Как изменить свою жизнь к лучшему: с чего начать, советы психологов. Как изменить все в жизни


3 способа изменить жизнь к лучшему и наслаждаться каждым днём

Способ 1. Найдите себя

Помните: жизнь — это путь, а не пункт назначения

Избитая, но актуальная фраза. Жить полной жизнью — чувствовать каждый день, учиться новому, а не жертвовать всем ради одной цели. Не расстраивайтесь, если сначала не будет получаться. Это нормально.

Будьте честны с собой и окружающими

Ложь высасывает энергию и делает человека несчастным. Только представьте, сколько при вранье нужно всего запомнить, чтобы случайно не проболтаться. Какое уж тут счастье. К тому же, если вы нечестны с собой, то не можете расти и развиваться. А если врёте окружающим, то в отношениях пропадает доверие и близость.

Люди говорят неправду по разным причинам. Из зависти, из-за нежелания обидеть, страха открыться или вступить в конфликт. Быть честным сложно, но только так можно жить полной жизнью.

Научитесь принимать себя

Мы часто вспоминаем прошлые неудачи и тратим слишком много времени на мысли о своих слабых сторонах. Думаем о том, что нам не нравится в себе, как это изменить и считаем, что должны стать другими. Тратить жизнь на подобные размышления и события из прошлого — значит не замечать настоящего и быть закрытым к новому в будущем. Примите осознанное решение любить себя таким, какой вы есть. Избавьтесь от груза воспоминаний и негативных мыслей.

Определите свои ценности

Сформулировав ценности, вам будет проще поставить жизненные цели, которые не будут им противоречить. Придерживайтесь своих убеждений и не позволяйте другим сбить вас с толку. Ведь жить в соответствии со своими принципами гораздо приятнее, чем постоянно следовать советам других.

Перестаньте принижать себя

Считается, что самокритика помогает развиваться, но исследования доказали негативное влияние этого подхода и на самого человека, и на его отношение к окружающим. Чем строже вы к себе, тем выше шансы так же относиться и к окружающим. Принижение достоинств не поможет стать лучше и достигнуть целей. Будьте к себе добрее.

Замените негативные мысли позитивными установками. Например, вместо «Я неудачник» скажите себе: «Всё пошло не по плану. Но я разберусь, почему так произошло, и в дальнейшем не буду совершать подобные ошибки. Я найду способ достигнуть желаемого другим способом».

Проанализируйте самокритику логически. Вместо «Я глупый, в группе все умнее меня» подумайте, есть ли объективные основания так считать. Может, вы просто недостаточно хорошо готовитесь к занятиям. Может, всему виной лень, но не интеллект. Проанализировав мысль таким образом, вы поймёте, какие шаги нужно предпринять, не принижая себя.

Будьте гибкими

Жизнь полна перемен. Откройтесь новому и научитесь адаптироваться к происходящим изменениям, даже если сначала они вам не нравятся. Воспринимайте их как возможность получить новый опыт. Такое позитивное мышление поможет развить гибкость.

Увольнение из Apple — лучшее, что со мной случалось. Тяжкий груз успешности сменился беззаботностью начинающего, менее уверенного в чём-либо предпринимателя. Я освободился, чтобы вступить в один из наиболее плодотворных периодов жизни.

Стив Джобс, американский предприниматель, CEO Apple

Держите себя в форме

Забота о теле — ещё один шаг на пути к полной жизни. Оно у вас одно, и важно убедиться, что оно здорово. Сложно жить насыщенной жизнью, когда здесь болит, а там колет.

Питайтесь правильно. Ешьте как можно больше фруктов, овощей, сложных углеводов. Продуктов с большим содержанием сахара старайтесь избегать, но время от времени всё же балуйте себя кусочком пирога или бокалом вина.

Занимайтесь спортом. Регулярные физические нагрузки помогут вам чувствовать себя здоровее и счастливее.

Перестаньте принуждать себя

Люди нередко заставляют себя делать вещи, которые расходятся с их ценностями и желаниями. Принуждение вызывает раздражение, разочарование и грусть. Если же избавиться от этого, то жить полной жизнью станет проще.

Как только «я должен» появилось в мыслях, подумайте, почему вы так считаете. Например, «я должен похудеть». Это может быть совет врача или желание человека с другим восприятием красоты. В первом случае изменения действительно нужны, во втором могут быть даже опасны. Делайте только то, что важно для вас, но не то, чего требуют другие.

Способ 2. Идите своим путём

Покиньте зону комфорта

Чем чаще вы совершаете непривычные для себя действия, тем выше ваша результативность. Чем сложнее задачи перед собой ставите, тем быстрее привыкаете к новому и спокойнее воспринимаете жизненные трудности. Выход из зоны комфорта помогает стать более гибким, а мы уже выяснили, как это важно.

Начните с малого. Сходите в заведение, о котором ничего не знаете. Отправьтесь в спонтанное путешествие или сделайте на работе то, чем прежде не занимались.

Будьте реалистами

Ставьте цели по силам, учитывая свои навыки и умения. Стремитесь к тому, что важно именно вам, и не соревнуйтесь с другими. Достижение желаемого должно зависеть только от ваших потребностей, но не от желания покрасоваться или кому-то что-то доказать.

Будьте готовы к тому, что что-то пойдёт не так

Когда человек живёт полной жизнью, он рискует. Он принимает решения, у которых есть последствия. И иногда они могут оказаться не такими, как планировалось. Важно понять, что жизнь непредсказуема, и относиться к неожиданностям спокойно. Умение быть готовым ко всему даёт возможность быть на шаг впереди и просчитывать варианты развития событий.

Ищите возможности учиться

Не сидите на месте и не позволяйте жизни просто идти своим чередом. Будьте активными, учитесь новому, заставляйте мозг работать. Анализируйте полученный опыт и опыт других людей. Это поможет быть спокойнее в сложных ситуациях и позволит уверенно двигаться вперёд.

Умейте благодарить

Благодарность не просто чувство — это стиль жизни. Она поможет пережить травмы прошлого, если рассматривать их не как боль, а как ценный опыт, и быть благодарным жизни за него. Она укрепит отношения с близкими, а без них жить полной жизнью крайне тяжело.

Скажите родственникам, друзьям и другим важным людям, как вы рады, что они у вас есть. Делитесь благодарностью, не бойтесь выражать её, и жизнь наполнится удовольствием и гармонией.

Цените каждый момент и не концентрируйтесь на плохом. Оцените по достоинству красоту повседневности, будьте благодарны жизни даже за мелочи: красивый закат, хорошую погоду и вкусный кофе.

Чем больше приятных мелочей вы будете замечать, тем лучше станет жизнь.

Ведите дневник

Старайтесь не просто записывать произошедшие события, а анализировать их. Как вы отреагировали, почему так случилось, что вы чувствовали тогда и сейчас и что сделали бы, повторись такая ситуация вновь. Всё это покажет, что в жизни идёт хорошо, а над чем стоит поработать ещё.

Смейтесь

Смех — лучшее лекарство. Он понижает уровень гормона стресса и повышает настроение. К тому же смех заразителен. Засмеётесь вы — подхватят другие, и это самый простой способ создать эмоциональные и социальные связи.

Не гонитесь за материальным

От большого количества вещей счастливее вы не станете. Не совершайте покупки импульсивно, не пытайтесь избавиться от стресса с помощью шопинга. Приобретайте только то, что действительно нужно.

Если уже скопилось много бесполезных вещей, отдайте их на благотворительность. Избавьтесь от всего, что вам не нравится, и начните жить свободной от материальных ценностей жизнью.

Способ 3. Общайтесь

Пересмотрите окружение

Человек подхватывает эмоции окружающих так же легко, как простуду. Если вы проведёте день со счастливыми людьми, то начнёте чувствовать себя лучше. Если же общаться с угрюмыми и недовольными жизнью, то и это скажется на настроении. Только негативно. Поэтому важно не тратить время на токсичных людей.

Окружите себя теми, кто заботится о вас, кто уважает вас и других.

Но это не значит, что друзья и близкие не могут конструктивно критиковать вас. Иногда всё же нужно, чтобы кто-то указал на ошибки. Но важно чувствовать, что люди делают это с добротой, уважением и заботой. Что они действительно помогают вам стать лучше.

Обсуждайте свои потребности

Уверенно выражайте свои мысли и потребности, но помните, что и у окружающих есть желания, которые должны быть услышаны. Будьте открыты и честны, но не вините и не осуждайте людей.

Хорошо — честно сказать человеку, что он сделал вам больно. Объяснить, что именно вас задело. Плохо — обвинить его в бесчеловечности без конкретного объяснения причины.

Чтобы люди не воспринимали ваши слова как обвинения, всегда говорите «я». Например, «Я чувствовала себя так, будто мои потребности не важны, когда ты не встретил меня с работы» вместо «Ты даже с работы меня не встретил, тебе плевать на меня».

Вместо осуждения действий других, попробуйте понять, почему они так сделали. Попросите рассказать подробнее о причинах, узнайте чужую точку зрения. Если с мнением всё же не согласны, расскажите почему и предложите альтернативу.

Будьте бескорыстными

Часто мысль о том, что мы заслуживаем большего, не даёт двигаться вперёд. Отдавая, но не получая взамен, мы разочаровываемся в людях, жизни, справедливости. Тяжело жить полной жизнью, когда в голове такой мрак. Поэтому важно делиться любовью, добротой, теплом и заботой бескорыстно.

Но это не значит, что можно позволять вытирать о себя ноги. Пресекайте любые попытки воспользоваться вашим хорошим отношением.

Простите себя и окружающих

Тяжело, но полезно для души. Простив, вы освободитесь от стресса, отпустите скопившийся негатив и ощутите лёгкость. Научитесь прощать людей, несмотря на их поведение, и это поможет душевным ранам затянуться.

Важно прощать не только окружающих, но и себя. Перестаньте думать об ошибках и винить себя за сделанное. Прошлое не изменить. Используйте этот опыт как возможность стать лучше. Проявите к себе то же сочувствие, которое проявляете к окружающим.

Принимайте людей такими, какие они есть

Бывает сложно общаться с человеком, который так сильно не похож на нас. Но не пытайтесь изменить его и подстроить под себя. Помните, что каждый человек — уникальная личность, которая может научить вас чему-то новому. Будьте добры и вежливы в любой компании. Наслаждайтесь обществом других людей. Обращайтесь со всеми так, как хотели бы, чтобы обращались с вами.

Читайте также

lifehacker.ru

Как изменить свою жизнь? + 5 советов и поэтапный план, видео

 

Как изменить свою жизнь к лучшему?  В данной статье вы найдете много полезного: небольшой жизненный рассказ, советы как изменить свою жизнь, упражнения, которые изменят жизнь, новые жизненные правила, ошибки и даже, для вас мы приготовили небольшое мотивирующие видео.

Содержание статьи

Как изменить свою жизнь: реальный случай.

Хочется начать с коротенькой истории о среднестатистической женщине. Рассказ лучшим образом ответит, может ли случай изменить жизнь человека.

«Жила-была Маша, жила согласно родительским заветам. Вела себя прилично, окончила педагогический вуз, вышла замуж за Сашу – первого предложившего. Думала: главное – чтобы Саша любил. Прошли годы, пара завела двоих детей, жизнь казалась стабильной. Однако оказалось, что одна встреча способна изменить всю жизнь.

 

Судьбоносный корпоратив подарил мужу Маши знакомство с Леной. Лена быстро очаровала мужчину, подарив ему недостающее тепло, и изменила его жизнь.

Для Маши это оказался случай, изменивший жизнь. Маша слишком долго жила «как все», а потому не смогла, «как все», простить. В такой критической ситуации Маша задумалась, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Забрала вещи, детей и ушла изменять жизнь.

Героиня истории годами сидела дома нетрудоустроенной: настаивал любящий муж. Разведенной, Маше пришлось несладко. Но супружеская ошибка, изменившая жизнь участников любовной истории, проложила Маше путь к успеху. Верно говорят, что самый замотивированный менять жизнь человек – женщина, оставшаяся одна с детьми. Практически с нуля Маше удалось за несколько лет вырасти от обычного продавца до генерального директора. Сейчас материально обеспеченная Мария уверена: каждый может изменить свою жизнь. Кстати, былые ошибки, как жены, женщина тоже осознала и не повторяет в новых отношениях, но это уже другая история.

Еще сомневаетесь, как изменить жизнь женщине, априори более слабой? Или уже начинаете понимать, что все возможно?

5 ценных советов, как начать новую жизнь и изменить себя

Люди, изменившие свою жизнь, начинали примерно одинаково. Можно свести деятельность начального этапа, посвященного тому, как изменить жизнь и судьбу, к пяти пунктам:

Совет 1. Читайте больше книг.

Там описаны работающие способы изменить жизнь к лучшему.

Совет 2. Посещайте культурные мероприятия: выставки, спектакли.

Увидев, как люди изменяли свою жизнь, вдохновитесь увлекательными примерами.

Совет 3. Смотрите полезные видеоролики.

Один из мотивирующих видеороликов будет чуть ниже. Мудрость, изменяющая жизнь, может принимать незамысловатые формы.

Совет 4. Займитесь благотворительностью – измените жизнь.

Формально откупиться – неэффективный вариант. Запишитесь в волонтеры, помогите немощным, одиноким. Советы психологов изменить жизнь включают рекомендацию общаться с более слабыми. «Измени свой мозг – измени свою жизнь», – говорят психологи. Невозможно остаться равнодушным, помогая людям.

Совет 5. Найдите единомышленников.

«Изменим жизнь к лучшему», – слоган, обязанный  твердо прижиться в новой компании. Обратимся к науке психология. Как изменить жизнь к лучшему? Специалисты утверждают: нужно создать подходящее окружение.

Как кардинально изменить свою жизнь всего за месяц

Попробуйте выписать самые лучшие книжные советы, как изменить жизнь: информации, пожалуй, хватит для написания новой книги. Остается непонятным, за что сначала браться, конкретно как изменить свою жизнь. Не стоит ставить множество целей одновременно: не хватит мотивации начать выполнять план из-за понимания нереальности объема задач.

 

Начнете сомневаться, можно ли изменить свою жизнь. Рабочий план: структурировать информацию, разделив на 4 блока, соответствующих неделям месяца. Приводим примерный план для размышляющих, как изменить свою жизнь, с чего начат. При этом вы можете дополнительно внедрять личные идеи. Итак, давай изменим нашу жизнь.

Задания первой недели.

Допустим, вы решились изменить жизнь к лучшему. «С чего начать?» – возникает первый вопрос. Сложно прийти в жизнь чему-то новому, если вы не освободились от старого мусора. Поэтому начать следует с чистки сознания и тела. Изменяем жизнь к лучшему, сделав 3 первых шага:

  1. Постепенно увлекайтесь правильным питанием.

Трудно уловить связь вредных пищевых привычек с трудностями изменений образа мышления? Самоотношение проявляется в мелочах. Позволяя наплевательски относиться к самому дорогому – собственному телу – вкладывая в желудок полуфабрикаты и фастфуд, задумайтесь, чем ответит организм? О каком самоотношении свидетельствуют вредные пищевые привычки? Отбросьте пустые оправдания. Просто вы не цените себя. Тогда можно ли изменить свою жизнь? Глубинные изменения невозможны. С первого же дня, когда решитесь менять жизнь к лучшему, начинайте заботиться о себе. Для начала облегчите участь тела. Это изменит вашу жизнь.

  1. Займитесь спортом.

Скажите, как правильно изменить жизнь без тонуса физического тела? Никак. Обязательно требуется изменить уровень жизни. Какой вы выберете способ расшевелить забытое тело – решать вам. Никто не призывает изматывать себя в тренажерном зале часами. К вашему распоряжению йога, танцы и долгие пешие прогулки. Как победить лень и изменить жизнь? Просто начать что-то делать и каждый день делать чуть больше, чем вчера.

  1. Вставайте раньше.

Насколько раньше комфортно вставать, определите потом, а на протяжении этой недели вставайте в 6 утра. Уверяем: внезапно вы начнете успевать сделать д ополудня то, на что раньше не хватало целого дня. Каждый следующий день начнете встречать с большей радостью. Не с мыслями, какой завал дел, а думая: «Чем хорошим я займусь сегодня?» Вставать пораньше – самый простой способ, как можно изменить свою жизнь.

Пошаговая инструкция: Как начать свой бизнес + полезные советы

Три задания в неделю, чтобы изменить жизнь и судьбу! Согласитесь, это более, чем реально? Делайте задания по порядку для получения ответа на вопрос, как изменить свою жизнь к лучшему.

Задания второй недели.

Влияние окружения бесспорно, начинайте работать в этом направлении. Держите три задания, как изменить образ жизни.

  1. Уберитесь дома.

Привычная уборка с распихиванием по шкафам и антресолям не подойдет. Выносите на помойку все, чем перестали пользоваться. В первую очередь, правило касается подарков от бывших партнеров. Такие простые способы изменить жизнь действительно работают. Каждая вещь, занимающая в доме место зря, забирает частичку энергии. Взгляд падает на определенную вещь – рождаются неприятные, грустные воспоминания. Прошлому – место в прошлом. Глубоко вдохните чистый воздух в убранном пространстве и подумайте про будущее, про то, как изменить свою жизнь.

 

  1. Закрывайте долги.

Помните обещание мужу приготовить его любимое блюдо? А собственные намерения записаться курсы английского? Наверняка в столе даже лежит список планов на год, составленный в новогоднюю ночь, остающийся неизменным на протяжении последних лет, потому что не выполняется. Человек, который хочет изменить свою жизнь, начинает с честности перед самим собой. Как изменить свою жизнь, если вы занимаетесь самообманом? Нереально. Дайте слово, что вы начнете выполнять данные обещания, либо скомкайте исписанный листочек с планами и честно выбросьте его в мусорное ведро.

  1. Профильтруйте окружение.

Сколько можно терпеть бесконечно ноющих, не меняющихся к лучшему друзей? Сколько можно тянуть бесперспективные отношения с партнером, в которых вы совершенно не развиваетесь, а только все глубже впадаете в депрессивное состояние? Разрывайте связи с теми людьми, с кем ничего не объединяет. И внимательно почитайте, как выйти из депрессии, как изменить свою жизнь.

Помогите изменить жизнь к лучшему самому главному человеку в вашей жизни – самому себе. Для этого важно стать свободнее.

Задания третьей недели.

Отпустили прошлое, создали благоприятное окружение – наступило время мечтать и планировать! Только теперь, с изменившимся душевным состоянием. Понимаете, почему раньше не получалось, хотя упорно твердили себе: «Хочу изменить жизнь. С чего начать?» Вот новые задания.

  1. Запишите важные планы.

Особенно актуально задание тем, кто на прошлой неделе выбросил старый список в мусорку. Как изменить свою жизнь, изменив мысли? Поймайте состояние вдохновения, позвольте мыслям течь непроизвольно, отлавливайте глубинные желания. Затем превратите мечтания в конкретный список планов. Мы уже рассказывали, как это делается, в статье Как достичь цели .

  1. Каждый вечер пишите план на следующий день.

Короткий, размытый план тоже засчитывается. Главное – сформировать привычки, которые изменят вашу жизнь. Пусть вы будете забывать открывать ежедневник, ваша производительность все равно превзойдет обычную, ведь подсознание помнит важные размышления, как изменить свою жизнь.

  1. Регулярно делайте креативное упражнение: записывайте самые смелые потаенные мечты: «Хочу стать королевой», «Хочу завоевать мировое господство». Цель упражнения – отключить личного внутреннего критика, постоянно ограничивающего, одергивающего. Измените свой мозг – изменится и жизнь.

Задания четвертой недели.

Учитесь расширять границы сознания. Закрепим мысль, завершившую работу предыдущей недели: измени мышление, и ты изменишь свою жизнь.

  1. Пробуйте жить по-новому.

Зайдите в магазин с безумно дорогими вещами, смело примеряйте одежду, задавайте консультантам вопросы, просите принести всевозможные варианты платье, подобрать модный лук. Попробуйте новый вид танцев, запишитесь на курсы вокала, скрапбукинга. Пробуйте то, о чем не задумывались раньше. Цель этого задания – ломать шаблоны, учиться привычке искать нестандартные варианты. Как изменить отношение к жизни, если продолжать жить по-старому? Никак. Поэтому ищите новое.

  1. Выходите из зоны комфорта.

Безусловно, все предыдущие задания так или иначе уже были направлены на это. Но теперь пришла пора взглянуть в глаза своим потаенным страхам и побороть их. Делайте то, чего больше всего боитесь, выходите «в поля». Повторяйте себе при этом мысленно, как мантру: «Выйди из зоны комфорта – измени свою жизнь». Если все еще возникают трудности, перечитайте статью Как повысить самооценку.

  1. Отдыхайте!

Целый месяц вы посвятили саморазвитию! Заслужили награду, верно? Отключите средства связи и устройте день наедине с собой. Подведите итоги месяца. В первый день вы сказали себе: «Хочу изменить свою жизнь». Все ли удалось? Что можно сделать лучше в следующем месяце?

Надеемся, мы дали исчерпывающий и полный ответ на ваш вопрос, как изменить свою жизнь за месяц. Советы, расписанные на 4 недели, пригодятся вам и впредь.

Хочется изменить жизнь? Какие ошибки недопустимы

«Как просто изменить жизнь!» – кажется после прочитанного. Действительно, просто, если только вы избежите стандартных промахов.

Как изменить свою жизнь, не сдавшись на пол пути? Повторим: измени свое мышление – измени свою жизнь. На словах легко, а фактически мышлению бывает трудно перестроиться. Новое мозг по умолчанию считает опасным, неприемлемым. Поэтому  действуйте постепенно, когда решитесь изменять свою жизнь к лучшему.

Вторая частая ошибка тех, кто говорит себе: «Хочу изменить свою жизнь к лучшему», – в том, что желание не переводится в цель. Важно предпринимать конкретные шаги для реализации желаемого.

 

Третьей ошибкой может стать упущение относительно окружения. Конечно, ваше мышление изменит вашу жизнь постепенно и без поддерживающих людей, но это будет стоить массы нервов и времени.

Лучшие книги, которые изменят вашу жизнь

Чувствуете, вы действительно готовы к новому, начинаете постоянно задаваться вопросом, как полностью изменить себя и свою жизнь? Множество мыслей пытаются собраться воедино, только недостает малейшей детали для полноты картины, как в паззле? Спасут книги, помогающие изменить жизнь. Ранее мы подробно обсуждали, зачем читать книги.

Сегодня информации в свободном доступе предостаточно, нерационально самостоятельно проходить путь проб и ошибок. Существует не одно издание, заслуживающее звание: «Книга, изменяющая жизнь». Опыт людей, уже прошедших долгий путь саморазвития, обязательно пригодится. Предлагаем полезную подборку.

Книги, которые изменят взгляд на жизнь:

  1. Э. Мэтьюз. Живи легко!
  2. Дэн Вальдшмидт. Будь лучшей версией себя.
  3. Уэйн Дайер. Измените мысли – изменится жизнь.
  4. Стив Макклетчи. От срочного к важному.
  5. Р. Фритц. Путь наименьшего сопротивления.
  6. Л. Левассер. 50 упражнений для развития способности жить настоящим.
  7. Вадим Зеланд. Пространство вариантов.

Книги, изменяющие взгляды на жизнь, у каждого свои. Приготовьтесь: в процессе чтения хороших книг ваши привычные, устоявшиеся взгляды на мир рухнут. На какое-то время ощутите, будто находитесь в свободном падении и теряетесь, за что ухватиться. Но когда вы сможете найти новую опору, на что-то более важное, то четко осознаете, что сделать, чтобы изменить свою жизнь.

 

В ряде книг прописаны конкретные фразы, изменяющие жизнь, которые стоит записать прямо в подсознание. Авторские слова, способные изменить жизнь, превратятся в мысли, которые изменят твою жизнь. Звучит словно заклинание, но слова, изменяющие жизнь, действительно существуют. Кстати, самые важные: «Я верю в себя».

Мотивирующие видео

Заключение.

Если бездействовать и оставаться во власти былых стереотипов, то вряд ли вы когда-то поймете, что значит – изменить жизнь. Расширяйте границы сознания, развивайтесь, и вы поймете, что человек способен изменить свою жизнь раз и навсегда. Все вопросы задавайте в комментариях.

Успехов вам!

rabochiedela.ru

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону?

Мы верим, что с каждым днём ваша жизнь становится всё лучше. Если в вашей жизни нет радости и вы все ещё задаётесь вопросом: «Как изменить свою жизнь в лучшую сторону?» тогда вы попали по нужному адресу. Этим вопрос волнует практически каждого современного человека. И поэтому мы решили дать ответ на этот вопрос сегодня.

Ведь мы просто обязаны сделать это исходя из идеологии нашего проекта «Трансформация жизни», который основан именно на этих принципах. Именно сегодня хотим поделиться с вами одной статьёй, в которой укажем основные пункты по изменению своей жизни в лучшую сторону. Выполняя их можно добиться нужного результата очень быстро.

Новая жизнь начинается не с понедельника. Она начинается с решения поменять что-то к лучшему. Ведь на самом деле поменять свою жизнь — осуществимая задача абсолютно для всех, неважно какого вы пола или возраста!

Немного рассуждений

Как вы хотите изменить свою жизнь? Что вас не устраивает? Сможете ответить на эти вопросы для себя самостоятельно? Быть может, вы хотите поменять профессию? Боитесь, что уже время прошло и вам быть тем, кем вы стали уже сегодня. Да, бросьте… Ведь приобрести некий навык, например, играть на музыкальном инструменте, или выучить иностранный язык, заняться каким-либо спортом (восточными единоборствами) проще, чем может вам казаться.

Хотя, наверное, вы ждёте когда начнётся новый понедельник, да? Не нужно постоянно убеждать себя в том, что вы начнёте менять свою жизнь со следующего понедельника, потому что сегодня вторник и уже на этой неделе ничего не получиться сделать))). Что тут можно сказать. Время быстротечно и этих понедельников в нашей жизни не так уж и много.

Мне нравится читать различные мотивационные статьи, книги, смотреть мотивационные видеоролики и фильмы (последним был комедийный фильм о достижении своей мечты в спорте – «Эдди Орёл» с Хью Джекманом). Они дают некоторый толчок в жизни, заставляют что-то делать, действовать так, как действуют успешные, мотивированные и целеустремлённые люди. Что и вам собственно советую делать если не ежедневно, то хотя бы раз в неделю. Мне нравится, так сказать «пища для мозгов», всегда люблю питать свой мозг действительно качественной информацией.

И вот мы решили поделиться с вами советами, соблюдая которые вы сможете всё-таки перезагрузить свою жизнь до неузнаваемости. Все советы взяты из собственной жизни, но большая их часть — это конечно своеобразный копипаст из каких-либо книг, которые мы с женой уже прочитали, изучили и, так или иначе использовали в своей жизни. Я стараюсь соблюдать все советы каждый Божий день и, используя их, я действительно в самый сложный для меня период смог кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону. Нам помогли, помогут и вам.

16 советов по изменению жизни

Советов на самом деле немного, всего 16 пунктов, но они важные и самые полезные, на наш взгляд. Итак, копируйте, записывайте, распечатывайте и всегда держите эти советы при себе, чтобы чётко следовать им в дальнейшем.

Совет №1: Поймите, что вам по-настоящему нравится.

Ведь на самом деле это несложно сделать, верно? Золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. Это касается и работы, и других сфер твоей жизни. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это не самый простой марафон, который может продолжаться много лет.

Совет №2: Откажитесь от мусора.

Хочешь быть здоровым, умным, крепким, сильным, жизнерадостным человеком? Убери из своей жизни тот мусор, который ты пьёшь, ешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет нет. Не нужно быть супер — сертифицированным диетологом с медицинским образованием. Все очень просто. Внедри в свою жизнь натуральную пищу, овощи, фрукты, чистую воду (негазированную), точно так же как ты внедрил гаджеты и якобы полезные приложения.

Не нужно становиться сыроедом или вегетарианцем и полностью отказываться от всего того, что вы так любили и часто употребляли в своём рационе. Достаточно лишь максимально ограничить сахар, кофе, белую муку, алкоголь и всю «пластмассовую» еду. Мы писали уже очень много статей по питанию, про полезные и неполезные продукты на нашем сайте. Если вы все же не знаете с чего начать, предлагаем вам изучить статью о том, как перейти на правильное питание.

Совет №3: Читайте книги

Читайте больше книг, в том числе и на тему правильного питания, если не доверяете нам. Есть очень много научной литературы, в которой описаны исследования доказывающие, что питание очень сильно влияет на нас и наш образ жизни в целом. Одна из таких книг – «Китайское исследование». Вы можете её заказать здесь, а можете изучить короткую и бесплатную версию этой книги, просто, скачав по этой ссылке.

Есть много книг на разные темы, от питания до инвестирования. Было бы желание. Если нет времени читать потому, что много времени ты проводишь в дороге за рулём – слушай аудиокниги. Главное – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.

Совет №4: Учите иностранные языки.

Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой.

Знание английского – это уже не прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость. Сейчас моя основная деятельность ни дня не обходится без общения с иностранцами, причём непросто на разговорном уровне, а практически на академическом. Я заполняю ежедневно много различной документации на английском языке, это и договора, и регистрационные формы.

Совет №5: Проводите с толком каждые свои выходные.

Признаюсь, честно, этот пункт я и сам ещё не использую на 100%. Но, рекомендация выглядит следующим образом. Сходи в музей, на выставку, съезди загород, займись спортом (это мы делаем, даже пытались совместить отдых в горах с новым видом спорта для себя, об этом читайте здесь).

Прыгни с парашютом, сходи на хороший фильм (иногда, когда фильм представляет интерес для нас мы посещаем кинотеатры). Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все обойдёшь и объездишь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.

Совет №6: Ставьте цели.

Фиксируй их на бумаге или в текстовом документе. Да, в общем, где вам будет удобно. Главное, чтобы они были чёткими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то определенно появится мотивация достигнуть её. Если не поставишь, то вариантов достижения каких-либо целей нет вообще. Как ставим цели мы?

У нас все проще, чтобы была ещё большая мотивация, мы записываем свои цели в онлайн-дневник, который ведём в интернете и вы его можете наблюдать прямо сейчас. У нас есть 2 действующие цели: пробежать марафон и сесть на шпагат. С каждым днём, целей становиться всё больше. И этого круто, кто есть к чему стремиться и что-то достигать.

Совет №7: Научитесь управлять временем.

Научитесь управлять своими делами так, чтобы они работали почти без вашего участия. Для начала рекомендую вам прочитать книгу Аллена (Getting Things Done). Очень хорошая книга, которая ответит вам на многие вопросы. Старайтесь принимать решения быстро, действуйте в любой ситуации незамедлительно, не откладывай «напотом».

Все дела либо делай, либо делегируй их кому-то другому, кто может их сделать за тебя, естественно, за оплату. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе. Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную лёгкость. Как только вы начнёте управлять своим временем, у вас появится больше возможностей для внедрения и реализации новых планов в вашей жизни. У вас появится время и на спорт, и на другие сферы жизни.

Совет №8: Избавьтесь от барахла.

Выброси все вещи, которые не надевал или не использовал в течение последнего года. А лучше всего, сделай доброе дело и отдай их в благотворительный фонд для малоимущих. Такие обычно работают при церквях или в специальных пунктах приёма. Как только вы это сделаете, вы почувствуете лёгкость и поймёте, что помимо, всего прочего, вы сделали ещё и доброе дело – помогли другим.

Оставь в шкафу только то, что тебе действительно нравиться и нужно. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Как бы я ни старался это внедрять в свою жизнь это правило, всегда что-то мешает. Но я стараюсь и обещаю вам, что завтра я займусь вновь своим шкафом)). Меньше вещей – меньше пыли и головной боли. Уже собрал 2 больших пакета вещей.

Совет №9: Перестаньте читать и смотреть новости.

Я называю это ежедневное новаторство — «Средством манипуляции населением». Об этом, кстати, говорил и компьютерный гений в голливудском фильме «Крепкий орешек -4 с Брюсом Уилисом в главных ролях». Кстати, прикольный фильм. Иногда для отдыха можно посмотреть и такое кино. Перестаньте смотреть новости и различные политические программы или передачи где кто-то с кем-то ругается или женятся. Что касается новостей, то всё равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, даже на вашей работе. Например, про выборы в президенты США. Дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.

Совет №10: Откажитесь от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях. 

Минимизируй общение в соц.сетях (вплоть до оптимизации — оставь всего один аккаунт). Сейчас я использую только фейсбук. И то, стоит только зайти, как тебя начинают затягивать посты и тратить твоё драгоценное время. Бросьте это дело, никакой пользы это не несёт. Поздравьте кого-нибудь с днём рождения, лайкните новые фотки своих близких друзей (ни всех 5000 друзей), и только близких и этого будет достаточно. Будет вам большой плюс в карму.

Совет №11: Научитесь рано вставать.

Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормального питания. Найдите свои биологические часы. Ложитесь до 23:00, вставайте 06:00 утра. Если проснулись случайно в 5 утра или раньше, не старайтесь тут же вновь уснуть. Лучше встаньте и займитесь зарядкой. Вы удивитесь, как много вы успеете сделать в этот день. Кстати, я писал об этом специальную статью здесь.

Совет №12: Старайтесь окружать себя порядочными, честными, открытыми, умными и успешными людьми.

Мы  это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научится. Посещайте тренинги или читайте книги успешных людей, которые добились определённых результатов, постарайтесь написать им на почту, задавайте интересующие вас вопросы. С другой стороны, старайтесь минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми, которые уже стараются или имеют только намерение отговорить вас отчего угодно.

Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.

Совет №13: Купите фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира. 

Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привёз с собой. Пошёл в горы — фотографируй пейзажи, камушки, речки, цветочки, облака, божьих коровок – так делает моя жена. Можно, конечно, использовать и смартфон, благо сейчас у современных моделей, камеры становятся все качественнее (что касается пикселей). Если не любишь фотографировать, в качестве альтернативы — попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.

Совет №14: Займитесь спортом.

Необязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и селфи-тинейджеры. Йога, велосипед, скалолазание, брусья, турник, футбол, бег, плавание,  функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов.

Можно просто заняться скандинавской ходьбой тоже очень хороший спорт, для тех, кто не может бегать, прыгать и делать какие-то тяжёлые упражнения. И, главное, забудь о том, что такое лифт – если вы живете в высотном доме и можно пройти по лестнице, пусть даже 20 этажей, сделайте это. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.

Совет №15: Отдавайте больше, чем берете.

Делись опытом, знаниями и идеями. Человек, который не только берёт, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А ещё лучше – как однозначно позитивные. Явным примером с нашей стороны является собственно этот блог, на котором вы сейчас и находитесь. Мы делимся с вами нашим опытом в конкретных вопросах жизни: спорт, мотивация, самообразование, питание и многое другое. Пользуйтесь на здоровье!

Совет №16: Забудьте о том, что было в прошлом.

Прошлое не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления. Не бойся что-то изменить. Непреодолимых препятствий нет, а все сомнения живут только в твоей голове. Необязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьёшься её без единого шанса испытать неудачу.

Выводы

Вот собственно и все советы, которыми мы хотели с вами поделиться. Ничего сложного, правда? Теперь вы знаете как можно изменить свою жизнь в лучшую сторону! Внедрите эти правила или советы,назовите их как угодно, в свою жизнь. Делайте то, что вам нравится больше всего. Учитесь! Учите других, но не морали, а чему-то полезному. Развивайтесь внутренне и снаружи. Меняйте себя изнутри каждый день! Ставьте перед собой цели, достегайте их не отступая и не сдаваясь. Больше мечтайте, и у вас обязательно получиться перезагрузить свою жизнь и сделать её такой, какой вы её ещё не видели.

Всеми указанные правила используем и мы в своей жизни. Мы с уверенностью можем дать гарантию, что используя всего 16 правил, вы станете новым человеком. У вас кардинально поменяться не только ваша собственная жизнь, но и жизнь ваших близких.

Мы хотим пожелать вам удачи в ваших начинаниях. Не бойтесь ничего!Двигайтесь только вперёд! Мы рады что вы с нами, поэтому если вы ещё не подписались на наши обновления, можете это сделать прямо сейчас.

Делитесь нашими статьями со своими друзьями в социальных сетях и пишите комментарии. Мы будем просто счастливы.

На сегодня все. До встречи в новых статьях.

re-life.me

10 железных способов изменить свою жизнь

Привет всем, кто хочет изменить свою жизнь.

Начну с того, что вы никогда не измените свою жизнь, если не наступите на самого себя, на ваши ежедневные привычки.

Для начала вы должны быть готовы изменить себя и свою жизнь. Если вы не готовы, то вы будете жить так, как жили всегда и ничего у вас не получится. 

Я дам вам 10 способов изменить свою жизнь, которые изменили мою жизнь. Это инструменты, которые нужно использовать, а не просто посмотреть на них, ознакомиться с инструкцией - это еще даже не первый шаг. Поэтому самое важное - действовать. Прочитал, сделал - получил результат. Пошел дальше!

Вы готовы переступить через себя?

Если нет, то нет смысла читать дальше. Оставайтесь там, где вы есть и надейтесь на лучшее.

 10 способов для начала новой жизни

  • 1. Перестаньте делать 3 дела, которые вам не приносят результат.

У каждого есть дела-паразиты, которые вас просто развлекают, и все. У каждого есть дела-привычки, которые вы делаете, не задумываясь. Выбросите их на помойку. У вас появится время на реализацию других способов. Время - это самое важное, поэтому оно должно появиться у вас.

Я не знаю - какие это дела, вам лучше знать.

Может это компьютерная игра, телевизионные сериалы или чтение новостей. Выбросите их на помойку и перестаньте сливать свое свободное время в белоснежный унитаз. 

Я отказался от телевизора, онлайн игр, социальных сетей (правда потом вернулся, так как теперь это не способ убить время, а неотъемлемая часть моего блога), спиртного, знакомых, которые тянули меня вниз, я отказался лгать, отказался от праздности и спать на один-два часа больше.

Это дало мне очень много свободного времени. Которое я инвестирую в свое развитие. 

  • 2. Создайте что-нибудь.

Напишите книгу, сделайте свой веб сайт, напишите компьютерную программу. В процессе создания, у вас сформируются новые навыки, они заместят старые бесполезные навыки. Только не откладывайте. Только не откладывайте!

Я менял свою жизнь, создавая рок-группу, блог и бизнес. Сейчас я занимаюсь веб программированием и писательским ремеслом. Я делаю то, что мне нравится. Например, я написал книгу и вскоре планирую еще одну! И еще одну!

  • 3. Смените работу.

Если вы хотите начать новую жизнь, то старая работа вам не нужна. Если вы боитесь остаться безработным - это только от невежества. Сейчас тысячи работодателей ищут сотрудников. Из них есть достойные - просто нужно поискать. Кто ищет - тот находит. Смелее!

Я увольнялся с работы и переезжал в другой город, я увольнялся с работы, на которой работал 7 лет и создавал бизнес, устраивался на другие работы и каждый раз это меняло мою жизнь в корне. 

  • 4. Заведите отношения или прекратите их, если они вас не устраивают. 

Если вы знаете, что отношения уже не будут развиваться - прекратите их. 

Я расстался с девушкой, с которой мы были вместе 5 лет, и тут же нашел своего человека, с которым я по сей день и у меня счастливая семья. Я думаю, если бы не прекратил старые отношения, то до сих пор бы кружился на месте, как циркуль. Было сложно, но это и есть наступание на самого себя.

  • 5. Займитесь спортом.

Или физической культурой. Пусть это станет вашим новым кредо. Если вы занимаетесь спортом, то начните привносить что-то новое, новый вид спорта. Развивайте и другие мышцы тоже!

Я постоянно бегаю, занимался профессионально баскетболом, каратэ, боксом и рукопашным боем, и планирую заняться плаванием и велосипедным спортом. Тем более я не умею кататься на велосипеде (уже научился). Отличный стимул начать! 

  • 6. Поставьте цель - поехать туда, где вы еще не были.

Новые места, новые люди - это новые мысли, новое мышление и новые результаты и в итоге новая жизнь.

Я таким образом изменил свою жизнь. Я переехал жить в другой город и это изменило вообще все и моя жизнь перевернулась с ног на голову. 

  • 7. Сделайте безумный поступок. 

Выйдите за рамки, переступите черту своего комфорта. Способов много, выбирайте сами. Я совершал в жизни поступки, которые выносили мне мозг. Почему бы вам не сделать тоже самое?

Для начала можете выполнить упражнение, которое будет вашим небольшим безумием. Это откроет путь к другим приятным безумиям в вашей жизни.

  • 8. Прокачайте осознанность.

Мы живем в мире, к которому мы привыкли. Мы видим только те стороны бытия, которые привыкли видеть. Осознанность открывает глаза и мы начинаем видеть то, что другим не видно. 

Так я открыл для себя сказку - осознанные сновидения. Это помогло мне быть более осознанным. Быть в моменте здесь и сейчас, кайфовать от любых жизненных мелочей.

  • 9. Начните зарабатывать деньги.

Деньги всегда дают больше возможностей, поэтому сконцентрируйтесь на зарабатывании.

С этой целью я пошел в бизнес, с этой целью я сейчас очень сильно сконцентрирован на заработке. Когда не болит голова, где взять деньги - это круто. Как это сделать - читайте способ номер №2. Там все ответы.

  • 10. И начните в свою жизнь сознательно вносить все новое.

Новые навыки, новые люди, новые места. Превратитесь опять в ребенка и начните заново изучать мир, пробовать новое, делать новое. 

Вот вам 10 железных способов - как изменить свою жизнь и как измениться самому.

У вас не получится только в случае, если вы ничего не сделаете.

Это проблема вашего страха. Читайте статью про темную комнату страха, она поможет вам сделать первый шаг - начало пути в новую жизнь! И подписывайтесь на обновления блога. Все самое вкусное еще впереди.

Успехов! Пока! Горд.

Читайте похожие статьи по теме: - Железные привычки - Привычки успешного человека - Как изменить себя? - Новое мышление

Комментарии

Добавить комментарий

xn----btbgrjageubg1a.xn--p1ai

с чего начать, советы психологов

Большинство людей не слишком довольны своим повседневным существованием. Каждому хочется добиться в жизни настоящего счастья, не потеряв при этом ничего из того, что уже имеется, а также изменить свою жизнь в лучшую сторону. Все мечтают о каких-то удивительных достижениях, но лишь немногие полностью осуществляют их. Однако, чаще всего истинным препятствием становятся не непреодолимые обстоятельства, а неумение правильно поставить цели и отсутствие волевых усилий.

Объясняется такое положение вещей очень просто. Внутренне человек сопротивляется любым изменениям, опасаясь их. Люди боятся, что ничего не смогут достигнуть, но упустят наиболее важные вещи в своей жизни. Поэтому они до бесконечности топчутся на месте, не решаясь сделать даже первые шаги. В конце концов, стремление оставить свою жизнь прежней побеждает и все начинается сначала. Счастье же по-прежнему остается лишь объектом неосуществимых надежд.

Как изменить свою жизнь к лучшему: с чего начать?

Никакие позитивные шаги будет невозможно сделать, если постепенно не приучить себя к тому, чтобы следить за своим внутренним состоянием, пресекая любые посторонние намерения. Для того, чтобы добиться действительно важных перемен, необходимо полностью перепрограммировать себя. Работайте над собой, не пропускайте никакой информации и будьте открытым для всего положительного.

Психологическая наука выработала целый ряд полезных советов, важных правил и основных критериев пути к позитивным переменам в судьбе.

Следует научиться вовремя распознавать и отсеивать:

  • лень;
  • напряжение;
  • сильные негативные эмоции;
  • необоснованные жизненные ожидания;
  • неуверенность в себе;
  • тревогу;
  • постоянные тяжелые мысли;
  • уныние;
  • чувство поражения;
  • эгоизм и др.

Подобные вещи забирают у человека силу, мешают ему сосредоточиться на наиболее важных для него целях, приводят к панике и создают ощущение, что жизнь выходит из-под контроля.

Осмысление своих основных целей

Если не научиться постоянно держать свою психику под контролем, то сложно добиваться по-настоящему значащих стремлений и изменить свою жизнь в лучшую сторону. У человека возникает ощущение, что от него ничего не зависит, а, значит, и делать ничего не требуется. Счастье кажется недостижимым, а затем уже и не важным. Люди решают все оставить по-старому, лишь бы избежать бед и страданий.

Когда каждая мысль находится под внутренним контролем, тогда порядок обретает и вся жизнь человека. Стоит полностью дисциплинировать себя и постараться структурировать даже незначительные сферы своего существования.

Поэтому, прежде чем начинать изменять свою жизнь к лучшему, необходимо изменить свой внутренний мир. Пока эта первостепенная задача не будет решена, все остальные намерения останутся только намерениями.

Сделайте выбор, как жить дальше. Для начала следует:

  1. Решить изменить свою жизнь к лучшему.
  2. Понять, что ценного в ней уже имеется.
  3. Проанализировать все основные составляющие своего повседневного существования.
  4. Найти в нем самые удовлетворительные моменты.
  5. Определить, от чего требуется избавиться.
  6. Записать планы на будущее.

Каждый пункт желательно раскрыть очень подробно, не жалея сил и времени. Если есть стремление, которое способно перерасти в цель, то необходимо очень последовательно продумать, для чего оно требуется и что даст для дальнейшего существования.

Стоит прикинуть, что необходимо для осуществления намерений и от чего придется отказаться. Если отрицательные стороны перевешивают положительные, то пункт лучше убрать и не отвлекаться на него в дальнейшем. Каждое желание должно быть выделено в отдельную графу и очень подробно осмыслено.

Писать нужно обязательно. Не следует делать подобные вещи в электронном виде. Рука двигается медленнее, но не требует дополнительных усилий, поэтому человек имеет возможность в это время все продумать. К тому же на бумаге все выглядит более важным и помогает все тщательно обдумать.

Принятие на себя ответственности за свое повседневное внутреннее состояние

Затем стоит откорректировать свои эмоции. Желательно:

  1. Предотвращать конфликты до их разрастания.
  2. Игнорировать нападки других людей.
  3. Уметь радоваться каждой мелочи.
  4. Любить и понимать природу.
  5. Сохранять надежду несмотря ни на что.
  6. Перестать жить прошлым.
  7. Осознать ценность настоящего.
  8. Стараться избегать всего того, что портит настроение и лишает сил.
  9. Находить общий язык со всеми окружающими.
  10. Постараться не витать в облаках.

Постоянно держать себя в руках не следует. Лучше постараться предотвратить нежелательную ситуацию до того, как она возникала. Но, если она все-таки произошла, то необходимо полностью ее пережить, не загоняя проблему внутрь себя.

Выразив свои эмоции, требуется снова осмотреться в своем внутреннем мире и навести в нем полный порядок. Если человек заметит, что он упустил что-то из ранее достигнутого, стоит заново записать свои приоритеты и основательно их продумать, дополнив необходимым и вычеркнув устаревшие пункты.

Отказ от наиболее негативных воздействий

Не менее важно устранить из своей жизни вредные влияния. Табак, алкоголь, ночные развлечения в клубах должны быть полностью исключены из нее.

Прекратите употреблять любые нецензурные слова и выражения, излишне долго не засиживайтесь на работе или, напротив, не проводите слишком много времени перед телевизором, а также не ешьте больше, чем хочется.

Следует создать себе твердый распорядок дня и неукоснительно придерживаться его, не пользоваться электронными устройствами, включая телефон и компьютер, чаще, чем такое становится необходимым.

Нужно строго соблюдать полную чистоту в собственном доме и следовать всем правилам личной гигиены, постоянно наблюдая за своим здоровьем. Требуется прекратить принимать лекарства, не назначенные врачом, а питаться только полезными продуктами.

Желательно избегать стрессов, не следует попусту ссориться с окружающими, нарушать данное слово или выискивать недостатки у людей.

Не нужно брать на себя повышенные обязательства и стараться выполнить все дела, намеченные на день, чтобы обеспечить себе крепкий ночной сон. Точно также не стоит планировать на следующий день больше, чем удастся сделать, чтобы не подвергать нервную систему излишней нагрузке.

Для того, чтобы не беспокоиться, как человек выглядит в глазах окружающих, не нежелательно делать что-нибудь вызывающее, следовать дурным привычкам или крикливо одеваться.

Одновременно не нужно ожидать от людей слишком пристального внимания к своей персоне и обижаться из-за чьего–то равнодушия.

Следует навсегда отказаться от дурной привычки постоянно придираться к себе и к окружающим, ждать от них какой-то особой теплоты или надеяться на авось.

Занятие любимым делом

Для того, чтобы к лучшему изменить свою жизнь, очень важно внести в свою жизнь настоящую радость, поэтому требуется заняться тем, что влечет изнутри.

Все люди постоянно о чем-то мечтают. Кому-то нравиться петь, кому-то  – танцевать, а кому-то – рисовать или шить. Не стоит отказываться от подобных занятий, если  к ним нет особых талантов. Нет ничего плохого или стыдного в том, чтобы создать не слишком удачную вышивку или сплести неудачную корзинку. Главное – это удовольствие, которое человек испытывает в такое время.

Если хобби еще не выбрано, то рекомендуется:

  • постараться хорошо выучить редкий иностранный язык;
  • научиться вязать;
  • освоить курс точной науки;
  • починить испорченную дорогостоящую вещь;
  • сделать самостоятельно полный ремонт квартиры;
  • заняться поиском рецептов сложных и вкусных блюд;
  • попробовать научиться играть на каком-либо музыкальном инструменте;
  • разводить домашних животных;
  • изучить искусство садового или домашнего дизайна и т.д.

Рекомендуется заниматься каким-либо видом спорта или практиковать медитацию, ходить в церковь или читать политические издания. Самым важным здесь должно стать то, чтобы занятие приносило удовлетворение, помогало отдохнуть и давало способ самовыражения.

Не бойтесь и не стесняйтесь. Важно, чтобы занятие влекло человекам изнутри. Если дело приходится по душе и им хочется часто заниматься, значит, не следует отказываться от удовольствия.

Чьи-то отговорки также не должны влиять на принятое решение. Не стоит стараться произвести сильное впечатление на окружающих. Если радость состоит в пересаживании комнатных цветов или перелицовывании старой одежды, значит, ничье одобрение не нужно.

Пример подхода к началу изменений своей жизни

Можно привести в качестве примера поиск человеком важной и хорошо оплачиваемой работы.

Запишите все наиболее важные для себя пункты по потребности ее поиска, стремлении достичь результатов и выгод, которые она принесет.

Затем следует принять только на себя на себя ответственность за достижение цели, если она будет признания желаемой и за свое внутреннее состояние в период ее поиска.

При изучении предложенных вакансий требуется полностью отказаться от негативных воздействий, которые несет размещенная информация о них. Не стоит отвлекаться на то, что приглашаются люди особого возраста, пола или обладающие каким-то специальным труднодоступными навыками. Всегда найдется вариант, когда фирма готова взять новичка с обучением или принять его в качестве стажера.

При первых откликах от потенциальных работодателей желательно четко осознать свои устремления: необходимо обрести опыт работы, найти достойный заработок или сферу приложения творческой энергии. На первом месте, конечно, должно стоять занятие любимым делом. Однако, при наличии семьи ни в коем случае нельзя забывать и о материальном факторе. Поэтому, если родственники не готовы поддерживать человека во время бесплатной стажировки или в период длительного обучения без гарантии трудоустройства, подобные варианты лучше сразу же исключить.

Во время прохождения собеседований с работодателем не нужно отказываться от своих увлечений. Рукоделье, занятия спортом или творчеством помогут снять стресс, настроиться на положительный лад и хорошо отдохнуть.

Если работу все же удалось получить, то следует обязательно порадоваться этому событию, не стремиться всего достичь сразу и не огорчаться из-за каких—то незначительных ошибок. Требуется набраться терпения и последовательно овладевать новыми навыками, старясь построить положительные отношения с окружающими и избавиться от неуверенности в себе.

Если результаты сначала окажутся слишком скромными, не стоит сразу опускать руки. Постепенно выработается умение, а, если даже такого и не случится, то удовольствие, полученное от процесса, с лихвой компенсирует неудачи.

Советы психологов, которые помогут изменить жизнь к лучшему

Психологическая наука давно разработала очень стройную систему главных правил, которые способствуют полному изменению текущей жизни человека и значительному улучшению ее качества. Основным пунктом является ее наполненность. Помогут создать ее следующие важнейшие советы.

Чтение. Желательно приучить себя к чтению серьезной художественной или познавательной литературы. Необходимо избегать бульварных романов или плохо написанных детективов. Нельзя брать в руки желтую прессу или глянцевые журналы, описывающие быт знаменитостей. Предпочтение отдавайте историческим романам, мемуарам прославленных личностей или классическим произведениям. Как только одна книга будет прочитана, требуется приниматься за следующую.

Физическая активность. Стоит больше двигаться. Необходимо чаще гулять в парке или в лесу. Активный досуг также принесет много пользы. Рекомендуется прокатиться на велосипеде, отправиться в лыжный поход или посвятить выходной сбору грибов.

Желательно чаще посещать театры, музеи или концерты. Выбирйте те занятия, которые доставляют самую большую радость и не отнимают слишком много физических и душевных сил. Необходимо, чтобы в них принимали участие и другие члены семьи. Если же есть потребность побыть в одиночестве, то стоит выбрать занятие, дающее способ осуществить такое стремление.

Интеллектуальная активность. Нужно постараться вести дневник или создать наполненную смыслом страницу в социальных сетях. Размещать в ней фотографии родных, банальные статусы или отчеты о своем отпуске не следует. Лучше делиться своими мыслями о современности, размышлять о с переназначении человека, искать высокохудожественные снимки природы или городов.

Требуется вовлекать окружающих в обсуждение важных тем. В дневнике стоит анализировать свою жизнь, пытаться разобраться в себе и отмечать события, приносящие радость или, напротив, выбивающие из колеи.

Умение правильно распоряжаться своим временем. Необходимо отучиться постоянно растрачивать впустую время. Как только возникает потребность что-то сделать, ее стоит тут же осуществлять.

Лучше все делать самостоятельно. Если занятие является посильным, то желательно избегать искушения попросить помочь мужа, детей или родителей. Но и слишком перегружать себя не стоит. Вымыть посуду необходимо самой, а отодвинуть шкаф лучше попросить супруга или взрослого сына.

Не планируйте какое-то дело, если на него недостаточно времени, сил или средств. Его следует взять на заметку и вернуться к нему тогда, когда все будет наготове. Отступать от задуманного без уважительных причин тоже нельзя. Намеченные, но не выполненные обещания создают ощущение неудачи и лишают сил и стремлений.

Не проводите слишком много времени в Интернете. Конечно, совершенно отказываться от удовольствий тоже не следует, но все должно быть в меру. Если есть возможность провести время с родными или друзьями, то отдайте предпочтение реальной, а не виртуальной жизни.

В наши дни социальные сети стали неотъемлемой частью жизни практически всех людей в мире. Поэтому использовать их требуется очень разумно. Они должны по-настоящему сближать, помогать найти друзей или способствовать духовному обогащению. Тратить время на просмотр чьей-то семейной или профессиональной хроники, рассматривать фотографии чужих детей или приготовленных блюд, читать не несущие познавательной информации записи не рекомендуется.

В Интернете обязательно необходимо прочитать о текущих новостях, взглянуть на события культурной жизни и посвятить время изучению интеллектуальной блогосферы.

Можно найти очень серьезных и духовно развитых людей для повседневного, обогащающего разум и душу, общения.

Если чья-то страница вызывает постоянное раздражение, сильное недоумение или явную досаду, навсегда откажитесь от ее просмотра.

Для того, чтобы не испытывать постоянного дефицита времени, лучше утром подниматься раньше. Не стоит вскакивать с постели за полчаса до выхода из дома и взмыленной мчаться на работу. Желательно отвести будильник на двадцать минут назад и сделать все неспешно, оставив время для непредвиденных обстоятельств или приятных минут. Отсутствие переживаний по поводу задержки транспорта или возможность полюбоваться природой позволят сберечь необходимую жизненную энергию.

Точно также нужно ложиться спать в одно и тоже время, не дожидаясь, пока глаза станут слипаться и, давая себе полноценно выспаться. Подобные вещи помогут сохранять хорошее настроение и самочувствие.

Постоянное познание нового. Западные психологи считают одним из наиболее важнейших условий умение выходить из зоны жизненного комфорта. Для этого просто следует делать немного больше усилий, чем требуется и не бояться осваивать все новое. Такая необходимость относится как к внешнему миру, так и к внутреннему. Стремление привлекать в свое существование неизведанное и справляться с небольшими трудностями заложит почву для проникновения в нее больших событий и изменит жизнь.

Ежегодный отпуск лучше посвятить путешествию. Если отсутствует способ увидеть далекие страны, то можно отправиться в соседний город или просто осмотреть окрестности. Даже прогулки по собственному населенному пункту, особенно в тех местах, где никогда не приходилось бывать, доставляют огромное удовольствие. А сели еще предварительно ознакомиться с географией, историей и архитектурой местности, то себе будет доставлено огромное удовольствие.

Отравляться в путь лучше всей семьей, тогда дети получат важную и ценную информацию, а с супругом появится возможность пережить счастливые минуты настоящей дружбы и поддержки.

Забота о поддержании формы. Обязательно следует укреплять свою физическую форму. Занятия спортом усиливают иммунитет, улучшают кровообращение, укрепляют мышечную структуру и стабилизируют гормональный фон организма. Утро требуется начинать с зарядки, а в течение дня обязательно выполнять упражнения для повышения самочувствия и профилактики различных заболеваний.

С подобными вещами тесно связана забота о своем теле. Стоит избегать всего, что лишает сил и своевременно вылечивать любые, даже незначительные, недомогания. Только при условии хорошего самочувствия можно чего-то добиться в жизни. Любая хворь делает цель труднодостижимой, а усилия – энергетически слишком затратными. Больной человек не способен думать больше ни о чем, как о своем недомогании. Он старается меньше двигаться, чаще отдыхать и избегать любых незначительных перегрузок. Нервная система у него находится в напряжении, гормональный фон изменен, а обмен веществ нарушен.

Желательно также регулярно проходить ежегодные медицинские осмотры и тщательно ухаживать за своим внешним видом, ни в коем случае не запуская его.

Деньги. Лишает возможности значительно улучшить свою повседневную жизнь также выраженная финансовая нестабильность. Она заставляет человека постоянно беспокоиться о завтрашнем дне, экономить на всем и отказываться даже от насущного.

Значительный недостаток денежных средств оказывает крайне неблагоприятное воздействие на состояние здоровья, делает конфликтными отношения с близкими людьми и лишает уверенности в себе.

Но и тратить все свое время на дополнительные заработки также не нужно. Следует рассчитать, какое количество денег требуется для полноценного существования и  остановиться на этой цифре, не превращая жизнь в гонку за деньгами.

В такой список должны обязательно входить:

  • полноценное питание;
  • достаточное снабжение предметами гигиены;
  • медицинское обслуживание;
  • поддержание жилья в должном состоянии;
  • необходимые фармакологические средства;
  • способность с удовольствием проводить досуг;
  • обеспечение себе отпуска и пр.

Не стоит соглашаться на подработки ради предметов роскоши или покупок необязательных вещей, дорогостоящих лекарств, не прописанных врачом, излишне затратных косметологических процедур, не несущих пользы душе и телу развлекательных мероприятий, модной одежды и суеверий.

Денежные средства необходимо расходовать с умом. Научитесь составлять список расходов и не выходить за его пределы. Нельзя экономить на насущном, но и тратить средства на сомнительные вещи и удовольствия недопустимо. Тогда не возникнет проблемы нехватки финансов или потребности их непрерывно зарабатывать.

Нельзя без особой крайности делать любые долги. Если они все же по какой-либо возникли, отдавать их желательно при первой же возможности. Не берите кредиты. Лучше накопить денег и купить вещь сразу.

Точно также нельзя относиться к деньгам безответственно, особенно людям семейным. Необходимо помнить, что они отвечают не только за свою жизнь, но и за судьбу своих близких.

К работе нужно относиться очень внимательно, не отдавая ей, однако, всех душевных сил и здоровья.

Следует помнить, что деньги – не цель, а средство для поддержания счастливой жизни. А она не направлена на безоглядно приобретательство, так же как и на отказ от требующегося.

Пример применения теории на практике

Здесь также можно привести наглядный пример с построением личных отношений, которые для каждой женщины являются обязательными слагаемыми по-настоящему счастливой жизни.

Чтение серьезной литературы, постоянная физическая и интеллектуальная активность позволят привлечь в свою жизнь достойного человека.

На стадии первого знакомства огромную роль играет умение правильно распоряжаться своим текущим временем, иначе на встречи с мужчиной, совместное времяпровождение и изучение нового партнера не останется ни сил, ни возможности.

Стремление постоянно познавать что-то новое позволит проанализировать положительные и отрицательные стороны человека, а также понять, подходит ли он в качестве спутника жизни.

Если близкие отношения уже начали складываться, то забота о поддержании физической формы окажет женщине большую услугу, так как внешний вид становится одним из ее основных преимуществ.

В том случае, если принято окончательное решение о совместной жизни, то прочная финансовая стабильность также имеет очень важное значение для построения благополучной семьи и будущего рождения детей.

Но нельзя сравнивать себя и свое благополучие со способностями окружающих. Равняться нужно только на свои потребности. Только сама женщина и ее спутник жизни могут выстроить для себя наиболее предпочтительные критерии счастливого брака.

Препятствия на пути к переменам

Если человек принял четкое решение полностью изменить свою жизнь к новому, то затормозить его на пути способны старые привычки, не дающие возможности двигаться вперед.

Старый хлам. К подобному разряду относятся отслужившие свое вещи, от которых люди не избавились вовремя. Как только куплено что-то новое, прежнее следует удалить из дома. Не обязательно выбрасывать, но требуется поместить так, чтобы предмет не попадался на глаза и не занимал необходимого места.

Для этого периодически делайте ревизию кухонной утвари, безделушек, старых фотографий, рукописей, не имеющих важности, или одежды.

Точно так же следует периодически вычищать память компьютера, удалять неактуальные сообщения из телефона и избавляться от друзей в социальных сетях, не являющихся таковыми.

Неприятные мысли. В духовном мире требуется поступать так же. Периодически стоит задумываться о том, какие воспоминания, чувства и идеи уже не являются важными. Ностальгические воспоминания, тоску об утраченном счастье или развлечения юных дней должны быть, если не забыты, то и не служить предметом постоянных размышлений. Они мешают развиваться, лишают сил и создают ощущение печали и уныния. Как бы хорошо не было прошедшее, оно уже никакого места в текущем времени не занимает. Поэтому, если оно не позволяет продвигаться вперед и не создает ощущение реального, а не иллюзорного счастья, от него необходимо без сожалений избавляться.

Назад человека также тянет ощущение того, что кто-то добился много большего, получил то, чего у него самого нет и никогда не будет или проявил себя в каком-то очень сложном и важном деле. Необходимо понять, что люди живут другой жизнью, у них другой путь и другие испытания. Сам человек способен очень на многое, поэтому отвлекаться на их судьбу не следует.

Не стоит думать о новой супруге бывшего мужа, высокооплачиваемой работе одноклассника или получении соседом выигрыша в лотерею. Не исключено, что они тоже не радуются своей жизни, а завидуют кому-то еще.

Сомнительное окружение человека. Очень важно постараться исключить всех людей, которые постоянно несут негатив, не оказывают явной поддержки и ставят под сомнение любое положительное начинание других.

Опираться необходимо на тех, кто не только помогает поверить в себя, но и делает что-то конкретное.

Если человек, даже являющийся близким другом, постоянно оказывает негативное влияние на нервную систему, провоцирует конфликты или критикует, необходимо понять, что ему не место в окружении. Если совсем прекратить с ним общение нельзя, то контакты с ним следует свести к минимуму.

Обычных знакомых, которые позволяют себе указывать на недостатки другого человека, особенно физические, постоянно хвастаться своими достижениями, особенно теми, которыми они обязаны кому-то еще или портящих настроение агрессивным поведением, требуется избегать в любой ситуации. Если так себя ведут родственники или близкие люди, то стоит серьезно поговорить с ними на подобные темы.

Частое плохое настроение. Препятствием на пути к переменам и изменению свой жизни способен стать и собственный негативный настрой. Нельзя постоянно на что-то жаловаться, прислушиваться к неприятным мыслям или не обращать внимание на хорошие вещи.

Нежелательно предаваться пустой болтовне, которая отнимает силы, особенно, если она связана с обсуждением отрицательных событий или сплетнями по чьему-то поводу.

Отсутствие радости по поводу своих положительных достижений, игнорирование собственного хорошего настроения или подлинной красоты природы, также могут затормозить человека на пути к счастливой жизни. Позитивные моменты уже являются основными составляющими счастья, поэтому тот, кто не ценит любую малость, не поймет и того, что в его жизнь вошло большое событие.

Нельзя думать, что радость связана только с очень крупными вещами, вроде свадьбы, рождения ребенка или окончания высшего учебного заведения. Красота осеннего леса, достигнутый новый рубеж в физических упражнениях или победа над своими вредными привычками тоже являются слагаемыми счастливой жизни.

Постоянная гонка за удовольствиями способна привести к тому, что многие из них просто останутся незамеченными. Как только возникает ощущение радости от существования или в мозгу проносится приятная мысль, остановитесь и полностью сконцентрируйтесь на таком ощущении. Поблагодарите Бога, Космос или Жизнь за то, что она предоставила возможность получить радость.

Если чего-то не удалось добиться, не стоит считать свою жизнь поражением. Необходимо отдавать себе отчет, что существование человека складывается не только из побед, но и из поражений. Поэтому в подобных случаях научитесь выносить ее уроки, не падая духом.

Поэтому не следует корить себя за то, что какая-то цель оказалась недостигнутой. Даже самые великие люди не всегда добивались желаемого.

Самым большим препятствием на пути к достижению счастья способен стать отказ от дальнейших попыток осуществить свои важные устремления или признание себя ни на что не годным человеком.

Неумение возвращаться к поставленным целям. Поэтому для того, чтобы выяснить, какие именно препятствия подстерегают на пути к изменению жизни, требуется как можно чаще перечитывать и изучать свои записи, которые сделаны в тот период, когда были запланированы основные цели для достижения счастливой судьбы.

Если какой-то пункт остался невыполненным, стоит его проанализировать и зафиксировать то, что помешало его осуществлению. Так же необходимо заново выстроить весь список приоритетов и выгод от задуманного. Упорствовать в том, что уже отжило и не является актуальным будет большой ошибкой. Это, скорее всего, так и останется недостигнутым, а в душе поселится ощущение горечи и поражения. Такие вещи значительно ухудшают представление о своей жизни и лишают сил.

Для осуществления какой-то цели важно изменение не внешнего, а собственного внутреннего мира.

Неспособность радоваться повседневной жизни. Не взвешивайте постоянно различные события и не классифицируйте их как удачные или неудачные. Следует научиться принимать жизнь такой, какая она есть и извлекать удовольствие из каждой минуты своего существования. Требуется помнить, что пребывание человека на земле не вечно, поэтому даже крохотные радости или даже отсутствие бед уже является положительным событием.

Стоит научиться благодарить Вселенную даже за то, что утром человек проснулся, он здоров и его близкие рядом с ним. Такие вещи – вовсе не мелочи. К сожалению, чаще всего человек начинает их понимать, когда утрачивает. Но даже если подобное произошло, то нельзя переставать бороться за свое счастье. Девяносто процентов проблем вполне решаемы.

Пример того, как необходимо избавляться от препятствий

Нельзя считать свою жизнь счастливой, если человек не обладает хорошим самочувствием, находится в плохой физической форме или страдает от хронических недомоганий.

Для того, чтобы обрести полноценное существование, необходимо избавление от всего старого. Эти вещи вызывают негативные мысли, отнимают много сил и портят настроение.

Постоянное пережевывание тяжелых воспоминаний и сомнительные люди в ближайшем окружении делает человека непривлекательным, держат его нервную систему в напряжении и не позволяют расслабиться.

При наличии хронических дисфункций плохое настроение только ухудшает самочувствие, лишает стимула к выздоровлению и усугубляет патологические процессы в организме.

Неспособность радоваться жизни не дает человеку возможности уловить положительные перемены в своем состоянии, отнимает радость от обретения крепких мышц или привлекательного внешнего вида и препятствует постановке новых целей, за которые следовало было бы бороться.

Для того, чтобы сделать свою жизнь счастливой, вовсе не требуется предпринимать каких-то неимоверных усилий или ждать чуда. Стоит осознать то, что внутренний мир человека уже заранее настроен на волну радости и желательно просто подкорректировать ее.

Как только он настроится на перемены к лучшему и прогонит отрицательные мысли, необходимые события сами собой начнут происходить. И ничего сверхъестественного здесь нет. Просто у него открывается способность видеть счастливые мгновения, улавливать благополучные шансы и избегать всего того, что ухудшает жизнь.

Поэтому тем, кто хочет изменить свою жизнь в лучшую сторону, в первую очередь необходимо изменить самого себя. Наблюдайте за собой, улучшайте свою среду обитания и не бойтесь нового. Понимание своей души позволит изведать всю глубину своего «Я», научит уважать себя и поможет внутреннему росту.

homeblogkate.ru

Как изменить свою жизнь — Психология человека

Течение, движение, рост, перемены — это четыре великих принципа жизни.
Терри Саузерн

Приветствую вас, дорогие мои читатели! Сегодня мы с вами поговорим об очень важной и интересной теме, о том – как изменить свою жизнь. Признаться честно – я безумно рад вашему вниманию к этому вопросу, потому что человек, желающий изменить свою жизнь – это настоящий живой человек, обладающий новаторским мышлением, оптимизмом, смелостью и силой воли, с которым очень приятно общаться и работать. Такой человек стремится к лучшему, ради интереса и развития, а не держится за старое из-за страха перед новым. Я сам такой – я не люблю до последнего держаться за старое, не люблю консерватизм и терпеть не могу страх перед всем новым, поэтому силой воли давлю в себе этот страх и смело смотрю вперед, в неизвестное, но чертовски интересное будущее. Мне нравится все новое, я люблю перемены и еще больше люблю быть инициатором этих перемен, чему и вас собираюсь научить в этой статье, ведь если жизнь все равно меняется, то пусть тогда она это делает благодаря, а не вопреки нашему желанию. Так что в этой статье друзья, мы с вами определенно найдем общий язык.

Итак, чтобы понять, как изменить свою жизнь, необходимо задаться вопросом о том, зачем нам вообще ее менять? То есть, зачем именно нам необходимо выступать инициаторами перемен в своей жизни? Здесь мы должны понимать следующее: независимо от нашего желания, жизнь наша все равно будет изменяться – в худшую или лучшую сторону, в большей или меньшей степени, в зависимости от обстоятельств. Вопрос только в том, будем ли мы эти изменения контролировать, насколько это возможно, или будем вынуждены подстраиваться под них, испытывая стресс из-за страха, связанного с этими нежеланными, а часто и неожиданными изменениями. Так что жизнь ваша друзья, в любом случае, постоянно изменяется, просто чаще всего эти изменения проходят незаметно для вас, поскольку происходят постепенно. А иногда они шокируют людей своей неожиданностью, а также необычностью и новизной, и людям не всегда удается должным образом под них подстроиться, во всяком случае сразу, из-за неготовности к ним. Поэтому, нам с вами нужно менять свою жизнь в том числе и для того, чтобы ее не изменил за нас кто-то другой. Своей жизнью мы сами должны управлять, чтобы она нас устраивала, поэтому нужно думать о ее изменении постоянно, даже тогда, когда ничего менять не хочется. Не нужно бояться того, что является естественным и неизбежным для этого мира. А мир постоянно меняется, для него изменения – это естественный процесс и неизбежный, поэтому к нему нужно относиться совершенно спокойно. И потом, как я писал выше – изменять свою жизнь и вместе с ней изменяться самому – интересно!

Обратите друзья, свое внимание на то, как многие люди, с одной стороны, хотят стабильности, спокойствия, определенности, комфорта и уверенности в завтрашнем дне, а с другой, хотят перемен, новизны, чего-то необычного и интересного, хотят каких-нибудь сюрпризов, желательно приятных, а в некоторых случаях даже и не очень приятных, но волнующих. Как же такое возможно, как можно хотеть взаимоисключающих вещей? А очень просто, это только с точки зрения линейной логики стабильность и перемены взаимоисключают друг друга, но если взглянуть на эти вещи шире, если мыслить не логически, а параллельно, допуская одновременное существование обоих этих процессов, то мы увидим, что все дело в контроле и управлении человеком переменами в своей жизни и в том, к чему они приводят, а не в желании или нежелании человека иметь их в своей жизни. Нам, в основном, конечно, нужны приятные, положительные перемены, и по возможности подконтрольные нам, тогда мы будем рады тому, что жизнь наша меняется – в лучшую сторону. Никто ведь не откажется от лучшего, даже в ущерб хорошему, если будет точно знать, что лучшее, на самом деле лучше. Плюс к этому – образ жизни, основанный на постоянных переменах, сам по себе достаточно интересный, он позволяет человеку испытать массу необычных ощущений, к которым мы все стремимся, поэтому даже в тех случаях, когда все хорошо и спокойно, людей тянет к тому, чтобы что-нибудь изменить. Мы рождены для того – чтобы менять этот мир, эта потребность заложена в наших генах, вот и тянет нас к этому. А если еще и приучить человека к постоянным изменениям, то он будет к ним стремиться и будет рад им, несмотря ни на какие, даже самые негативные последствия от этих изменений. Но при этом, почему-то нас еще тянет и к какой-то стабильности и определенности. Интересно, почему?

А все дело в том, что нас с вами научили бояться перемен, нас приучили к тому, что нужно жить привычной размеренной жизнью, в которой все ясно и все понятно, и в течение долгих лет не бывает практически никаких существенных изменений, которые бы вынуждали нас адаптироваться к новым условиям, учиться чему-то новому, менять себя, в соответствии с новыми требованиями, которые предъявляет жизнь. Поэтому большинство людей живут в психологическом болоте, которое вгоняет их в состояние спячки, делая их жизнь настолько однообразной, что они практически все свои повседневные дела делают на автомате. Согласитесь, нет нужды сохранять бдительность, когда в твоей жизни изо дня в день все проходит по привычному тебе сценарию, когда тебе даже думать особо не нужно над тем, что и зачем тебе надо сделать сегодня, завтра, послезавтра. Дом-работа, дом-работа – эта цепочка повторяющихся событий в жизни человека знакома многим, и она разве что только разного рода общественными ритуалами разбавляется [праздники, различные традиционные мероприятия, свадьбы, похороны и так далее], а в целом, она именно такая – на протяжении долгих лет. Я даже знаю таких людей, у которых жизнь имеет цепочку следующего вида: дом-работа-работа-работа-дом. И дело даже не в том, что они работают много, очень много, а в том, что их работа им не нравится, она им не интересна, и она их абсолютно не развивает. Спрашивается, как можно жить такой жизнью? Только находясь в спячке, больше никак. Здоровый ум здорового человека просто не выдержит такой жизни, он сойдет с ума. А зачем так жить, друзья, зачем превращать себя в зомби и жить неестественной для нормального человека жизнью? Ведь такая жизнь, она, скажем так, бессмысленна. Люди могут так жить и сто, и двести, и тысячу лет, и даже не заметят, как летит время, потому что серые и однообразные дни в их жизни будут наслаиваться друг на друга и складываться в года и десятилетия однообразной, однотипной, нередко серой и абсолютно бессмысленной жизни, целью которой является поддержание самой себя в неизменном виде. Но зачем? Зачем нужна такая жизнь? Вот в чем вопрос. Неужели для того, чтобы просто жить? А вы думаете, что нет альтернативы такой жизни, вы думаете, вы не выживете, если будете жить иначе? Еще как выживите!

Таким образом друзья, самое главное, что вам необходимо сделать, чтобы изменить свою жизнь – это отказаться от стабильности, спокойствия, определенности, предсказуемости и в целом, от автоматизма своей жизни, ибо все это неестественные и ненужные вам вещи, которые делают неестественным состояние вашего ума. Вам нужно отказаться от всех этих дурацких привычек, которые вы культивируете и бережете, как часть себя. Ключевое слово здесь «отказаться». Вам нужен отказ – отказ от всего того, что уже давно плотно вошло в вашу жизнь, но что пора и что вы можете изменить! Без отказа не будет изменений – нужно выпустить из своих рук старое, чтобы взять в них новое, ибо и то и другое в руках одновременно удержать не получится. Не бойтесь потерь, не бойтесь непредсказуемости, не бойтесь неизвестности – верьте в свою возможность взять больше того, что у вас сейчас есть и от чего вы можете отказаться. И смело отказывайтесь от старого ради нового – только так вы измените свою жизнь.

А как отказаться от стабильности, спокойствия, определенности, автоматизма действий, привычек, если они держат тебя мертвой хваткой? Ведь это не так просто сделать – человеку сложно от чего-то отказаться и с чем-то расстаться, для него это очень болезненная процедура. Для этого, друзья, нужно перестать жить в страхе, и как уже было сказано выше – начать верить в свои способности! А чтобы в них верить – их нужно развивать. Если вы годами не развивались профессионально и личностно, то конечно, у вас не будет никакой веры в себя, ибо ей, этой вере, просто не на что будет опереться. Вы будете бояться перемен до тех пор – пока не сделаете себя сильной, самостоятельной, уверенной в себе личностью, за счет работы над собой. И эту работу – вам никто не мешает делать.

Так что хватит бояться, хватит трястись перед неизвестностью, перед переменами, перед всем новым, разбудите в себе – человека-исследователя, человека-познавателя, человека-открывателя, человека-завоевателя, человека-охотника, человека-бойца и человека-творца. Никто, слышите, никто не мешает вам сделать себя таким – работайте над собой, развивайте себя, повышайте свой профессионализм, изучайте новые для вас виды деятельности, которые востребованы в обществе, повышайте свою конкурентоспособность, и тогда никакие перемены не будут вам страшны. Не будьте, друзья, тварью дрожащей, не для вас эта роль, раз вы читаете эту статью. Станьте человеком, в самом полном смысле этого слова, который смело смотрит вперед и ничего не боится. Запомните – вам нечего бояться! Все ваши страхи иллюзорны. Вы просто верите в них, поэтому они вас пугают. Никакая стабильность вам не нужна! Вам нужны перемены. Стабильность нужна тем, кто ею торгует, превращая людей в своих рабов через страх. А вам стабильность и постоянство – не нужны! Отказывайтесь от них. И чтобы окончательно избавиться от страха перед переменами и нестабильностью, так сказать, добить его – вам нужно быть инициатором перемен в своей жизни, нужно, как я это называю – наносить удар первым, поскольку лучшая оборона – это нападение, а в нашем случае мы даже не обороняемся – когда сами сознательно меняем свою жизнь – мы командуем ею. Смело идите навстречу страху, и вы его одолеете! Бросайте все старое и берите все новое – ваша сила и воля – это ваше право! Когда вы от всего откажитесь, от всего старого и ненужного – вам нечего будет терять. А человеку, которому нечего терять – нечего и бояться! Главное, что у вас есть вы сами – это все, что вам нужно в этой жизни.

Вы только подумайте, уважаемые читатели, что значит для человека – отказаться от всего того, к чему он привык, ведь это же означает – проснуться, раскрыть глаза на реальность и начать вести себя в соответствии с ее текущим состоянием, в соответствии с ее особенностями и с учетом своих реальных возможностей и потребностей. Это осознанный подход к жизни, это настоящая жизнь, а не жизнь во сне, как у тех, кто привык привыкать. Жизнь должна меняться, чтобы быть жизнью, иначе вы просуществуете свой отрезок времени и даже не поймете – зачем вы вообще жили. Так что не бойтесь – отказывайтесь от всего, к чему вы привыкли, тогда вы сможете получить новую, еще более интересную жизнь! И ваших способностей, определяющих ваши возможности, я уверен, хватит на то, чтобы вы смогли получить больше и лучше. Но тем не менее – не забывайте их развивать. Мы живем в такое время, когда мир меняется быстрее, чем люди.

Следующее, что вам необходимо сделать, для того, чтобы изменить свою жизнь – это спроектировать свое будущее. Вам нужно понять – что и зачем вы собираетесь менять в своей жизни, вы должны решить, к чему вы хотите прийти, чтобы не идти вслепую. Я много раз замечал, в том числе и по себе, что чем больше человек мечтает и планирует, тем более желанными для него являются различные перемены в его жизни, инициатором большей части которых он сам обычно и выступает. Сегодня нам сложно опережать время, ибо мир, как я уже сказал, меняется невероятно быстро, но тем не менее это возможно. Для этого нужно – мечтать, планировать, фантазировать, а не пытаться угнаться за другими людьми, копируя их жизнь и их самих. Ваши мечты и фантазии – это энергия, которая позволит вам сдвинуться с мертвой точки и начать действовать, если эти мечты и фантазии будут очень яркими и красивыми. Понимаете, чем более яркими будут картинки в вашей голове, которые будут являться возможными вариантами вашего прекрасного будущего, тем сильнее будет ваше желание начать что-то делать прямо сейчас, чтобы сделать эти картинки реальностью. Людям с плохо развитым воображением сложно себе представить что-то, чего еще нет, поэтому, когда это что-то появляется, они не только этому удивляются, но и побаиваются этого. И именно поэтому любые перемены в своей жизни они воспринимают очень болезненно. Но воображение можно развить, это не проблема, нужно только поставить перед собой такую цель, а затем самим или с чьей-либо помощью приступить к ее реализации. И когда вы сможете себе вообразить что-то новое, чего в вашей жизни еще нет, но что вы хотели бы видеть, вы сможете найти и способ/способы к этому прийти. Ведь чтобы изменить свою жизнь, нужно хотя бы приблизительно представлять себе, какой она должна стать после этих изменений. А она должна стать лучше, намного лучше. Так что не ограничивайте себя в фантазиях и желаниях.

Подумайте прямо сейчас и представьте себе – что нового вы хотите увидеть в своей жизни, и главное – от чего из старого вы готовы ради этого отказаться? А после задайтесь другим вопросом – что нужно начать делать прямо сейчас, чтобы это увидеть, чтобы это создать, чтобы к этому прийти, чтобы это получить? К примеру – хотели бы вы изменить место своего жительства, или, быть может, вы хотели бы поменять свою работу? А почему нет? Неужели то место, где вы сейчас живете – самое лучшее в мире? А ваша работа – это именно та работа, о которой вы всю жизнь мечтали? Только не говорите, что вы ко всему этому привыкли – ибо нет ничего хуже для “живого”, осознанного человека, чем привычка. Это следующий и последний шаг, который вам необходимо сделать, чтобы окончательно избавиться от страха перемен и изменить свою жизнь. Давайте посмотрим в чем он заключается.

Есть, друзья, одно очень важное правило жизни, которое звучит так – ни к чему не привыкай! Особенно нельзя привыкать к комфорту, ибо комфорт очень вреден для людей, он лишает их остроты восприятия и способности думать. Если вы хотите жить – по-настоящему, а не как растение, не как машина, не как биоробот – вам нужно отучиться привыкать. Это сложно, я пониманию, не зря говорят, что привычка – вторая натура. И все же, для человека изменять что-то в этом мире так же естественно, как и привыкать к чему-то. Так почему бы не привыкнуть к необходимости что-то постоянно изменять? Друзья, жизнь свою вам нужно менять не для того, чтобы обязательно ее улучшить, а ради самих перемен. Вы можете изменить свою жизнь и к худшему, или ничего не получить от своих изменений, от этого никто никогда не застрахован. Будет ли это означать, что эти перемены оказались ненужными и даже вредными для вас? Нет, не будет. Перемены нужны в любом случае. И вот почему. Дело в том, что у человека имеется приспособленческий инстинкт, который помогает ему, когда это необходимо, приспособиться и адаптироваться к любым условиям. Этот инстинкт помогает нам выживать. И чем сильнее у человека развит этот инстинкт, тем более жизнеспособным он будет. А чтобы инстинкт развивался – он должен работать, то есть, использоваться. А чтобы он работал, в нем должна быть необходимость. А чтобы в нем была необходимость, вам нужно изменять свою жизнь как можно чаще, даже если целесообразность этих изменений сомнительна. Поэтому даже неудачные перемены в жизни пойдут вам на пользу, поскольку станут для вас своеобразной тренировкой ваших возможностей. Следовательно, чтобы гарантированно изменить свою жизнь – вам нужно быть готовым к любым изменениям, к любым переменам, к любым результатам, как к положительным, так и к отрицательным. А вообще я убежден, что любые изменения всегда к лучшему, просто люди не всегда это осознают, тем более в контексте времени.

Также, друзья, следует всегда помнить о том, что если у вас не будет привязанностей, то не будет и страданий. Поэтому если вы не любите страдать – не привязывайтесь ни к чему. Меняйте свою жизнь почаще, стремитесь к новому и лучшему, и в вашей жизни будет больше радости и счастья. Вот, собственно, и все, что вам нужно сделать, чтобы изменить свою жизнь. Вроде, все просто, согласитесь. Но кое-какие усилия приложить придется. И я уверен, вы их приложите.

Вообще менять свою жизнь – выгодно и интересно, потому что когда мы это делаем, мы, как я уже писал выше, действительно живем, мы чувствуем реальность, чувствуем сам процесс жизни, мы сохраняем бдительность, когда сталкиваемся с новым, мы мыслим, адаптируясь к новой жизни, а, следовательно, мы совершенствуемся. Поэтому меняя свою жизнь, мы меняем и самих себя, а меняя самих себя, мы меняем свою жизнь – следствие заменяет собой причину, а причина следствие. Все взаимосвязано. И не забывайте друзья, если мы сами не будем стремиться изменить свою жизнь, тогда она начнет меняться сама, что она и так делает, заставляя при этом меняться нас. А это так неприятно, когда твоя жизнь начинает меняться без твоего, так сказать, разрешения. И даже не столько это неприятно, сколько ужасно, так как, в конце концов, кто хозяин вашей жизни – вы, или кто-то другой? Если кто-то другой управляет вашей жизнью, тогда у вас ее просто нет. Вы не живете, а существуете, если не управляете своей жизнью, если позволяете другим людям управлять ею. Надеюсь, вы этого не допустите, и проживете свою жизнь так, как вы этого хотите, потому что ваша жизнь – это ваша жизнь!

psichel.ru

Как изменить свою жизнь к лучшему – с чего начать. 10 рекомендаций и полезные советы

Здравствуйте, дорогие читатели. Ежедневная рутина затягивает нас в свои сети, из-за чего мы попросту перестаем ценить то, что имеем. Когда долгое время не происходит ничего нового, то начинает казаться, что наша жизнь не представляет из себя ничего ценного. В общем-то, из-за подобных вещей наше настроение начинает портиться, что может привести даже к депрессии. Если вы устали просыпаться и ложиться спать с плохим настроением, потому что вы не довольны своей жизнью, то настало самое время для того, чтобы в корне ее изменить. Займитесь тем, о чем вы давно мечтали, а не поддавайтесь давлению общества. Каждый человек должен найти в своей жизни то, что по-настоящему принесет ему счастье. Боитесь перемен? Придется уж как-то побороть это, так как другими путями вам вряд ли удастся добиться счастья.

Хватит проживать одинаковые ситуации ежедневно, ведь так жизнь пройдет как один день, а вы даже оглянуться не успеете.

Станьте инициатором перемен в собственной жизни, и вы увидите, как все меняется в лучшую сторону.

Многие люди просто не знают, с чего начать, ведь начинать с нуля всегда сложно. Но, мы с удовольствием поможем вам запустить этот процесс.

А конкретно: помогут вам в этом несколько практических советов, которые приведут вас к главной цели — счастью.

Как изменить свою жизнь к лучшему – с чего начать

Мы каждый день строим грандиозные планы о том, как круто наша жизнь может повернуться в один щелчок пальцев.

Но, почему-то, мы думаем, что это может произойти само собой, и ничего для этого делать не нужно. Деньги посыплются с неба завтра в полдень, а новая квартира появится из ниоткуда ровно через год. Нет уж, так не бывает.

По крайней мере – только в исключительных случаях. Если вы действительно хотите перемен, то все зависит от вас, и только от вас.

Когда мы приходим к мысли, что подобное развитие событий нас не устраивает, мы обычно настроим себе миллион планов, которые наутро уже забудутся, как сон.

Но, уже к вечеру мысли снова возвратятся, при этом, вы будете корить себя в том, что не способны самостоятельно справиться с этим, достичь намеченного.

Именно таким образом, человек постепенно впадает в депрессию, постоянно упрекая себя за все беды, случившиеся с ним. Поэтому, при появлении первых таких мыслей, нужно просто начать действовать.

Поставьте себе четкую цель, которая и станет вашим ориентиром в процессе разрешения всех своих проблем.

Какими должны быть первые шаги?

Наверняка все слышали такую фразу «Хочешь изменить свою жизнь? Начни с себя». Всем она кажется понятной, хотя мало кто имеет представление о том, как это осуществить.

Ломать себя, конечно же, не стоит, но привнести некоторые изменения в собственные привычки, все же следует. Поверьте, это сделает вашу жизнь намного легче.

Кроме того, вы четко должны представлять желаемый результат, желательно — визуально, ведь только так процесс достижения этой цели будет казаться вам не таким сложным.

Для начала следует определиться с тем, что конкретно вас не устраивает, и только после этого ставить нужные цели.

  1. Проведите небольшой анализ собственной жизни, попутно фиксируя лишь те моменты, которые следует исправить. Некоторые из них требуют лишь небольших правок, ну а другие необходимо исправить раз и навсегда. Результаты анализа лучше всего записывать на листке бумаги, ведь именно визуальное восприятие является наиболее эффективным. Так, вы уже будете видеть решение каждой проблемы.
  1. Подробнее рассмотрите каждый пункт, при этом, определив причину желаемых перемен, а также — средства, которые помогут в осуществлении этих же перемен. Кроме того, в списке обязательно должны быть негативные пункты, которые и привели вас в такое состояние. Напишите их на бумаге, и сразу же зачеркните их, будто вы вычеркиваете их из своей жизни.

После того, как вы посмотрите своим проблемам в лицо, сразу же станет очевидным и решение каждой из них. А определение способа решения — это уже половина дела, пусть и достаточно легкая.

Так, вы сможете выделить для себя то, что является важным, а лишнее можно просто выбросить из жизни.

Кроме того, вы сможете добавить в составленный список несколько вполне осуществимых желаний, которые помогут вам обрести счастье.

Возможно, вы не заметили, но первый шаг уже сделан, а значит, пути обратно нет. Вас ждет нелегкий путь, который будет полон различных трудностей и препятствий, но это не должно вас останавливать.

Когда вам покажется, что сил больше нет, вспомните о том, где вы были изначально, и это поможет вам достичь своей цели. Ведь никто не хочет возвращаться на исходную, правда?

Для того, чтобы снова не упасть в пропасть проблем и депрессий, необходимо прислушаться к некоторым советам психологов, которые заставят вас бороться за свое счастье.

Советы психолога — как изменить себя и достичь положительных перемен в жизни

Самое важное, знать, как изменить себя. Итак, любая цель подразумевает составление конкретного плана ее достижения. Необходимо учитывать все факторы, влияющие на ситуацию, чем мы и займемся.

Составление подробного плана

Необходимо рассмотреть каждый пункт плана, ведь только так, вы сможете прийти к достижению поставленной цели.

Разложите все по полочкам, особенно когда в вашей голове полный хаос. Четко расписанный план в голове станет отражением написанной на бумаге инструкции.

Такой способ поможет вам навести порядок не только у себя в голове, но и в своей жизни.

Допустим, вы хотите сбросить достаточно большое количество килограммов, но не знаете, как правильно это сделать.

Распишите на бумаге все факторы, которые могут, так или иначе, повлиять на результат.

  1. Препятствия. Психологи советуют начинать именно с этого пункта, ведь он будет дальше всего от результата. Таким образом, вы не сможете остановиться непосредственно перед тем, как цель будет полностью достигнута. Другими словами, вы изначально готовите себя к тому факту, что путь будет полон препятствий.
  1. Помощь. В данном пункте необходимо расписать средства, которые помогут вам справиться с проблемой. Она заняла второе место для того, чтобы вы не думали, что справляться с препятствиями вам придется самостоятельно.

Помощь, как правило, вы можете получить извне. К примеру, в вопросе похудения, лучшим помощником станет диетолог или тренер.

Ну а если вы и сами можете справиться с такими вопросами, то на помощь вам придет интернет и специальная литература.

  1. Действия. Собственно, именно этот пункт и отделяет вас от результата. Психологи называют его «контрольным рывком». Только ваши действия приведут вас к нужному результату, поэтому в данном пункте следует расписать список тех действий, которые будут наиболее эффективными в достижении поставленной цели.
  1. Результат. Вы должны четко увидеть, что вы получите за свои старания. Здесь вы и напишите свои желания, которые смогут осуществиться, если вы заставите себя что-то делать. В общем-то, именно этот пункт и будет вашим стимулом.

Неизвестное всегда пугает человека, ведь это может остановить его на пути к своей цели. Но, если составить план, в котором будут расписаны даже возможные препятствия, то этот путь может показаться вам намного легче.

Программирование себя на достижение лучшего результата

Если на вашем пути встретилось такое препятствие, как плохое настроение или неуверенность в своих силах, то нужно любыми путями отгонять его от себя.

Займитесь тем, что всегда поднимает вам настроение: послушайте любимый музыкальный альбом или залезьте в интернет, в поисках мотивационных статей.

Либо же просто еще раз перечитайте составленный список, и остановите свой взгляд на последнем пункте.

Когда вы чувствуете, что вот-вот сдадитесь, вспомните, ради чего вы все это задумали. И как обидно будет возвращаться к тому, с чего начали.

На данном этапе нам может помешать только негатив, а это означает, что мы должны срочно от него избавиться.

А для этого, следует прислушаться к таким советам:

✔  Избегайте конфликтных ситуаций, которые могут испортить вам настроение.

✔  Если так уже получилось, что ссора приключилась с вами, то постарайтесь найти компромисс. Так проще будет забыть о случившемся для того, чтобы вернуть свой решительный настрой.

✔  Научитесь радоваться мелочам. Ищите плюсы даже в самой нехорошей ситуации, и тогда вам будет проще справляться с трудностями.

✔  Отпустите все прошлые обиды, которые не дают вам двигаться дальше. Отпустите прошлое, и живите только сегодняшним днем.

Иногда даже незначительное ухудшение настроения может разрушить все планы. Поэтому постарайтесь игнорировать все провоцирующие факторы и мыслить только позитивно.

Вредные привычки долой из новой жизни

Такие слова вызывают у нас ассоциации только с курением и алкоголем. Но, не стоит ограничиваться только этими привычками, ведь существует еще так много человеческих грехов, с которыми мы, собственно, живем.

Итак, ваша жизнь станет гораздо проще, если вы избавитесь от таких нехороших привычек:

✔  Употребление мата в обычном разговоре.

✔  Хронический недосып, который снижает вашу работоспособность.

✔  Невыполнение обещаний.

✔  Лень.

✔  Откладывание на завтра то, что можно сделать сегодня.

✔  Переедание, оно же чревоугодие.

✔  Длительное времяпрепровождение на диване перед телевизором.

✔  Непрерывный игровой процесс на телефоне.

✔  Игнорирование выполнения гигиенических процедур (невымытая голова).

✔  Порча маникюра при помощи своих же зубов (не грызите ногти).

Это лишь примерный список наиболее распространенных вредных привычек, поэтому у каждого он будет свой.

Конечно, за один день с таким объемом вам не справиться, да и вряд ли это закончится хорошо. Действовать нужно постепенно, и тогда вам действительно удастся побороть их.

Откройтесь своим родным людям

В период депрессии вам может показаться, что одному жить лучше, и общение с другими людьми не является обязательным.

Но, скорее всего, ваше пребывание в таком состоянии и обусловлено отсутствием близких людей, которые вряд ли бы допустили такую ситуацию.

Поэтому, вам лучше всего следовать таким советам:

✔  Не прячьтесь от людей, когда они предлагают вам свою помощь, увидев, что вам плохо. Стоит прислушаться к мнению друзей по поводу вопроса, беспокоящего вас.

Кроме того, если какой-нибудь ваш хороший знакомый является достаточно уверенным в себе человеком, который всегда достигает своей цели, то вам тем более следует побеседовать с ним.

✔  Как можно больше общайтесь с друзьями. Никто не заставляет вас рассказывать всем о своих проблемах. Ненавязчивое общение с близкими друзьями поможет вам отвлечься от своих проблем, да и просто хорошо провести время.

Хобби как лучший способ отвлечься

Если у вас уже есть любимое занятие, но вам попросту не хватало времени на него, то самое время вернуться к нему.

Мы тратим массу сил и времени на нелюбимую работу или какие-то обыденные дела, и поэтому, на себя практически ничего не остается.

Так почему бы не выделить хотя бы какой-то час-другой на рисование, или игру на гитаре? Делайте то, что принесет вам положительные эмоции.

И тогда все раннее важные проблемы покажутся вам такими незначительными.

Кстати, если хотите настоящих положительных эмоций, то занятия спортом идеально подойдут для вас.

Психологи настоятельно рекомендуют делать хотя бы несколько упражнений в день, которые повысят не только пульс, но и настроение.

10 рекомендаций о том, как изменить свою жизнь к лучшему – с чего начать

Каждый человек по-своему воспринимает поставленную цель. Кто-то, не видя препятствий, идет к ней, а кому-то она кажется такой недостижимой, что может даже вызвать страх.

Но, мы должны понимать, что можно вот так всю жизнь чего-то бояться, так и достигнув ничего в итоге. Поэтому, действуйте немедленно для того, чтобы потом не жалеть об этом.

  1. Питайтесь правильно. По сути, жизнедеятельность нашего организма поддерживает именно пища, а это означает, что и качество нашего здоровья зависит от нее. И мы говорим не только о физическом здоровье, ведь, как говорится «В здоровом теле — здоровый дух». Поэтому просто фильтруйте свой рацион, избавляясь от вредных продуктов.
  1. Изучайте другие языки. Для такого занятия нет возрастных ограничений, поэтому даже не думайте «отнекиваться». Изучение нового иностранного языка будет не только полезным для общего развития, но и может пригодиться вам во время поездки в другую страну. Но, не обязательно учить новый язык. Займитесь совершенствованием старого доброго английского языка, ведь это вам точно поможет в будущем.
  1. Больше читайте. Речь идет не о модных журналах, а о профессиональной литературе. Расширяйте свои знания и развивайте навыки в своей сфере деятельности. Или же перечитайте классику русской и зарубежной литературы, если научный стиль не для вас.
  1. Выходные нужно проводить активно. В последнее время люди уже совсем приросли к планшетам и компьютерам, а об активном отдыхе все и вовсе позабыли. Из-за этого как раз и возникает нехватка новых впечатлений. Поэтому старайтесь свое свободное время проводить на свежем воздухе с друзьями, и, желательно за каким-нибудь активным занятием.
  1. Заведите простой блокнот, именуемый «дневником», в котором вы сможете выражать все свои чувства. Увидев какие-либо проблемы на бумаге, вы сможете анализировать их, а значит, и прийти к решению. Ну а если есть желание заработать, то собственные проблемы могут помочь вам в этом. Заведите блог, где вы сможете делиться своими личными переживаниями с другими людьми. Возможно, другие люди вам помогут пережить этот тяжелый период.
  1. Научитесь распределять время. Не оставляйте важные дела на «потом», ведь все мы прекрасно понимаем, что это «потом» наступит только тогда, когда очень сильно припечет. А значит, этот снежный ком с каждым днем будет только расти, вызывая у вас панику. Естественно, в последний момент вам не переделать всех дел, из-за чего вы будете крайне недовольны собой.
  1. Откажитесь от чрезмерно длительного времяпрепровождения в интернете, да и вообще за компьютером. Обычно данное занятие отнимает массу времени, которое пролетает с огромной скоростью. Лучше прогуляйтесь в это время на улице с друзьями, или почитайте книгу. Любые другие занятия принесут вам куда больше незабываемых эмоций, чем просиживание за компьютером.
  1. Не зацикливайтесь на новостях. Конечно, каждый человек должен быть в курсе всего, что происходит в мире, но не стоит все время следить за этим. Наиболее важные новости мы можем узнать и от друзей, а все остальное будет лишь мешать вам.
  1. Просыпайтесь как можно раньше. Сон до обеда не только отнимает кучу времени, но еще и не приносит вам никакой пользы, кроме головной боли. Просыпаясь пораньше, вы сможете успеть сделать все задуманные дела еще до наступления разгара дня. Таким образом, ваш выходной день продлится намного дольше, чем обычно.
  1. Путешествуйте, и это поможет вам изменить свою жизнь. Никто не говорит, что нужно сразу уходить в крайности, и срочно лететь в Африку. Достаточно простой поехать в другой город, или в совершенно другую часть страны. Даже такое небольшое путешествие принесет вам массу ярких эмоций.

Все эти способы помогут вам начать новую жизнь, но это случится лишь в том случае, если вы этого действительно захотите.

Ведь часто мы лишь жалуемся на свою жизнь, но даже не собираемся ничего предпринимать для того, чтобы она хоть немного изменилась в лучшую сторону.

Поставьте себе конкретную цель, и идите к ней, не обращая внимания на препятствия, и ни в коем случае не оглядываясь назад.

Вам будут интересны статьи по теме:

17 причин — почему постоянно хочется спать и вялость. 

Самооценка и уверенность в себе, два фактора успеха. 

10 советов — как научиться мыслить позитивно. 

Как справиться с ленью — методы, которые реально работают.

Как научиться радоваться жизни — 10 советов. 

Берегите себя, цените и любите себя!

narodnayamedicina.com