки составляет 24 – 36 часов после овуляции, если сперматозоиды ее не оплодотворили в этот временной промежуток, она покидает трубу и отторгается вместе со слизистой оболочкой матки – происходит менструация.

Фазы менструального цикла

Можно использовать тест на овуляцию или метод измерения базальной температуры для определения овуляции. Некоторые девушки могут даже испытать болевые ощущения в момент разрыва фолликула.

Что такое базальная температура и как с ее помощью определить овуляцию

БТ является минимальной температурой, которое способно достигать наше тела во время отдыха и сна.

На внутреннюю температуру тела влияет множество, даже самых несущественных на Ваш взгляд, факторов – ночной поход в туалет, ночной перекус, вечерний бокал вина, выкуренная на балконе сигарета, предстоящее волнительное мероприятия.

Все это отражается на внутреннем состоянии организма, поэтому измерения БТ проводят, еще не вставая с постели, чтобы сохранить эффективность наблюдений.

Как правильно измерять базальную температуру для определения овуляции

Определить овуляцию градусником можно 3 доступами:

  1. В ротовой полости;
  2. Во влагалище;
  3. В прямой кишке.

Самым достоверным доступом считается последний.

Измерение базальной температуры во рту и в прямой кишке

Измерение базальной температуры для определения овуляции, как это делать:

  • Производите измерения, как только проснулись, время должно быть всегда одинаковым, выберите один доступ и придерживайтесь его на протяжении всего промежутка исследования.
  • Чтобы правильно определить овуляцию по базальной температуре, исследование должно проходить 3 менструальных цикла.
  • Термометр вводится на 3-5 минут в нужную зону, после чего запишите результаты в таблицу.
  • Обязательно фиксируйте в таблице половые акты, физические нагрузки, стрессовые ситуации, периоды недомогания; прием оральных контрацептивов — эти факторы влияют на достоверность полученных результатов.
  • Не пытайтесь самостоятельно оценить Ваши измерения и делать какие-либо выводы о функционировании Вашей половой системы. Придите на прием к акушеру-гинекологу с результатами и обсудите с ним состояние организма, интерпретация результатов индивидуальна для каждой женщины.

График базальной температуры

Во время пролиферативной 1 фазы цикла температура составляет около 36,6 градусов. По мере роста эстрогенов к середине этой фазы наблюдается снижение показателей на 0,2 – 0,4 градуса, эти цифры держатся какое-то время на одном уровне, после чего отмечается резкое поднятие цифр температуры до 37 – 37,5 градусов.

Именно в этот момент можно вычислить овуляцию по базальной температуре. В секретирующей 2 фазе показатели держатся вверху вплоть до начала менструации.

Как определить овуляцию по базальной температуре, график изменений представлен ниже:

Нормальный двухфазный график базальной температуры

Если возникают какие-то сложности или сомнения в вопросе, как измерить базальную температуру для определения овуляции, проверьте правильность выполнения измерений и сравните Ваши показатели с тестами на овуляцию.

Если наблюдения не совпадают с общей историей развития событий, и температура во 2 фазе ниже 37 градусов или цифры во время первой фазы выше, чем во второй – это говорит о дисфункции гормональной системы и требуется сдать анализы на гормоны и, конечно, консультация лечащего врача для более точной оценки сложившейся картины.

Точность метода

Достоверность метода как определить овуляцию по температуре, не высока, так как метод очень зависит от воздействия разнообразных факторов и качества измерений – не каждая женщина так дисциплинирована, чтобы проводит измерения в одно и то же время целых 3 месяца.

К тому же организм каждой женщин индивидуален, и оценка состояния организма может происходить только в сравнении с более ранними показателями этой же женщины.

Влияние базальной температуры на овуляцию

Пороги чувствительности у всех разные, и у кого-то овуляция наступает при температуре 37, 5, а у кого-то 36,9, и обе эти женщины здоровы!

Так что точность метода весьма сомнительна, однако этот способ очень популярен из-за своей простоты и доступности.

Заключение

Данный метод измерения базальной температуры тела используется как при планировании беременности, так и в качестве календарного метода контрацепции.

Вычисление «фертильных» дней, начала овуляции и наилучшего времени для зачатия ребенка возможно при оценке изменения температурной кривой нашего организма.

Однако не стоит полагаться на этот способ, как на самый достоверный, лучше использовать его в комбинации с другими методами диагностики, а также при выборе способа контрацепции, если в ближайшем будущем Вы не готовы беременеть и рожать ребенка.

Видео: Признаки овуляции. Как определить овуляцию по температуре. Как измерять базальную температуру тела

detieco.ru

Определение овуляции по базальной температуре

Как по базальной температуре отследить овуляцию? Можно ли точно определить момент, когда яйцеклетка покидает фолликул? Как читать график базальной температуры и найти на нём период овуляции? Может ли базальная температура не показать овуляцию?

Чтобы повысить вероятность наступления беременности, необходимо вычислить период овуляции. Сделать это можно при помощи различных методов, однако самым популярным считается измерение базальной температуры, такой способ оптимально подходит для определения овуляции в домашних условиях. Суть метода заключается в том, чтобы каждое утро измерять базальную температуру (БТ) и заносить её в специальный график. На основе колебаний БТ можно опередить, когда наступит овуляция. Метод также помогает выявить наличие проблем с половыми органами. Он используется для определения беременности на ранних сроках.

Как определить овуляцию по базальной температуре

По базальной температуре довольно просто вычислить овуляцию: нужно наблюдать, как меняется температура и знать оптимальные значения для того либо иного периода. Отследить овуляцию в конкретном цикле по базальной температуре можно с помощью специального графика, куда вы вносите значения своей БТ с первого дня цикла. В первой фазе, как правило, наблюдаются минимальные значения. Измерить базальную температуру нужно в первый день менструации, эти показания важны для дальнейшего выявления овуляции. После первого дня цикла БТ остается в пределах 36,3 – 36,5 градусов (показания индивидуальны). Определить овуляцию можно с помощью скачка базальной температуры. Сначала БТ стабилизируется, что свидетельствует о скорой овуляции, а затем падает примерно на 0,1–0,2 градуса.

Резкое снижение температурных показаний перед выходом яйцеклетки из фолликула позволяет довольно точно рассчитать овуляцию, так, по базальной температуре можно узнать даже день овуляции. Однако не у всех женщин скачок ярко выражен, что усложняет задачу. В некоторых случаях по базальной температуре вовсе невозможно узнать овуляцию, это встречается не часто, у большинства женщин по графику чётко считываются все процессы, которые происходят в организме.

Если для определения овуляции важна температура в первой фазе, то измерить базальную температуру во второй фазе нужно для выявления наступления беременности. Если БТ держится выше 37 градусов на протяжении 12 и больше дней, то это в большинстве случаев свидетельствует об успешном оплодотворении.

Как определить овуляцию по графику базальной температуры

Как читать график базальной температуры? Как найти на нём период овуляции? Этими вопросами задаются многие женщины, которые используют метод БТ для выявления оптимальных дней для зачатия. По графику базальной температуры определение овуляции осуществляется просто. Найдите минимальное значение в таблице, затем отсчитайте от этого дня шесть дней (день с минимальным значением будет первым). Среди этих дней необходимо найти те, в которых наблюдалась максимальная базальная температура. Через эти значения проводим горизонтальную линию, которая поможет определить день овуляции. Это – средняя линия, под ней и на ней находятся первофазные значения, в норме они низкие. Измерения, зафиксированные во второй фазе, находятся над средней линией, так как при отсутствии патологий они высокие. На овуляцию указывает пересечение графика и средней линии: день, где они пресеклись, можно считать днём овуляции.

Чтобы определить по графику, была ли овуляция в данном цикле, необходимо учитывать и вторую фазу. Овуляция в цикле состоялась, если после предполагаемого дня выхода яйцеклетки было зафиксировано повышение температуры, отображённое в графике значениями над горизонтальной линией.

Может ли базальная температура не показать овуляцию

Базальная температура может не показать овуляцию в цикле, хотя она и произошла. Чаще всего такая ошибка обусловлена некорректными измерениями БТ. Многие женщины забывают, что температуру нужно мерить в одно и то же время, утром, до начала любой активности. На показания влияет бессонница, стресс, прием лекарств, простуда, прочее. Также на протяжении цикла нельзя менять способ определения БТ и термометр, которым производятся измерения.

Если БТ не показала овуляцию, то это может свидетельствовать о так называемом бесплодном цикле. Даже у здоровых женщин встречается такое явление. Бесплодные циклы могут быть до четырёх раз в год, и это считается нормой. Превышение количества ановуляторных циклов и появление их подряд – тревожный сигнал, требующий срочного похода в женскую консультацию.

Как по базальной температуре определить день овуляции

Базальная температура помогает определить точный день овуляции. Ежедневно отмечая в своём графике температурные значения, вы можете увидеть, что в первой фазе БТ постепенно снижается, а затем несколько дней держится на одном уровне. Обычно после этого периода случается пиковое падение температуры. День, когда это произошло, и считается днём овуляции. Овуляция происходит на низких температурах, а затем БТ повышается. Для зачатия наиболее благоприятные дни – два дня до овуляции и два дня после, обычно в эти дни БТ остаётся стабильной.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

detstrana.ru

Как измерять базальную температуру тела при беременности

Про температуру каждый слышал стократно. Как известно, она бывает высокой и низкой, а также субфебрильной. За этим явлением каждый может наблюдать на улице, в жилище, воде, ну и, конечно же, ее принято измерять в теле человека и животного. Очень часто можно услышать про такой вид температуры, как базальная.

Содержание материала

Измерение базальной температуры при беременности

Понимание того, что такое базальная температура тела, для чего ее принято измерять, правила измерения базальной температуры, медицинские работники считают очень важным для женщины, особенно если она находится в стадии планирования беременности и сознательно относится к состоянию своего здоровья.

Базальная температура отражает какие-либо изменения в женских половых органах, которые постоянно происходят под действием каких-либо гормонов поэтому ее необходимо измерять для исключения негативных факторов. Таким образом, при правильном ее измерении, составленный график позволяет определить точный период овуляции, другими словами, выявить благоприятные дни для зачатия, а также определить дни желательного воздержания от секса.

Что такое базальная температура

Базальной температурой в медицине принято считать самый низкий порог ее в теле во время сна и непосредственно после ночного отдыха. У женщин она постоянно меняется в течение менструального цикла, и при правильном составлении графика ее видоизменений, можно довольно точно определить дни овуляции.

Накануне овуляции температура изначально понижается, а затем повышается на 0,25 – 0,5 градуса в сравнении с началом менструального цикла. В конце цикла температурная кривая снова понижается, что свидетельствует об отсутствии беременности и готовности организма к новому менструальному циклу. В том случае, если понижения не происходит, у вас есть основания полагать, что произошло зачатие.

Как правильно мерить базальную температуру

Измеряется базальная температура тела тремя способами:

  • орально;
  • вагинально;
  • ректально.

При ее измерении совершенно неважен выбор градусника. Для определения температурных показателей может использоваться как обычный ртутный градусник, так и современный электронный термометр. Единственным обязательным правилом для всех измерений является принцип неизменности градусника. Так как погрешности у каждого отдельно взятого термометра разные, во избежание некорректного составления графика, показатели базальной температуры должны фиксироваться одним и тем же градусником.

Проводить измерения рекомендуется утром. Сразу после пробуждения, при этом ночной сон женщины должен составлять не менее 6 часов.

Также рекомендуем прочитать:

Наиболее точным способом замера считается ректальный, он занимает всего 3 -4 минуты.

Правильное составление графика для определения овуляции и беременности

Для точного составления графика менструального цикла необходимо производить следующие отметки в нем:

  1. Фиксируется день месяца.
  2. В день начала менструации делается соответствующая пометка.
  3. Рядом с пометкой указывается цифра температуры, полученной при измерении.
  4. При обнаружении некоторых изменений в характере выделений, рядом с показателями делается дополнительная запись.
  5. Простые выделения и их структура также отмечаются ежедневно.
  6. Отдельная колонка в графике необходима для внесения каких-либо провоцирующих нарушений, факторов (прием алкоголя, физические нагрузки и т.д.)

При проставлении отметок очень важно фиксировать и проверять даже малейшие моменты, которые, казалось бы, не имеют значения. Они просто необходимы для вашего доктора в целях составления общей картины. Даже если перед замером температуры присутствовал половой контакт или за несколько минут до замеров вы сходили в туалет.

Особенности менструального цикла: как правильно измерять базальную температуру

Если женщина впервые столкнулась с необходимостью проведения замеров базальной температуры, ей нужно учитывать некоторые моменты, от которых напрямую будет зависеть результативность графика. О том, как измерять базальную температуру для определения беременности, подробно описано выше, теперь же ознакомьтесь с условиями менструального цикла.

У здоровой женщины менструальный цикл обычно длится от 21 до 35 дней. Но бывают ситуации, когда продолжительность его изменяется в большую или меньшую сторону. Это не считается нормой, поэтому при появлении таких изменений рекомендуется обратиться за получением детальной консультации к гинекологу. Такая ситуация может быть спровоцирована нарушением гормонального фона яичников.

Овуляция делится на начальную и конечную фазы. На графике это отображается в форме 14-дневной градации. В случае составления графика с целью планирования беременности, 12 и 13 день, а также сам день овуляции являются благоприятным периодом для зачатия.

Следует не забывать, не у всех женщин может наблюдаться повышение температурного режима в эти дни, это не является патологией.

Первая фаза может быть как короче, так и длиннее, но вторая обязательно должна составлять 14 дней (с возможным отклонением на 1 -2 дня). При длительности конечной фазы менее 10 дней следует посетить специалиста. Если нарушений в состоянии здоровья нет, то обе фазы должны быть равными по длительности.

Температурные значения также имеют большое значение как в первой, так и во второй фазах цикла. При разности в менее, чем 0,4 градуса есть вероятность гормональных нарушений в организме. Для опровержения или подтверждения подозрений на нарушения, гинеколог назначит сдачу анализов для определения концентрации прогестерона и эстрогена.

При задержке менструального цикла и сопутствующем повышении базальной температуры на протяжении 18 дней и более, вполне вероятно наступление беременности. Но если месячные наступили, а температура не меняет повышения показателей также рекомендуется отправиться на гинекологический осмотр. Это может послужить причиной начинающегося отторжения плода.

Иногда происходит так, что в один из дней первой фазы температура резко повышается, а на следующий день приходит в норму. Это не является поводом для переживаний, так как типичная ситуация может возникнуть если присутствует раздражающий фактор, например, нервное перенапряжение или усиленная физическая нагрузка накануне вечером.

Некоторые моменты могут послужить тревожным фактором, при котором срочно нужно посетить своего гинеколога:

  • Высокие или слишком низкие температурные показатели, которые держатся на протяжении долгого периода;
  • При расширении рамок менструального цикла свыше 21 – 35 дней;
  • При становлении второй фазы цикла более короткой с определенного момента времени;
  • При затруднении определения овуляции;
  • При повышении температуры во второй фазе на срок более 18 дней. При этом показание теста на беременность отрицательное;
  • При разнице между температурными показателями обеих фаз не превышает 0,4 градуса;
  • При отсутствии отклонений в графике и в то же время не наступлении беременности в течение года;
  • При резких температурных перепадах и в первой и во второй фазах.

Как измерить базальную температуру для определения овуляции?

Выявление овуляции определяется основными некоторыми принципами и правилами. Как мерить базальную температуру для определения беременности:

  1. Эта процедура должна проводиться ежедневно в одно и то же время, с допустимым расхождением не более получаса. Узнав температурный результат, его отмечают точкой на графике, после чего, в конце менструального цикла все отметки соединяются между собой, обрисовывая целостную картину.
  2. График следует начинать с первого дня цикла, то есть с начала менструации. По окончании месячного цикла нужно расчертить следующий листок и начинать вносить в него новые показатели.
  3. Поле пробуждения необходимо исключить лишние телодвижения, дабы не нарушить точность фиксирования показаний. Не рекомендуется садиться или вставать с постели, поэтому термометр для проведения измерений нужно разместить в доступном месте, например, на прикроватной тумбочке.

Факторы, влияющие на отклонение базальной температуры при определении овуляции и беременности.

Как измерить базальную температуру при беременности? Не стоит забывать, что на колебание и выраженные неточности измерения базальной температуры могут повлиять многие факторы, способные исказить результат:

  1. Вирусные заболевания и воспалительные процессы в организме становятся причиной повышенной температуры.
  2. При появлении стрессовых ситуаций в эндокринной системе вполне возможны нарушения, что приводит к гормональному дисбалансу.
  3. Смена климатического пояса, например, при перелетах также изменяет привычную работу организма, что может повлиять колебания температуры тела.
  4. Употребление алкогольной продукции накануне измерения способен показать аномальную температуру.
  5. Измерение температуры должно проводиться в состоянии полного покоя, организм должен быть расслаблен, соответственно следует исключить половой акт за 10-12 часов до начала проверки показателей.
  6. Нетипичные физические нагрузки способствуют сбою в работе внутренних органов женщины. Соответственно их следует умерить, позволив организму прийти в норму.
  7. Прием некоторых медицинских препаратов также может отразиться на результатах и исказить общую картину, поэтому лучше обсудить такие нюансы со своим доктором.

Данные факторы следует обязательно учитывать при наблюдении отклонений, с указанием особых отметок изменений под графиком. В период заболевания измерения можно пропустить, так как они в любом случае окажутся неактуальными.

Если говорить о том, как мерить базальную температуру на ранних сроках беременности, то можно с уверенностью сказать, что особых отличий с тем, как измерить базальную температуру для определения овуляции, нет. Обычно температурный показатель варьируется в пределах 37,1 – 37,2 градуса. Эти показатели могут меняться по тем же причинам, сколько перечислено при измерении овуляции. То есть, при приеме накануне алкогольных напитков, присутствия стрессов, наличии полового контакта или чрезмерной физической нагрузки, после перенесения простудных и острых респираторных заболеваний, приема гормональных препаратов.

В заключение хочется отметить, базальная температура в период беременности может указывать на множество особенностей ее протекания. Выше было рассказано, как измерить базальную температуру для определения беременности. И, хоть измеряют ее на ранних сроках беременности, до 4 месяцев, так как дальнейшее ее контролирование не имеет смысла, необходимо учитывать многие факторы, влияющие на женский организм, чтобы избежать неприятных последствий неверного прогнозирования. Ведь лишь одно ее измерение не является единственным показанием для установления диагноза.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

rodinkam.com

график при овуляции, измерение для определения, что такое БТ после овуляции, как мерить

Колебания базальной температуры у здоровой женщины вызваны реакцией на выделение и количество женского полового гормона прогестеронаСтоит заметить, что рассчитать и составить график базальной температуры не так просто, как может показаться на первый взгляд, так как для этого нужно ознакомиться с особенностями проведения замеров, и при каких условиях они осуществляются.

Оптимальная базальная температура при овуляции

Отследить изменения базальной температуры тела несложно, всего лишь потребуется вести наблюдение за переменами значения и знать то, какое из них считается оптимальным для конкретного периода. Отслеживание овуляции осуществляется, используя такое приспособление как график, с наличием отметок относительно БТ с первого дня цикла. Первая фаза отличается минимальными значениями, причем, крайне важно провести замер вовремя, в частности в тот день, когда началась менструация. Этот показатель поможет более точно определить день овуляции.

БТ измеряется примерно в 7 часов утра, не вставая с постели. Время измерения не должно отличаться более, чем на 30 минут

Метод выявления овуляции по базальной температуре достаточно прост, однако требует:

  • Грамотного подхода;
  • Индивидуальных расчетов;
  • Правильности составления графика.

После того как окончен первый день менструации, базальная температура может составлять 36,3-36,5 ᵒС, но показатель совершенно индивидуальный. Как проводится определение овуляции? Сначала отслеживается стабилизация БТ, что свидетельствует о приближении овуляционного периода, после чего она упадет на 0,1-0,3 ᵒС. Если быть точнее, то происходит резкое снижение температуры, перед тем как осуществиться выход яйцеклетки из полости, в которой она развивается. Специалисты считают, что, если правильно мерять, БТ позволяет максимально точно определить день овуляции.

Стоит заметить, что далеко не у каждой женщины ярко выражаются скачки температуры при наступлении овуляционного периода, и потому все максимально индивидуально.

Помимо того, что измерение базальтовой температуры проводится в первую фазу для выявления овуляции, то проведение замеров во второй фазе нужно для определения момента, когда женщина начала или начнет обладать беременностью. Если БТ будет держаться на уровне более 37 ᵒС, и период длится приблизительно 12 дней, то это явно свидетельствует о наличии плода в полости матки.

Базальная температура – это: определение точного показателя

Что такое базальтовая температура, и как ее измерять? Стоит заметить, что базальтовую температуру можно проверить градусником в заднем проходе. Нужно быть в состоянии полного покоя, чтобы вычислить максимально точный результат нужно.

Необходимо:

  • Быть в полном покое;
  • Находиться в положении лежа;
  • Расслабиться.

Узнавать температуру стоит именно в начале дня с утра. Измерение проводится в период 5 минут, что позволит получить точный результат. Измерить уровень ректальной температуры нужно с использованием одного градусника. Заполняется таблица, куда вносится каждый полученный показатель по дням, что впоследствии станет графиком базальной температуры.

При планировании беременности, осуществляется замер базальтовой температуры по нескольким менструальным циклам, и ведется календарь по дням.

Все полученные графики должны быть обязательно сохранены, отмечено западание (или западение), чтобы при обращении к доктору, например, для выявления причины отсутствия беременности, можно было взять за основу эти данные, способные сыграть немалую роль.

Измерение базальной температуры

Базовая или базальтовая температура должна измеряться регулярно, чтобы построить правильный график, и вести расчеты того, как и когда наступит овуляция. Стоит заметить, что базальтовая температура позволяет получить далеко не мало данных о здоровье женщины.

Желательно использовать не электронный градусник, а обычный медицинский

С ее помощью определяют:

  • Когда происходит или не происходит овуляция;
  • День созревания яйцеклетки и момент созревания;
  • День наступления менструации.

Еще определяют наличие отклонений в цикле, наличие беременности, если есть задержка, болезней по области гинекологии, способности организма к зачатию, что помогает спланировать идеальный график проведения или, наоборот, отсутствия полового акта, чтобы получить или исключить беременность.

Что такое график овуляции

Базальная температура в организме меняется не резко и не часто, однако может быть низкая, нормальная и повышенная. Мерить стоит для того, чтобы узнать поднимается температура или она упала.

А вот с расшифровкой и пояснениями сможет помочь:

  • Доктор;
  • Онлайн приложения, которые не потребуют регистрации;
  • Инструкция к графику, так как можно найти в продаже специально составленные таблицы.

Основная цель построения графика БТ – это показать то, в каких случаях и сколько держится конкретная температура, или она колеблется на уровне норма. Если знать то, что она обозначает, то очень просто научиться контролировать проведение половых актов и добиться нужного результата в виде беременности или же ее отсутствия.

Как правило, низкая температура значит то, что идет предовуляционный период.

В течение всего времени его осуществления, в организме в большом количестве присутствует эстроген, а вот после овуляции температура повышается, даже если мерить ее днем, а не с утра, и это происходит благодаря прогестерону. Медленное повышение температуры свидетельствует о приближении овуляции, а если она слишком сильно повышена, то значит только то, что она уже прошла.

Температура при овуляции

Почему и как происходит повышение температуры при овуляции? Стоит заметить, что есть разряды женщин, у которых график БТ не должен выглядеть, как у всех, и этому есть вполне логическое объяснение.

Первая половина цикла температура колеблется в пределах 36,3-36,8°, потом следует резкий подъем температуры свыше отметки 37°, этот подъем означает овуляцию – выход яйцеклетки из яичника

А именно:

  • Физиология;
  • Гормональный сбой;
  • Наличие гинекологических заболеваний.

Бывает такое редко и в этом случае лучше использовать овуляционный тест, с помощью которого можно получить более точные результаты. В целом, стандартно происходит понижение температуры, после этого резкий подъем и самый высокий пик сохраняется до конца цикла. В зависимости от физиологии организма подъем температуры, может быть ступенчатым, постепенным, с возвратом.

Как определить овуляцию по базальной температуре

Как определить то, что температура растет? За сколько дней начать исследование базальтовой температуру, и можно ли проводить замеры во рту? Эти и многие другие вопросы задают женщины по всему миру своим гинекологам.

Процесс настолько простой, что не потребуется:

  • Читать литературу;
  • Посещать курсы;
  • Использовать дорогостоящие средства.

В основном, замер БТ не доставляет проблем и дискомфорта и порой является идеальным способом для определения овуляции. Желательно создать не примерный график БТ, а самый правильный и точный, так как это поможет выявить наиболее подходящий день овуляции и повлияет на будущее зачатие малыша. Основываясь на старом графике, нужно найти в нем день, в который было самое минимальное значение температуры. Это означает, что от этой даты будет вестись отсчет.

Далее отсчитывается 6 суток с назначенной даты, и в этот период должен быть день с максимальным значением.

Нужно провести горизонтальную линию через 2 этих значения, что поможет выявить день наступления овуляции. Эта черточка является средней, и под ней будут расположены значения первофазные, и в идеале они должны быть с низким показателем. Все данные во второй фазе расположены непосредственно на самой линии, и они должны быть высокими. Пик овуляции – это пересечение линии графика и нарисованной черты.

Составляем график БТ

Если такой момент невозможен, то допустимо осуществлять замеры в вечернее время, но тогда каждый последующий процесс вычисления температуры должен проводиться вечером, иначе график будет с неточными показателями.

Дни, безопасные для незащищенного секса и подходящие для зачатия, высчитываются после измерения БТ в течение 3-4 циклов

Для тех, кто предпочитает вести график БТ, специалисты рекомендуют осуществлять процесс замеров:

  • Утром;
  • Не вставая с кровати;
  • В полностью расслабленном состоянии.

Есть еще один вариант – это провести замер температуры, и оставить градусник в надежном месте, чтобы им более никто не воспользовался. По приходу домой можно внести полученные результаты в график, и сделать последующие просчеты.

Стоит позаботиться о том, чтобы градусник не лежал на солнце или же рядом с приборами отопления, что может повлиять на правильность его функционирования, а также если для измерения используется стандартный градусник старого образца и уровень ртути находится между 2 отметок, то нужно отдавать предпочтение более низкому показателю.

Если период, когда осуществляется составление графика, имеет такие особенности, как болезни, стрессы, путешествия и тому подобные моменты, то нужно их обязательно внести в раздел «Разное», так как могут быть изменения в температуре, и этому станут причиной именно эти сопутствующие действия.

Если произошел слишком резкий скачок температуры, независимо от того вверх или вниз, то стоит пропустить этот день, и сделать замер на следующем, соединяя линию, пропуская 1 сутки. Причиной может послужить потребление алкоголя, стресс или банально отсутствие здорового сна. Тщательное ведение графика базальтовой температуры помогает устанавливать и отмечать в графике все дни, как благоприятные, так и неблагоприятные, а также предоставить врачу полную картину перемен, что поможет отыскать причину при возникновении ряда проблем.

График базальной температуры

Существуют некоторые моменты, с которыми нужно ознакомиться до составления графика БТ, что позволит избежать не только получения неправильных данных, но и исключить составления графика тогда, когда он не принесет должного результата.

В идеале, цикл менструации составляет примерно 21-35 дней, однако чаще 28-30. Есть те представительницы прекрасного пола, у которых цикл может составлять и 15 дней и 42, что свидетельствует об отсутствии регулярной менструации. В таком случае график вести не стоит, так как он не принесет пользы и следует обратиться к врачу.

По графику базальной температуры можно наглядно отследить моменты, когда наступает овуляция, и это линия, разделяющая 2 фазы – первую и вторую. Стоит заметить, что сразу после понижения температуры в период перед процессом, начинается постепенное повышение, что приводит к овуляции. Специалисты считают, что идеальный день для зачатия, если планируется беременность – это непосредственно день самой овуляции и 2 суток до нее.

Первая фаза может быть различной длины и варьироваться каждый месяц по-разному. Однако, длина второй фазы должна оставаться неизменной и составлять приблизительно 2 недели. Если по графику видно то, что вторая фаза короче 10, то в данном случае нужна немедленная консультация и осмотр у гинеколога. В идеале, если организм женщины полностью здоров, то каждая фаза составляет 14-15 дней (+- 1-2 дня).

При ведении графика базальной температуры, нужно обязательно обращать внимание на разницу между средним значением каждой фазы. Если разница составит более 0,4 ᵒС, то это свидетельствует о наличии гормонального нарушения, и при нем может быть задержка овуляции или вовсе ее отсутствие. В таком случае осуществляется осмотр у гинеколога, эндокринолога и сдача анализов, чтобы выявить причину сбоя. Из медицины известно немало случаев того, что в 20% случаев гормоны женщин находятся в норме, однако есть слишком большие перепады в графике БТ.

Что такое базальная температура (видео)

Самое главное для каждой женщины – это здоровье ее организма, за которым нужно следить максимально тщательно. Составление графика БТ является немаловажным процессом и позволит отслеживать не только дни овуляции, но и состояние гормонального фона, а также цикла менструации. Грамотный подход и забота о здоровье дадут свои плоды в будущем в виде здорового поколения детей.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Добавить комментарий

mamafm.ru

Как измерить базальную температуру для определения беременности или овуляции?

Практически каждая женщина, столкнувшаяся с планированием беременности, рано или поздно получает рекомендацию вести график базальной температуры. Об этом пишут на всех женских форумах, медицинских сайтах и говорят врачи. Давайте попробуем разобраться, почему этот метод так популярен и что он дает.

Что такое базальная температура?

Базальная температура — это самая низкая температура тела за сутки, во время сна. У женщин она меняется в течение цикла, и по графику изменений можно довольно точно определить наступление овуляции. В преддверии овуляции температура должна сначала понизиться, а затем повыситься на 0,25-0,5 градуса по сравнению с первыми днями менструального цикла. В конце цикла температурная кривая снова опускается — это свидетельствует о том, что зачатия не произошло и организм готовится к менструации. Когда понижения не происходит, то следует полагать о наступлении беременности.

Освоив простые правила отслеживания температуры, вы изучите свой организм и будете знать, когда шансы зачать наиболее высоки. Или напротив использовать метод в качестве контрацепции, высчитывая «безопасные» дни цикла.

Измерения температуры и ведение графиков помогают выявить проблемы гормонального характера и некоторые другие причины отсутствия беременности. Врачи могут намного точнее определить проблему, имея статистику за 4-10 месяцев.

Измерения занимают пару минут, а результат этого метода очень важен. Благодаря современным технологиям больше не нужно чертить графики на бумаге и педантично заполнять их. Существует множество программ и приложений, в которых можно заносить данные. Программа сама составит график, высчитает предполагаемую дату овуляции, подскажет многие нюансы. Также вы можете вести график на одном из тематических сайтов, где, кроме прочего, можно пообщаться и посоветоваться с другими девушками, планирующими беременность, и посмотреть фото различных кривых на графиках.

Базовые правила измерения

Чего следует придерживаться при измерении БТ:

  • Самое важное в правильном определении базальной температуры — это сохранение тела в состоянии покоя после сна. Измерять нужно в первые минуты после пробуждения, при этом следует избегать лишних движений, не садиться и не крутиться, не говоря уже о том, чтобы встать с постели. Когда вы начнете проявлять малейшую активность, кровь побежит быстрее, заработают все органы и температура тела тут же повысится. Кладите градусник на ночь рядом с собой, чтобы до него можно было дотянуться одним движением, и не меняя положения тела, приступайте к измерению. Не забудьте стряхнуть градусник с вечера или сразу после замера! Вы сделаете слишком много активных движений, если начнете энергично трясти градусник перед измерением температуры.
  • Замер делается после минимум 3-4 часов непрерывного сна. Когда встаете ночью в туалет, убедитесь, что до следующего пробуждения осталось больше 3 часов. Измеряется температура не менее 5 минут, лежа неподвижно. Желательно проводить эту процедуру в одно и то же время, с разницей до 30 минут, например, с 7:00 до 7:30. В выходные также нужно проснуться в то же время — иначе достоверность графика будет под вопросом.
  • Температура измеряется и в дни менструации тоже.
  • Ставить градусник можно в разные места — орально, вагинально или ректально, главное — всегда одинаково. Но самым безошибочным и показательным считается ректальный метод (градусник вводят в прямую кишку на 3-4 сантиметра). Вы, конечно, можете выбрать более простой и приятный способ, но лучше использовать наиболее статистически точный.
  • Градусник лучше использовать самый обычный, ртутный. Электронные термометры не так точны и, из-за особенностей места применения, могут давать довольно большую погрешность, которая может сильно повлиять на результаты вычисления овуляции и фаз цикла. Измерения нужно проводить одним и тем же градусником на протяжении всего периода ведения графика.
  • Сразу после измерения занесите замеры в ваш график, не откладывайте на потом. Цифры базальной температуры не отличаются разнообразием, а спросонья легко забыть или спутать показания. Так что держите у кровати тетрадку, где вы ведете график, или устройство, если вы пользуетесь специальным сайтом или программой.
  • В вашем графике обязательно должна быть строка для специальных отметок или комментариев. Болезни, стресс, бессонница, недостаточная продолжительность сна (менее 6 часов), переезды и перелеты, употребление алкоголя или лекарств накануне — все эти факторы влияют на показатели. Не ленитесь записывать все эти события и явления, благодаря им график будет читаться совсем иначе.
  • Минимальный срок ведения графика, позволяющий сделать какие-либо выводы о состоянии вашей репродуктивной системы — 3-4 цикла. Все графики со всеми комментариями должны сохраняться, особенно если ведение учета вам назначил врач в качестве способа диагностики бесплодия.

Как видите, правила довольно строгие и на первый взгляд сложные, но с ними легко можно разобраться, внимательно перечитав несколько раз. Для закрепления правил, рекомендуем посмотреть видео:

Когда начинать?

Некоторые источники рекомендуют начинать с 5 дня цикла(с первого дня после окончания менструации). Но самым логичным и верным вариантом будет построение графика с начала цикла, то есть с того дня, когда начались месячные. Так как колебания температуры зависят от изменения уровня женских гормонов, вполне обоснованным будет контроль на протяжении всего цикла. Хотя это не принципиально, если вы забыли или не успели подготовиться, то можете начать график и со второго-третьего дня.

Также часто указывают разное время измерения — от 1 до 10 минут. За 1 минуту ртутный градусник не покажет правильный результат, а в этом конкретном случае даже одна десятая градуса играет важную роль. Ртутные термометры показывают наиболее точные результаты после 6-10 минут измерения. Если вы торопитесь или хотите поскорее встать утром в туалет, можно ограничиться 5 минутами, но никак не меньше.

Остановимся подробнее также на вопросе о максимально правильном времени измерения. Дело в том, что самая низкая базальная температура отмечается в середине ночного сна. Например, у тех, кто ложится спать в районе 11-12 часов ночи, самая низкая температура тела будет в 4-5 часов утра. Но мало кто сможет безболезненно проснуться в это время, посвятить 10 минут измерению температуры и снова уснуть, особенно тяжело это работающим женщинам с напряженным режимом. Поэтому медицина поступилась идеальной точностью сбора данных и приняла результаты измерений в 6-7 утра как верные.

Но это не значит, что если вы не ходите на работу к 8 утра, то можете спать до полудня и мерить в 12 часов дня. Такие данные будут не очень корректными, так как несмотря на ваш личный график, у тела есть свои биоритмы и колебания самочувствия, которые подчиняются общим законам природы.

Заполнение и чтение графиков

Разобраться с внесением данных в график и с прочтением результатов вам поможет любой из множества тематических сайтов. В интернете вы можете найти фото идеальных температурных кривых и сравнить их со своим графиком. Если же ваша кривая заметно отличается от канонических примеров, вам следует обратиться к врачу, чтобы выяснить, почему температура не соответствует нормам в определенные фазы цикла. Для этого нужны данные минимум за 3 месяца, с подробными комментариями.

Учитывайте каждую мелочь при заполнении графика, чтобы существенно упростить диагностику проблемы. Общее состояние организма и любое ухудшение самочувствия сильно влияют на базальную температуру.

Инфекционные заболевания, простуда и переохлаждение, перегрев на солнце, обострение хронических болезней, проблемы с кишечником искажают показатели. Когда болезненное состояние длится дольше нескольких дней, особенно перед предполагаемой овуляцией, то возможно, этот месяц придется вычеркнуть из списка графиков. При легком недомогание продолжайте заносить данные в график, но обязательно указывайте в комментариях свое самочувствие и общую температуру тела (если она повышена).

Также затрудняют анализ графиков:

  • частые поездки;
  • смена климата;
  • непривычные физические нагрузки;
  • употребление больших количеств алкоголя.

В вопросах планирования беременности и определения овуляции очень помогут наблюдения за выделениями из влагалища. Записи о характере и количестве выделений в комментариях под днями цикла на графике дополнят сведения об изменениях температуры. Вы можете почитать о том, какие выделения являются предвестниками овуляции и подробно записывать свои наблюдения. В сочетании с температурным графиком, таким образом, вы получите максимально точные сведения о приближающейся овуляции. А главное — все очень просто и совершенно бесплатно, и не нужно тратить деньги на ультразвуковую фолликулометрию или покупать дорогие тесты на овуляцию.

Базальная температура и беременность

Как мы писали выше, о наличии беременности можно сделать предположение еще до задержки месячных, по тому факту, что температура держится на уровне второй фазы цикла (около 37 градусов) и не собирается понижаться. Измерение базальной температуры используется не только для установления факта беременности, но и для контроля за ее течением.

В случаях, когда у женщины был случай невынашивания или замирания эмбриона, врачи рекомендуют вести график базальной температуры во время беременности. При нормальном развитии плода, температурные показатели должны оставаться на уровне 37 градусов и чуть выше. Если температура начинает падать, нужно как можно скорее обратиться к вашему гинекологу, это свидетельствует об изменении гормонального фона, которое может быть чревато выкидышем или замиранием.

Измерение температуры как вспомогательная диагностика и контроль за развитием беременности актуально только до 16-20 недели, после этого температура снижается естественным образом и используются другие методы контроля.

yagotova.ru