Как научиться не опаздывать: лучшие советы. Чтобы не опоздать


Чтобы не опоздать… - ГБУЗ "РЦМП МЗ РБ им. В.Р. Бояновой"

Единый родительский урок состоится в Бурятии 01 февраля

01 февраля в 18.00 по поручению Главы РБ В. В. Наговицына во всех общеобразовательных учреждениях республики пройдёт единый родительский урок – одновременно стартующие родительские собрания, темой которых станет предупреждение детских и подростковых суицидов.

Методический план единого родительского урока разработан специалистами – психологами (клиническими и педагогами) Республиканского центра медицинской профилактики им. В. Р. Бояновой Министерства здравоохранения РБ – авторами обучающего курса для педагогов по превенции суицидального поведения детей и подростков «Чтобы не опоздать / Бу хожомдоё…», который в 2016 г. дополнился и своей интерактивной версией: http://sdo.rcmp-bur.ru/.

Апробация единого родительского урока уже состоялась 25 января в одной из школ г. Улан-Удэ. По отзывам самих родителей и педагогов гимназии, часовое родительское собрание прошло без ожидаемого напряжения, негатива, нагнетания тревоги, а, напротив, дало кроме полезной информации позитивный настрой и понимание, что в основе – положительный контакт, хорошее взаимопонимание родителей и детей.

Специалистами РЦМП им. Бояновой МЗ РБ разработана серия тематических информационно-наглядных материалов, первый тираж которых распространён 25 января.

Акцент на предупреждение

Единый родительский урок – это возможность получения актуальной информации о психологических особенностях детей и подростков, включая возрастные, о влиянии этих особенностей на риск суицидального поведения; о признаках компьютерной зависимости и принадлежности ребёнка или подростка к опасным Интернет-сообществам. И наконец главное – это рассмотрение алгоритмов действий родителей для обеспечения информационной безопасности детей и подростков, профилактика суицидального поведения.

Таким образом, основная задача мероприятия – психолого-педагогическое просвещение родителей и поиск совместных с педагогической и родительской общественностью эффективных путей решения возникающих в процессе воспитания и обучения детей и подростков проблем.

Имея в виду, что на сегодняшний день тема суицидальной активности детей и подростков подаётся СМИ РБ в основном с негативной стороны, Министерство здравоохранения РБ в рамках проекта «Чтобы не опоздать / Бу хожомдоё…» акцентирует внимание самой широкой общественности, однако особенно родительской и педагогической, на информации о вероятных рисках и превентивных (предупредительных) мерах. Опыт специалистов показывает, что на сегодняшний день именно эта информация является дефицитной в обществе.

Рабочей группой Министерства здравоохранения РБ принято решение содействовать приглашению на единый родительский урок в районах РБ главных редакторов и корреспондентов районных газет. Как справедливо отмечает министр здравоохранения РБ Валерий Кожевников, действий только в сфере здравоохранения недостаточно, в решении представляющих угрозу для общества вопросов должны принимать активное участие представители всех сфер и областей общественного устройства.

– Мы знаем, что зачастую в районах проблема стоит более остро, чем в городе, и надеемся на поддержку районных СМИ РБ, на их корректную подачу основной, полученной в ходе единого родительского урока, информации. И на то, что данная информация будет полезна для дальнейшего и регулярного просвещения населения на такую деликатную тему, как суицидальная активность детей и подростков, – отмечает Валерий Кожевников.

Республиканский центр медицинской профилактики им. В. Р. Бояновой МЗ РБ предлагает для распространения серию наглядно-информационных материалов в электронном виде (памятки, плакат – во вложении) и 2 отснятых центром в рамках проекта «Чтобы не опоздать…» видеофильма: «Что такое жизнь?»

и «Дети и родители в социальных сетях, или Родители в друзьях».

Плакат «Телефон доверия для детей и подростков» Скачать

Буклеты Скачать

Республиканский центр медицинской профилактики им. В. Р. Бояновой МЗ РБ

rcmp-bur.ru

Как научиться не опаздывать: лучшие советы и рекомендации

Практически каждый человек имеет одну привычку, от которой сложно избавиться – это не пунктуальность. Неважно, деловая ли встреча была назначена или это обычное свидание – люди постоянно опаздывают, считая такое поведение нормой. И если другу можно позвонить и предупредить о том, мол, вы застряли в пробке, то начальнику на работе такого уже не скажешь: здесь будь добр быть ровно в 9 на рабочем месте без единой минуты опоздания. Многие психологи утверждают, что избавиться от не пунктуальности можно, если следовать основным правилам. Необходимо набраться сил, постоянно себя контролировать и делать все заранее, чтобы не оставлять на потом. Итак, как же научиться не опаздывать?

Почему мы постоянно опаздываем?

Если вы пунктуальный человек и очень редко задерживаетесь, то эти причины опозданий не про вас. Если же вы делаете это систематически, то обязательно прочтите, почему у вас не получается приходить или что-то делать вовремя.

  1. Отсутствие чувства времени. Все очень просто: человек, который позволяет себе задерживаться, не понимает, что время крайне ценно. Пока вы не научитесь ценить свое личное время – никогда не избавитесь от плохой привычки опаздывать. Другими словами, для не пунктуального человека отсутствует ощущение такта. Если ему сказали быть в 4 часа, то он приедет к 5, если к 8, то он будет к 10.
  2. Подтверждение статуса. Говорят же, что на свидание можно и опоздать девушке, мол, кавалер должен ждать 5-10 минут даму сердца. Тоже самое можно сказать и про начальство, которое, кстати, задерживается, но не опаздывает. Босс вполне может прийти на несколько минут позже, ему положено по статусу. Другими словами, иногда люди опаздывают, чтобы показать всем свое превосходство. И в данном случае это вовсе не привычка, а, наоборот, преимущество перед людьми.
  3. Процесс, чтобы себя подгонять. Некоторые считают, что им необходим какой-то пинок, чтобы встать и метаться из угла в угол, чтобы поскорее все успеть. Обычно, такое часто встречается среди студентов, которые откладывают все на потом, а в самый ответственный момент, когда время поджимает, начинают что-то делать или куда-то выходить, ужасно опаздывая. Кругом валяются вещи, которые нужно взять с собой, но это не проблема – смахнули в сумку и готово, можно выходить, хоть и задерживаетесь уже на 20 минут. Для таких людей необходим какой-то толчок, чтобы они все делали быстрее и вовремя, не отвлекаясь на ерунду.
  4. Отсрочка неприятного. Иногда бывают моменты, когда ну очень не хочется что-то делать или куда-то идти. Причем, само место встречи неприятно или работа, которую нужно сделать, вызывает отвращение. Люди часто оттягивают момент, лишь бы не сталкиваться лицом к лицу с неприятным – на этой почве и происходят опоздания на 10, 15 минут, а то и на целый час.
  5. Привлечение внимания. Звучит странно, но многие опаздывают только ради того, чтобы хоть как-то привлечь внимание окружающих на себя. Очень часто, кстати, такую тенденцию можно встретить на рабочем месте, когда еле заметного сотрудника, к которому вроде бы нет никаких претензий, просто не замечают. Создает ощущение, что человек вообще зря приходит и выполняет свою работу. Во-первых, начальство всегда за всеми следит. А во-вторых, сотрудник намеренно опаздывает, дабы привлечь внимание к своей персоне, мол, он тут вообще-то тоже работает.
  6. Бунт. Эту причину опоздания можно встретить у студентов и школьников, кто задерживается на уроки и пары, выказывая таким образом свое недовольство преподавателю. Допустим, человеку неприятен учитель, который не видит в нем талантов, абсолютно не замечает знания, ставит одни лишь двойки и незачеты. Что будет делать ученик в отместку? Правильно, он либо вообще перестанет посещать уроки, зная, что ситуация не поменяется, либо начнет систематически опаздывать, показывая, как сильно ему неприятен преподаватель. В данном случае, опоздания уже как модель поведения.

Лучшие способы дисциплинировать себя и научиться не опаздывать

Постройка и продумывание своего графика. Попробуйте с вечера приготовить схему, чем вы будете заниматься завтра. Для этого понадобится лишь блокнот, ручка и расписание работы. Обязательно расставляйте приоритеты, выделяйте что-то в кружочек, т.е. самые главные моменты, которые 100% нужно выполнить в первую очередь. Попробуйте расписать свой день прямо по минутам, так будет намного удобнее. Пускай такая схема станет идеальным наглядным планом, который поможет контролировать себя.

Перевод часов. Этот способ настолько старый, что, кажется, еще наши бабушки и дедушки пользовались им. Нужно просто перевести часы на несколько минут вперед, чтобы ориентироваться по ним. Причем, пускай это сделает за вас другой человек, не сказав, на сколько именно он подкрутил стрелки. Теперь, вы будете меньше опаздывать, приходя намного раньше обычного.

Режим сна. Правильно говорят, что сон, который меньше 8 часов заставляет переключать будильник на 10 минут позже, чтобы хотя бы еще минутку-вторую поспать. Уж поверьте, это время вообще не прибавит бодрости, а лишь только поможет вам опоздать. Будет лучше, если вы, наоборот, встанете пораньше, чтобы сделать все свои дела – зато не опоздаете. Да и вообще, лучше приучить свой организм к четкому графику режима сна.

Смотреть на время. Каждый из нас в курсе, сколько купюр в его кошельке, но мало кто с такой же охоткой запомнит время на часах. Для того, чтобы никуда не опаздывать, нужно чаще смотреть на циферблат, каждый раз подгоняя себя. Купите себе красивые часы, постоянно смотрите на телефон, напишите напоминание в блокнот о том, чтобы взгляд на время был чаще. Делайте все, что угодно, лишь бы видеть перед собой стрелки. Это отличный способ, чтобы прекратить постоянно опаздывать.

Расставляем приоритеты. Очень часто люди просто неправильно тратят свое личное время. Кто-то пропадает в социальных сетях, другие откладывают на потом. Почему бы просто не расставить приоритеты? Например, сделать сейчас то, что намного важнее, нежели отдать предпочтение 30 минутному сну, которым можно заняться ночью. Если вовремя решать то, что в первую очередь необходимо, встречаться с людьми, с которым просто нужно увидеться, то никаких опозданий в будущем не будет.

Найти мотивацию. Отличный, кстати, способ для тех, кто до сих пор опаздывает, перепробовав любое противоядие от не пунктуальности. Придумайте для себя какое-то поощрение, которое достанется вам только в том случае, если вы прекратите опаздывать. Допустим, пускай это будет коробка вкусных дорогих конфет. Планка такова: не опаздывать на работу в течение целого месяца. Видите, необходима лишь мотивация, чтобы задаться целью и твердо идти к ней. Таким образом, человек постепенно становится очень даже пунктуальным. Только не забывайте себя каждый раз поощрять, чтобы знать – все было не зря, выходили за полчаса и выполняли работу вы не просто так.

Не сидеть допоздна. Если завтра рано вставать, есть ли резон засиживаться до глубокой ночи? Как правило, многие считают, что, только сделав все вечером, можно ложиться спать. Поверьте, утром вам вряд ли захочется вскакивать с кровати, чтобы поскорее бежать на работу. А все потому, что вы поздно сидели перед компьютером, голова еще не отошла, самочувствие плохое, активность на нуле. Вот почему многие советуют ложиться под одеяло до 12 часов, а то и в 10, чтобы в 6 утра уже быть как огурчик – выспавшимся и бодрым. Кстати, именно долгие ночные доработки допоздна вынуждают человека постоянно с утра опаздывать.

Несколько будильников. Еще один отличный способ, чтобы с утра никуда не проспать и все успеть – это поставить на телефоне время, в которое прозвенит несколько будильников. Данный метод не только поднимет на ноги моментально, но еще и успеет надоесть. Ставьте столько будильников, сколько считаете нужным. Главное, чтобы вы стопроцентно проснулись. А еще не забывайте о том, что мелодия должна быть не мягкой и красивой, а жесткой и дико надоедливой, которую захочется поскорее выключить и вскочить, нежели слушать и спать дальше.

Ощутите себя ужасно непунктуальным. Не самый идеальный способ отучить себя от постоянных опозданий, но достаточно эффективный, если постараться проникнуть им. Просто сядьте и подумайте о том, сколько раз вы крупно опаздывали на серьезные встречи, когда вам делали замечания, на свидания, на работу, на учебу, на сеанс в кино. Не стыдно ли вам за все это? Хотели ли бы вы все изменить, став пунктуальным человеком, который не опаздывает и всегда приходит и делает все вовремя? Если вы чувствуете за собой вину, совесть сильно грызет, то через какое-то время все поменяется в лучшую сторону.

Все с вечера. Те, кто пунктуален, так и делают: они готовятся с вечера, чтобы утром впопыхах ничего не забыть. Очень часто только после пробуждения начинает активно работать мозг, отдавая миллион команд, что нужно сделать перед работой. Человек просто не успевает все запомнить, из-за чего одновременно и опаздывает и забывает некоторые вещи, которые необходимо было взять. Вот почему все самое основное лучше всего приготовить с вечера прямо перед сном. Так вы будете больше уверены в том, что следующий день начнется хорошо.

Привычка опаздывать сидит в каждом из нас, но лучше постараться искоренить ее. Да, по началу, это будет трудно сделать. Но, поверьте, один раз обратив внимание на свой минус, можно запросто сделать так, что его больше никогда не будет. Старайтесь меньше опаздывать, а если и делаете это, то всегда предупреждайте людей, чтобы они были в курсе.

homeblogkate.ru

Что надо сделать, чтобы не опоздать на рейс 🚩 Опоздала на рейс

mart677

398

20 подписчиков

Статьи по теме:

Инструкция

К полету нужно начинать готовиться заранее. Накануне следует собрать чемодан. Обязательно узнайте весовые багажные категории, иначе вам придется выкладывать из чемодана лишние вещи, а это отнимет у вас время. Возможно, вы решите доплатить за лишний вес, но это тоже трата времени.

И уж, конечно, нельзя забывать билеты и документы. А в спешке это довольно часто случается, поэтому нужно заранее положить документы в паспорт, а паспорт в сумку, которая будет с вами в салоне. Держите сумку на видном месте, лучше если все вещи, которые вы берете с собой, будут находиться в одном месте, чтобы их случайно не забыть.

Зайдите на сайт аэропорта и узнайте там маршрут, по которому вы будете добираться до аэропорта. Рассчитывайте время поездки, беря во внимание возможные пробки, в которые вы легко можете попасть. Поэтому лучше выехать заранее, с запасом времени. Лучше немного подождать в аэропорте, чем опоздать на рейс. Заранее узнайте расписание транспортных средств общественного пользования, если вы собираетесь ехать в аэропорт на автобусе или трамвае. Но что же делать, если вы прибыли впритык, а перед стойкой регистрации стоит большая очередь, стоя в которой, вы точно опоздаете? В некоторых аэропортах есть стойка регистрации опоздавших пассажиров. Следует знать, что услуга эта платная, но если ничего другого не остается, это послужит выходом из создавшегося положения.

Можно зарегистрироваться и по интернету, в том случае, если вы не собираетесь брать с собой багаж. Выбрав этот вариант, вы сами сможете выбрать посадочное место. Также вы избавляете себя от необходимости стоять в очереди, что в значительной мере экономит ваше время.

Предложение от нашего партнера

Видео по теме

Совет полезен?

Распечатать

Что надо сделать, чтобы не опоздать на рейс

Похожие советы

www.kakprosto.ru

Улан-Удэ | Чтобы не опоздать… - БезФормата

Единый родительский урок состоится в Бурятии 01 февраля

01 февраля в 18.00 по поручению Главы РБ В. В. Наговицына во всех общеобразовательных учреждениях республики пройдёт единый родительский урок – одновременно стартующие родительские собрания, темой которых станет предупреждение детских и подростковых суицидов.

Методический план единого родительского урока разработан специалистами – психологами (клиническими и педагогами) Республиканского центра медицинской профилактики им. В. Р. Бояновой Министерства здравоохранения РБ – авторами обучающего курса для педагогов по превенции суицидального поведения детей и подростков «Чтобы не опоздать / Бу хожомдоё…», который в 2016 г. дополнился и своей интерактивной версией: http://sdo.rcmp-bur.ru/ .

Апробация единого родительского урока уже состоялась 25 января в одной из школ г. Улан-Удэ. По отзывам самих родителей и педагогов гимназии, часовое родительское собрание прошло без ожидаемого напряжения, негатива, нагнетания тревоги, а, напротив, дало кроме полезной информации позитивный настрой и понимание, что в основе – положительный контакт, хорошее взаимопонимание родителей и детей.

Специалистами РЦМП им. Бояновой МЗ РБ разработана серия тематических информационно-наглядных материалов, первый тираж которых распространён 25 января.

Акцент на предупреждение

Единый родительский урок – это возможность получения актуальной информации о психологических особенностях детей и подростков, включая возрастные, о влиянии этих особенностей на риск суицидального поведения; о признаках компьютерной зависимости и принадлежности ребёнка или подростка к опасным Интернет-сообществам. И наконец главное – это рассмотрение алгоритмов действий родителей для обеспечения информационной безопасности детей и подростков, профилактика суицидального поведения.

Таким образом, основная задача мероприятия – психолого-педагогическое просвещение родителей и поиск совместных с педагогической и родительской общественностью эффективных путей решения возникающих в процессе воспитания и обучения детей и подростков проблем.

Имея в виду, что на сегодняшний день тема суицидальной активности детей и подростков подаётся СМИ РБ в основном с негативной стороны, Министерство здравоохранения РБ в рамках проекта «Чтобы не опоздать / Бу хожомдоё…» акцентирует внимание самой широкой общественности, однако особенно родительской и педагогической, на информации о вероятных рисках и превентивных (предупредительных) мерах. Опыт специалистов показывает, что на сегодняшний день именно эта информация является дефицитной в обществе.

Рабочей группой Министерства здравоохранения РБ принято решение содействовать приглашению на единый родительский урок в районах РБ главных редакторов и корреспондентов районных газет. Как справедливо отмечает министр здравоохранения РБ Валерий Кожевников, действий только в сфере здравоохранения недостаточно, в решении представляющих угрозу для общества вопросов должны принимать активное участие представители всех сфер и областей общественного устройства.

– Мы знаем, что зачастую в районах проблема стоит более остро, чем в городе, и надеемся на поддержку районных СМИ РБ, на их корректную подачу основной, полученной в ходе единого родительского урока, информации. И на то, что данная информация будет полезна для дальнейшего и регулярного просвещения населения на такую деликатную тему, как суицидальная активность детей и подростков, – отмечает Валерий Кожевников.

Республиканский центр медицинской профилактики им. В. Р. Бояновой МЗ РБ предлагает для распространения серию наглядно-информационных материалов в электронном виде (памятки, плакат – во вложении) и 2 отснятых центром в рамках проекта «Чтобы не опоздать…» видеофильма: «Что такое жизнь?»

 

и «Дети и родители в социальных сетях, или Родители в друзьях»

Плакат «Телефон доверия для детей и подростков»  Скачать

Буклеты  Скачать

Республиканский центр медицинской профилактики им. В. Р. Бояновой МЗ РБ

ulanude.bezformata.ru

Как все успевать и научиться не опаздывать

Откуда выкроить время, чтобы все успевать? Как развить в себе чувство времени? Что делать, чтобы не опаздывать?

Есть ли такие счастливые женщины, которые всюду успевают и никогда не опаздывают? Наверное, есть. Но, большинство из нас испытывает недостаток времени. Иной раз кажется, что физически невозможно успеть переделать за сутки все, что запланировано. Вот и получается, что мы вечно спешим, опаздываем и нервничаем. Причем не дружат со временем в основном особы, склонные помечтать, погрустить или те, кто просто не привык контролировать время. Часто это люди, которые с детства не приучены к распорядку и дисциплине, которым приходится все напоминать и подсказывать. Еще одной причиной опозданий и не ладов с чувством времени, может быть нежелание выполнять ту или иную работу, идти на свидание или на неприятную встречу. Опаздывая, человек оттягивает неприятный для себя момент. А некоторые вечно опаздывают, потому что хотят выделиться и пусть даже таким странным образом напомнить о себе.

Привычка вечно опаздывать может стать серьезной проблемой в жизни и привести к большим неприятностям. Какому руководителю понравится работник, который вовремя не сдает отчет или постоянно опаздывает? Есть ли шансы вырасти по карьерной лестнице у такого подчиненного? Вопрос на засыпку. Да и в семье у женщины, которая за все хватается и ничего не успевает, обычно обстановка не самая хорошая. А недовольство собой приводит к появлению чувства вины, душевному дискомфорту и нервотрепке.

Как все успевать и научиться не опаздывать

Откуда можно выкроить время на важные дела без ущерба для семьи и работы?

  • Интернет и социальные сети часто становятся ловушкой для тех, кто не может оторваться от монитора, не просмотрев все новости и сообщения от виртуальных друзей.
  • Болтовня по телефону не по делу отнимает у нас массу времени. Научитесь разговаривать по существу, а пустые разговоры с подругами оставьте для личной встречи на выходных.
  • Работа по дому, готовка сложных блюд – самая большая расходная статья по части времени. Выход из положения есть – распределите обязанности в семье среди всех ее членов. Приучите близких складывать вещи аккуратно по местам, тогда уборка не займет много времени. Оставьте приготовление сложных блюд на выходные, питайтесь простой и здоровой пищей, приготовленной с минимальной термической обработкой (запаривайте каши, употребляйте свежие овощи и фрукты, запекайте мясо и рыбу в духовке и т.п.)
  • Время на дорогу, пробки и т. п. Используйте с пользой время, которое вы тратите в транспорте. Прослушивайте в наушниках уроки иностранного языка, слушайте музыку или читайте. Часть пути пройдите пешком – полчаса на свежем воздухе пойдут вам на пользу.

Попробуйте распланировать свой день и составить список дел, которые необходимо сделать вовремя и обязательно. Выделите на эти дела определенное время, а оставшиеся часы распишите из расчета второстепенные и те, которые вы сможете сделать, если у вас останется время. Не забудьте о времени, необходимом на общение с близкими, и о том времени, которое вы потратите на уход за собой.

Как можно развить чувство времени

  • Заведите ежедневник и отмечайте, сколько времени вам потребовалось на определенное занятие.
  • Ставьте перед собой реальные цели. Не стремитесь переделать за день все, что накопилось за неделю.
  • Чтобы контролировать время, носите наручные часы, это намного эффективнее, чем использовать для этих целей мобильный.
  • Занимайтесь спортом. Дети, которые с детства посещали спортивные секции, редко опаздывают в старшем возрасте. У них больше развито чувство времени и ответственности за свои поступки.
  • Утром постарайтесь встать пораньше, сделать гимнастику и набросать план на день – это здорово организовывает и помогает включиться в деловой ритм.
  • Чтобы не опаздывать, выходите из дому на полчаса раньше, так вы не станете заложником пробок и проблем с транспортом. Если останется время, – пройдитесь до работы пешком.

Постарайтесь стать организованным человеком. Немного самодисциплины, – и вы поймете, что стали успевать гораздо больше. Трудно будет только на первых порах, главное – поверить в свои силы и не лениться.

Сивак Ольга для сайта «f-Journal.Ru»

f-journal.ru

10 советов от психолога — Амурская правда

Совет 1: Начните с нуля

Научиться пунктуальности можно в любом возрасте. Даже если вы уже зрелый человек, отчаиваться не стоит.

— Нужно понять, что никогда не поздно. Если человек осознал, что больше не хочет опаздывать, он может начать с нуля на любом возрастном этапе. Сможет взять себя в руки и начать контролировать свою жизнь, — уверяет Наталья Кора.

При этом, если с первого, второго, третьего раза научиться пунктуальности не получилось, не стоит опускать руки и корить себя. Во-первых, в зависимости от типа темперамента срок, за который выработается новая привычка, у каждого будет свой. Во-вторых, свою роль играет и окружающая социальная среда. И если спустя месяц успех еще не пришел, это не значит, что он не придет через два. Главное — не останавливаться.

— Надо анализировать, почему не получается и опоздания продолжаются, — учит психолог. — При этом не обвинять других, а понять, что тебе самому нужно было сделать для того, чтобы все получилось. Даже если встреча уже сорвалась, проанализируйте, что было сделано не так. Извлеките опыт из негативной ситуации, учитесь на нем. Наше подсознание составляет матрицу, своеобразную программу. Когда возникнет подобная ситуация, этот опыт в нее перенесется и поможет избежать ошибок.

Совет 2: Найдите мотивацию

Для начала нужно осознать, хотите ли вы стать пунктуальным человеком. Если такое желание присутствует, найдите для себя мотивацию.

— Как только человек осознает, что опоздания ему мешают зарабатывать деньги, делать карьеру или, например, ладить с друзьями, можно считать, что он уже встал на путь успеха. Если человек сильно мотивирован, находится, например, под угрозой увольнения, он соберется и даже за неделю изменится: будет приходить на 5 минут раньше, сдавать отчет на день раньше. Со временем все это перейдет в привычку, — поясняет Наталья Алексеевна.

Еще один способ мотивировать себя — подумать о последствиях и представить, что произойдет, если вы опоздаете. Вряд ли кому-то приятно испытывать по этой причине чувство вины или портить отношения с людьми.

Совет 3: Наградите себя

Еще один способ мотивации — наградить себя. Если вы не опоздали ни разу за весь день, позвольте себе что-то приятное. Например, скушать что-то вкусное или сходить в кино на хороший фильм. Система вознаграждений у каждого может быть своя.

Но если произошел очередной сбой и вы сильно опоздали, можно себя за это наказать. Например, сделав в доме генеральную уборку. Добровольное наказание в виде какого-то неприятного дела — еще один способ мотивации, который поможет выработать в себе привычку приходить на встречи и справляться с делами вовремя.

Совет 4: Готовьтесь с вечера

— Правильно организуйте себя. Готовьтесь с вечера к завтрашнему дню. Это элементарно: продумайте заранее, что оденете с утра, чем будете завтракать, кто поведет детей в детсад, приготовьте документы заранее, соберите с детьми портфель и так далее. На всем этом можно сэкономить время, — учит Наталья Кора.

Ежедневное планирование — еще один способ научиться делать все вовремя. Записывать дела можно и в обычном блокноте, и в электронном ежедневнике в телефоне или планшете. При этом нужно расставить приоритеты, выделив наиболее важные дела и указав время их выполнения.

— Это также делается вечером, на утро не оставляется. Подсознание наше работает, мозг программирует, — объясняет психолог. — Если заниматься планированием ежедневно, со временем мозг научиться определять приоритетность дел и без записывания.

Совет 5: Перевод часов не поможет

Психологи советуют: чтобы быть пунктуальным, заведите себе часы. Наручные они будут или в телефоне — не столь важно. Главное — чтобы всегда были при вас. Интересно, что способ перевести часы на 10—15 минут не поможет не опаздывать.

— Это категорически неверно. Человек ведь все равно знает, что перевел стрелки, и это, напротив, будет расслаблять, — уверяет Наталья Кора.

Вместо этого лучше продумать запасные варианты того, как добраться до места встречи. На случай, если сломается транспорт или на дороге возникнет пробка. Оптимально просто сразу планировать для себя более раннее появление на встрече. Это лучше, чем опоздать.

Совет 6: Опоздал – не оправдывайся

Оправдываться, если опоздал, — все равно что снимать с себя ответственность за свой проступок и перекладывать вину на других людей или ситуацию.

— Если опоздали — просто извинитесь, и на этом все. Не объясняйте. Если спросят – тогда да, можно кратко рассказать, в чем причина, но не вдаваясь в подробности, — рекомендует психолог.

Совет 7: Задерживаешься — предупреди

На первых порах можно попросить помощи у родных или друзей, которые будут помогать вам себя контролировать. Если идете на встречу, заранее договоритесь, что ваш помощник вас подождет не больше пяти минут. Кроме того, встречайтесь в удобном месте, например, в кафе, а не на улице: если уж припозднитесь в плохую погоду, ждущий будет не так нервничать.

Кроме того, приучите себя предупреждать вторую сторону, если задерживаетесь. Это поможет вам себя контролировать.

Совет 8: Цените свое и чужое время

— Пунктуальный человек ценит свое время, умеет его рационально распределить, он уважает себя и, следовательно, уважает и других людей, — говорит специалист.

Неумение следовать каким-то временным рамкам указывает на то, что человек не задумывается о будущем, возможно, имеет проблемы с самооценкой. Ему грозит не только потеря деловой репутации и в каких-то случаях денег, но и испорченные отношения с коллегами и друзьями. Ведь мало кому захочется терять свое драгоценное время с хронически опаздывающим человеком.

Совет 9: Поленитесь денек

Если человек сильно перегружает себя работой и не дает организму вовремя отдохнуть, тело начинает протестовать. Трудоголик теряет столько энергии, что, как бы ни старался контролировать себя, все равно начинает упускать самое важное. Многие как раз из-за усталости начинают опаздывать на встречи или забывать о них.

— Уставший мозг уже не в состоянии все контролировать. В такой ситуации нужно выделить себе один день полениться. Просто отдохнуть. Иначе проблем не избежать, — объясняет Наталья Кора.

Советь 10: Научите ребенка пунктуальности

Учиться приходить без опозданий и делать дела вовремя на самом деле нужно с детства. Поэтому родителям стоит позаботиться о том, чтобы научить этому ребенка. Многим любителям припоздниться пунктуальность в качестве черты характера не привили в детстве родители.

— Научите ребенка ориентироваться в циферблате. Купите ему наручные часы или телефон с часами. У ребенка должна появиться привычка следить за временем. И, если в какой-то день вдруг часов нет, он не должен стесняться спросить время у прохожих, — дает рекомендацию психолог. — Спокойно относитесь к тому, что ребенок не будет поначалу выполнять строго предписанные временные рамки. Ваша задача — не нервничать и не сердиться на отпрыска. Иначе сформируете у него тревожность, рассеянность и даже испуг, в итоге он начнет метаться из стороны в сторону.

Кроме того, ребенку надо дать возможность самому отвечать за свои опоздания. Не пришел вовремя на урок — пусть объясняет учителю причину опоздания сам. Тогда придет чувство ответственности.

Материалы по теме
Лайфхак. Выбираем шторы для кухни: тип и дизайн15.08.2017, 11:18Как не замерзнуть: советы амурских спасателей29.01.2017, 11:37«Амурская правда» продолжает конкурс на лучшие народные советы от читателей15.10.2016, 17:18Как научиться отжиматься: 5 советов слабым новичкам02.04.2015, 11:12Как избавиться от икоты: станьте балериной, поспорьте на деньги или согрейте желудок18.03.2015, 08:30Как стать моржом: 7 советов новичкам09.03.2015, 09:05Как ухаживать за бородой: 7 советов мужчинам23.02.2015, 09:40Амигуруми для начинающих: как научиться делать мягкие игрушки16.02.2015, 09:03Как научить малыша рисовать детским пюре, макаронами и овощами09.02.2015, 08:53Готовьте с душой: 10 советов новичкам на кухне02.02.2015, 08:50

Показать еще

ampravda.ru

чтобы не опоздать - Перевод на английский - примеры русский

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

Я торопился, чтобы не опоздать в школу.

Я уехал рано, чтобы не опоздать.

Мы взяли такси, чтобы не опоздать.

Мы поймали такси, чтобы не опоздать.

Я сел на автобус, чтобы не опоздать на встречу.

Я спешила, чтобы не опоздать в школу.

Я спешил, чтобы не опоздать на поезд.

Он ушёл рано, чтобы не опоздать.

Я въехал вчера ночью, чтобы не опоздать этим утром.

I checked in last night late this morning.

ОК, ребята, пошли, чтобы не опоздать на биологию.

Ты говорил напомнить тебе о поезде, чтобы не опоздать.

А мы пока поедим, чтобы не опоздать.

А сейчас заканчивай свой завтрак, чтобы не опоздать.

Я сосредоточена на тебе, на складывании этого белья и на том, чтобы не опоздать.

' Но Вам надо спешить, чтобы не опоздать на корабль.

Сегодня учебный день. Мне нужно следить за тем, чтобы не опоздать...

Я поспешил, чтобы не опоздать на поезд.

Ты бы побыстрее надел костюм, чтобы не опоздать на свадьбу.

You know, you better hurry and get into that suit so you can make the wedding.

Рудольф, нужно поторапливаться, чтобы не опоздать в класс.

Rudolf, we better to get a move on or we'll be late for class.

Мы встаем и сразу в галоп, чтобы не опоздать

Perfect... well met, in fact, and just in time.

context.reverso.net